WhatsApp
Κλείστε ραντεβού
Português
English
Español
Français
Deutsch
Italiano
Nederlands
Svenska
Norsk
Dansk
Suomi
Polski
Română
Українська
Русский
Ελληνικά
Türkçe
עברית
العربية
简体中文
繁體中文
日本語
हिन्दी
नेपाली
বাংলাΔεν βρέθηκε καμία γλώσσα.
Πρόβλημα μαλλιών
Μετά από μια πολύ αυστηρή δίαιτα, είναι συχνό να παρατηρεί κανείς ότι τα μαλλιά πέφτουν περισσότερο από το συνηθισμένο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η τριχόπτωση συνδέεται με την έλλειψη θερμίδων και θρεπτικών συστατικών και δεν είναι μόνιμη. Εδώ εξηγούμε γιατί συμβαίνει, τι βοηθά και τι μπορεί να προτείνει η κλινική.
Επιμέλεια από την Δρ Michelle Campagnoli, ιατρική διευθύντρια
Πώς αναγνωρίζεται
Η τριχόπτωση λόγω έλλειψης θρεπτικών συστατικών ακολουθεί ένα μοτίβο: ξεκινά μήνες μετά τη δίαιτα και απλώνεται σε ολόκληρο το τριχωτό της κεφαλής. Αυτά τα σημάδια βοηθούν να καταλάβετε αν αφορά εσάς.
Επιλέξτε όσα αναγνωρίζετε
Σημειώστε τα σημάδια που αναγνωρίζετε στη δική σας περίπτωση. Δεν αποτελεί διάγνωση, απλώς σας δίνει μια εικόνα.
Αναγνωρίζετε κάποια σημάδια. Μπορεί να συνδέεται με τη διατροφή ή να έχει άλλη αιτία. Μόνο η ιατρική εκτίμηση το λέει με βεβαιότητα.
Αρκετά σημάδια συμπίπτουν με την τριχόπτωση από διατροφική ανεπάρκεια. Είναι συχνή και, σε πολλές περιπτώσεις, αναστρέψιμη, αλλά αξίζει μια εκτίμηση για να δούμε τι λείπει. Μόνο η ιατρική εκτίμηση την επιβεβαιώνει.
Κλείστε ραντεβού αξιολόγησηςΑν δυσκολεύεστε να φάτε αρκετά ή να ελέγξετε τη διατροφή σας, μιλήστε με τον γιατρό σας. Η ξαφνική τριχόπτωση σε κηλίδες, το επώδυνο τριχωτό της κεφαλής, οι ζαλάδες ή η υπερβολική κούραση πρέπει να εξετάζονται χωρίς καθυστέρηση.
Χωρίστρα. Συνήθως είναι το πρώτο σημάδι: φαρδαίνει επειδή τα μαλλιά αραιώνουν σε ολόκληρο το τριχωτό της κεφαλής.
Κορυφή του κεφαλιού. Η διάχυτη αραίωση φαίνεται εδώ, με το τριχωτό της κεφαλής να διακρίνεται καλύτερα στο φως.
Κρόταφοι. Τα μαλλιά μπορεί να αραιώσουν και κοντά στα αυτιά, αλλά χωρίς τα έντονα κενά άλλων μορφών αλωπεκίας.
Γιατί συμβαίνει
Σχεδόν ποτέ δεν είναι ένας μόνο λόγος. Επιλέξτε μια αιτία για να δείτε τι την επιδεινώνει και τι βοηθά.
Όταν τρώτε πολύ λίγο, ο οργανισμός φυλάει την ενέργεια για τα απαραίτητα και τα μαλλιά μένουν πίσω. Πολλές τρίχες περνούν μαζί στη φάση της πτώσης, κάτι που φαίνεται δύο έως τέσσερις μήνες αργότερα.
Δίαιτες με πολύ λίγες θερμίδες και παρατεταμένη νηστεία.
