पूरे शरीर की मसाज: यह कैसी होती है और क्या उम्मीद रखें?
पूरे शरीर की मसाज एक ही सत्र में शरीर के कई हिस्सों पर काम करती है, किसी एक पर केंद्रित होने के बजाय। Luxmed में, Toque Corpo Inteiro सभी हिस्सों में आराम और तनाव से राहत को जोड़ता है। शुरू करने से पहले मसाज थेरेपिस्ट पूछती है कि आप क्या चाहते हैं और कौन-सा दबाव पसंद है, और मसाज शरीर को ढककर होती है, केवल उसी हिस्से को खोलकर जिस पर काम हो रहा है। आप किसी भी समय ज़्यादा या कम दबाव माँग सकते हैं।
Toque Corpo Inteiro, Completo और Aromá में क्या अंतर है?
Toque Corpo Inteiro पूरे शरीर की मसाज है जो आराम और तनाव से राहत को जोड़ती है। Toque Completo इस श्रृंखला की सबसे लंबी रस्म है, सिर की त्वचा से पैरों तक, और किसी और को उपहार में दी जा सकती है। Toque Aromá सुगंधित तेलों के साथ एक आरामदायक मसाज है, जिसमें खुशबू अनुभव का हिस्सा है। यदि आप असमंजस में हैं, तो टीम बुकिंग के समय आपकी ज़रूरत के अनुसार चुनने में मदद करती है।
पूरे शरीर की मसाज कितनी देर चलती है?
यह चुनी गई मसाज पर निर्भर करता है, इसलिए क्लिनिक निर्णय से पहले बुकिंग के समय अवधि बताता है। Toque Completo इस श्रृंखला की सबसे लंबी रस्म है। व्यावहारिक रूप से, बुकिंग के समय अवधि पूछें और पहले व बाद में कुछ समय छोड़ें, ताकि बिना जल्दबाज़ी के आएँ और धीरे से निकलें, क्योंकि विराम तभी विराम है जब आप घड़ी न देख रहे हों। यदि विचार मसाज उपहार में देने का है, तो यही सवाल लागू होता है: निर्णय से पहले अवधि और कीमत स्पष्ट हो जाती है, बिना किसी बाध्यता के।
यह मेरी पहली मसाज है: मुझे क्या उम्मीद रखनी चाहिए और थेरेपिस्ट से क्या कहना चाहिए?
आप शुरू करने से पहले बातचीत, अपने अनुसार ढाले गए दबाव और बदलाव माँगने की स्वतंत्रता की उम्मीद कर सकते हैं। बताएँ कि यह पहली बार है, तेलों या सुगंधों से एलर्जी है या नहीं, गर्भवती हैं या हो सकती हैं, हाल की चोटें या सर्जरी, बचने योग्य संवेदनशील हिस्से, और चुप्पी पसंद है या बातचीत। पहली बार के लिए हल्का से मध्यम दबाव आमतौर पर अच्छा आरंभ बिंदु होता है, और सत्र के दौरान बदला जा सकता है।
क्या मसाज में निर्वस्त्र रहना पड़ता है?
ज़रूरी नहीं। सामान्य तरीका यह है कि शरीर को तौलियों या चादरों से ढका रखा जाए और केवल वही हिस्सा खोला जाए जिस पर काम हो रहा है। नीचे आप क्या पहनते हैं, यह आपकी पसंद है, और आपको बिना कारण बताए यह कहने में सहज महसूस करना चाहिए कि क्या खुला नहीं रखना चाहते। बुकिंग के समय पूछें कि क्लिनिक में मसाज कैसे होती है और थेरेपिस्ट को बताएँ कि कुछ परेशान कर रहा है, किसी भी समय, चाहे मुद्रा हो, तापमान या दबाव। इस सीमा का सम्मान करना उनके काम का हिस्सा है।
मुझे क्या लाना चाहिए और मसाज की तैयारी कैसे करूँ?
आरामदायक कपड़ों में आएँ, कुछ मिनट पहले पहुँचें, बिना जल्दबाज़ी के, और फ़ोन को साइलेंट पर रखें। ठीक पहले भारी भोजन से बचें और बाद में पीने के लिए पानी साथ रखें। बुकिंग के समय टीम को बताएँ यदि कोई स्वास्थ्य स्थिति, हाल की चोट, तेलों या सुगंधों से एलर्जी है, यदि आप गर्भवती हैं या हो सकती हैं। हो सके तो जल्दबाज़ी में आने से बचें, ताकि पल का आनंद ले सकें। बाकी क्लिनिक बुकिंग के समय समझाता है, जिसमें अवधि और कमरे व मसाज के तरीके के बारे में जो जानना उपयोगी है, वह शामिल है।
क्या मसाज में अरोमाथेरेपी के सिद्ध लाभ हैं?
कुछ अध्ययन लैवेंडर की सुगंध को कम चिंता से जोड़ते हैं, लेकिन औसत गुणवत्ता कम है और गंध के प्रभाव को अपेक्षा के प्रभाव से अलग करना कठिन है, और तेलों की संरचना बदलती रहती है। सावधानी से इतना कहा जा सकता है कि एक सुखद सुगंध अनुभव को ज़्यादा आरामदायक बना सकती है। यह चिंता का उपचार नहीं है और न ही चिकित्सकीय या मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन का विकल्प है, और परिणाम व्यक्ति-व्यक्ति में अलग होते हैं।
क्या मुझे मसाज के तेलों या सुगंधों से एलर्जी हो सकती है?
