頭頂部、つまり髪がつむじをつくる後頭部寄りの頭の頂上は、頭皮のなかで私たちがいちばん知らない部分です。鏡では見えず、正面の写真にも写らず、誰かに真上から撮った写真を見せられると、「自分はこうなのか」とショックを受けることがよくあります。
驚いたのは光や角度のせいで、実際の変化ではないことがよくあります。一方で、頭頂部が実際に薄くなってきていることもあり、早く気づくことが大切です。確かめるには、いつも同じ方法で、よく見る必要があります。
覚えておきたい3つのポイント。
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
頭頂部は評価が難しいのはなぜか
- 頭頂部は直接は見えません。鏡やカメラ、または他の人の助けが必要です。
- つむじは見誤りやすいものです。髪が渦を巻く部分では、髪がさまざまな方向に生え、小さな円形の皮膚が見えるのは普通です。つむじが2つある人もいます。
- 光は誇張します。エレベーター、洗面所、フラッシュ撮影のように、真上からの強い光は、頭皮を光らせ、より目立たせます。毛髪の評価方法に関するレビューは、画像を比較できるようにするため、光、角度、髪の整え方を毎回同じにする必要があると強調しています（Rubin et al., 2023）。
- 濡れた髪は惑わせます。水で髪が束になり、皮膚がより見えます。
- 変化はゆっくりです。頭頂部の薄毛は、男性の薄毛でも女性の脱毛症でも、何年もかけて進み、記憶は「以前の姿」をうまく保てません。
ですから、頭頂部をいちばんよく見る方法は、何度も見ることではなく、きちんと、いつも同じやり方で見ることです。
2枚の鏡を使う方法
必要なもの
- 壁に取り付けた大きな鏡（たとえば洗面所の鏡や、全身鏡）。
- 手鏡。できれば大きく、拡大機能のないもの。
- 拡散した自然光：昼間、窓の近くで、頭に直射日光が当たらない場所。
- 目の細かいコーム。
髪の準備
- 前日に洗髪して乾かした髪で、ボリューム用の製品、ジェル、ファイバーは使わないでください。
- いつもどおりの髪型で、分け目もいつもの位置に。
- 髪が長い場合は、おろすか、頭頂部まで中央で分け目をつくってください。
手順
- 大きな鏡に背を向けて、約30〜50 cm離れて立ちます。
- 手鏡を顔の前で持ち、目の高さより少し上に構えます。
- 手鏡を傾けて、その中に、大きな鏡に映る後頭部が見えるようにします。
- あごを少し引いて、頭頂部が大きな鏡のほうを向くようにします。
- 渦が中央に見えるまで、角度を調整してください。動かすのは頭ではなく手鏡です。
- 髪を引っ張ったり分けたりせず、数秒間落ち着いて観察します。
- よければ、頭頂部でくしを使って2〜3本の平行な分け目を作り、密度と皮膚を確認してください。
比較できるように
- 同じ場所、同じ光、同じ時間帯。
- 大きな鏡から同じ距離で。
- 同じ髪型で、髪も同じ状態で。
鏡を使う方法は、その場で見るのには優れていますが、画像は残りません。時間を追って比べるには、写真を撮るほうがよいでしょう。
代替策
タイマー付きのスマートフォン
- 背面カメラを使い、3〜10秒のタイマーと、あれば連写機能を使ってください。
- スマートフォンを頭の上で、腕を伸ばして下に向けて持つか、高い棚に置いて撮影してください。
- あごを少し下げます。
- 何枚か撮影して、つむじが中央にある写真を選んでください。
- フラッシュなし、ズームなし。
動画
スマートフォンを頭の上で前から後ろへゆっくり動かして、短い動画を撮ります。その後、頭頂部がいちばんよく映っている場面で一時停止します。うまく写真を撮るより簡単です。
人の手助け
もっとも簡単で確かな方法は、座った状態で、スマートフォンを頭と平行にして約30〜40 cmの距離から、立った誰かに頭頂部を真上から撮影してもらうことです。毎回同じ人に頼むと役立ちます。
美容院や理髪店で
美容師はあなたの頭頂部を定期的に見ています。毎回カットのときの同じタイミングで写真を撮ってもらうか、違いに気づいたら教えてもらうよう頼んでみてください。
時間経過に沿った写真の完全なプロトコルは、3か月ごとの写真：頭頂部の経過を追う方法をご覧ください。
観察すること
| 何を見るか | よくあること | 薄毛が示しうるもの |
|---|---|---|