Να τρώτε αρκετά και να χάνετε βάρος, αν χρειάζεται, με ρυθμό που ο γιατρός θεωρεί κατάλληλο.
Τα μαλλιά αποτελούνται από πρωτεΐνη και είναι από τα πρώτα που το νιώθουν όταν αυτή λείπει, ιδίως σε δίαιτες που αποκλείουν το κρέας, το ψάρι, τα αυγά ή τα γαλακτοκομικά.
Γεύματα μόνο με σαλάτες, σούπες ή χυμούς.
Πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα, ζωικής ή φυτικής προέλευσης με σωστό συνδυασμό.
Ο αποκλεισμός ομάδων τροφίμων μπορεί να μειώσει τον σίδηρο, τον ψευδάργυρο, τη βιταμίνη D και τη βιταμίνη B12, που παίζουν ρόλο στον κύκλο των μαλλιών. Μόνο μια εξέταση το επιβεβαιώνει.
Δίαιτες χωρίς ποικιλία και χωρίς παρακολούθηση.
Εξετάσεις αίματος και διόρθωση, μαζί με τη γιατρό, όσων λείπουν.
Τα πολύ περιορισμένα λιπαρά μπορεί να αφήσουν το τριχωτό της κεφαλής ξηρό και τα μαλλιά θαμπά και εύθραυστα. Τα καλά λιπαρά αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
Αποκλεισμός σχεδόν όλων των λιπαρών.
Συμπερίληψη ελαιολάδου, λιπαρού ψαριού, ξηρών καρπών και αβοκάντο σε μέτριες ποσότητες.
Η τριχόπτωση μπορεί να έχει ταυτόχρονα και άλλες αιτίες, όπως ο θυρεοειδής, οι ορμόνες ή το στρες. Γι' αυτό αξίζει να γίνει εκτίμηση αντί να θεωρήσετε ότι φταίει μόνο η δίαιτα.
Να τα αποδίδετε όλα στη δίαιτα και να αναβάλλετε την εκτίμηση.
Μια επίσκεψη για να δούμε το σύνολο και όχι μόνο τη διατροφή.
Παροδική ή προς αξιολόγηση
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η τριχόπτωση συνοδεύει τον διατροφικό περιορισμό. Αυτά τα σημάδια βοηθούν να τη διακρίνετε από μια τριχόπτωση που αξίζει μια επίσκεψη.
Πώς φαίνεται. Πέφτουν περισσότερα μαλλιά με διάχυτο τρόπο, δύο έως τέσσερις μήνες μετά τη δίαιτα. Η χωρίστρα φαρδαίνει και η αλογοουρά λεπταίνει.
Πότε υποχωρεί. Σε πολλές περιπτώσεις υποχωρεί όταν η διατροφή επανέλθει στην ισορροπία της και τα μαλλιά ανακάμπτουν σταδιακά σε διάστημα αρκετών μηνών.
Τι κάνει η κλινική. Η γιατρός επιβεβαιώνει το μοτίβο, ζητά εξετάσεις αίματος αν χρειάζεται και προτείνει το πλάνο.
Στο σπίτι. Πλήρη γεύματα, πρωτεΐνη σε όλα, απαλή φροντίδα των μαλλιών και υπομονή.
Πώς φαίνεται. Η τριχόπτωση δεν υποχωρεί μετά από έξι μήνες ισορροπημένης διατροφής, αφήνει κενά ή συνοδεύεται από φλεγμονή του τριχωτού της κεφαλής.
Προσοχή. Τριχόπτωση κατά πλάκες, πόνος, πληγές, ζαλάδες ή υπερβολική κούραση απαιτούν αξιολόγηση.
Τι κάνει η κλινική. Η γιατρός αναζητά άλλες αιτίες, όπως ελλείψεις, θυρεοειδή ή ορμόνες.
