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प्रसव के बाद बाल झड़ना: क्या सामान्य है
प्रसव के बाद बाल झड़ना कब शुरू और खत्म होता है, ऐसा क्यों होता है, क्या इसे बढ़ा सकता है और कौन-से संकेत बताते हैं कि इसके पीछे कुछ और है।
Rúben Britoलेखक
Dra. Michelle Campagnoliचिकित्सकीय समीक्षा · OM क्र. 69467
इस लेख में
यदि प्रसव के दो-तीन महीने बाद बाल गुच्छों में झड़ने लगे हैं, तो आप प्रसव के बाद की सबसे आम स्थितियों में से एक से गुज़र रही हैं। एक अध्ययन में, 10 में से 9 से अधिक माताओं ने पहले वर्ष में बाल झड़ने की बात कही। इसका नाम है प्रसवोत्तर टेलोजन एफ्लुवियम, और नियम के तौर पर यह अपने आप ठीक हो जाता है।
औसतन, यह लगभग 3 महीने पर शुरू होता है, 5वें महीने में चरम पर पहुँचता है और प्रसव के लगभग 8 महीने बाद समाप्त होता है। बाल फिर उगते हैं, लेकिन घनत्व लौटने में समय लगता है। जानना यह ज़रूरी है कि क्या झड़ना बढ़ा सकता है और कौन-से संकेत बताते हैं कि इसके पीछे कुछ और है।
तीन बातें याद रखने योग्य।
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यह क्यों होता है
गर्भावस्था में, हार्मोन संबंधी बदलावों से सामान्य से अधिक बाल वृद्धि चरण में बने रहते हैं। इसलिए कई गर्भवती महिलाओं के बाल अधिक घने और कम झड़ने वाले दिखते हैं।
प्रसव के बाद, हार्मोन तेज़ी से घटते हैं। जो बाल «रुके हुए» थे वे सभी एक साथ विश्राम चरण में चले जाते हैं, जो लगभग 3 महीने चलता है, और अंत में झड़ते हैं। इसीलिए झड़ना तुरंत नहीं, बल्कि हफ़्तों से महीनों बाद दिखता है।
सामान्य परिस्थितियों में, लगभग 85% से 90% बाल वृद्धि में और 10% से 15% विश्राम में होते हैं। टेलोजन एफ्लुवियम में विश्राम वाले बालों का प्रतिशत 30% या उससे अधिक तक पहुँच सकता है। यह बालों का «कमज़ोर होना» नहीं है: यह चक्र का एक साथ समायोजित होना है।
प्रसव के बाद के अन्य कारक भी जुड़ सकते हैं: प्रसव में रक्त की हानि, आयरन की कमी, खराब नींद की रातें, अनियमित आहार और तनाव।
कब शुरू होता है और कब खत्म
प्रसव के 10 से 18 महीने बाद पूछी गई 331 माताओं पर जापान के एक अध्ययन ने औसत प्रगति का वर्णन किया (Hirose et al., 2023):
| चरण | कब, औसतन |
|---|---|
| झड़ने की शुरुआत | प्रसव के 2.9 महीने बाद |
| शिखर | 5.1 महीने |
| बढ़े हुए झड़ने का अंत | 8.1 महीने |
उस अध्ययन में, 91.8% माताओं ने बाल झड़ने की बात कही। स्तनपान की अवधि और समय से पहले प्रसव अधिक झड़ने से जुड़े पाए गए। यह एक संबंध है, कारण का रिश्ता नहीं, और यह स्तनपान की योजना बदलने का कारण नहीं है।
झड़ने के बाद, दोबारा उगना
बाल लगभग 1 सेमी प्रति माह बढ़ते हैं। इसलिए जब झड़ना रुकता है, तो पहले छोटे बाल दिखते हैं, खासकर आगे की हेयरलाइन और कनपटियों पर, खड़ी हुई «बैंग्स» की तरह। यह अच्छा संकेत है। पूरा घनत्व लौटने में 6 से 12 महीने और लग सकते हैं।