| つむじ | 小さな円形またはうずまき状でくっきりしている。何年も変わらない | 見える範囲が広く、びまん性で、時間とともに拡大する |
| 周囲の密度 | 頭の側面や後ろと同じ | つむじの周りの髪が、ほかの部位より少ない |
| 毛の太さ | 頭のほかの部分の毛と似ている毛 | 細くて短く色の薄い毛が多い（軟毛化） |
| 頭頂部まで続く分け目 | 分け目全体で幅が同程度 | 後ろよりも、頭頂部とつむじ周辺で分け目が広い |
| 皮膚 | 正常な色で、鱗屑なし | 赤み、フケ、ぶつぶつ、かさぶた、つるつるして光沢のある部分（診察を受けるべきサイン） |
| 脱毛斑 | なし | 円形で、なめらかで、境界がはっきりした脱毛斑（円形脱毛症の可能性） |
男性の場合
頭頂部が薄くなることは、男性の薄毛の典型的なサインの一つで、生え際より先に現れることがあります。頭頂部が薄くなってきた：診察を受ける目安をご覧ください。
女性の場合
女性の脱毛症は、主に頭頂部と中央の分け目に現れ、頭頂部のつむじ周辺も薄くなることがあります。頭頂部の中央から円形に広がる薄毛で、かゆみや灼熱感を伴う場合は、中心性の瘢痕性脱毛症の可能性があり、診察が必要です。女性の脱毛症：どんな病気で、どう見分けるかをご覧ください。
誤解を招く間違い
- 浴室やエレベーターのような、上からの光で見ること。
- 濡れた髪や、洗ったばかりの髪で見る。
- 皮膚を探して髪を左右に引っ張る：どんな頭皮もそうすれば薄く見えます。
- フラッシュありの写真と、なしの写真を比べる。
- 他の人の写真と比べる、または18歳で髪が長かったころの写真と比べる。
- 毎日確認する。変化はゆっくりで、毎日の確認は不安を増やすだけです。
診察を受けるタイミング
頭頂部が薄くなったら：診察を受けたほうがよいときもご覧ください。
Luxmedの毛髪医療の診察では、頭頂部の観察、後頭部と比較するトリコスコピー、基準として残る規格化された写真撮影を行います。鏡の前で推測する必要はなくなります。
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この記事は情報提供を目的としたもので、医師の診察に代わるものではありません。
よくあるご質問
つむじで皮膚が見えるのは普通ですか。
はい、小さな円形は正常です。警戒すべきサインは、その部分が広がっていて、周囲の毛が細くなっていることです。
フラッシュ付きの写真では、なぜ頭頂部がひどく見えるのですか。
フラッシュと上からの光は、頭皮を光らせ、見える皮膚を誇張します。やわらかな自然光を使ってください。
頭頂部はどのくらいの頻度で見ればよいですか。
経過を追うには、3か月ごとで十分です。毎日確認しても役に立ちません。
この方法は女性にも使えますか。
はい。女性では、頭のトップからつむじまで続く中央の分け目も観察する価値があります。
つむじが2つあります。問題ですか。
いいえ。正常なバリエーションで、皮膚がより多く見えているように感じさせることがあります。
ルーペやスマートフォンの拡大レンズを使ってもよいですか。
毛の太さのおおよその見当はつきますが、診察で行うトリコスコピーの代わりにはなりません。
科学的参考文献 4
- Rubin A, Shah RR, Khan S, Haroon A, Rao B. Imaging tools for noninvasive hair assessment. Cutis. 2023;112(1):E52-E57. doi:10.12788/cutis.0834 Artigo
- Canfield D. Photographic documentation of hair growth in androgenetic alopecia. Dermatol Clin. 1996;14(4):713-721. Artigo
- Norwood OT. Male pattern baldness: classification and incidence. South Med J. 1975;68(11):1359-1365. Artigo
- Ramos PM, Miot HA. Female pattern hair loss: a clinical and pathophysiological review. An Bras Dermatol. 2015;90(4):529-543. Artigo
