पूरै शरीरको मसाज: कस्तो हुन्छ र के आशा गर्ने?
पूरै शरीरको मसाजले एउटै भागमा केन्द्रित हुनुको सट्टा एउटै सत्रमा शरीरका धेरै भागमा काम गर्छ। Luxmed मा Toque Corpo Inteiro ले सबै भागमा आराम र तनावको राहत संयोजन गर्छ। सुरु गर्नुअघि मसाज थेरापिस्टले तपाईं के खोज्दै हुनुहुन्छ र कस्तो दबाब रुचाउनुहुन्छ सोध्छिन्, र मसाज शरीर छोपेर, काम गरिरहेको भाग मात्र खोलेर हुन्छ। जुनसुकै बेला बढी वा कम दबाब माग्न सक्नुहुन्छ।
Toque Corpo Inteiro, Completo र Aromá बीच के फरक छ?
Toque Corpo Inteiro आराम र तनावको राहत संयोजन गर्ने पूरै शरीरको मसाज हो। Toque Completo श्रृंखलाको सबैभन्दा लामो रिचुअल हो, टाउकोको छालादेखि पैतालासम्म, र अर्को व्यक्तिलाई उपहार दिन सकिन्छ। Toque Aromá सुगन्धित तेलसहितको आरामदायी मसाज हो, जहाँ गन्ध अनुभवको अंश हुन्छ। शङ्का भए, तपाईं के खोज्दै हुनुहुन्छ त्यसअनुसार बुक गर्दा टोलीले छनोट गर्न मद्दत गर्छ।
पूरै शरीरको मसाज कति समय लाग्छ?
यो छानिएको मसाजमा भर पर्छ, त्यसैले निर्णय गर्नुअघि बुक गर्दा क्लिनिकले अवधि बताउँछ। Toque Completo श्रृंखलाको सबैभन्दा लामो रिचुअल हो। व्यावहारिक रूपमा, बुक गर्दा अवधि सोध्नुहोस् र अघि र पछि केही समय छुट्याउनुहोस्, हतारबिना आउन र बिस्तारै निस्कन, किनभने घडी नहेर्दा मात्र विश्राम विश्राम हुन्छ। मसाज उपहार दिने विचार हो भने त्यही प्रश्न लागू हुन्छ: निर्णयअघि नै अवधि र मूल्य स्पष्ट हुन्छन्, कुनै प्रतिबद्धता बिना।
यो मेरो पहिलो मसाज हो: के आशा गर्ने र थेरापिस्टलाई के भन्ने?
तपाईंले सुरु गर्नुअघि कुराकानी, तपाईंलाई मिल्ने दबाब र परिवर्तन माग्ने स्वतन्त्रता आशा गर्न सक्नुहुन्छ। पहिलो पटक हो भन्नुहोस्, तेल वा सुगन्धमा एलर्जी छ कि छैन, गर्भवती हुनुहुन्छ वा हुन सक्नुहुन्छ कि, हालैका चोट वा शल्यक्रिया, नछुनुपर्ने संवेदनशील भाग, र मौनता वा कुराकानी कुन रुचाउनुहुन्छ भन्नुहोस्। पहिलो पटकका लागि हल्का देखि मध्यम दबाब प्रायः राम्रो सुरुवात हो, र सत्रको बीचमा फेर्न सकिन्छ।
मसाजमा नाङ्गै हुनुपर्छ?
हुनुपर्दैन। सामान्य अभ्यास भनेको शरीरलाई तौलिया वा चादरले छोपिराख्नु र काम गरिरहेको भाग मात्र खोल्नु हो। भित्र के लगाउने तपाईंको छनोट हो, र नखोल्न चाहने कुरा कुनै कारण नदिई भन्न सहज महसुस गर्नुहोस्। क्लिनिकमा मसाज कसरी हुन्छ बुक गर्दा सोध्नुहोस् र केही असहज भए, मुद्रा, तापक्रम वा दबाब, जुनसुकै बेला थेरापिस्टलाई भन्नुहोस्। त्यो सीमाको सम्मान गर्नु उनको कामको अंश हो।
के लिएर आउने र मसाजका लागि कसरी तयार हुने?
