- गृहपृष्ठ
- अनुहारको मेसोएस्थेटिक्स
- निर्जलित र चमकविहीन छाला
- सुख्खा वा डिहाइड्रेटेड छाला
सुख्खा छाला वा डिहाइड्रेटेड छाला: फरक के हो र किन महत्त्वपूर्ण छ
के बोसोको कमी छ कि पानीको? सुख्खा छाला र डिहाइड्रेटेड छालालाई फरक हेरचाह चाहिन्छ। कसरी छुट्याउने र प्रत्येकलाई के चाहिन्छ हेर्नुहोस्।
Rúben Britoलेखक
डा. Michelle Campagnoliचिकित्सकीय समीक्षा · पोर्चुगल चिकित्सक संघ (OM) नं. 69467
यस लेखमा
“मेरो छाला सुख्खा छ” सौन्दर्य परामर्शमा सबैभन्दा बढी भनिने वाक्यमध्ये एक हो, र सधैं सही हुँदैन। छाला तानिएको, मसिना रेखा भएको र चमक नभएको अनुभव गर्ने धेरै मानिसमा वास्तवमा डिहाइड्रेटेड छाला हुन्छ: बोसोको होइन, पानीको कमी। अनि यो तैलीय छालामा पनि हुन सक्छ, T-जोनमा चमक र देखिने रोमछिद्रसहित।
यो भिन्नता शब्दावलीको मात्र होइन। सुख्खा छाला र डिहाइड्रेटेड छालालाई फरक हेरचाह चाहिन्छ, र गलत छनोटले बिगार्न सक्छ: डिहाइड्रेटेड तैलीय छालामा धेरै गाढा क्रिमले रोमछिद्र बन्द गर्न सक्छ; साँच्चै सुख्खा छालामा हल्का जेल पुग्दैन।
सम्झनुपर्ने तीन कुरा।
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
छालाको अवरोध, सरल भाषामा
छालाको सबैभन्दा सतही तह, स्ट्राटम कोर्नियम, इँटा र गारोको पर्खालजस्तै काम गर्छ:
- इँटा प्रोटिनले भरिएका चेप्टा कोष (कोर्नियोसाइट) हुन्।
- गारो लिपिडको मिश्रण हो, मुख्यतया सेरामाइड, कोलेस्ट्रोल र फ्याटी एसिड, जसले इँटाबीचको खाली ठाउँ बन्द गर्छ।
- इँटाभित्र प्राकृतिक मोइस्चराइजिङ कारक (NMF) भनिने पदार्थ हुन्छ: एमिनो एसिड, यूरिया, ल्याक्टिक एसिड र नुन जस्ता साना अणु, जसले पानी तान्छन् र थाम्छन्। NMF फिलाग्रिन भनिने प्रोटिनको क्षयबाट बन्छ।
- सबैभन्दा माथि सेबम र पसिनाको मसिनो तह हुन्छ।
यो अवरोध अक्षत हुँदा, छालाले हावामा थोरै पानी गुमाउँछ। छालारोग विशेषज्ञले यो क्षतिलाई छालाबाट पानीको क्षति (ट्रान्सएपिडर्मल वाटर लस) (अंग्रेजी संक्षेपमा TEWL) भनेर नाप्छन्। लिपिड वा NMF घट्दा, TEWL बढ्छ, छाला भित्रबाट सुख्खा हुन्छ र जलनकारी तत्त्वप्रति बढी संवेदनशील बन्छ।
अवरोध केले बिगार्छ
- बारम्बार धुनु, निकै तातो पानी, कडा साबुन र स्क्रब।
- हावाको कम आर्द्रता (जाडो, हिटिङ, एयर कन्डिसन, हवाइजहाज)।
- घाम र हावा।
- केही उपचार, जस्तै रेटिनोइड र एसिड, विशेषगरी सुरुमा।
- उमेर: वर्षौंसँगै छालाले कम लिपिड र कम सेबम उत्पादन गर्छ।
- केही रोग, जस्तै एटोपिक डर्मेटाइटिस, इक्थियोसिस वा सोरायसिस।
सुख्खा छाला कि डिहाइड्रेटेड छाला?
