夏のあとの体の肌：確認すること、回復のしかた

9月になると、肌に夏の跡が見えてきます。脚はつっぱって皮がむけ、日焼けはむらになって消え、以前はなかったシミが現れ、肘とかかとはざらつき、誰かが「変わって見える」と言った背中のほくろもあります。

夏の終わりは、体の肌をケアするのに理想的な時期です。日差しが残したものを知り、施術が必要なものを治療し、医師に見てもらう必要があるものを経過観察します。そして、日差しと相性の悪い施術に最適な時期の始まりでもあります。

夏が肌に与える影響

乾燥

夏、肌は、水分と脂質を奪うさまざまな刺激にさらされます。

• 日差し：紫外線と熱は、水分の喪失を増やし、皮膚のバリアを変えます。
• 海水：塩分が肌の上で乾くと、表面の層から水分を引き出します。
• プールの塩素：脂質を取り除き、刺激になることがあります。
• 風と砂：摩擦と蒸発。
• 入浴の回数と洗浄剤が増える：海、プール、汗をかいたあと。

夏の終わりの結果として、特に脚、腕、足で、肌がより乾燥してざらつき、皮がむけることがよくあります。

蓄積した日焼けのダメージ

やけどがなくても、日光を浴びるたびに、細胞のDNAとコラーゲンへのダメージが積み重なります。日焼けは、まさにそのダメージに対する肌の反応です。短期的にはシミやざらつきとなり、長期的には肌の老化と皮膚がんのリスク上昇につながります。日焼けによるやけど、特に水ぶくれを伴うものは、そのリスクを高めます。

消えていく日焼け

日焼けは、肌が生まれ変わるにつれて、数週間かけて消えていきます。むらになることがよくあるのは、はがれやすい部位があったり、日焼け止めが均一に塗られていなかったり、摩擦の多い部位があったりするためです。問題ではありませんが、隠れていたシミが目立つことがあります。

夏の終わりに起こりやすい肌トラブル

ほくろを観察する：9月のチェックアップ

肌を出して、最近の日差しの記憶も新しい夏の終わりは、全身のほくろやシミのサインを観察するのによい時期です。

自宅でのやり方

• よい光のもとで、大きな鏡と手鏡（または誰かの助け）を使って。
• 背中、頭皮、うなじ、耳の後ろ、手のひら、足の裏、指の間、爪を含む全身を観察してください。背中は、メラノーマがよく現れる部位でありながら、最も見られていない部位のひとつです。
• 今後比較できるよう、観察したいほくろを撮影しておく。

確認するポイント

• ABCDEルール：非対称（Asymmetry）、不規則な境界（Border）、不均一な色（Color）、直径6mm超（Diameter）、変化（Evolution：大きさ、形、色、症状の変化）。
• 「みにくいアヒルの子」：ほかのほくろとはっきり違うほくろ。
• 40歳を過ぎてからの新しいほくろ。
• 3～4週間で出血する、かさぶたになる、または治らない病変。
• 日光によく当たる部位の治らないざらつき。

医師による定期的な経過観察を受けるべき人

• ほくろの数が多い方（50個以上）や、非典型的なほくろがある方。
• メラノーマの本人または家族の既往。
• とても色白で、日焼けしやすい肌。
• 日焼けによるやけどの既往、特に子どものころの。
• 免疫抑制。

迷ったときは、かかりつけ医か皮膚科医にほくろを見せるのがいつでも最善です。ダーモスコピーによる観察は、短時間で痛みもありません。

回復のプラン

最初の数週間は

• 入浴後すぐに、保湿成分と脂質が豊富なクリームで、体の毎日の保湿を。
• 最もざらつく部位に尿素や乳酸のクリームを：すね、肘、膝、かかと。
• やさしい角質ケアを週に1～2回、消えていく日焼けのムラをならすために。やけどした肌や刺激を受けた肌には決して行わないでください。
• ぬるめで短い入浴と、やさしい洗浄剤。
• まだ露出している部位に日焼け止めを（顔、首、デコルテ、手）。ポルトガルの9月と10月には、まだ重要な紫外線があります。
• 埋没毛が多い場合は、カミソリやワックスでの処理をお休みする。

むらのある日焼けに

• やさしい角質ケアと保湿を定期的に行うと、肌がむらなく生まれ変わるのを助けます。
• セルフタンニングは、日焼けが消えていく間の移行を目立たなくできます。
• 体に、出所の怪しい「美白製品」を使わない。

足のために

• かかとには、夜、（濃度の高い）尿素クリームを塗り、綿の靴下を履く。
• 厚い皮膚には、乾いた状態でやさしいやすりを、やりすぎずに。
• 糖尿病や血行不良のある方：たこを乱暴に切ったり削ったりしないでください。フットケアの専門家（足病医）か看護師にご相談ください。

秋は施術に向いた季節

日差しが少なく、日焼けが薄れていく秋と冬は、さまざまな施術に最適な時期です。

• 日光によるシミと肝斑：ピーリング、美白剤、日差しを避ける必要がある技術。新しいシミは、どんな施術の前にも評価が必要です。
• レーザー脱毛：日焼けしていない肌と複数回の施術が必要です。今から始めれば、次の夏には結果が出ます。
• ボディピーリング：質感、シミ、毛孔性苔癬、ざらつきのある肌のために。
• まだ赤い肉割れ：早めに治療すると、反応がよくなります。
• ハリ、セルライト、ボディラインの施術：夏の焦りがないので、複数回のセットを終える余裕があります。

Luxmedでは、夏の終わりに体の肌の評価を行います。太陽が残したもの、医師の診察が必要なもの、秋から冬にかけて治療できるものを確認します。次の夏にも備えられるプランを立てます。

この記事は情報提供を目的としたもので、診察に代わるものではありません。変化したほくろや疑わしい病変は、医師の診察を受けてください。

よくあるご質問