आरामदायी लुगामा आउनुहोस्, केही मिनेट अगावै, हतारबिना पुग्नुहोस्, र मोबाइल साइलेन्टमा राख्नुहोस्। अघिल्लो समयमा भारी खाना नखानुहोस् र पछि पिउन पानी ल्याउनुहोस्। बुक गर्दा टोलीलाई कुनै स्वास्थ्य अवस्था, हालैको चोट, तेल वा सुगन्धमा एलर्जी, गर्भवती हुनुहुन्छ वा हुन सक्नुहुन्छ भने भन्नुहोस्। सम्भव भए हतारमा नआउनुहोस्, ताकि त्यो क्षणको आनन्द लिन सकियोस्। बाँकी कुरा, अवधि र कोठा तथा मसाज कसरी हुन्छ भन्ने बारे उपयोगी जानकारीसहित, बुक गर्दा क्लिनिकले बुझाउँछ।
मसाजमा एरोमाथेरापीका प्रमाणित फाइदा छन्?
ल्याभेन्डरको सुगन्धलाई कम चिन्तासँग जोड्ने अध्ययनहरू छन्, तर औसत गुणस्तर न्यून छ, सुगन्धको प्रभाव र अपेक्षाको प्रभाव छुट्याउन गाह्रो छ, र तेलहरूको संरचना फरक हुन्छ। सावधानीपूर्वक भन्न सकिने कुरा यो हो कि सुखद सुगन्धले अनुभवलाई बढी आरामदायी बनाउन सक्छ। यो चिन्ताको उपचार होइन र चिकित्सकीय वा मनोवैज्ञानिक मूल्याङ्कनको विकल्प पनि होइन, र नतिजा व्यक्तिअनुसार फरक हुन्छ।
के म मसाजका तेल वा सुगन्धमा एलर्जिक हुन सक्छु?
सक्छ। आवश्यक तेलहरू सम्पर्क एलर्जीका ज्ञात कारण हुन्, डर्मेटाइटिस सबैभन्दा बढी वर्णन गरिएको प्रतिकूल असर हो, र «प्राकृतिक» उत्पादनहरूले पनि संवेदनशीलता ल्याउन सक्छन्। यदि पहिले अत्तर, क्रिम वा तेलले छाला रिसाएको छ, वा एक्जिमा वा संवेदनशील छाला छ भने बुक गर्दा भन्नुहोस्, ताकि टोलीले उपयुक्त चयन गरोस्। मसाजको बेला वा पछि रातोपन, चिलाउने वा असहजता देखिए टोलीलाई भन्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
गर्भवती भएमा सुगन्धसहित मसाज गर्न मिल्छ?
पहिले आफ्नो डाक्टर वा प्रसूति विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्, र गर्भवती हुनुहुन्छ वा हुन सक्नुहुन्छ भने सधैं टोलीलाई भन्नुहोस्। परीक्षणहरूको एक समीक्षाले जटिलताबिनाको गर्भावस्थामा विश्रामको मसाजमा फाइदा र हल्का साइड इफेक्ट छन्, तर सावधानी चाहिन्छ भन्ने निष्कर्ष निकाल्यो। सुगन्धका सन्दर्भमा थप सावधानी चाहिन्छ, किनभने सबै सुगन्धित तेल गर्भावस्थामा उपयुक्त हुँदैनन्। सुरु गर्नुअघि टोलीले के उपयुक्त छ मूल्याङ्कन गर्छ।
मसाज गर्नुअघि मैले कहिले पहिले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ?