क्या झड़ना बढ़ा या लंबा कर सकता है
| कारक | यह क्यों मायने रखता है | क्या करें |
|---|---|---|
| आयरन की कमी | गर्भावस्था और प्रसव में रक्त की हानि भंडार खाली कर देती है। कम फेरिटिन महिलाओं में बाल झड़ने से जुड़ा है (Treister-Goltzman et al., 2022) | यदि झड़ना तीव्र हो या थकान और पीलापन हो तो हीमोग्राम और फेरिटिन करवाएँ |
| प्रसव के बाद थायरॉइडाइटिस | यह लगभग 5% से 10% महिलाओं को प्रभावित करता है। यह पहले से चौथे महीने के बीच तेज़ थायरॉइड की अवस्था से शुरू होकर चौथे से आठवें महीने के बीच सुस्त थायरॉइड में बदल सकता है (American Thyroid Association) | यदि स्पष्ट थकान, धड़कन तेज़ होना, वज़न या मनोदशा में बदलाव हों तो TSH करवाएँ |
| अनियमित आहार और कम प्रोटीन | स्तनपान के दौरान ज़रूरतें बढ़ जाती हैं | हर भोजन में प्रोटीन; देखें प्रसव के बाद आयरन और विटामिन |
| नींद की कमी और तनाव | टेलोजन एफ्लुवियम के ज्ञात कारण | जब संभव हो रातें बाँटें; मदद माँगें |
| कसे हेयरस्टाइल | बच्चे को गोद में रखने पर आम खिंचे हुए पोनीटेल और जूड़े ट्रैक्शन पैदा करते हैं | खुले हेयरस्टाइल, मुलायम इलास्टिक |
जब झड़ना किसी और चीज़ को उजागर करे
प्रसव के बाद का एफ्लुवियम एक ऐसे एंड्रोजेनिक एलोपेसिया को दिखाई देने वाला बना सकता है जो शुरू हो रहा था। प्रसव के बाद झड़ने के लिए जाँची गई 200 महिलाओं के अध्ययन में, केवल 9.5% में सिर्फ़ एफ्लुवियम था: ज़्यादातर में ट्राइकोस्कोपी पर एंड्रोजेनिक या ट्रैक्शन एलोपेसिया के संकेत भी थे (Galal et al., 2024)। अध्ययन त्वचा-रोग के परामर्श में किया गया था, जहाँ अधिक स्पष्ट मामले आते हैं, लेकिन यह दिखाता है कि झड़ना न सुधरे तो जाँच क्यों उचित है।
आप क्या कर सकते हैं
- जानना कि यह अस्थायी है। ज़्यादातर माताओं में, झड़ना पहले वर्ष में अपने आप कम हो जाता है।
- अच्छा खाएँ और पानी पिएँ। प्रोटीन, आयरन और विविध आहार, खासकर यदि आप स्तनपान करा रही हैं।
- वे विटामिन जारी रखें जो डॉक्टर या प्रसूति-रोग विशेषज्ञ ने सुझाए हैं, अपने आप «बालों के लिए» सप्लीमेंट जोड़े बिना।
- बालों के साथ कोमलता बरतें: चौड़े दाँतों वाले ब्रश से कंघी करें, अत्यधिक गर्मी और कसे हेयरस्टाइल से बचें।
- छोटा या लेयर वाला कट बाल ठीक होने तक घनत्व की कमी को छिपा सकता है।
- सामान्य रूप से धोएँ। धोने से झड़ना नहीं बढ़ता; यह केवल उन बालों को छुड़ाता है जो वैसे भी गिरने वाले थे।
स्तनपान के दौरान उपचार
शुद्ध टेलोजन एफ्लुवियम में, आमतौर पर उपचार की ज़रूरत नहीं होती। यदि एंड्रोजेनिक एलोपेसिया जुड़ा हो, तो कुछ उपचारों को स्तनपान खत्म होने तक रुकना चाहिए, और अन्य पर हर मामले में विचार हो सकता है। निर्णय हमेशा चिकित्सकीय होता है। देखें स्तनपान और बाल: क्या किया जा सकता है और किससे बचें।