| सुख्खा छाला | डिहाइड्रेटेड छाला | |
|---|---|---|
| यो के हो | छालाको एउटा प्रकार | छालाको एउटा अवस्था |
| के कमी छ | मुख्यतया लिपिड (सेबम, सेरामाइड) | मुख्यतया स्ट्राटम कोर्नियममा पानी |
| अवधि | स्थायी हुने प्रवृत्ति, थोरै फरक पर्छ | अस्थायी; वातावरण, दिनचर्या, मौसमअनुसार बदलिन्छ |
| के तैलीय छालामा देखा पर्न सक्छ? | होइन | हो |
| देखावट | खस्रो, फिक्का, कहिलेकाहीँ मसिनो पपडीसहित, साना रोमछिद्र | फिक्का, “थकित”, सतही मसिना रेखासहित, कहिलेकाहीँ T-जोनमा चमक |
| अनुभूति | असहजता, खस्रोपन, चिलाइ, विशेषगरी गालामा | तानिएको अनुभूति, विशेषगरी धोएपछि; मेकअप “नमिल्ने” |
| सबैभन्दा बढी असर पर्ने भाग | गाला, आँखा वरिपरि, ओठ; हात र खुट्टा | सम्पूर्ण अनुहार, प्रायः अनियमित तरिकाले |
| मुख्यतया चाहिन्छ | इमोलिएन्ट र ओक्लुसिभ (लिपिड फर्काउने र थुन्ने) | ह्युमेक्ट्यान्ट (पानी तान्ने) र हल्का ओक्लुसिभ (थुन्ने) |
इमानदारीको एउटा बुँदा
यो भिन्नता सौन्दर्य प्रसाधनमा धेरै प्रयोग हुन्छ र व्यवहारमा उपयोगी छ, तर डर्मेटोलोजीमा दुवै अवस्था प्रायः “जेरोसिस” शब्दमुनि पर्छन् र एकआपसमा मिसिन्छन्: सुख्खा छालाले पनि बढी पानी गुमाउँछ, र दीर्घकालीन रूपमा डिहाइड्रेटेड छालाको अवरोध बदलिन्छ। धेरै मानिसमा अनुहारका फरक भागमा दुवै कुरा एकैसाथ हुन्छन्।
घरमा कसरी बुझ्ने
कुनै घरेलु परीक्षण सटीक छैन, तर केही अवलोकनले संकेत दिन्छन्।
दिनको अन्त्यमा
- T-जोनमा चमक (निधार, नाक, चिउँडो) र गालामा तानिएको अनुभूतिले मिश्रित वा तैलीय छाला पनि डिहाइड्रेटेड भएको संकेत गर्छ।
- कतै पनि चमक नभएको, खस्रो र असहज, सुख्खा छालाको संकेत हो।
धोएपछि
सौम्य उत्पादनले अनुहार धुनुहोस्, हल्का थपथपाएर सुकाउनुहोस् र 30 मिनेट केही नलगाई पर्खनुहोस्:
- यदि धेरै तानिन्छ र फिक्का हुन्छ, तर एक-दुई घण्टापछि T-जोन चम्किन्छ भने, यो सामान्य वा बढी सेबम भएको छालामा डिहाइड्रेसन हुन सक्छ;
- यदि तानिन्छ, खस्रो हुन्छ र घण्टौंसम्म चमक रहँदैन भने, सुख्खा छाला हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
“चिम्टी” परीक्षण
गालाको छालालाई निकै हल्का चिमट्नुहोस्। यदि धेरै मसिना रेखा बन्छन् र छाड्दा छिटो हराउँछन् भने, सतही डिहाइड्रेसन हुन सक्छ। यो एउटा संकेत मात्र हो, निदान होइन।
इतिहास
- यदि छाला अचानक बदलिएको छ (जाडो, दिनचर्या परिवर्तन, नयाँ उत्पादन, उडान, एयर कन्डिसन) भने, डिहाइड्रेसन हुने सम्भावना बढी छ।
- यदि सधैं यस्तै छ भने, गर्मीमा पनि, सुख्खा छाला हुने सम्भावना बढी छ।
क्लिनिकमा, स्ट्राटम कोर्नियमको मोइस्चर (कोर्नियोमेट्री) र पानीको क्षति (TEWL) नाप्ने उपकरण छन्, जसले मूल्यांकनलाई बढी वस्तुगत बनाउँछन्।
प्रत्येकलाई के चाहिन्छ
मोइस्चराइजरले तीन तरिकाले काम गर्छन्, र अधिकांशले तिनलाई संयोजन गर्छन्।
| प्रकार | यसले के गर्छ | उदाहरण |
|---|---|---|
| ह्युमेक्ट्यान्ट | सतही तहमा पानीलाई तान्छन् र बाँध्छन् | ग्लिसरिन, हायलुरोनिक एसिड, यूरिया, प्रोपिलिन ग्लाइकोल, सोर्बिटोल, ल्याक्टिक एसिड |
