WhatsApp
Bestill time
Português
English
Español
Français
Deutsch
Italiano
Nederlands
Svenska
Norsk
Dansk
Suomi
Polski
Română
Українська
Русский
Ελληνικά
Türkçe
עברית
العربية
简体中文
繁體中文
日本語
हिन्दी
नेपाली
বাংলাIngen språk funnet.
Hårproblem
Etter en svært streng diett er det vanlig å merke at håret faller av mer enn vanlig. I de fleste tilfeller henger hårtapet sammen med mangel på kalorier og næringsstoffer, og det er ikke varig. Her forklarer vi hvorfor det skjer, hva som hjelper og hva klinikken kan foreslå.
Gjennomgått av Dr. Michelle Campagnoli, medisinsk leder
Slik kjenner du det igjen
Hårtap på grunn av mangel på næringsstoffer har et mønster: det begynner måneder etter dietten og brer seg over hele hodebunnen. Disse tegnene hjelper deg å se om det passer for deg.
Kryss av for det du kjenner igjen
Kryss av for tegnene du kjenner igjen hos deg selv. Det er ikke en diagnose, bare en pekepinn.
Du kjenner igjen noen tegn. Det kan henge sammen med kostholdet eller ha en annen årsak. Bare en legevurdering gir sikkerhet.
Flere tegn stemmer med hårtap ved næringsmangel. Det er vanlig og i mange tilfeller reversibelt, men en vurdering er verdt det for å se hva som mangler. Bare en legevurdering kan bekrefte det.
Bestill vurderingstimeHvis du har vanskelig for å spise nok eller for å styre kostholdet, snakk med legen din. Plutselig hårtap i flekker, smertefull hodebunn, svimmelhet eller ekstrem tretthet bør vurderes uten opphold.
Skille. Ofte det første tegnet: det blir bredere fordi håret tynnes ut over hele hodebunnen.
Isse. Den diffuse uttynningen merkes her, og hodebunnen blir mer synlig i lyset.
Tinninger. Håret kan også tynnes ut ved ørene, men uten markerte flekker slik som ved andre former for hårtap.
Hvorfor det oppstår
Det er nesten aldri bare én ting. Velg en årsak for å se hva som forverrer den og hva som hjelper.
Når du spiser svært lite, sparer kroppen energien til det som er livsnødvendig, og håret kommer i andre rekke. Mange hår går samtidig over i hårfellingsfasen, noe man merker to til fire måneder senere.
Svært kalorifattige dietter og langvarig faste.
Å spise nok og, om det er aktuelt, gå ned i vekt i et tempo som legen mener er riktig.
Hår er laget av protein, og det er blant de første som merker det når det mangler, særlig ved dietter som kutter kjøtt, fisk, egg eller meieriprodukter.
Måltider med bare salat, suppe eller juice.
Protein til hvert måltid, fra dyr eller godt kombinert fra planter.
Å kutte matvaregrupper kan senke jern, sink, vitamin D og vitamin B12, som har betydning for hårsyklusen. Bare en blodprøve kan bekrefte det.
Dietter uten variasjon og uten oppfølging.
Ta blodprøver og rette opp, sammen med legen, det som mangler.
Svært lite fett kan gjøre hodebunnen tørr og håret matt og sprøtt. Sunt fett hører med i et balansert kosthold.
Å kutte nesten alt fett.
Ta med olivenolje, fet fisk, nøtter og avokado i moderate mengder.
Hårtapet kan ha andre årsaker samtidig, som skjoldbruskkjertelen, hormoner eller stress. Derfor er det lurt å få det vurdert i stedet for å anta at det bare skyldes dietten.
Å legge all skyld på dietten og utsette vurderingen.
En konsultasjon for å se helheten og ikke bare kostholdet.
Midlertidig eller bør vurderes
I de fleste tilfeller følger hårtapet den begrensede maten. Disse tegnene hjelper deg å skille det fra hårtap som fortjener en konsultasjon.
