- गृहपृष्ठ
- अनुहारको मेसोएस्थेटिक्स
- निर्जलित र चमकविहीन छाला
- मोइस्चराइजर लगाउँदा पनि फिक्का छाला
मोइस्चराइजर लगाउँदा पनि मेरो छाला किन फिक्का छ
मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहुन्छ र छालामा अझै चमक छैन? चमक बनावट, रङ र रक्तसञ्चारमा निर्भर गर्छ। तपाईंको अवस्थामा के कमी छ हेर्नुहोस्।
Rúben Britoलेखक
डा. Michelle Campagnoliचिकित्सकीय समीक्षा · पोर्चुगल चिकित्सक संघ (OM) नं. 69467
यस लेखमा
“म हरेक दिन मोइस्चराइजर प्रयोग गर्छु र मेरो छालामा अझै चमक छैन।” यो निकै सामान्य गुनासो हो, र सरल व्याख्या छ: छालाको चमक मोइस्चरमा मात्र निर्भर गर्दैन। यो उज्यालो परावर्तन गर्न सतह चिल्लो हुनु, रङ एकसमान हुनु, रक्तसञ्चारले स्वस्थ रङ दिनु र छाला थकित, क्षति पुगेको वा मरेका कोषले भरिएको नहुनुमा निर्भर गर्छ।
मोइस्चराइजरले ती टुक्राहरूमध्ये एउटा मात्र समाधान गर्छ। चमक फर्काउन, तपाईंको अवस्थामा कुन टुक्रा छुटेको छ बुझ्नुपर्छ।
सम्झनुपर्ने तीन कुरा।
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
छालालाई उज्यालो केले दिन्छ
छालाको “चमक” धेरै हदसम्म प्रकाशीय प्रभाव हो। तीन कारक महत्त्वपूर्ण हुन्:
1. चिल्लो सतह
चिल्लो सतहले उज्यालो ऐनाजस्तै एकसमान परावर्तन गर्छ; असमान सतहले यसलाई सबै दिशामा छरिदिन्छ र फिक्का देखिन्छ। छालामा, मरेका कोष छुट्नुको सट्टा जम्मा हुँदा, स्ट्राटम कोर्नियम डिहाइड्रेटेड र चाउरिएको हुँदा, वा फराकिला रोमछिद्र र असमान बनावट हुँदा सतह असमान हुन्छ।
2. एकसमान रङ
दाग, गाढा भाग, रातोपन वा पहेँलो वा खरानी रङले छाला हाइड्रेटेड भए पनि थकित देखाउँछ। एकसमान रङ भएको छाला बढी उज्यालो देखिन्छ।
3. रक्तसञ्चार र “जीवन्तता”
स्वस्थ गुलाबी रङ आंशिक रूपमा डर्मिसमा घुम्ने रगतबाट आउँछ। सतहमा रक्तसञ्चार घट्दा (थकान, चुरोट, चिसो, रोग), छाला बढी फिक्का र खरानी हुन्छ।
मोइस्चराइजरको भूमिका
मोइस्चराइजरले मुख्यतया पहिलो टुक्रालाई सुधार्छ: स्ट्राटम कोर्नियममा पानी र लिपिड फर्काएर सतह चिल्लो बनाउँछ। यदि मुख्य समस्या कोषको जम्मा, रङ वा रक्तसञ्चार हो भने, मोइस्चराइजर एक्लै पुग्दैन। सुख्खा र डिहाइड्रेटेड छालाबीचको फरकबारे, हेर्नुहोस् सुख्खा छाला वा डिहाइड्रेटेड छाला: फरक के हो र किन महत्त्वपूर्ण छ।
मोइस्चराइजर लगाउँदा पनि फिक्का छालाका कारण
| कारण | छाला किन फिक्का हुन्छ | संकेतहरू |
|---|---|---|
| मरेका कोषहरू जम्मा हुनु | उमेरसँगै र सुख्खा छालामा, सतहको नवीकरण ढिलो हुन्छ र कोष राम्ररी छुट्दैनन् | खस्रो बनावट, मेकअप “टाँसिने”, फिक्का छाला |
| निरन्तर डिहाइड्रेसन | मोइस्चराइजर उपयुक्त नहुन सक्छ वा वातावरण धेरै सुख्खा छ | तानिएको अनुभूति, मसिना रेखा, तातो वा एयर कन्डिसनले बढ्ने |
| क्षति पुगेको अवरोध | अत्यधिक सफाइ, स्क्रब, एसिड वा रेटिनोइड | पोलाइ, रातोपन, पातलो पपडी |
