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सेल्युलाइट के ग्रेड: इन्हें कैसे वर्गीकृत किया जाता है और यह क्यों मायने रखता है
सेल्युलाइट के हर «ग्रेड» का वैज्ञानिक मूल्य नहीं है। प्रमाणित पैमाने देखें, घर पर अपनी सेल्युलाइट का आकलन कैसे करें और हर ग्रेड में क्या अपेक्षाएँ रखें।
Rúben Britoलेखक
Dra. Michelle Campagnoliचिकित्सकीय समीक्षा · OM क्र. 69467
इस लेख में
«मुझे ग्रेड 2 सेल्युलाइट है» या «यह ग्रेड 3 है, अब कुछ नहीं हो सकता»। सेल्युलाइट के ग्रेड पत्रिकाओं, सोशल मीडिया और परामर्शों में दिखते हैं, लेकिन हमेशा एक ही अर्थ के साथ नहीं। मार्केटिंग में इस्तेमाल होने वाले कुछ वर्गीकरण कभी मान्य नहीं किए गए; अन्य क्लिनिकल परीक्षणों में इस्तेमाल होने वाले वैज्ञानिक पैमाने हैं।
ग्रेड जानने का एक ठोस उपयोग है: यह यथार्थवादी अपेक्षाएँ रखने, यह चुनने कि क्या करना तर्कसंगत है और यह नापने में मदद करता है कि कोई उपचार काम कर रहा है या नहीं। यह लेख सबसे अधिक इस्तेमाल होने वाले पैमाने, घर पर आकलन कैसे हो सकता है और हर ग्रेड का व्यवहार में क्या अर्थ है, समझाता है।
तीन बातें याद रखने योग्य।
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
Nürnberger-Müller पैमाना
1978 में, दो जर्मन शोधकर्ताओं, Nürnberger और Müller, ने एक शारीरिक अध्ययन प्रकाशित किया जिसने महिलाओं में रेशेदार सेप्टा के झुकाव से सेल्युलाइट की व्याख्या की, और एक सरल वर्गीकरण प्रस्तावित किया, जो अलग-अलग स्थितियों में त्वचा को देखने और तथाकथित «चुटकी परीक्षण» (पिंच टेस्ट) पर आधारित था।
| स्तर | खड़े होकर | लेटकर | चुटकी भरने या मांसपेशी सिकोड़ने पर |
|---|---|---|---|
| 0 | चिकनी त्वचा | चिकनी त्वचा | सिलवटें और लकीरें बनती हैं, लेकिन संतरे के छिलके या गद्दे जैसा रूप नहीं होता |
| I | चिकनी त्वचा | चिकनी त्वचा | संतरे के छिलके या गद्दे जैसा रूप उभरता है |
| II | अपने आप दिखाई देने वाली सेल्युलाइट | चिकनी त्वचा | अधिक स्पष्ट |
| III | दिखाई देने वाली सेल्युलाइट | दिखाई देने वाली सेल्युलाइट | अधिक स्पष्ट; अक्सर उभार और गहरे गड्ढों के साथ |
यह उपयोगी क्यों है: यह सरल, तेज़ है और बिना उपकरण के किया जा सकता है। यह सामान्य «अवस्था» को समझने का एक अच्छा तरीक़ा है।
सीमाएँ: यह कम विस्तृत है। ग्रेड II वाले दो लोगों में बहुत अलग सेल्युलाइट हो सकती है (कम गहरे गड्ढे या कई सतही, ढीलेपन के साथ या बिना)। इसीलिए क्लिनिकल परीक्षणों और उपचारों के फ़ॉलो-अप के लिए अधिक बारीक पैमाने की ज़रूरत पड़ी।
Hexsel गंभीरता पैमाना (CSS)
2009 में, ब्राज़ील की त्वचा रोग विशेषज्ञ डोरिस हेक्सेल और सहकर्मियों ने एक प्रमाणित फ़ोटोन्यूमेरिक स्केल, Cellulite Severity Scale (CSS), प्रकाशित किया, जो आज अध्ययनों में सबसे अधिक इस्तेमाल होने वाले स्केलों में से एक है। यह पाँच विशेषताओं का मूल्यांकन करता है, प्रत्येक 0 से 3 अंक तक:
| विशेषता | 0 | 1 | 2 | 3 |
|---|---|---|---|---|
| A. दिखने वाले गड्ढों की संख्या | कोई नहीं | 1 से 4 | 5 से 9 | 10 या अधिक |
| B. गड्ढों की गहराई | कोई नहीं | सतही | मध्यम | गहरे |
| C. सतह का रूप | कोई बदलाव नहीं | संतरे का छिलका | «कॉटेज चीज़» जैसा रूप | गद्दे जैसा रूप |
| D. ढीलापन | अनुपस्थित | हल्की, «लटकी हुई» बनावट | मध्यम | गंभीर |
| E. Nürnberger-Müller ग्रेड | 0 | I | II | III |
स्रोत: Hexsel et al., 2009।
योग (1 से 15) सेल्युलाइट को इस प्रकार वर्गीकृत करता है:
- हल्की: 1 से 5 अंक।
- मध्यम: 6 से 10 अंक।
- गंभीर: 11 से 15 अंक।
यह उपयोगी क्यों है: यह उन घटकों को अलग करता है जो अलग उपचारों का जवाब देते हैं। उदाहरण के लिए, कई गहरे गड्ढे सिकुड़ते सेप्टा का संकेत देते हैं (जिन्हें सबसिज़न, एक चिकित्सकीय प्रक्रिया, से लाभ हो सकता है), जबकि प्रमुख ढीलेपन के लिए त्वचा की कसावट के उपचार चाहिए।
अन्य वर्गीकरण
- अधिक हाल के फ़ोटोन्यूमेरिक पैमाने, नए उपचारों के क्लिनिकल परीक्षणों के लिए विकसित, मुख्यतः संदर्भ तस्वीरों से तुलना करके समग्र गंभीरता का आकलन करते हैं।
- «एडेमेटस, फ़ाइब्रस, स्क्लेरोटिक» वर्गीकरण (या «नरम, कठोर, एडेमेटस»): सौंदर्य में बहुत इस्तेमाल होता है, यह सेल्युलाइट की अवस्थाओं के एक ऐतिहासिक सिद्धांत पर आधारित है जिसे कभी मान्य नहीं किया गया और न ही लगातार सिद्ध किया गया। यह त्वचा के स्पर्श का एक उपयोगी वर्णन हो सकता है, लेकिन वैज्ञानिक वर्गीकरण नहीं है।
- शब्दावली: कुछ अध्ययनों में, सेल्युलाइट को «एडेमेटस फ़ाइब्रोस्क्लेरोटिक पैनिकुलोपैथी» भी कहा जाता है, एक तकनीकी नाम जो मूल बात को नहीं बदलता।
घर पर अपनी सेल्युलाइट का आकलन कैसे करें
आपको एक बड़ा आईना, बग़ल की रोशनी (उदाहरण के लिए खिड़की से) और, आदर्श रूप से, तस्वीर खींचने के लिए एक फ़ोन चाहिए।
1. खड़े होकर, आराम से। रोशनी की ओर बग़ल से खड़े हों, पैर थोड़े अलग और वज़न दोनों पैरों पर बराबर। जाँघों, नितंबों और कूल्हों को सामने, बग़ल और पीछे से देखें (दूसरे आईने या तस्वीरों की मदद से)।
- बिना कुछ किए गड्ढे या उभार दिखते हैं? ग्रेड II या III।
- क्या त्वचा चिकनी लगती है? अगली जाँच पर जाएँ।
2. चुटकी परीक्षण। अँगूठे और तर्जनी से, जाँघ या नितंब की त्वचा और चर्बी को धीरे से पकड़ें, या नितंब को सिकोड़ें।
- क्या संतरे के छिलके या गद्दे जैसा रूप उभरता है? ग्रेड I।
- क्या केवल चिकनी सिलवटें बनती हैं? ग्रेड 0।
3. लेटकर। पेट के बल या करवट लेटें और देखें (या तस्वीर लें)।
- क्या सेल्युलाइट अब भी दिखती है? ग्रेड III।
- क्या ग़ायब हो जाती है? ग्रेड II।
4. गिनें और देखें। CSS पैमाने का बेहतर अंदाज़ा पाने के लिए:
- किसी हिस्से में आप कितने अलग-अलग गड्ढे देख पाते हैं?
