פילינג לגוף: מתי, איך ובמה
פילינג טוב משאיר את העור חלק יותר; בעודף, הוא מגרה ומייבש. ראו את ההבדל בין פילינג מכני לכימי, את התדירות הנכונה ומתי לא לעשות פילינג.
Rúben Britoמחבר
Dra. Michelle Campagnoliסקירה רפואית · רישיון OM מס׳ 69467
במאמר זה
לפילינג לגוף יש מוניטין של סוד לעור חלק ובוהק. ויכול להיות שכך, כשעושים אותו נכון. אבל זה גם אחד מפעולות הטיפוח שהכי קל לעשות בעודף: פילינגים עם גרגרים גסים כל יום, כפפות מחוספסות בכוח, מברשות שמשאירות את העור אדום. התוצאה, לעתים קרובות, היא עור מגורה יותר, יבש יותר ואפילו מחוספס יותר מאשר קודם.
מאמר זה מסביר מתי הגיוני לעשות פילינג לגוף, את ההבדלים בין פילינג מכני לכימי, באיזו תדירות, ומתי עדיף לא לעשות.
שלושה רעיונות לזכור.
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
למה לעשות פילינג ומתי זה הגיוני
השכבה השטחית ביותר של העור בנויה מתאים מתים שמשתחררים באופן בלתי נראה, בתהליך טבעי הנקרא התקלפות. בעור צעיר ובריא, תהליך זה עובד היטב בלי עזרה. אך יש מצבים שבהם התאים מצטברים:
- עור יבש, שבו האנזימים המשחררים את התאים עובדים פחות טוב בגלל מחסור במים.
- גיל, מפני שחידוש העור מאט.
- אזורי חיכוך או לחץ: מרפקים, ברכיים, עקבים.
- קרטוזיס פילריס, עם פקקי קרטין בזקיקי השיער (קרטוזיס פילריס: ה"נקודות" בזרועות ומה עוזר).
- שיער חודר, בעיקר באזורים שהוסר בהם שיער.
במקרים אלה, פילינג עדין יכול:
- להשאיר את העור חלק יותר למגע ובמראה טוב יותר.
- לעזור לקרמי הלחות להתפשט טוב יותר (אם כי הרעיון ש"הם חודרים יותר" מוגזם לעתים קרובות).
- להפחית שיערות חודרות, בשחרור השערה שגדלה מתחת לעור.
- להכין את העור לשיזוף עצמי אחיד.
מה שפילינג אינו עושה: אינו מחסל צלוליט, סימני מתיחה או רפיון, אינו "מנקה רעלים" ואינו מחליף לחות. בעור שכבר מגורה או שברירי, הוא עלול להזיק יותר מאשר להועיל.
פילינג מכני
מסיר את התאים בחיכוך.
| שיטה | איך זה נראה | הערות |
|---|---|---|
| פילינגים עם גרגרים | קרמים או ג'לים עם חלקיקים (סוכר, מלח, זרעים כתושים, תחמוצות מינרליות, שעוות) | העדיפו גרגרים עדינים ומעוגלים; גרגרים גדולים ולא סדירים (כמו גרעינים כתושים) עלולים לגרום למיקרו-פגיעות. מאוקטובר 2023, חלקיקי פלסטיק מיקרוסקופיים אסורים במוצרי קוסמטיקה הנשטפים הנמכרים באיחוד האירופי |
| פילינג סוכר או מלח | תערובות עם שמנים | מלח עלול לצרוב בעור עם פצעים קטנים או לאחר הסרת שיער; סוכר עדין יותר |
| כפפות וספוגי פילינג | בשימוש עם ג'ל רחצה | יעילים מאוד; קל להגזים. לשטוף ולייבש היטב, כי הם צוברים חיידקים |
| מברשת גוף (יבשה או רטובה) | זיפים טבעיים או סינתטיים | ראו הערה להלן |
מקור על חלקיקי הפלסטיק: תקנה (EU) 2023/2055 (הנציבות האירופית, 2023).
איך עושים
- על עור רטוב, בתנועות מעגליות קלות.
- ללא דחיסה: אם העור נהיה אדום מאוד או צורב, זה היה יותר מדי.
- להימנע מאזורים רגישים (פנים, שדיים, איברי המין) עם מוצרי גוף.
- למרוח לחות מיד אחרי.
ומה לגבי מברשת יבשה?