Πείτε το στην επίσκεψη. Τι δίαιτα κάνατε, για πόσο καιρό και πόσο βάρος χάσατε: βοηθά στην επιλογή.
Κάνατε πολύ αυστηρή δίαιτα; Πείτε το στην επίσκεψη, ώστε η ιατρός να έχει πλήρη εικόνα. Τα μαλλιά συνήθως ανακάμπτουν όταν η διατροφή επανέλθει στην ισορροπία της.
Κλείστε ραντεβού αξιολόγησηςΤι μπορεί να κάνει η κλινική
Όταν η τριχόπτωση συνδέεται με τη διατροφή, το πρώτο βήμα είναι να αναπληρωθεί ό,τι λείπει και να τρώτε αρκετά. Αυτές είναι οι θεραπείες που μπορεί να προτείνει η ιατρός για να ενισχυθεί ο θύλακας, πάντα αφού δει την περίπτωσή σας.
Αναγέννηση
Βιταμίνες, αμινοξέα, μέταλλα και υαλουρονικό οξύ, για να θρέψουν το τριχωτό της κεφαλής όταν η διατροφή υπήρξε ανεπαρκής.
Ενδείκνυται όταν
τα μαλλιά είναι αδύναμα μετά από μια αυστηρή δίαιτα και η ιατρός θεωρεί κατάλληλη τη θρέψη του τριχωτού της κεφαλής.
Μάθετε περισσότερα→
Αναγέννηση
Πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια, που λαμβάνεται από το ίδιο σας το αίμα, για να διεγείρει τον θύλακα. Η γιατρός εξετάζει πρώτα αν είναι κατάλληλο.
Ενδείκνυται όταν
η τριχόπτωση συνεχίζεται αφού διορθωθούν οι ελλείψεις και με ισορροπημένη διατροφή.
Μάθετε περισσότερα→
Προηγμένη αναγέννηση
Αναγεννητικό διάλυμα για την υποστήριξη της επιδιόρθωσης του θυλάκου και τη βελτίωση του πάχους της τρίχας.
Ενδείκνυται όταν
η ιατρός κρίνει χρήσιμο να ενισχύσει το πλάνο με ένα αναγεννητικό δραστικό συστατικό.
Μάθετε περισσότερα→Και η από του στόματος θεραπεία; Είναι συχνά το σημείο εκκίνησης, για να αναπληρωθούν οι ελλείψεις, και επιλέγεται πάντα από τη γιατρό μετά την αξιολόγηση και, αν χρειάζεται, τις εξετάσεις αίματος. Τα αποτελέσματα είναι σταδιακά.
Πώς είναι η διαδρομή
Καμία θεραπεία δεν ξεκινά χωρίς επίσκεψη αξιολόγησης με τη γιατρό. Έτσι εξελίσσεται.
Η ιατρός ρωτά τι δίαιτα κάνατε, για πόσο καιρό, πόσο βάρος χάσατε, τι τρώτε τώρα και ποια φάρμακα παίρνετε, και εξετάζει το τριχωτό της κεφαλής.
Αν χρειάζεται, ζητά εξετάσεις για τον σίδηρο, τις βιταμίνες, τον ψευδάργυρο και τον θυρεοειδή, και εξηγεί τι να περιμένετε και πόσος χρόνος μπορεί να χρειαστεί.
Συνδυάζει ό,τι πρέπει να αναπληρωθεί, τη φροντίδα στο σπίτι και, αν δικαιολογείται, μια θεραπεία, προσαρμοσμένα στη φάση που διανύετε.
Εξετάζουμε ξανά τα μαλλιά μετά από μερικούς μήνες και προσαρμόζουμε, επειδή η ανάκαμψη είναι αργή και ακολουθεί τη διατροφή.
Στην καθημερινότητα
Το να τρώτε αρκετά και με ποικιλία μετράει περισσότερο από οποιοδήποτε προϊόν. Αυτές είναι οι φροντίδες που έχουν τη μεγαλύτερη σημασία.
