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गर्मियों के बाद शरीर की त्वचा: क्या जाँचें और कैसे सुधारें
रूखापन, असमान टैनिंग, नए धब्बे और नज़र रखने योग्य संकेत: गर्मियाँ शरीर की त्वचा पर क्या छोड़ती हैं, सितंबर में कैसे सुधारें और पतझड़ में क्या इलाज करें।
Rúben Britoलेखक
Dra. Michelle Campagnoliचिकित्सकीय समीक्षा · OM क्र. 69467
इस लेख में
सितंबर आता है और उसके साथ, त्वचा गर्मियों के निशान दिखाती है। पैर खिंचते और छिलते हैं, टैनिंग असमान रूप से उतरती है, ऐसे धब्बे उभरते हैं जो पहले नहीं थे, कोहनियाँ और एड़ियाँ खुरदरी हैं, और पीठ पर वह तिल है जिसके बारे में किसी ने कहा था कि वह अलग दिखता है।
गर्मियों का अंत शरीर की त्वचा की देखभाल का आदर्श समय है: यह समझना कि धूप ने क्या छोड़ा, जिसे इलाज चाहिए उसका इलाज करना और जिसे डॉक्टर को दिखाने की ज़रूरत है उस पर नज़र रखना। और यह उन उपचारों के लिए सबसे अच्छे मौसम की शुरुआत भी है जो धूप के साथ मेल नहीं खाते।
तीन बातें याद रखने योग्य।
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
गर्मियाँ त्वचा के साथ क्या करती हैं
रूखापन
गर्मियों में, त्वचा कई आक्रमणों के संपर्क में रहती है जो पानी और लिपिड्स हटाते हैं:
- धूप: विकिरण और गर्मी पानी की हानि बढ़ाते हैं और त्वचा की रक्षा परत को बदलते हैं।
- समुद्र का पानी: नमक, त्वचा पर सूखते हुए, सतही परत से पानी खींचता है।
- पूल का क्लोरीन: लिपिड्स हटाता है और जलन कर सकता है।
- हवा और रेत: रगड़ और वाष्पीकरण।
- अधिक नहाना और अधिक डिटर्जेंट: समुद्र तट, पूल और पसीने के बाद।
गर्मियों के अंत में नतीजा अक्सर अधिक रूखी, खुरदरी और पपड़ीदार त्वचा होता है, ख़ासकर पैरों, बाँहों और पंजों पर।
संचित धूप का नुक़सान
जलन के बिना भी, हर बार धूप में रहना कोशिकाओं के DNA और कोलेजन में नुक़सान जोड़ता है। टैनिंग ठीक उसी नुक़सान पर त्वचा की प्रतिक्रिया है। अल्पावधि में यह धब्बों और असमान बनावट के रूप में दिखती है; लंबी अवधि में, त्वचा की उम्र बढ़ने और त्वचा कैंसर के अधिक जोखिम के रूप में। सनबर्न, ख़ासकर छालों वाले, इस जोखिम को बढ़ाते हैं।
टैनिंग जो उतर जाती है
टैनिंग त्वचा के नवीनीकरण के साथ, हफ़्तों में, ग़ायब हो जाती है। अक्सर असमान रूप से, क्योंकि कुछ हिस्से तेज़ी से छिलते हैं, सनस्क्रीन बराबर नहीं लगा था या कुछ जगहों पर अधिक रगड़ है। यह कोई समस्या नहीं है, लेकिन कभी-कभी उन धब्बों को उजागर कर देता है जो ढके हुए थे।
गर्मियों के अंत की आम समस्याएँ
| आप क्या देखते हैं | यह क्या हो सकता है | क्या करें |
|---|---|---|
| रूखी, खुरदरी, छिलती त्वचा | धूप, नमक, क्लोरीन से रूखापन | रोज़ की मॉइस्चराइज़िंग; हल्का एक्सफ़ोलिएशन; गुनगुने स्नान |
| खुले हिस्सों (कंधे, छाती का ऊपरी हिस्सा, अग्रबाहु, हाथ) में नए भूरे धब्बे | झाइयाँ, सोलर लेंटिजाइन, सूजन के बाद के धब्बे | सनस्क्रीन; देखें; सौम्य होने की पुष्टि के बाद पतझड़ में इलाज करें |
| सीने, पीठ और कंधों पर हल्के या भूरे, थोड़े पपड़ीदार धब्बे, जो टैन नहीं हुए | पिटिरियासिस वर्सिकलर, एक सतही फफूँद संक्रमण जो एक यीस्ट से होता है जो सामान्यतः त्वचा पर रहता है और गर्मी तथा पसीने से बढ़ता है | जाँच; टॉपिकल एंटीफ़ंगल से, या कभी-कभी मुँह से ली जाने वाली दवाओं से इलाज होता है। सामान्य रंग लौटने में महीने लग सकते हैं |