Slik ser det ut. Det faller mer hår, diffust, to til fire måneder etter dietten. Skillen blir bredere og hestehalen tynnere.
Når det avtar. I mange tilfeller avtar det når kostholdet kommer i balanse igjen, og håret gjenvinnes gradvis over flere måneder.
Hva klinikken gjør. Legen bekrefter mønsteret, bestiller blodprøver om det er nyttig, og foreslår planen.
Hjemme. Fullverdige måltider, protein til hvert måltid, skånsom hårpleie og tålmodighet.
Slik ser det ut. Hårtapet avtar ikke etter seks måneder med balansert kosthold, gir flekker uten hår eller kommer sammen med betent hodebunn.
Vær oppmerksom. Hårtap i flekker, smerte, sår, svimmelhet eller ekstrem tretthet krever vurdering.
Hva klinikken gjør. Legen leter etter andre årsaker, som mangler, skjoldbruskkjertel eller hormoner.
Si det i konsultasjonen. Hvilken diett du fulgte, hvor lenge og hvor mye vekt du gikk ned: det hjelper med å velge.
Har du fulgt en svært streng diett? Si det i konsultasjonen, slik at legen får hele bildet. Håret pleier å komme tilbake når kostholdet kommer i balanse igjen.
Bestill vurderingstimeHva klinikken kan gjøre
Når hårtapet henger sammen med kostholdet, er første skritt å fylle på det som mangler og spise nok. Dette er behandlingene legen kan foreslå for å styrke hårsekken, alltid etter å ha vurdert din situasjon.
Regenerering
Vitaminer, aminosyrer, mineraler og hyaluronsyre, for å gi hodebunnen næring når kostholdet har vært for knapt.
Passer når
håret er svakt etter en streng diett og legen mener at næring til hodebunnen er egnet.
Les mer→
Regenerering
Blodplaterikt plasma, hentet fra ditt eget blod, for å stimulere hårsekken. Legen vurderer først om det er egnet.
Passer når
hårtapet fortsetter etter at manglene er rettet opp og kostholdet er balansert.
Les mer→
Avansert regenerering
Regenererende løsning for å støtte reparasjonen av hårsekken og forbedre hårstråets tykkelse.
Passer når
legen mener det er nyttig å styrke planen med en regenererende virkestoff.
Les mer→Hva med oral behandling? Det er ofte utgangspunktet, for å erstatte det som mangler, og velges alltid av legen etter vurderingen og, om det er nyttig, blodprøver. Resultatene kommer gradvis.
Slik er forløpet
Ingen behandling starter uten en vurderingskonsultasjon med legen. Slik foregår det.
Legen spør hvilken diett du fulgte, hvor lenge, hvor mye vekt du gikk ned, hva du spiser nå og hvilke medisiner du bruker, og undersøker hodebunnen.
Om det er nyttig, bestiller hun blodprøver for jern, vitaminer, sink og skjoldbruskkjertel, og forklarer hva du kan vente og hvor lang tid det kan ta.
Kombinerer det som skal erstattes, pleien hjemme og, hvis det er grunn til det, en behandling, tilpasset din situasjon.
Vi ser på håret igjen etter noen måneder og justerer, fordi gjenvinningen er langsom og følger kostholdet.
I hverdagen
Å spise nok og variert betyr mer enn noe produkt. Dette er det som betyr mest.
Gullregelen
Håret er blant de første som merker en streng diett og blant de siste som kommer seg. Å spise nok, med protein og variasjon, hjelper både håret og resten av kroppen.
Hår er laget av protein.
I praksis: ta med egg, fisk, magert kjøtt, belgvekster eller yoghurt til hvert måltid.
Hver matvaregruppe gir ulike næringsstoffer.
I praksis: varier mellom grønnsaker, frukt, fullkorn og sunt fett gjennom uken.
Å hoppe over måltider får kroppen til å spare energi.
I praksis: hold faste spisetider og unngå lange perioder uten mat.
Svekkede hår brekker lett.
I praksis: børst forsiktig, bruk moderat varme og løse frisyrer.
