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मसाज उपहार में देना: सही तोहफ़ा कैसे चुनें
मसाज एक अनुभव वाला उपहार है। देखें कि कौन-सी मसाज और अवधि चुनें, स्वास्थ्य संबंधी सावधानियाँ क्या ध्यान में रखें और वाउचर ख़रीदने से पहले क्या पुष्टि करें।
Rúben Britoलेखक
Dra. Michelle Campagnoliचिकित्सकीय समीक्षा · OM क्र. 69467
इस लेख में
जन्मदिन, क्रिसमस, मदर्स डे, धन्यवाद, कोई ऐसा जो कठिन दौर से गुज़र रहा हो। कुछ ऐसे क्षण होते हैं जब हम ऐसा तोहफ़ा ढूँढते हैं जो कहे «तुम एक विराम के हक़दार हो»। मसाज सबसे लोकप्रिय चुनावों में से एक है, और अच्छे कारणों से।
लेकिन उपहार के सफल होने के लिए, यह सोचना सार्थक है कि इसे कौन पाएगा: किस प्रकार की मसाज, कितनी अवधि, ध्यान में रखने लायक कोई स्वास्थ्य सावधानी है या नहीं, और उपहार वाउचर पर क्या जाँचें।
तीन बातें याद रखने योग्य।
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
मसाज एक अच्छा उपहार क्यों है
अनुभव चीज़ों से अधिक मायने रखते हैं
मनोविज्ञान के कई अध्ययन दिखाते हैं कि वस्तुओं की बजाय अनुभवों पर पैसा ख़र्च करने से अधिक टिकाऊ ख़ुशी मिलती है: अनुभव ज़्यादा आनंद के साथ याद किए जाते हैं, उनकी तुलना कम की जाती है और वे हर व्यक्ति की कहानी का हिस्सा बन जाते हैं (Van Boven और Gilovich, 2003)।
यही बात उपहारों पर भी लागू होती है। अध्ययनों की एक शृंखला में, अनुभव वाले उपहारों ने देने वाले और पाने वाले के बीच के रिश्ते को भौतिक उपहारों से अधिक मज़बूत किया, क़ीमत की परवाह किए बिना, ख़ासकर अनुभव के दौरान महसूस हुई भावना के कारण (Chan और Mogilner, 2017)।
स्पर्श और कल्याण
स्पर्श की भावनात्मक और शारीरिक कल्याण में महत्वपूर्ण भूमिका है (Field, 2010)। मसाज चिंता और तनाव को घटाती है, और नियमित सत्रों में असर अधिक स्पष्ट होता है (Moyer और सहयोगी, 2004)। जो लोग बोझ तले दबे हैं, उनके लिए मसाज रुकने की इजाज़त भी है: कई लोग इसे अपने लिए बुक नहीं करते, लेकिन जब यह मिलती है तो इसका लाभ उठाते हैं। देखें क्या मसाज सचमुच तनाव घटाती है? विज्ञान क्या कहता है।
एक उपहार जो लगभग सभी के काम आता है
कपड़ों, परफ़्यूम या सजावट के विपरीत, मसाज साइज़ या बहुत विशिष्ट पसंद पर निर्भर नहीं करती। और यह घर में जगह नहीं घेरती।
कैसे चुनें
उस व्यक्ति के बारे में सोचें
| किसके लिए | सुझाव |
|---|---|
| कभी मसाज नहीं ली | 50 से 60 मिनट की रिलैक्सिंग मसाज। देखें पहली मसाज: क्या उम्मीद करें, तैयारी कैसे करें और आम सवाल |
| आप तनाव में हैं या ठीक से सो नहीं पा रहे | रिलैक्सिंग मसाज, अधिमानतः शाम के अंत में |
| दिन भर कंप्यूटर पर रहते हैं, गर्दन और कंधों की शिकायत करते हैं | पीठ, गर्दन और कंधों पर केंद्रित या मिश्रित मसाज |
| खेल खेलते हैं | डीप टिशू या मिश्रित मसाज, यदि आपको दृढ़ दबाव पसंद है |
| भारी पैरों की शिकायत | लसीका ड्रेनेज, चिकित्सकीय संकेत के साथ और यह पुष्टि करने के बाद कि कोई प्रतिसंकेत नहीं है |
| सुगंध और रस्मों को पसंद करते हैं | अरोमाथेरेपी के साथ रिलैक्सिंग मसाज। देखें मसाज में अरोमाथेरेपी: क्या काम करता है, क्या मिथक है और सावधानियाँ |
| यक़ीन नहीं है | राशि वाले वाउचर या मसाज के प्रकार के स्वतंत्र चुनाव वाले वाउचर के लिए मान्य |
अवधि
- 30 मिनट: किसी विशेष हिस्से (पीठ और गर्दन) के लिए अच्छा, या एक त्वरित «लाड़» के रूप में।
- 50 से 60 मिनट: पूरे शरीर की मसाज के लिए सबसे संतुलित अवधि।
- 75 से 90 मिनट: उनके लिए जिन्हें मसाज पहले से पसंद है और जो अधिक लंबा अनुभव चाहते हैं।
एक या कई सत्र?