הברשה יבשה הפך פופולרי עם הבטחות ל"הפעלת זרימת הלימפה", "ניקוז רעלים" ו"סילוק צלוליט". אין מחקרים שתומכים בהבטחות אלה. מה שהוא עושה הוא פילינג מכני שעשוי להשאיר את העור חלק יותר ונותן תחושת אנרגיה ואדמומיות זמנית. בעור רגיש, יבש או עם אקזמה, הוא עלול לגרות. אם אתם אוהבים, עשו זאת עם זיפים רכים, מעט לחץ ופעמים ספורות בשבוע.
פילינג כימי
במקום לשפשף, משתמש בחומרים שמשחררים את הקשרים בין התאים המתים (Kornhauser et al., 2010). הוא אחיד יותר ולעור של אנשים רבים עדין יותר מהמכני. בגוף, הוא קיים בעיקר בקרמים ותחליבים שמורחים ולא שוטפים, ובכמה ג'לי רחצה.
| מרכיב | איך זה פועל | למי | הערות |
|---|---|---|---|
| אוריאה (10% עד 20%) | מלחלח ומשחרר את התאים | עור יבש, מחוספס, עקבים, קרטוזיס פילריס | נסבל היטב; עלול לצרוב בעור מגורה |
| חומצה לקטית (5% עד 12%) | חומצה אלפא-הידרוקסית (AHA) עדינה, גם מלחלחת | עור יבש ומחוספס, קרטוזיס פילריס | נקודת פתיחה טובה |
| חומצה גליקולית | AHA בעל מולקולה קטנה, עז יותר | עור עבה, מחוספס, לא רגיש | עלול לגרות יותר |
| חומצה סליצילית (BHA) | חודר לחלב העור ולנקבוביות | גב וחזה עם פצעונים, שיערות חודרות, קרטוזיס פילריס | להימנע משימוש על שטחים גדולים בהיריון ובילדים קטנים; לא להשתמש אצל מי שיש לו אלרגיה לאספירין ללא הכוונה |
| חומצות פולי-הידרוקסיות (PHA) | מולקולות גדולות יותר, עדינות יותר | עור רגיש | השפעה איטית יותר |
מקורות: Pan et al., 2013; Kornhauser et al., 2010; Wang ו-Orlow, 2018.
איך להשתמש
- למרוח לאחר המקלחת, כשהעור יבש או לח מעט, באזורים לטיפול.
- להתחיל 2 עד 3 פעמים בשבוע ולהגדיל אם נסבל היטב.
- עקצוץ קל בהתחלה נורמלי; צריבה חזקה, אדמומיות או קילוף עז אינם נורמליים.
- קרם הגנה באזורים החשופים: ה-AHA מגבירים את הרגישות לשמש בזמן השימוש ועד שבוע לאחר ההפסקה.
- לא לשלב עם פילינג מכני חזק באותו יום.
באיזו תדירות
| סוג עור | פילינג מכני | פילינג כימי |
|---|---|---|
| נורמלי | פעם עד פעמיים בשבוע | אופציונלי, 2 עד 3 פעמים בשבוע |
| יבש | פעם בשבוע, עדין מאוד | קרם עם אוריאה או חומצה לקטית, עד פעם ביום |
| שמנוני, עם פצעונים בגב | פעם עד פעמיים בשבוע | חומצה סליצילית 2 עד 3 פעמים בשבוע או יותר |
| רגיש או אטופי | להימנע או רק לעתים רחוקות מאוד | PHA או אוריאה בריכוז נמוך, אם נסבל |
| עם קרטוזיס פילריס | להימנע משפשוף חזק | אוריאה, חומצה לקטית או סליצילית מדי יום |
מצבים ספציפיים
שיער חודר
פילינג עדין 2 עד 3 פעמים בשבוע, החל מכמה ימים לאחר הסרת השיער, עוזר לשחרר את השערות. תחליבים עם חומצה סליצילית או גליקולית שימושיים. אל תעשו פילינג ביום הסרת השיער בשעווה או בגילוח. אם שיערות חודרות מודלקות לעתים קרובות, הסרת שיער בלייזר עשויה להיות פתרון.
לפני השיזוף העצמי
פילינג בערב הקודם או באותו יום, עם תשומת לב למרפקים, לברכיים ולקרסוליים, עוזר לצבע להיות אחיד. הימנעו משמנים מיד לפני, שעלולים ליצור כתמים.
אחרי הקיץ
עור שמתקלף לאחר שמש רבה נהנה מלחות ומפילינג עדין, לעולם לא תוקפני. אין לעשות פילינג לעור שרוף מהשמש. ראו גם עור הגוף אחרי הקיץ: מה להעריך ואיך להתאושש.
