स्थानीय चर्बी और शरीर की आकृतिजब बग़लें, पेट या जाँघें डाइट और कसरत के आगे अड़ जाएँ, और माप मेहनत के साथ न चलें

यह कैसी दिखती है। पतलून की पट्टी के ऊपर उभार, बग़लों पर तह, निचला पेट जिसे कपड़े उभारते हैं। पुरुषों में पेट आमतौर पर उभार का मुख्य हिस्सा होता है। महिलाओं में समय के साथ कमर की रेखा कम स्पष्ट हो सकती है।

यह कब बदलती है। यह आमतौर पर दिन भर बदलती रहती है, पाचन, मासिक चक्र और द्रव के रुकने के साथ। हमेशा एक ही समय पर, सुबह खाली पेट मापना ठीक रहता है, ताकि तुलना योग्य चीज़ों की ही तुलना हो।

क्या अलग करना ज़रूरी है। त्वचा-नीचे वाली चर्बी, आंतरिक चर्बी, पेट का फूलना, प्रसव के बाद मांसपेशियों का अलग होना या हर्निया। केवल चिकित्सकीय निरीक्षण ही इन्हें अलग कर सकता है।

ध्यान दें। जो पेट जल्दी बढ़ता है, दर्द करता है, रोज़ फूला रहता है या बिना कारण वज़न घटने के साथ आता है, उसके लिए किसी भी रिचुअल से पहले परामर्श ज़रूरी है।

परामर्श में बताएँ। कमर कितने समय पहले बदली, क्या वह गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के साथ बदली, आप कौन-सी दवा लेते हैं और नींद तथा पाचन कैसे हैं।

यह कैसी दिखती है। जाँघों के बाहरी और भीतरी हिस्से, कूल्हों के ऊपरी भाग और बाँहों के पिछले हिस्से में उभार। कई लोगों में यह पारिवारिक वितरण होता है, जो कम वज़न में भी बना रहता है।

यह कब बदलती है। यह आमतौर पर वह हिस्सा होता है जो वज़न घटने पर सबसे देर से प्रतिक्रिया देता है, और हार्मोन, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति उसका पैटर्न बदल देते हैं। जाँघ और बाँह को निश्चित बिंदुओं पर मापना तुलना में मदद करता है।

क्या अलग करना ज़रूरी है। स्थानीय चर्बी, सेल्युलाइट, द्रव का रुकना और लिपोएडिमा। लिपोएडिमा पैरों में चर्बी जमा होने की एक स्थिति है, अक्सर दोनों ओर समान और छूने पर दर्दनाक, जिसके लिए अलग चिकित्सकीय मूल्यांकन चाहिए।

ध्यान दें। छूने पर दुखते पैर, जिन पर आसानी से नील पड़ जाते हैं, जो ऊपरी शरीर के अनुपात में बेमेल हैं और डाइट तथा कसरत से नहीं बदलते, उन्हें रिचुअल से पहले दिखाया जाना चाहिए।

आमतौर पर क्या मदद करता है। पैरों और नितंबों के लिए ताक़त का प्रशिक्षण, जो मांसपेशी के आकार से आकृति सुधारता है, और आकृति का रिचुअल, अगर चिकित्सक उसे उपयुक्त समझें, विनम्र अपेक्षाओं के साथ।