| दाग र असमान रङ | घाम, मेलाज्मा, दुबीका दाग | बढी गाढा भाग, असमान रङ। हेर्नुहोस् घामको दाग, मेलाज्मा वा दुबीको दाग: कसरी छुट्याउने |
| सञ्चित घामको क्षति | घामले कोलाजेन क्षय गर्छ र रङ बदल्छ | पहेँलो रङ, दाग, बढी बाक्लो बनावट |
| थकान र निद्राको कमी | कम रक्तसञ्चार र बढी सुजन | फिक्कापन, आँखा मुनि कालो घेरा, थकित देखिनु |
| चुरोट | छालामा रक्तसञ्चार घटाउँछ र बुढ्यौली छिटो बनाउँछ | खरानी रङ, मुखवरिपरि रेखा |
| धेरै उत्पादन | धेरै तह, भारी वा नमिल्ने बनावट | “भारी” छाला, दुबी, उज्यालोको सट्टा तेलिलो चमक |
| रोग र औषधि | एनिमिया, थाइरोइडमा परिवर्तन, केही औषधि | फिक्कापन, थकान, अन्य लक्षण |
अधिकांश मानिसमा एकभन्दा बढी कारण हुन्छन्। राम्रो खबर के हो भने धेरै कारण सरल परिवर्तनले समाधान हुन्छन्।
निद्रा, चुरोट, घाम र जीवनशैली
निद्रा अनुहारमा देखिन्छ
SLEEP पत्रिकामा प्रकाशित एउटा अध्ययनमा (Sundelin et al., 2013), दस जनाको फोटो आठ घण्टाको सामान्य निद्रापछि र त्यसपछि 31 घण्टा नसुतेपछि खिचियो। चालीस मूल्यांकनकर्ताले, कुन कुन हो थाहा नपाई, निद्रा नपुगेका अनुहारलाई बढी फिक्का, बढी कालो घेरा, बढी रातो र सुन्निएका आँखा, बढी झुकेका परेला, बढी चाउरी र मसिना रेखा र तल झरेका मुखका कुना भएको वर्गमा राखे। नराम्ररी सुतेको एक रातले छालालाई फिक्का देखाउन पुग्न सक्छ।
चुरोट
चुरोटले छालामा रक्तप्रवाह घटाउँछ, अक्सिडेटिभ स्ट्रेस बढाउँछ र कोलाजेनको क्षयलाई छिटो बनाउँछ। धूम्रपान गर्नेहरूमा छाला बढी खरानी रङको हुने र छालाको बुढ्यौली चाँडो हुने प्रवृत्ति हुन्छ। धूम्रपान छोड्नु सम्भवतः सबैभन्दा प्रभावकारी र सबैभन्दा सस्तो “चमकको उपचार” हो।
घाम
अनुहारको देखिने बुढ्यौलीको अधिकांश भाग घामले गर्छ (फोटोएजिङ): दाग, बढी खस्रो बनावट, पहेँलो रङ, कसिलोपन गुम्नु। दैनिक घामबाट सुरक्षा दीर्घकालमा छालाको गुणस्तर जोगाउने सबैभन्दा बढी प्रमाण भएको उपाय हो। हेर्नुहोस् रङ भएको सनस्क्रिन: कसरी छान्ने र कसरी लगाउने।
अन्य कारक
- रक्सी: अनुहारका नलीलाई डिहाइड्रेट र फराकिलो बनाउँछ।
- आहार: फलफूल र तरकारीमा धनी विविध आहार छालाका लागि उचित हुन्छ, यद्यपि चमकबारे सीधा प्रमाण सीमित छ।
- दीर्घकालीन तनाव: कमजोर निद्रा र छालाको अवरोधको कमजोर कार्यसँग सम्बन्धित हुन्छ।
- व्यायाम: रक्तसञ्चार र निद्रा सुधार्छ।
के मद्दत गर्छ
सनस्क्रिन, हरेक दिन
सबै कुराको आधार। घामबाट सुरक्षा बिना, अन्य सक्रिय तत्त्वले बहावको विपरीत दिशामा लड्नुपर्छ।
हल्का रासायनिक एक्सफोलिएसन
अल्फा-हाइड्रोक्सी एसिड (AHA), जस्तै ग्लाइकोलिक र ल्याक्टिक एसिडले मरेका कोषबीचका बन्धन छुटाउँछन् र सतहको नवीकरण छिटो बनाउँछन्। कम सान्द्रतामा, घरेलु प्रयोगका लागि, बनावट र चमक सुधार्छन्; ल्याक्टिक एसिडमा ह्युमेक्ट्यान्ट असर पनि हुन्छ। सालिसिलिक एसिड (BHA) तैलीय छालाका लागि बढी उपयुक्त छ। हप्तामा एकदेखि तीन पटक सामान्यतया पुग्छ। AHA ले घामप्रतिको संवेदनशीलता बढाउँछ: सनस्क्रिन अनिवार्य।