हो सकता है। आवश्यक तेल संपर्क एलर्जी का एक ज्ञात कारण हैं, डर्मेटाइटिस सबसे अधिक बताया गया प्रतिकूल प्रभाव है, और “प्राकृतिक” उत्पाद भी संवेदनशीलता पैदा करते हैं। यदि आपको पहले इत्र, क्रीम या तेलों से त्वचा में जलन हुई है, या एक्ज़िमा या संवेदनशील त्वचा है, तो बुकिंग के समय बताएँ, ताकि टीम उपयुक्त चुने। यदि मसाज के दौरान या बाद में लालिमा, खुजली या असहजता हो, तो टीम को बताएँ और अपने डॉक्टर से मिलें।
क्या गर्भावस्था में मैं सुगंध वाली मसाज करवा सकती हूँ?
पहले अपने डॉक्टर या प्रसूति विशेषज्ञ से बात करें, और टीम को हमेशा बताएँ कि आप गर्भवती हैं, या हो सकती हैं। परीक्षणों की एक समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि बिना जटिलता वाली गर्भावस्था में आराम की मसाज के लाभ और हल्के दुष्प्रभाव हैं, लेकिन सावधानियाँ माँगती है। सुगंध के मामले में अतिरिक्त सावधानी ज़रूरी है, क्योंकि सभी सुगंधित तेल गर्भावस्था में उपयुक्त नहीं होते। टीम शुरू करने से पहले आकलन करती है कि क्या उपयुक्त है।
मसाज करवाने से पहले मुझे डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
बुकिंग से पहले डॉक्टर से बात करें यदि आपको बुखार या संक्रमण, घाव या सूजी हुई त्वचा, हाल की चोट या सर्जरी, थ्रॉम्बोसिस का संदेह, अनियंत्रित रक्तचाप है, या आप रक्त पतला करने वाली दवाएँ ले रहे हैं या ऑस्टियोपोरोसिस है। केवल एक ओर सूजा पैर, जिसमें दर्द, गर्मी और लालिमा हो, तत्काल मूल्यांकन माँगता है। अचानक तेज़ दर्द, ताकत में कमी, साँस की तकलीफ़ या सीने में दर्द आपात स्थिति हैं (SNS 24: 808 24 24 24)।
आराम की मसाज कितने अंतराल पर करवानी चाहिए?
सत्रों की कोई सही संख्या नहीं है। यह कल्याण की देखभाल है, और आवृत्ति इस पर निर्भर करती है कि आप क्या चाहते हैं, आपके समय और बजट पर। कुछ लोग कभी-कभार मसाज करवाते हैं, एक विराम के रूप में, और कुछ नियमित लय पसंद करते हैं। मसाज के प्रभावों पर अध्ययनों की सीमाएँ हैं और अधिकतर में प्रतिभागियों द्वारा स्वयं बताए गए कल्याण के पैमाने इस्तेमाल होते हैं, इसलिए हम संचयी प्रभावों का वादा नहीं करते। टीम बुकिंग के समय आपसे बात करती है।
क्या मैं किसी को मसाज उपहार में दे सकता हूँ, और कैसे चुनूँ?
हाँ। Toque Completo, इस श्रृंखला की सबसे लंबी रस्म, किसी और को उपहार में दी जा सकती है, और क्लिनिक आपके साथ तरीका तय करता है। चुनते समय सोचें कि उस व्यक्ति को आराम करना कैसे पसंद है: सुगंध के साथ या बिना, चुप्पी में या बातचीत करते हुए। यदि उसे एलर्जी है, वह गर्भवती है या कोई स्वास्थ्य स्थिति है, तो बुकिंग तय करते समय बता देना ठीक रहता है। जिसने कभी मसाज नहीं करवाया, उसके लिए हल्का से मध्यम दबाव आमतौर पर अच्छा पहला विकल्प होता है।
क्या Algés में आराम की मसाज से पहले मुझे परामर्श चाहिए?
नहीं। Toque Corpo Inteiro, Completo और Aromá जैसी आराम की मसाज सीधे बुक होती हैं, बिना पूर्व परामर्श के, और Clínica Luxmed में, Algés (Oeiras) में, मसाज थेरेपिस्ट द्वारा की जाती हैं। अपवाद ड्रेनेज हैं, जैसे Toque Pernas Leves और Toque Corpo Leve, जो केवल चिकित्सकीय संकेत के साथ होते हैं, डॉ. Michelle Campagnoli के साथ मूल्यांकन परामर्श के बाद। बुकिंग के समय बताएँ कि क्या कोई स्वास्थ्य स्थिति या एलर्जी है।
घर पर स्पा का दिन या क्लिनिक में मसाज?
घर पर आप माहौल को नियंत्रित करते हैं, और ध्यान से किया गया विराम हमेशा स्वागत योग्य है। क्लिनिक में आपको दो चीज़ें मिलती हैं जो घर पर जुटाना कठिन है: कोई आपसे कुछ नहीं माँगता, और एक पेशेवर आपके शरीर के अनुसार दबाव ढालता है और शुरू करने से पहले एलर्जी, चोटों और गर्भावस्था के बारे में पूछता है। यदि आप ऐसा विराम चाहते हैं जिसमें कुछ तय न करना पड़े, तो क्लिनिक की मसाज आमतौर पर ज़्यादा पूर्ण होती है। यदि आप केवल आराम करना चाहते हैं, तो घर पर एक शाम भी काफ़ी है।