| इमोलिएन्ट | कोषहरूबीचको खाली ठाउँ भरेर छालालाई नरम बनाउँछन्, छुँदा सुधार ल्याउँछन् | सेरामाइड, सिया बटर, फ्याटी एसिड, वनस्पति तेल |
| ओक्लुसिभ | पानीको वाष्पीकरण घटाउने तह बनाउँछन् | भ्यासलिन (पेट्रोलेटम), डाइमेथिकोन, मिनरल तेल, ल्यानोलिन, मौरीको मैन |
भ्यासलिन ज्ञात सबैभन्दा प्रभावकारी ओक्लुसिभ हो: छालाबाट पानी गुम्नु लगभग 99% घटाउँछ। ह्युमेक्ट्यान्टले, एक्लै, धेरै सुख्खा वातावरणमा, गहिरा तहबाट पानी तानेर गुम्ने मात्रा बढाउन पनि सक्छन्; त्यसैले माथि ओक्लुसिभसँग राम्रो काम गर्छन्।
सुख्खा छाला
- बढी गाढा क्रिम, सेरामाइड, कोलेस्ट्रोल र फ्याटी एसिड (जसले प्राकृतिक गारोको नक्कल गर्छन्) र एउटा ओक्लुसिभ सहित।
- साबुन बिना क्रिमी उत्पादन वा क्लिन्जिङ तेलले सफाइ।
- रातमा, सबैभन्दा सुख्खा भागमा ओक्लुसिभको एउटा तहले मद्दत गर्न सक्छ।
डिहाइड्रेटेड छाला
- सिरम वा जेलमा ह्युमेक्ट्यान्ट (ग्लिसरिन, हायलुरोनिक एसिड), हल्का ओसिलो छालामा लगाइएको।
- माथि पानी थुन्न केही ओक्लुसिभ (उदाहरणका लागि, डाइमेथिकोन) भएको हल्का मोइस्चराइजर।
- तैलीय डिहाइड्रेटेड छालामा, भारी क्रिमको सट्टा हल्का, “नन-कमेडोजेनिक” बनावट रोज्नुहोस्।
सबैका लागि
- दैनिक घामबाट सुरक्षा: घामले अवरोध क्षय गर्छ।
- कम नै राम्रो: थोरै चरण, एकैसाथ थोरै जलन गराउने सक्रिय तत्त्व।
- नियमितता: निरन्तर हेरचाहसँग अवरोध दिनदेखि हप्तामा पुनःप्राप्त हुन्छ।
सामान्य गल्ती
- धेरै तातो पानीले अनुहार धुनु वा दिनमा दुई पटकभन्दा बढी।
- अनुहारमा साधारण साबुन वा नुहाउने जेल प्रयोग गर्नु।
- “चमक” को खोजीमा धेरै एक्सफोलिएट गर्नु, जसले पानीको क्षति बढाउँछ।
- सक्रिय तत्त्व जम्मा गर्नु (एसिड, रेटिनोइड, भिटामिन C, स्क्रब) एकैसाथ, विशेषगरी पहिल्यै तानिएको छालामा।
- हायलुरोनिक एसिड मात्र प्रयोग गर्नु, माथि केही नलगाई, सुख्खा वातावरणमा।
- चमकको डरले मोइस्चराइजर नलगाइएको तैलीय छाला। डिहाइड्रेटेड तैलीय छालाले प्रतिक्रियाका रूपमा झन् बढी सेबम बनाउन सक्छ।
- हरेक हप्ता उत्पादन बदल्नु, अवरोधलाई पुनःप्राप्त हुन समय नदिई।
- “बढी पानी पिउनु” लाई समाधानका रूपमा भर पर्नु। हाइड्रेटेड रहनु स्वास्थ्यका लागि महत्त्वपूर्ण छ, तर आवश्यकभन्दा बढी पानी पिउँदा स्वस्थ मानिसको छालाको मोइस्चर सुध्रिन्छ भन्ने प्रमाण सीमित छ। अवरोध र वातावरणको महत्त्व बढी हुन्छ।
जब अर्कै कुरा हुन सक्छ
यो पनि हेर्नुहोस् संवेदनशील छाला र रातोपन: दैनिक हेरचाह।
क्लिनिकमा मूल्यांकन
Luxmed मा, छालाको मूल्यांकनले समस्या सुख्खापन, डिहाइड्रेसन वा दुवै हो र पछाडि अर्को अवस्था छ कि भनेर बुझ्न मद्दत गर्छ। यसमा पर्छन्:
- दिनचर्या, उत्पादन, वातावरण र छालाको इतिहासबारे कुराकानी;
- अनुहारका फरक भागमा छालाको अवलोकन;
- उपलब्ध हुँदा, मोइस्चर र तैलीयपनको वस्तुगत मापन;
- तपाईंको प्रकार र छालाको अवस्थाअनुसार मिलाइएको सरल दिनचर्या;