एक सत्र एक बेहतरीन उपहार है। लेकिन यदि व्यक्ति को लगातार तनाव है या वह बहुत तनाव के दौर में है, तो सत्रों का पैक अधिक टिकाऊ लाभ देता है, क्योंकि नियमितता मायने रखती है।
स्वास्थ्य संबंधी सावधानियाँ
अधिकांश लोगों के लिए मसाज सुरक्षित है, लेकिन कुछ स्थितियों में अनुकूलन चाहिए:
- गर्भावस्था: मसाज आमतौर पर अनुकूलित तकनीकों और स्थितियों तथा प्रशिक्षित थेरेपिस्ट के साथ संभव है। पुष्टि करें कि जगह प्रसव-पूर्व मसाज देती है।
- स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ (हृदय रोग, इलाज में चल रहा कैंसर, हाल की थ्रोम्बोसिस, एंटीकोएगुलेंट का सेवन, हाल की सर्जरी): व्यक्ति को बुकिंग के समय बताना चाहिए, और कुछ मामलों में उसे चिकित्सकीय अनुमति चाहिए।
- हाल की चोटें या दर्द: थेरेपिस्ट सत्र को ढालता है या चिकित्सकीय जाँच की सलाह देता है।
इसलिए एक लचीला वाउचर, जो थेरेपिस्ट से संक्षिप्त बातचीत के बाद मसाज का प्रकार चुनने दे, तब सबसे सुरक्षित विकल्प है जब आप पाने वाले के स्वास्थ्य की स्थिति को अच्छी तरह नहीं जानते।
और अगर व्यक्ति को छुआ जाना पसंद न हो?
कुछ लोग स्पर्श या किसी अनजान के सामने कपड़े उतारने के विचार से असहज होते हैं। यदि संदेह हो, तो अप्रत्यक्ष रूप से पूछें, या ऐसा राशि वाला वाउचर चुनें जो उसी जगह की अन्य सेवाओं में इस्तेमाल हो सके। और व्यक्ति को याद दिलाएँ कि वह जो कपड़े चाहे पहने रख सकता है और किसी भी समय रुकने को कह सकता है।
अवसर
- जन्मदिन और विशेष तिथियाँ।
- क्रिसमस, मदर्स डे, फ़ादर्स डे, वैलेंटाइन डे।
- धन्यवाद: किसी सहकर्मी को, किसी शिक्षक को, उसे जिसने शिफ़्ट होने में मदद की।
- कठिन दौर: एक तीव्र परियोजना, परीक्षाओं या किसी की देखभाल के दौर के बाद।
- नए माता-पिता के लिए, जब बच्चा एक घंटे का विराम लेने दे।
- टीमों के लिए कंपनी उपहार।
उपहार वाउचर: क्या जाँचें
ख़रीदने से पहले, पुष्टि करें:
- वैधता: व्यक्ति के पास वाउचर इस्तेमाल करने के लिए कितना समय है? लंबी अवधि अधिक गुंजाइश देती है।
- बुकिंग की शर्तें: बुकिंग कैसे होती है (फ़ोन, WhatsApp, ईमेल), कितने समय पहले, और यदि व्यक्ति न आए या अंतिम क्षण में रद्द करे तो क्या होता है।
- लचीलापन: क्या मसाज का प्रकार बदला जा सकता है? क्या राशि किसी और सेवा में इस्तेमाल हो सकती है?
- हस्तांतरणीयता: यदि व्यक्ति इसका उपयोग न कर सके, तो क्या वह इसे किसी और को दे सकता है?