- क्या ये सतही हैं या गहरे?
- क्या सतह संतरे के छिलके, कॉटेज चीज़ या गद्दे जैसी दिखती है?
- क्या ढीलापन है, ऐसी त्वचा के साथ जो अपने ऊपर «लटकती» है?
5. तरीक़े से तस्वीर लें। वही रोशनी, वही दूरी, वही स्थिति, बिना फ़िल्टर के। हर 2 से 3 महीने में, या किसी उपचार से पहले और बाद में दोहराएँ। सेल्युलाइट रोशनी, तापमान, मासिक चक्र की अवस्था और दिन के समय तक के साथ रूप बदलती है; मानकीकृत तस्वीरें ग़लत निष्कर्षों से बचाती हैं।
जो आकलन को बिगाड़ सकता है
- ऊपर से या बग़ल से तेज़ रोशनी सतह की बनावट को उभारती है; सामने की रोशनी उसे छिपाती है।
- मुद्रा: एक पैर पर वज़न डालने या बैठने पर, सेल्युलाइट अधिक दिखाई देती है।
- मासिक धर्म से पहले की अवस्था और गर्मी सूजन बढ़ा सकती हैं।
- टैनिंग और मॉइस्चराइज़िंग छिपाते हैं।
यदि आपने कोई चिह्नित किया है, तो जाँच में लिपेडेमा की संभावना शामिल होनी चाहिए। देखें सेल्युलाइट या लिपेडेमा: फ़र्क़ कैसे करें।
हर ग्रेड में क्या तर्कसंगत है
ग्रेड स्वतः उपचार तय नहीं करते, लेकिन अपेक्षाओं को ढालने में मदद करते हैं।
| ग्रेड (Nürnberger-Müller) | विशिष्ट गंभीरता (CSS) | जो आमतौर पर मदद करता है | यथार्थवादी अपेक्षा |
|---|---|---|---|
| 0 और I | हल्का | शक्ति प्रशिक्षण, स्थिर वज़न, त्वचा की देखभाल (मॉइस्चराइज़िंग, रेटिनॉल), मसाज | बनाए रखना और रोकना; बारीक अंतर |
| II | हल्का से मध्यम | पिछला, साथ में क्लिनिक में उपचार (मैकेनिकल मसाज, रेडियोफ़्रीक्वेंसी, ध्वनि तरंगें) शृंखला में | दृश्य लेकिन आंशिक सुधार, रखरखाव के साथ |
| III कई गहरे गड्ढों के साथ | मध्यम से गंभीर | सेप्टा को लक्षित प्रक्रियाओं (सबसिज़न) के लिए चिकित्सकीय जाँच, त्वचा के उपचारों के साथ मिलाकर | गहरे गड्ढों में सुधार; चिकनी त्वचा शायद ही कभी |
| III जिसमें ढीलापन प्रमुख हो | मध्यम से गंभीर | त्वचा की कसावट के उपचार, शक्ति प्रशिक्षण; स्पष्ट मामलों में, सर्जिकल जाँच | कसावट में सुधार; अधिक ढीलेपन में सीमाएँ |
तीन महत्वपूर्ण बातें:
- ढीलापन सब कुछ बदल देता है। जब त्वचा ढीली हो, तो ऐसे उपचार जो केवल चर्बी या सेप्टा पर काम करते हैं, रूप को और असमान भी बना सकते हैं। यह उन महिलाओं में आम है जिन्होंने बहुत वज़न घटाया या 40 से 50 वर्ष की उम्र के बाद।
- अधिक ग्रेड का मतलब अधिक तात्कालिकता नहीं। सेल्युलाइट बीमारी नहीं है। इलाज कराना हमेशा सौंदर्य संबंधी चुनाव है।
- आकलन को दोहराना चाहिए उसी तरीक़े से, यह जानने के लिए कि कोई उपचार काम कर रहा है या नहीं।
क्या सेल्युलाइट का ग्रेड बदलता है?