भिटामिन C
टपिकल एस्कोर्बिक एसिड अक्सिडेटिभ क्षतिविरुद्ध सुरक्षा दिने एन्टिअक्सिडेन्ट हो, कोलाजेन निर्माणमा योगदान गर्छ र पिग्मेन्ट बन्ने प्रक्रियालाई रोक्छ। क्लिनिकल अध्ययनहरूले रङ र चमकमा सुधार देखाउँछन् (Al-Niaimi र Chiang, 2017)। यो अस्थिर हुन्छ: अपारदर्शी र बन्द प्याकेज रोज्नुहोस् र बिहान, सनस्क्रिनअघि प्रयोग गर्नुहोस्।
नियासिनामाइड
नियासिनामाइड (भिटामिन B3) ले सतहका कोषमा रङ सर्ने प्रक्रिया घटाउँछ, छालाको अवरोध सुधार्छ र राम्ररी सहन सकिन्छ। एउटा परम्परागत अध्ययनले 5% नियासिनामाइडले दाग घटेको र छाला बढी उज्यालो भएको देखायो (Hakozaki et al., 2002)।
रेटिनोइड
रेटिनोल र अन्य रेटिनोइडले कोषको नवीकरण छिटो गर्छन्, बनावट र रङ सुधार्छन् र कोलाजेनलाई उत्तेजित गर्छन्। सुरुमा जलन हुन सक्छ र छाला बढी सुख्खा हुन सक्छ: बिस्तारै सुरु गर्नुहोस्, रातमा, हप्तामा दुई देखि तीन पटक। गर्भावस्थामा प्रयोग गर्नु हुँदैन।
सही मोइस्चराइजर
छालाको प्रकारअनुसार उपयुक्त मोइस्चराइजर अझै अपरिहार्य छ: सतह चिल्लो बनाउँछ र अवरोधको रक्षा गर्छ, विशेषगरी सक्रिय तत्त्व प्रयोग गर्दा।
क्लिनिकका उपचार
केमिकल पिलिङ, गहिरो मोइस्चरका प्रोटोकल र अनुहारको मेसोथेरापीले नतिजा छिटो बनाउन सक्छन्। हेर्नुहोस् केमिकल पिलिङ: उपचारको दिन, पपडी झर्ने समय र त्यसपछिका हप्ताहरूमा के अपेक्षा गर्ने र पूर्ण फेसियल: यसमा के पर्छ र कसका लागि उपयुक्त हुन्छ।
छालालाई बढी फिक्का बनाउने गल्ती
- धेरै स्क्रब गर्नु: दिनहुँ दाना भएका स्क्रब वा अत्यधिक एसिडले छालाको अवरोधलाई हानि पुर्याउँछन्, रातोपन र पातलो पपडी निम्त्याउँछन्, र नतिजा बढी उज्यालो होइन, बढी फिक्का छाला हुन्छ।
- धेरै सक्रिय तत्त्व एकैसाथ जोड्नु: भिटामिन C, एसिड, रेटिनोल र स्क्रब एउटै दिनचर्यामा, विशेषगरी सुरुमा।
- बादल लागेका दिन वा जाडोमा सनस्क्रिन छोड्नु।
- तेलिलो चमकलाई उज्यालोसँग भ्रम गर्नु: मिश्रित छालामा धेरै गाढा क्रिमले छालालाई “चिल्लो” बनाउन सक्छ, उज्यालो होइन।
- भारी र राम्ररी नहटाइएको मेकअप।
- लगातार उत्पादन बदल्नु, नतिजा आउन समय नदिई। अधिकांश सक्रिय तत्त्वलाई चार देखि बाह्र हप्ता चाहिन्छ।
- निद्रा, चुरोट र तनावलाई बेवास्ता गर्नु।
- “चमत्कार” किन्नु: केही दिनमा “गिलासजस्तो छाला” को दाबी गर्ने उत्पादनबाट सावधान रहनुहोस्।
उज्यालो फर्काउन सरल दिनचर्या
| बिहान | रात |
|---|---|
| सौम्य सफाइ (वा पानी मात्र) | सौम्य सफाइ, मेकअप राम्ररी हटाउनु |
| भिटामिन C वा नियासिनामाइड | पालैपालो: रेटिनोइड (2 देखि 3 रात) वा हल्का AHA (1 देखि 2 रात) वा मोइस्चराइजर मात्र |
| उपयुक्त मोइस्चराइजर | उपयुक्त मोइस्चराइजर |
| सनस्क्रिन |
एकपटकमा एउटा नयाँ सक्रिय तत्त्व, केही हप्ताको अन्तरालमा, थप्नुहोस्।
मूल्यांकन कहिले गर्ने र क्लिनिकले के गर्न सक्छ