| पैरों और बाँहों पर छोटे सफ़ेद गोल धब्बे, बुज़ुर्गों में | इडियोपैथिक गटेट हाइपोमेलानोसिस, संचित धूप से जुड़ा | सौम्य; धूप से सुरक्षा; कोई सरल उपचार नहीं |
| बालों के आसपास छोटे दाने, कभी-कभी खुजली के साथ, पूल या जकूज़ी के बाद | फ़ॉलिकुलाइटिस, «हॉट टब फ़ॉलिकुलाइटिस» सहित | आमतौर पर ठीक हो जाता है; यदि बना रहे, दर्द करे या बुख़ार हो तो डॉक्टर से मिलें |
| टाँगों, जाँघों के जोड़ों, बग़लों में भीतर धँसे बाल | बार-बार शेविंग | हल्का एक्सफ़ोलिएशन; शेविंग में विराम; पतझड़ में लेज़र पर विचार |
| फटी एड़ियाँ | सैंडल, रूखी त्वचा, रगड़ | अधिक सांद्रता वाले यूरिया की क्रीम; डायबिटीज़ में विशेष ध्यान |
| चेहरे और छाती के ऊपरी हिस्से पर गहरे धब्बे जो बिगड़ गए हैं | मेलास्मा | सख़्त धूप सुरक्षा; पतझड़ में उपचार |
| बूँदों या रेखाओं के आकार के लाल या भूरे धब्बे, धूप में नींबू, अंजीर या परफ़्यूम के संपर्क के बाद | फ़ाइटोफ़ोटोडर्माटाइटिस | सौम्य; समय के साथ हल्का होता है; सनस्क्रीन |
| काटने जो ठीक नहीं होते, फैलती लालिमा या घेरे के साथ | संक्रमण या प्रतिक्रिया; टिक के काटने के बाद फैलते घेरे में, लाइम रोग के बारे में सोचें | चिकित्सकीय जाँच |
संकेतों को देखना: सितंबर का चेक-अप
गर्मियों का अंत, खुली त्वचा और हाल की धूप की स्मृति के साथ, पूरे शरीर के निशानों और धब्बों को देखने का अच्छा समय है।
घर पर कैसे करें
- अच्छी रोशनी, एक बड़े आईने और एक हाथ के आईने (या किसी की मदद) के साथ।
- पूरे शरीर को देखें, पीठ, सिर की त्वचा, गर्दन के पीछे, कानों के पीछे, हथेलियों, तलवों, उँगलियों के बीच और नाख़ूनों सहित। पीठ उन हिस्सों में से है जहाँ मेलेनोमा अक्सर उभरता है और जहाँ सबसे कम देखा जाता है।
- जिन संकेतों पर नज़र रखनी है उनकी तस्वीर लें, भविष्य में तुलना के लिए।
क्या देखें
- ABCDE नियम: असममिति (Asymmetry), अनियमित किनारे (Borders), असमान रंग (Colour), 6 मिमी से अधिक व्यास (Diameter), बदलाव (Evolution: आकार, आकृति, रंग या लक्षणों में परिवर्तन)।
- «बदसूरत बत्तख़»: एक ऐसा निशान जो बाक़ियों से साफ़ अलग दिखे।
- 40 की उम्र के बाद नए निशान।
- घाव जिनसे ख़ून निकले, पपड़ी बने या 3 से 4 हफ़्तों में न भरें।
- बहुत खुले हिस्सों में लगातार खुरदरे हिस्से।
किसे डॉक्टर से नियमित जाँच करानी चाहिए
- बहुत सारे तिलों (50 से अधिक) वाले या असामान्य तिलों वाले लोग।
- मेलेनोमा का व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास।
- बहुत गोरी त्वचा, जो आसानी से जलती है।
- सनबर्न का इतिहास, ख़ासकर बचपन में।
- कमज़ोर प्रतिरक्षा (इम्यूनोसप्रेशन)।
संदेह होने पर, किसी निशान को पारिवारिक डॉक्टर या त्वचा रोग विशेषज्ञ को दिखाना हमेशा बेहतर है। डर्मेटोस्कोप से जाँच तेज़ और दर्दरहित होती है।
रिकवरी योजना
पहले हफ़्तों में
- नहाने के तुरंत बाद, नमी देने वाले पदार्थों और लिपिड्स से भरपूर क्रीम के साथ शरीर की रोज़ की मॉइस्चराइज़िंग।
- यूरिया या लैक्टिक एसिड वाली क्रीम सबसे खुरदरे हिस्सों पर: पिंडलियाँ, कोहनियाँ, घुटने, एड़ियाँ।
- हल्का एक्सफ़ोलिएशन, हफ़्ते में एक से दो बार, उतरती हुई टैनिंग को एकसार करने के लिए। जली या जलनग्रस्त त्वचा पर कभी नहीं।
- गुनगुने और छोटे स्नान, कोमल सफ़ाई उत्पाद के साथ।
- अब भी खुले हिस्सों पर सनस्क्रीन (चेहरा, गर्दन, छाती का ऊपरी हिस्सा, हाथ)। सितंबर और अक्टूबर में पुर्तगाल में अब भी उल्लेखनीय UV विकिरण रहता है।