यह बदल सकती है, दोनों दिशाओं में। बिगड़ने से सबसे अधिक जुड़े कारक हैं:
- वज़न बढ़ना, ख़ासकर जाँघों और नितंबों में चर्बी का।
- पहले से दुबली महिलाओं में वज़न घटना, ढीलेपन में वृद्धि के साथ।
- उम्र और मेनोपॉज़, त्वचा के पतले होने और कोलेजन की हानि के साथ।
- गर्भावस्था, हार्मोनल और वज़न के बदलावों के कारण।
- गतिहीन जीवनशैली और मांसपेशी द्रव्यमान की हानि।
और सुधार से सबसे अधिक जुड़े:
- अधिक वज़न वाले लोगों में वज़न घटना, जाँघों की चर्बी में कमी के साथ।
- शक्ति प्रशिक्षण के साथ मांसपेशी द्रव्यमान में वृद्धि।
- संयुक्त और बनाए रखे गए उपचार।
तरीक़े से निगरानी करें
यदि आप कोई उपचार कराने जा रहे हैं, तो माँगें कि प्रारंभिक जाँच दर्ज की जाए: ग्रेड, स्कोर (यदि वे CSS इस्तेमाल करें), मानकीकृत तस्वीरें और, यदि संभव हो, नाप। यह जानने का यही एकमात्र ईमानदार तरीक़ा है कि यह फ़ायदेमंद रहा या नहीं।
Luxmed में, शारीरिक जाँच में सेल्युलाइट का वर्गीकरण और मानकीकृत तस्वीरें शामिल हैं, ताकि आपके ग्रेड के अनुसार उपयुक्त योजना तय हो और प्रगति नापी जा सके। यदि हमें लिपेडेमा या किसी अन्य चिकित्सकीय कारण के संकेत दिखें, तो हम आपको विशेषज्ञ के पास भेजते हैं।
हमसे बात करें
मूल्यांकन एक बातचीत है, बिना किसी बाध्यता के। हमें बताइए कि आपको क्या चिंता है, और हमारी टीम जवाब देगी।
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यह लेख सूचनात्मक उद्देश्य से है और परामर्श का विकल्प नहीं है। किसी भी उपचार के परिणाम हर व्यक्ति में अलग होते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सेल्युलाइट के कितने ग्रेड होते हैं?
क्लासिक Nürnberger-Müller पैमाने में, चार: 0, I, II और III। Hexsel पैमाना गंभीरता को पाँच विशेषताओं के आधार पर हल्की, मध्यम या गंभीर में वर्गीकृत करता है।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरी सेल्युलाइट ग्रेड 2 है?
यदि आप इसे खड़े होकर, चुटकी भरे बिना देखते हैं, लेकिन लेटने पर ग़ायब हो जाती है, तो यह ग्रेड II है।
क्या ग्रेड 3 सेल्युलाइट का उपचार है?
यह सुधर सकती है, ख़ासकर संयुक्त उपचारों के साथ और, जब गहरे गड्ढे हों, लक्षित चिकित्सकीय प्रक्रियाओं के साथ। शायद ही कभी चिकनी होती है।
क्या कठोर और नरम सेल्युलाइट अलग-अलग ग्रेड हैं?
पूरी तरह नहीं। «कठोर» और «नरम» स्पर्श और ढीलेपन का वर्णन करते हैं, लेकिन इस वर्गीकरण को वैज्ञानिक रूप से मान्य नहीं किया गया है।
क्या सेल्युलाइट उम्र के साथ बिगड़ती है?
यह अधिक दिखाई देने की प्रवृत्ति रखती है, क्योंकि त्वचा पतली और ढीली हो जाती है।
क्या ग्रेड 2 से ग्रेड 1 में जाया जा सकता है?
सुधार संभव है, ख़ासकर अतिरिक्त चर्बी घटाने, शक्ति प्रशिक्षण और उपचारों के साथ। सुधार हर व्यक्ति में अलग होता है।
क्या हल्की सेल्युलाइट को उपचार चाहिए?
ज़रूरत नहीं। सेल्युलाइट सामान्य है। इसका इलाज कराना एक सौंदर्य संबंधी चुनाव है।
वैज्ञानिक संदर्भ 7
- Nürnberger F, Müller G. So-called cellulite: an invented disease. J Dermatol Surg Oncol. 1978;4(3):221-229. Artigo
- Hexsel DM, Dal'forno T, Hexsel CL. A validated photonumeric cellulite severity scale. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2009;23(5):523-528. Artigo
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