עקבים ומרפקים
אזורים עבים יותר סובלים טוב יותר פילינג מכני וקרמים עם אוריאה בריכוזים גבוהים יותר. אצל אנשים עם סוכרת או זרימת דם לקויה, כפות הרגליים דורשות זהירות מיוחדת: הימנעו משיוף תוקפני ובקשו הכוונה.
היריון
פילינג מכני עדין, אוריאה וחומצה לקטית בדרך כלל בטוחים. הימנעו מחומצה סליצילית על שטחים גדולים ובדקו את המוצרים עם הרופא.
מתי לא עושים פילינג
טעויות נפוצות
- פילינג יומי בחיכוך.
- להשתמש באותו פילינג של הגוף על הפנים.
- ללחוץ חזק כדי "להרגיש שזה עובד".
- לשלב מברשת, כפפה וחומצות באותו יום.
- לשכוח את הלחות לאחר מכן (Rawlings ו-Harding, 2004). ראו עור יבש בגוף: טעויות הרחצה שמחמירות אותו.
- שימוש בכפפות וספוגים לחים במשך שבועות בלי לשטוף ולייבש אותם.
- לצפות שהפילינג יפתור צלוליט או סימני מתיחה.
ב-Luxmed, אנו עוזרים להבין אם העור שלכם זקוק לפילינג ובאיזו דרך, ובמרפאה אנו מבצעים טיפולי גוף שמחדשים את העור בבטחה, כמו פילינגים לגוף ופרוטוקולי לחות.
דברו איתנו
ההערכה היא שיחה, ללא התחייבות. ספרו לנו מה מדאיג אתכם והצוות שלנו יחזור אליכם.
טלפון 214 044 241 · info@luxmed.pt
מאמר זה נועד למטרות מידע ואינו מחליף ייעוץ.
שאלות נפוצות
באיזו תדירות כדאי לעשות פילינג לגוף?
ברוב האנשים, פילינג מכני פעם עד פעמיים בשבוע. קרמי פילינג עדינים (אוריאה, חומצה לקטית) אפשר להשתמש בהם בתדירות גבוהה יותר.
האם מברשת יבשה מסלקת צלוליט?
אין ראיות. זה עשוי להשאיר את העור חלק יותר, אך אינו מטפל בצלוליט ואינו "מנקז רעלים".
האם פילינג עוזר לשיערות חודרות?
כן, כשעושים זאת בעדינות, כמה ימים לאחר הסרת השיער ובאופן סדיר.
האם אפשר לעשות פילינג לפני הסרת שיער?
כן, בערב הקודם או יום עד יומיים לפני. ביום עצמו ומיד אחריו, עדיף להימנע.
פילינג כימי או מכני: מה עדיף?
תלוי בעור. הכימי אחיד ועדין יותר לעור יבש, מחוספס או עם קרטוזיס פילריס. המכני נותן אפקט מיידי ושימושי לפני שיזוף עצמי.
האם פילינגים עם מיקרו-פלסטיק עדיין נמכרים?
מאוקטובר 2023, חלקיקי פלסטיק מיקרוסקופיים אסורים במוצרי קוסמטיקה הנשטפים הנמכרים באיחוד האירופי.
האם אפשר לעשות פילינג בעור יבש ומגרד?
בזהירות ובהעדפת קרמים עם אוריאה או חומצה לקטית. אם יש פלאקים, סדקים או גרד עז, טפלו קודם בעור.
מקורות מדעיים 6
- Comissão Europeia. Regulamento (UE) 2023/2055 da Comissão, de 25 de setembro de 2023, que altera o anexo XVII do Regulamento (CE) n.º 1907/2006 (REACH) no que diz respeito às micropartículas de polímeros sintéticos. Jornal Oficial da União Europeia. L 238, 27.9.2023. Site
- Kornhauser A, Coelho SG, Hearing VJ. Applications of hydroxy acids: classification, mechanisms, and photoactivity. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2010;3:135-142. Artigo
- U.S. Food and Drug Administration. Guidance for industry: labeling for topically applied cosmetic products containing alpha hydroxy acids as ingredients. 2005. Guideline
- Rawlings AV, Harding CR. Moisturization and skin barrier function. Dermatol Ther. 2004;17(Suppl 1):43-48. Artigo
- Pan M, Heinecke G, Bernardo S, Tsui C, Levitt J. Urea: a comprehensive review of the clinical literature. Dermatol Online J. 2013;19(11):20392. Artigo
- Wang JF, Orlow SJ. Keratosis pilaris and its subtypes: associations, new molecular and pharmacologic etiologies, and therapeutic options. Am J Clin Dermatol. 2018;19(5):733-757. Artigo