WhatsApp
Записаться на консультацию
Português
English
Español
Français
Deutsch
Italiano
Nederlands
Svenska
Norsk
Dansk
Suomi
Polski
Română
Українська
Русский
Ελληνικά
Türkçe
עברית
العربية
简体中文
繁體中文
日本語
हिन्दी
नेपाली
বাংলাЯзык не найден.
Проблемы с волосами
После очень строгой диеты нередко замечают, что волосы выпадают больше обычного. В большинстве случаев выпадение связано с нехваткой калорий и питательных веществ и не является окончательным. Здесь мы объясняем, почему так происходит, что помогает и что может предложить клиника.
Проверено: Dra. Michelle Campagnoli, медицинский директор
Как распознать
Выпадение из-за нехватки питательных веществ имеет свою картину: оно начинается через несколько месяцев после диеты и распространяется по всей коже головы. Эти признаки помогут понять, ваш ли это случай.
Отметьте знакомое
Отметьте признаки, которые вам знакомы. Это не диагноз, а лишь ориентир.
Вы узнаёте у себя некоторые признаки. Это может быть связано с питанием или иметь другую причину. Точно ответить может только врач после осмотра.
Несколько признаков совпадают с выпадением из-за дефицита питательных веществ. Оно встречается часто и во многих случаях обратимо, но стоит пройти осмотр, чтобы понять, чего не хватает. Подтвердить это может только врач.
Записаться на первичную консультациюЕсли вам трудно есть достаточно или контролировать питание, поговорите со своим врачом. Внезапное выпадение очагами, болезненная кожа головы, головокружение или крайняя усталость требуют обращения к врачу без промедления.
Пробор. Обычно это первый признак: он расширяется, потому что волосы становятся реже по всей коже головы.
Макушка. Здесь заметно диффузное разрежение: при свете лучше видна кожа головы.
Виски. Волосы могут редеть и возле ушей, но без выраженных залысин, как при других видах алопеции.
Почему это происходит
Почти никогда причина не одна. Выберите причину, чтобы увидеть, что её усугубляет и что помогает.
Когда вы едите очень мало, организм сохраняет энергию для самого необходимого, а волосы остаются на втором плане. Многие волосы одновременно переходят в фазу выпадения, и это заметно через два-четыре месяца.
Диеты с очень низкой калорийностью и длительное голодание.
Есть достаточно и худеть, если это нужно, в темпе, который врач считает подходящим.
Волос состоит из белка и одним из первых страдает от его нехватки, особенно при диетах, исключающих мясо, рыбу, яйца или молочные продукты.
Питание только салатами, супами или соками.
Белок в каждом приёме пищи — животного происхождения или растительный, правильно сочетаемый.
Исключение групп продуктов может снизить уровень железа, цинка, витамина D и витамина B12, важных для цикла роста волос. Подтвердить это может только анализ.
Диеты без разнообразия и без наблюдения.
Сдать анализы и вместе с врачом восполнить то, чего не хватает.
Слишком малое количество жиров может сделать кожу головы сухой, а волосы тусклыми и ломкими. Полезные жиры — часть сбалансированного питания.
Исключение почти всех жиров.
Оливковое масло, жирная рыба, орехи и авокадо в умеренных количествах.
У выпадения могут быть и другие причины одновременно, например щитовидная железа, гормоны или стресс. Поэтому стоит пройти обследование, а не считать, что причина только в диете.
Объяснять всё диетой и откладывать обследование.
Консультация, чтобы увидеть общую картину, а не только питание.
Временное или требующее оценки
В большинстве случаев выпадение сопровождает ограничения в питании. Эти признаки помогают отличить его от выпадения, которое требует консультации.
Как это выглядит. Волосы выпадают сильнее и равномерно по всей голове через два-четыре месяца после диеты. Пробор расширяется, а хвост становится тоньше.
Когда стихает. Во многих случаях выпадение стихает, когда питание возвращается к норме, а волосы восстанавливаются в течение нескольких месяцев.
Что делает клиника. Врач подтверждает характер выпадения, при необходимости назначает анализы и предлагает план.
Дома. Полноценное питание, белок в каждом приёме пищи, бережный уход за волосами и терпение.
Как это выглядит. Выпадение не стихает после шести месяцев сбалансированного питания, оставляет проплешины или сопровождается воспалением кожи головы.
Внимание. Выпадение очагами, боль, раны, головокружение или сильная усталость требуют обследования.
Что делает клиника. Врач ищет другие причины, такие как дефициты, заболевания щитовидной железы или гормональные нарушения.
Скажите об этом на консультации. Какой диеты вы придерживались, как долго и сколько веса потеряли: это помогает выбрать подход.