- प्रारूप: भौतिक (कार्ड) या डिजिटल (ईमेल या संदेश से PDF)।
- क़ीमत दिखे या नहीं: कई जगहें वाउचर पर राशि न दिखने देती हैं।
कार्ड के लिए संदेश के विचार
- «एक घंटा सिर्फ़ तुम्हारे लिए। बिना फ़ोन के, बिना जल्दबाज़ी के।»
- «हर चीज़ के लिए धन्यवाद। अब आराम करने की तुम्हारी बारी है।»
- «उन कंधों के लिए जिन्होंने इस साल बोझ उठाया।»
- «क्योंकि तुम पर सबकी देखभाल की ज़िम्मेदारी रहती है, अब समय है कि कोई तुम्हारा ध्यान रखे।»
- «जन्मदिन मुबारक। जब चाहो समय ले लेना।»
एक अंतिम सलाह
समय भी दें। कई लोगों को वाउचर मिलता है और वे अवसर की कमी से उसका उपयोग नहीं कर पाते। यदि संभव हो, तो व्यक्ति के साथ एक क्षण तय करें («शनिवार सुबह बच्चे मेरे पास रहेंगे») या कुछ हफ़्ते बाद उन्हें बुक करने की याद दिलाएँ।
Luxmed क्लिनिक में
अल्जेस की Luxmed क्लिनिक में, आप रिलैक्सिंग मसाज, पीठ, गर्दन और कंधों पर केंद्रित मसाज, लसीका ड्रेनेज और अन्य मसाज के वाउचर, या राशि वाला वाउचर दे सकते हैं जिसे व्यक्ति चुने। मसाज मसाज थेरेपिस्ट द्वारा की जाती हैं और ड्रेनेज के लिए चिकित्सकीय संकेत ज़रूरी है। हर सत्र से पहले, हम मसाज को ढालने के लिए पाने वाले के स्वास्थ्य और पसंद के बारे में एक संक्षिप्त बातचीत करते हैं।
हमसे बात करें
मूल्यांकन एक बातचीत है, बिना किसी बाध्यता के। हमें बताइए कि आपको क्या चिंता है, और हमारी टीम जवाब देगी।
फ़ोन 214 044 241 · info@luxmed.pt
मसाज कल्याण का पूरक है और चिकित्सकीय जाँच या उपचार का विकल्प नहीं है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जिसने कभी मसाज नहीं ली, उसे कौन-सी मसाज उपहार में दूँ?
50 से 60 मिनट की रिलैक्सिंग मसाज पहली बार के लिए सबसे सुरक्षित और सुखद विकल्प है।
और अगर आप तय न कर पाएँ कि कौन-सी चुनें?
राशि वाला या मसाज के प्रकार के स्वतंत्र चुनाव वाला वाउचर दें। व्यक्ति थेरेपिस्ट के साथ तय करता है।
क्या गर्भवती महिला को मसाज उपहार में दी जा सकती है?
हाँ, यदि जगह प्रसव-पूर्व मसाज अनुकूलित तकनीकों के साथ करती है। बुकिंग के समय उसे बताना चाहिए कि वह गर्भवती है।
क्या वाउचर की वैधता है?
आमतौर पर हाँ। ख़रीदने से पहले वैधता और बुकिंग की शर्तों की पुष्टि करें।
क्या वाउचर पर राशि दिखती है?
यह जगह पर निर्भर करता है। कई जगहें क़ीमत बताए बिना वाउचर जारी करने देती हैं।
क्या टीम को मसाज उपहार में दी जा सकती है?
हाँ, कई क्लिनिक और स्पा के पास कंपनी वाउचर की सुविधा होती है। पैक या समूह के लिए राशि के बारे में पूछें।
और अगर व्यक्ति को कोई स्वास्थ्य समस्या हो?
बुकिंग के समय बताना चाहिए। कुछ स्थितियों में, मसाज को अनुकूलित किया जाता है या चिकित्सकीय अनुमति चाहिए।
वैज्ञानिक संदर्भ 4
- Van Boven L, Gilovich T. To do or to have? That is the question. J Pers Soc Psychol. 2003;85(6):1193-1202. Artigo
- Chan C, Mogilner C. Experiential gifts foster stronger social relationships than material gifts. J Consum Res. 2017;43(6):913-931. Artigo
- Field T. Touch for socioemotional and physical well-being: a review. Dev Rev. 2010;30(4):367-383. Artigo
- Moyer CA, Rounds J, Hannum JW. A meta-analysis of massage therapy research. Psychol Bull. 2004;130(1):3-18. Artigo
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