बुक गर्नुअघि, ज्वरो वा संक्रमण, घाउ वा सुन्निएको छाला, हालैको चोट वा शल्यक्रिया, थ्रोम्बोसिसको शङ्का, नियन्त्रण नभएको रक्तचाप भए, वा रगत पातलो पार्ने औषधि लिइरहनुभएको वा ओस्टियोपोरोसिस भए डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। एकातिर मात्र सुन्निएको, दुखाइ, तातोपन र रातोपन भएको खुट्टाले तत्काल मूल्याङ्कन माग्छ। अचानक तीव्र दुखाइ, बल गुम्नु, सास फेर्न गाह्रो वा छातीको दुखाइ आपतकालीन अवस्था हुन् (SNS 24: 808 24 24 24)।
विश्रामको मसाज कति कति समयमा गर्नुपर्छ?
सत्रहरूको कुनै सही सङ्ख्या छैन। यो स्वास्थ्यको हेरचाह हो, र कति पटक भन्ने कुरा तपाईंले के खोज्नुभएको छ, समय र बजेटमा निर्भर गर्छ। कोही कहिलेकाहीँ विश्रामका रूपमा मसाज गर्छन्, कोही नियमित लय रुचाउँछन्। मसाजको प्रभावबारे अध्ययनहरूमा सीमाहरू छन् र अधिकांशले सहभागीहरूले आफैँ बताएको सुख-स्थितिका मापन प्रयोग गर्छन्, त्यसैले हामी सञ्चित प्रभावको वाचा गर्दैनौँ। बुक गर्दा टोलीले तपाईंसँग कुरा गर्छ।
के म कसैलाई मसाज उपहार दिन सक्छु, र कसरी छान्ने?
सकिन्छ। श्रृंखलाको सबैभन्दा लामो रिचुअल Toque Completo अर्को व्यक्तिलाई उपहार दिन सकिन्छ, र तरिका क्लिनिकले तपाईंसँग मिलाउँछ। छनोट गर्दा ती व्यक्तिले कसरी आराम गर्न मन पराउँछन् भन्ने सोच्नुहोस्: सुगन्धसहित वा सुगन्धबिना, मौनतामा वा कुराकानी गर्दै। यदि उनलाई एलर्जी छ, उनी गर्भवती छिन् वा स्वास्थ्य अवस्था छ भने, मिलाउँदा नै भनिदिनु राम्रो हुन्छ। कहिल्यै मसाज नगरेका व्यक्तिका लागि हल्का देखि मध्यम दबाब प्रायः राम्रो पहिलो छनोट हुन्छ।
Algés मा विश्रामको मसाजअघि मलाई परामर्श चाहिन्छ?
होइन। Toque Corpo Inteiro, Completo र Aromá जस्ता विश्रामका मसाजहरू पूर्व परामर्श बिना सिधै बुक गरिन्छन् र Clínica Luxmed, Algés (Oeiras) मा मसाज थेरापिस्टहरूले गर्छन्। अपवाद ड्रेनेजहरू हुन्, जस्तै Toque Pernas Leves र Toque Corpo Leve, जो डा. Michelle Campagnoli सँगको मूल्यांकन परामर्शपछि चिकित्सकीय सिफारिसमा मात्र गरिन्छन्। बुक गर्दा कुनै स्वास्थ्य अवस्था वा एलर्जी छ भने भन्नुहोस्।
घरमा स्पा दिन कि क्लिनिकमा मसाज?
घरमा तपाईं दृश्य नियन्त्रण गर्नुहुन्छ, र ध्यानपूर्वक लिइएको विश्राम सधैं स्वागतयोग्य हुन्छ। क्लिनिकमा तपाईंले घरमा जुटाउन गाह्रो दुई कुरा पाउनुहुन्छ: कसैले केही माग्दैन, र एक पेशेवरले तपाईंको शरीरअनुसार दबाब मिलाउँछ र सुरु गर्नुअघि एलर्जी, चोट र गर्भावस्थाबारे सोध्छ। निर्णय गर्न नपर्ने विश्राम खोज्दै हुनुहुन्छ भने क्लिनिकको मसाज प्रायः बढी पूर्ण हुन्छ। केवल आराम गर्ने हो भने घरमा बिताएको साँझ पनि पुग्छ।