जो सामान्य नहीं है
चिकित्सकीय जाँच कब करवाएँ
यदि झड़ना 6 से 9 महीने से अधिक चले, यदि दोबारा उगने के कोई संकेत न हों, यदि ऊपर दी गई सूची का कोई संकेत दिखे या यदि झड़ना आपको भावनात्मक रूप से प्रभावित कर रहा हो, तो जाँच करवाएँ। प्रसव के बाद की थकान, उदास मनोदशा और घबराहट पर भी अलग से ध्यान देना ज़रूरी है: अपने फ़ैमिली डॉक्टर या प्रसूति-रोग विशेषज्ञ से बात करें।
Luxmed में, बालों की चिकित्सा का परामर्श ट्राइकोस्कोपी और, जब आवश्यक हो, जाँचों के साथ यह मूल्यांकन करता है कि यह केवल प्रसवोत्तर एफ्लुवियम है या कोई अन्य कारण भी जुड़ा है।
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यह लेख केवल जानकारी के लिए है और आपके डॉक्टर या प्रसूति-रोग विशेषज्ञ की निगरानी का विकल्प नहीं है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रसव के बाद बाल झड़ना कितने समय चलता है?
औसतन, यह प्रसव के लगभग 3 महीने बाद शुरू होता है और लगभग 8 महीने पर समाप्त होता है। घनत्व अगले महीनों में लौट आता है।
क्या स्थायी रूप से कम बाल रह जाएँगे?
अकेले प्रसव के बाद के एफ्लुवियम में, नहीं: फॉलिकल सक्रिय रहते हैं और बाल फिर उगते हैं। यदि झड़ना ठीक न हो, तो कोई और कारण हो सकता है, जैसे एंड्रोजेनिक एलोपेसिया।
क्या स्तनपान से अधिक बाल झड़ते हैं?
एक अध्ययन में स्तनपान की अवधि और झड़ने की तीव्रता के बीच संबंध मिला, लेकिन कारण सिद्ध नहीं हुआ। स्तनपान के लाभ बने रहते हैं।
क्या अगली गर्भावस्था में झड़ना दोबारा होता है?
इसका दोहराना आम है, क्योंकि हार्मोन संबंधी क्रियाविधि वही है।
क्या झड़ना रोकने वाले शैम्पू प्रसव के बाद मदद करते हैं?
वे बालों का रूप बेहतर कर सकते हैं, लेकिन एफ्लुवियम का चक्र नहीं बदलते, जो अपने आप ठीक हो जाता है।
मुझे कौन-सी जाँचें करवानी चाहिए?
यदि झड़ना तीव्र या लंबा हो: हीमोग्राम, फेरिटिन और थायरॉइड का कार्य सबसे उपयोगी जाँचें हैं। अधिक जानकारी बाल झड़ने में जाँचें: क्या करवाएँ में।
वैज्ञानिक संदर्भ 5
- Hirose A, Terauchi M, Odai T et al. Investigation of exacerbating factors for postpartum hair loss: a questionnaire-based cross-sectional study. Int J Womens Dermatol. 2023. Resumo
- Galal SA, El-Sayed SK, Henidy MMH. Postpartum telogen effluvium unmasking additional latent hair loss disorders. J Clin Aesthet Dermatol. 2024;17(5):15-22. Artigo
- Treister-Goltzman Y, Yarza S, Peleg R. Iron deficiency and nonscarring alopecia in women: systematic review and meta-analysis. Skin Appendage Disord. 2022;8(2):83-92. Artigo
- American Thyroid Association. Postpartum thyroiditis. Artigo
- DermNet. Telogen effluvium. Artigo
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