- ब्लेड या वैक्स से शेविंग में विराम, यदि बहुत धँसे बाल हों।
असमान टैनिंग के लिए
- नियमित हल्का एक्सफ़ोलिएशन और मॉइस्चराइज़िंग त्वचा को समान रूप से नवीनीकृत होने में मदद करते हैं।
- टैनिंग उतरते समय सेल्फ़-टैनर बदलावों को छिपा सकता है।
- शरीर पर संदिग्ध मूल के «त्वचा गोरा करने वाले उत्पादों» से बचें।
पंजों के लिए
- एड़ियों पर यूरिया वाली क्रीम (अधिक सांद्रता की), रात में, सूती मोज़ों के साथ।
- मोटी त्वचा पर हल्की रेती, रूखी त्वचा के साथ, अति किए बिना।
- डायबिटीज़ या ख़राब रक्त संचार वाले लोगों में: कॉर्न या कैलस को आक्रामक रूप से न काटें, न रगड़ें; पोडियाट्रिस्ट या नर्स से मिलें।
पतझड़ उपचारों के मौसम के रूप में
कम धूप और त्वचा की टैनिंग उतरने के साथ, पतझड़ और सर्दियाँ कई उपचारों के लिए सबसे अच्छा समय हैं:
- धूप के धब्बे और मेलास्मा: पील, पिगमेंट घटाने वाले और ऐसी तकनीकें जिन्हें कम धूप का संपर्क चाहिए। नए धब्बों की किसी भी उपचार से पहले जाँच होनी चाहिए।
- लेज़र हेयर रिमूवल: बिना टैन वाली त्वचा और कई सत्र चाहिए; अभी शुरू करने से अगली गर्मियों तक नतीजों के साथ पहुँचा जा सकता है।
- बॉडी पील: बनावट, धब्बों, केराटोसिस पिलारिस और खुरदरी त्वचा के लिए।
- अब भी लाल स्ट्रेच मार्क्स: जल्दी इलाज होने पर बेहतर जवाब देते हैं।
- कसावट, सेल्युलाइट और आकृति के उपचार: गर्मियों की जल्दबाज़ी के बिना, शृंखला पूरी करने के समय के साथ।
Luxmed में, गर्मियों के अंत में हम शरीर की त्वचा का आकलन करते हैं: धूप ने क्या छोड़ा है, किसे डॉक्टर को दिखाना चाहिए और पतझड़ और सर्दियों के महीनों में क्या उपचारित किया जा सकता है। हम एक योजना तय करते हैं जो अगली गर्मियों की भी तैयारी करती है।
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यह लेख केवल जानकारी के उद्देश्य से है और परामर्श का विकल्प नहीं है। बदले हुए तिल या संदिग्ध घावों की जाँच डॉक्टर से होनी चाहिए।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गर्मियों के बाद मेरी त्वचा इतनी रूखी क्यों हो जाती है?
धूप, नमक, क्लोरीन, हवा और अधिक नहाने के संयुक्त असर से। रोज़ की मॉइस्चराइज़िंग और गुनगुने, छोटे स्नान हफ़्तों में रिकवरी में मदद करते हैं।
गर्मियों के बाद पीठ पर सफ़ेद धब्बे उभर आए। ये क्या हैं?
ये पिटिरियासिस वर्सिकलर हो सकता है, एक सतही फफूँद संक्रमण जो उन हिस्सों में त्वचा को टैन होने से रोकता है। इसका उपचार है; अपने डॉक्टर या फ़ार्मासिस्ट से बात करें।
उतरती हुई टैनिंग को एकसार कैसे करें?
नियमित मॉइस्चराइज़िंग और हल्का एक्सफ़ोलिएशन। तब तक सेल्फ़-टैनर इसे छिपा सकता है।
क्या झाइयाँ और नए धब्बे ग़ायब हो जाते हैं?
झाइयाँ सर्दियों में हल्की होने की प्रवृत्ति रखती हैं। सोलर लेंटिजाइन आमतौर पर अपने आप ग़ायब नहीं होते, लेकिन जाँच के बाद उनका इलाज हो सकता है।
मुझे किसी तिल को डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
यदि यह नया है, बदला है, बाक़ियों से अलग है, ख़ून निकलता है, खुरंट बनता है या भरता नहीं।
क्या सितंबर में लेज़र हेयर रिमूवल कराया जा सकता है?
यदि त्वचा में अब भी टैनिंग है, तो कुछ हफ़्ते प्रतीक्षा करना बेहतर है। पतझड़ और सर्दियाँ सबसे अच्छा समय हैं।
क्या पतझड़ में भी सनस्क्रीन चाहिए?
हाँ, खुले हिस्सों पर। UV विकिरण सितंबर और अक्टूबर में भी प्रासंगिक रहता है और सर्दियों में ग़ायब नहीं होता।
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