De lover raske resultater, men etterlater kroppen uten næringsstoffer.
I praksis: velg heller gradvise endringer, med oppfølging av helsepersonell.
Å ta bort kjøtt, fisk, egg eller meieriprodukter uten å erstatte dem kan gi mangel.
I praksis: hvis du velger vegetarkost, planlegg den slik at jern og vitamin B12 ikke mangler.
Å ta flere kosttilskudd på egen hånd løser kanskje ikke noe, og kan skade.
I praksis: snakk med legen før du tar kosttilskudd, særlig jern.
Hår som allerede er svekket brekker av en veldig varm føner og hårfarge.
I praksis: bruk moderat varme og la det gå lengre mellom hver farging.
Hvem tar vare på deg
Hos Luxmed er første steg alltid en vurderingskonsultasjon med Dra. Michelle Campagnoli. Det er hun som forstår hva som ligger bak hårtapet, ber om prøver hvis det er nyttig og lager planen sammen med deg.
Hårmedisin
Hvorfor håret kan falle av etter å ha spist lite, og hvor lang tid det tar å komme seg.
Les artikkelen →
Hårmedisin
Næringsstoffene som betyr mest for håret, og hvor du finner dem.
Les artikkelen →
Hårmedisin
Hvordan komme tilbake til et balansert kosthold uten hast og uten skyldfølelse.
Les artikkelen →Andre hårproblemer
Bestill time
Velg hvordan du helst vil snakke med oss. Vi avtaler vurderingskonsultasjonen med Dr. Michelle Campagnoli.
New Life Miraflores, Algés · Office Center, R. Santa Teresa do Menino Jesus n.º 6, 9.º C, 1495-048
Opplysningene dine brukes bare til denne henvendelsen. All behandling forutsetter en forutgående medisinsk vurdering.
Svært strenge dietter, med få kalorier eller uten enkelte matvaregrupper, kan sende mange hår over i hårfellingsfasen. Alle er forskjellige, og bare en vurdering sier hva som veier tyngst hos deg.
Det begynner vanligvis to til fire måneder etter at man begrenset maten, så mange knytter ikke de to tingene sammen.
I mange tilfeller avtar det etter noen måneder, når kostholdet kommer i balanse igjen, og håret gjenvinnes gradvis over flere måneder. Hvis hårtapet fortsetter etter seks måneder, er det verdt å få det vurdert.
I mange tilfeller ja, fordi hårsekken ikke blir skadet. Gjenvinningen er langsom og avhenger av å fylle på det som mangler og å spise nok. Hvis håret ikke kommer tilbake, er det verdt å se på andre årsaker.
De svært kalorifattige, de som kutter hele matvaregrupper og de som gir veldig rask vektnedgang. Forskjellen ligger i mangelen på energi og næringsstoffer, ikke i dietens navn.
Avhengig av tilfellet: oral behandling for å erstatte det som mangler, NCTF for håret, PRP for hår og eksosomer for hår. Legen lager planen etter vurderingen.
Ofte ja. Legen kan be om jern, vitamin D, sink, vitamin B12 og skjoldbruskkjertelprøver, fordi mangel er en vanlig årsak til hårtap når man spiser lite.
Når hårtapet varer mer enn noen uker, gjør håret synlig tynnere eller kommer med ekstrem tretthet eller svimmelhet. Hårtap i flekker eller smertefull hodebunn bør vurderes uten opphold.
De kan hjelpe når en mangel er bekreftet, men tatt uten kriterier løser de ikke noe og kan skade. Det beste er å ta blodprøver og snakke med legen.
Hvis du vil gå ned i vekt, er det best å gjøre det i moderat tempo og med oppfølging, uten å kutte essensielle næringsstoffer. Snakk med legen eller en ernæringsfysiolog.
Vi fant ikke det spørsmålet. Spør oss på WhatsApp
Assistenten stiller ikke diagnoser og erstatter ikke en konsultasjon. Plan og pris for en behandling fastsettes ved den medisinske vurderingen.