Ο χρυσός κανόνας
Τα μαλλιά είναι από τα πρώτα που επηρεάζονται από μια αυστηρή δίαιτα και από τα τελευταία που ανακάμπτουν. Το να τρώτε αρκετά, με πρωτεΐνη και ποικιλία, βοηθά τα μαλλιά και το υπόλοιπο σώμα.
Τα μαλλιά αποτελούνται από πρωτεΐνη.
Στην πράξη: συμπεριλάβετε αυγά, ψάρι, άπαχο κρέας, όσπρια ή γιαούρτι σε όλα τα γεύματα.
Κάθε ομάδα τροφίμων προσφέρει διαφορετικά θρεπτικά συστατικά.
Στην πράξη: εναλλάσσετε λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής άλεσης και καλά λιπαρά μέσα στην εβδομάδα.
Η παράλειψη γευμάτων κάνει τον οργανισμό να εξοικονομεί ενέργεια.
Στην πράξη: τηρήστε τακτικά ωράρια και αποφύγετε τα μεγάλα διαστήματα νηστείας.
Οι αδύναμες τρίχες σπάνε εύκολα.
Στην πράξη: βουρτσίζετε αργά, χρησιμοποιείτε μέτρια θερμότητα και χαλαρά χτενίσματα.
Υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα, αλλά αφήνουν τον οργανισμό χωρίς θρεπτικά συστατικά.
Στην πράξη: προτιμήστε σταδιακές αλλαγές, με την παρακολούθηση επαγγελματία υγείας.
Η αφαίρεση κρέατος, ψαριού, αυγών ή γαλακτοκομικών χωρίς αντικατάσταση μπορεί να προκαλέσει ελλείψεις.
Στην πράξη: αν επιλέξετε χορτοφαγική διατροφή, σχεδιάστε την ώστε να μην λείπουν ο σίδηρος και η βιταμίνη B12.
Η λήψη πολλών συμπληρωμάτων με δική σας πρωτοβουλία μπορεί να μη λύσει το πρόβλημα και μπορεί να βλάψει.
Στην πράξη: μιλήστε με τη γιατρό πριν πάρετε συμπληρώματα, ιδίως σίδηρο.
Οι ήδη εξασθενημένες τρίχες σπάνε με πολύ ζεστό πιστολάκι και βαφές.
Στην πράξη: χρησιμοποιήστε μέτρια θερμότητα και αραιώστε τις βαφές.
Ποιος θα σας φροντίσει
Στη Luxmed, το πρώτο βήμα είναι πάντα μια επίσκεψη εκτίμησης με την Dra. Michelle Campagnoli. Είναι εκείνη που κατανοεί τι επηρεάζει την τριχόπτωση, ζητά εξετάσεις αν χρειάζεται και σχεδιάζει το πλάνο μαζί σας.
Ιατρική των μαλλιών
Γιατί μπορεί να πέφτουν τα μαλλιά μετά από λίγο φαγητό και πόσο καιρό χρειάζονται για να ανακάμψουν.
Διαβάστε το άρθρο →
Ιατρική των μαλλιών
Τα θρεπτικά συστατικά που μετράνε περισσότερο για τα μαλλιά και πού θα τα βρείτε.
Διαβάστε το άρθρο →
Ιατρική των μαλλιών
Πώς να επιστρέψετε σε ισορροπημένη διατροφή χωρίς βιασύνη ούτε ενοχές.
Διαβάστε το άρθρο →Άλλα προβλήματα μαλλιών
Κλείστε ραντεβού
Επιλέξτε πώς προτιμάτε να επικοινωνήσετε μαζί μας. Κανονίζουμε το ραντεβού αξιολόγησης με την Δρ Michelle Campagnoli.