- उपयुक्त भए, अवरोध र मोइस्चर बलियो पार्न केबिनमा हेरचाहको प्रोटोकलको संकेत।
यो पनि हेर्नुहोस् मोइस्चराइजर लगाउँदा पनि मेरो छाला किन फिक्का छ र एयर कन्डिसन, हिटिङ र तानिएको छाला: वातावरणले अनुहारमा के गर्छ।
हामीसँग कुरा गर्नुहोस्
मूल्यांकन एउटा कुराकानी हो, कुनै बाध्यता छैन। तपाईंलाई के चिन्ता छ हामीलाई भन्नुहोस्, हाम्रो टोलीले जवाफ दिन्छ।
फोन 214 044 241 · info@luxmed.pt
यो लेख जानकारीमूलक उद्देश्यका लागि हो र चिकित्सकीय परामर्शको विकल्प होइन। जुनसुकै उपचारको नतिजा व्यक्तिअनुसार फरक हुन्छ।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
के तैलीय छाला डिहाइड्रेटेड हुन सक्छ?
हो। तैलीयपन सेबममा निर्भर गर्छ; डिहाइड्रेसन सतही तहको पानीमा। छाला चम्किलो हुँदै एकैसाथ तानिएको पनि लाग्न सक्छ।
के हायलुरोनिक एसिडले सुख्खा छाला मोइस्चराइज गर्छ?
पानी तान्न मद्दत गर्छ, तर सुख्खा छालालाई मुख्यतया लिपिड फर्काउन चाहिन्छ। सेरामाइड भएको क्रिम वा ओक्लुसिभसँग संयोजन गर्नुहोस्।
बढी पानी पिउँदा डिहाइड्रेटेड छाला समाधान हुन्छ?
राम्ररी हाइड्रेटेड रहनु स्वास्थ्यका लागि महत्त्वपूर्ण छ, तर डिहाइड्रेटेड छाला मुख्यतया अवरोध र वातावरणमा निर्भर गर्छ। आवश्यकभन्दा बढी पिउँदा छालामा सीमित प्रभाव हुन्छ।
के भ्यासलिनले रोमछिद्र बन्द गर्छ?
शुद्ध भ्यासलिनलाई कमेडोजेनिक मानिँदैन, तर भारी हुन्छ। तैलीय वा दुबी भएको छालामा, हल्का ओक्लुसिभ रोज्नुहोस्।
छालालाई निको हुन कति समय लाग्छ?
सही हेरचाहले डिहाइड्रेसन केही दिनमा सुध्रिन्छ। सुख्खा वा क्षति पुगेको छालाको अवरोध निको हुन दुई देखि चार हप्ता लाग्न सक्छ।
के उमेरसँगै सुख्खा छाला बिग्रन्छ?
हो, सामान्यतया। वर्षौंसँगै सेबम र लिपिडको उत्पादन घट्छ, विशेषगरी रजोनिवृत्तिपछि महिलामा।
के मैले थर्मल पानी प्रयोग गर्नुपर्छ?
सुखद हुन सक्छ, तर माथि मोइस्चराइजर नलगाई पानी छर्कँदा वाष्पीकरण र तानिएको अनुभूति बढ्न सक्छ।
वैज्ञानिक सन्दर्भहरू 5
- Harwood A, Nassereddin A, Krishnamurthy K. Moisturizers. In: StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; atualizado em 2024. Capítulo
- Rawlings AV, Harding CR. Moisturization and skin barrier function. Dermatol Ther. 2004;17(Suppl 1):43-48. Artigo
- Lodén M. Role of topical emollients and moisturizers in the treatment of dry skin barrier disorders. Am J Clin Dermatol. 2003;4(11):771-788. Artigo
- Purnamawati S, Indrastuti N, Danarti R, Saefudin T. The role of moisturizers in addressing various kinds of dermatitis: a review. Clin Med Res. 2017;15(3-4):75-87. Artigo
- Akdeniz M, Tomova-Simitchieva T, Dobos G, Blume-Peytavi U, Kottner J. Does dietary fluid intake affect skin hydration in healthy humans? A systematic literature review. Skin Res Technol. 2018;24(3):459-465. Artigo
थप अन्वेषण गर्नुहोस्