Luxmed मा, छालाको मूल्यांकनले तपाईंको अवस्थामा छुटेका कुरा (बनावट, मोइस्चर, रङ, अवरोध) पहिचान गर्छ र सरल दिनचर्या निर्धारण गर्छ। उपयुक्त हुँदा, केबिनमा उपचार, जस्तै हल्का केमिकल पिलिङ, मोइस्चरका प्रोटोकल वा अनुहारको मेसोथेरापी, सधैं तपाईंको छालाअनुसार मिलाएर, प्रस्ताव गर्न सकिन्छ।
हामीसँग कुरा गर्नुहोस्
मूल्यांकन एउटा कुराकानी हो, कुनै बाध्यता छैन। तपाईंलाई के चिन्ता छ हामीलाई भन्नुहोस्, हाम्रो टोलीले जवाफ दिन्छ।
फोन 214 044 241 · info@luxmed.pt
यो लेख जानकारीमूलक उद्देश्यका लागि हो र चिकित्सकीय परामर्शको विकल्प होइन। जुनसुकै उपचारको नतिजा व्यक्तिअनुसार फरक हुन्छ।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
म मोइस्चराइजर प्रयोग गर्छु भने मेरो छाला किन फिक्का छ?
किनकि चमक बनावट, रङ र रक्तसञ्चारमा पनि निर्भर गर्छ। मोइस्चराइजरले मुख्यतया सतह सुधार्छ।
के भिटामिन C ले साँच्चै काम गर्छ?
केही अध्ययनले रङ र चमकमा सुधार देखाउँछन्, विशेषगरी स्थिर फर्मुलेसनमा र नियमित प्रयोग गर्दा।
मैले कति पटक एक्सफोलिएट गर्नुपर्छ?
हल्का रासायनिक एक्सफोलियन्टसँग, हप्तामा एकदेखि तीन पटक पुग्छ। त्योभन्दा बढीले छालालाई हानि गर्न सक्छ।
के पानी पिउँदा छाला उज्यालो हुन्छ?
हाइड्रेटेड रहनु महत्त्वपूर्ण छ, तर छालाको चमकमा सीधा असर सीमित हुन्छ।
नराम्ररी सुतेको एक रात साँच्चै देखिन्छ?
हो। एउटा अध्ययनले देखायो कि, एक रात नसुतेपछि, अनुहार बढी फिक्का, बढी कालो घेरा र बढी रेखासहित देखिन्छ।
फरक देख्न कति समय लाग्छ?
उपयुक्त दिनचर्यासहित, बनावट दुई देखि चार हप्तामा सुध्रिन सक्छ; रङ र दागलाई दुई देखि तीन महिना लाग्छ।
के क्लिनिकका पिलिङ खतरनाक हुन्छन्?
व्यावसायिकले गरेका र छालाको प्रकारअनुसार मिलाइएका उपचार सुरक्षित हुन्छन्। तिनले अघि र पछि हेरचाह चाहिन्छ, विशेषगरी घामबाट सुरक्षा।
वैज्ञानिक सन्दर्भहरू 6
- Sundelin T, Lekander M, Kecklund G, Van Someren EJW, Olsson A, Axelsson J. Cues of fatigue: effects of sleep deprivation on facial appearance. Sleep. 2013;36(9):1355-1360. Artigo
- Al-Niaimi F, Chiang NYZ. Topical vitamin C and the skin: mechanisms of action and clinical applications. J Clin Aesthet Dermatol. 2017;10(7):14-17. Artigo
- Hakozaki T, Minwalla L, Zhuang J, et al. The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer. Br J Dermatol. 2002;147(1):20-31. Artigo
- Tang SC, Yang JH. Dual effects of alpha-hydroxy acids on the skin. Molecules. 2018;23(4):863. Artigo
- Mukherjee S, Date A, Patravale V, Korting HC, Roeder A, Weindl G. Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clin Interv Aging. 2006;1(4):327-348. Artigo
- Morita A. Tobacco smoke causes premature skin aging. J Dermatol Sci. 2007;48(3):169-175. Artigo
थप अन्वेषण गर्नुहोस्