New Life Miraflores, Algés · Office Center, R. Santa Teresa do Menino Jesus n.º 6, 9.º C, 1495-048
Τα στοιχεία σας χρησιμοποιούνται μόνο για αυτή την επικοινωνία. Κάθε θεραπεία προϋποθέτει προηγούμενη ιατρική αξιολόγηση.
Οι πολύ αυστηρές δίαιτες, με λίγες θερμίδες ή χωρίς ορισμένες ομάδες τροφίμων, μπορεί να οδηγήσουν πολλές τρίχες στη φάση της πτώσης. Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και μόνο η εκτίμηση δείχνει τι επηρεάζει την περίπτωσή σας.
Συνήθως ξεκινά δύο έως τέσσερις μήνες μετά τον διατροφικό περιορισμό, γι' αυτό πολλοί άνθρωποι δεν συνδέουν τα δύο.
Σε πολλές περιπτώσεις υποχωρεί μετά από μερικούς μήνες, όταν η διατροφή επανέλθει στην ισορροπία της, και τα μαλλιά ανακάμπτουν σταδιακά σε διάστημα αρκετών μηνών. Αν η τριχόπτωση συνεχιστεί μετά από έξι μήνες, αξίζει μια εκτίμηση.
Σε πολλές περιπτώσεις ναι, επειδή ο θύλακας δεν έχει υποστεί βλάβη. Η ανάκαμψη είναι αργή και εξαρτάται από την αναπλήρωση όσων λείπουν και από το να τρώτε αρκετά. Αν δεν ανακάμψει, αξίζει να εξεταστούν άλλες αιτίες.
Οι πολύ χαμηλές σε θερμίδες, αυτές που αποκλείουν ολόκληρες ομάδες τροφίμων και αυτές που προκαλούν πολύ γρήγορη απώλεια βάρους. Η διαφορά βρίσκεται στην έλλειψη ενέργειας και θρεπτικών συστατικών, όχι στο όνομα της δίαιτας.
Ανάλογα με την περίπτωση: από του στόματος θεραπεία για να αναπληρωθούν όσα λείπουν, NCTF για τα μαλλιά, PRP για τα μαλλιά και εξωσώματα για τα μαλλιά. Η ιατρός καθορίζει το πλάνο μετά την εκτίμηση.
Συχνά ναι. Η ιατρός μπορεί να ζητήσει εξετάσεις για σίδηρο, βιταμίνη D, ψευδάργυρο, βιταμίνη B12 και θυρεοειδή, επειδή οι ελλείψεις είναι συχνή αιτία τριχόπτωσης όταν τρώει κανείς λίγο.
Όταν η τριχόπτωση διαρκεί περισσότερο από λίγες εβδομάδες, αφήνει τα μαλλιά εμφανώς πιο αραιά ή συνοδεύεται από υπερβολική κούραση ή ζαλάδες. Η τριχόπτωση κατά πλάκες ή το επώδυνο τριχωτό της κεφαλής πρέπει να εξετάζονται χωρίς καθυστέρηση.
Μπορούν να βοηθήσουν όταν υπάρχει επιβεβαιωμένη έλλειψη, αλλά αν λαμβάνονται χωρίς κριτήριο δεν λύνουν το πρόβλημα και μπορεί να βλάψουν. Το καλύτερο είναι να κάνετε εξετάσεις αίματος και να μιλήσετε με τη γιατρό.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, το καλύτερο είναι να το κάνετε με μέτριο ρυθμό και με παρακολούθηση, χωρίς να αποκλείσετε βασικά θρεπτικά συστατικά. Μιλήστε με την ιατρό ή με έναν επαγγελματία διατροφής.
Δεν βρήκαμε αυτή την απορία. Ρωτήστε μας μέσω WhatsApp
Ο βοηθός δεν κάνει διαγνώσεις και δεν αντικαθιστά την ιατρική επίσκεψη. Το σχέδιο θεραπείας και το κόστος κάθε θεραπείας καθορίζονται στην ιατρική αξιολόγηση.