Вы придерживались очень строгой диеты? Скажите об этом на консультации, чтобы врач увидела полную картину. Волосы обычно восстанавливаются, когда питание возвращается к норме.
Записаться на первичную консультациюЧто может сделать клиника
Когда выпадение связано с питанием, первый шаг — восполнить недостающее и есть достаточно. Вот процедуры, которые врач может предложить для укрепления фолликула, всегда после оценки вашего случая.
Регенерация
Витамины, аминокислоты, минералы и гиалуроновая кислота для питания кожи головы, когда рациона стало недостаточно.
Подходит, когда
волосы ослаблены после строгой диеты, и врач считает питание кожи головы подходящим.
Узнать больше→
Регенерация
Обогащённая тромбоцитами плазма, полученная из собственной крови, для стимуляции фолликула. Сначала врач оценивает, подходит ли она.
Подходит, когда
выпадение продолжается после восполнения дефицитов и при сбалансированном питании.
Узнать больше→
Передовая регенерация
Регенерирующий раствор для поддержки восстановления фолликула и улучшения толщины волоса.
Подходит, когда
врач считает полезным дополнить план регенерирующим активным компонентом.
Узнать больше→А пероральная терапия? Это часто отправная точка для восполнения недостающего, и её всегда подбирает врач после осмотра и, при необходимости, анализов. Результаты проявляются постепенно.
Как проходит путь
Ни одно лечение не начинается без первичной консультации с врачом. Вот как это проходит.
Врач спрашивает, какой диеты вы придерживались, как долго, сколько веса потеряли, что едите сейчас и какие лекарства принимаете, и осматривает кожу головы.
При необходимости назначает анализы на железо, витамины, цинк и щитовидную железу и объясняет, чего ожидать и сколько времени это может занять.
Сочетает то, что нужно восполнить, домашний уход и, если это оправдано, процедуру, с учётом вашей ситуации.
Через несколько месяцев мы снова оцениваем состояние волос и корректируем план, потому что восстановление идёт медленно и зависит от питания.
Каждый день
Есть достаточно и разнообразно важнее любого средства. Вот что важнее всего.
Золотое правило
Волосы одними из первых страдают от строгой диеты и последними восстанавливаются. Достаточное и разнообразное питание с белком помогает волосам и всему организму.
Волос состоит из белка.
На практике: включайте в каждый приём пищи яйца, рыбу, нежирное мясо, бобовые или йогурт.
Каждая группа продуктов даёт разные питательные вещества.
На практике: в течение недели чередуйте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и полезные жиры.
Пропуск приёмов пищи заставляет организм экономить энергию.
На практике: придерживайтесь регулярного режима и избегайте долгих перерывов в еде.
Ослабленные волосы легко ломаются.
На практике: расчёсывайтесь медленно, используйте умеренное тепло и свободные причёски.
Они обещают быстрый результат, но оставляют организм без питательных веществ.
На практике: выбирайте постепенные изменения под наблюдением специалиста здравоохранения.
Отказ от мяса, рыбы, яиц или молочных продуктов без замены может привести к дефицитам.
На практике: если вы выбрали вегетарианское питание, спланируйте его так, чтобы хватало железа и витамина B12.
Приём нескольких добавок самостоятельно может не помочь и даже навредить.
На практике: поговорите с врачом, прежде чем принимать добавки, особенно железо.
Уже ослабленные волосы ломаются от слишком горячего фена и окрашивания.
На практике: используйте умеренную температуру и делайте окрашивание реже.
Кто о вас позаботится
В Luxmed первый шаг — всегда консультация по оценке состояния с Dra. Michelle Campagnoli. Именно она выясняет, что влияет на выпадение, при необходимости назначает анализы и вместе с вами составляет план.
Трихология
Почему волосы могут выпадать после скудного питания и сколько длится восстановление.
Читать статью →
Трихология
Питательные вещества, которые важнее всего для волос, и где их найти.
Читать статью →
Трихология
Как вернуться к сбалансированному питанию без спешки и чувства вины.
Читать статью →Другие проблемы с волосами
Записаться на консультацию
Выберите удобный для вас способ связи. Мы согласуем первичную консультацию с Dra. Michelle Campagnoli.
New Life Miraflores, Algés · Office Center, R. Santa Teresa do Menino Jesus n.º 6, 9.º C, 1495-048
Ваши данные используются только для этого обращения. Любое лечение возможно только после предварительной медицинской оценки.
Очень строгие диеты с малым количеством калорий или без некоторых групп продуктов могут перевести многие волосы в фазу выпадения. Все люди разные, и только обследование покажет, что важно в вашем случае.
Обычно оно начинается через два-четыре месяца после ограничений в питании, поэтому многие даже не связывают одно с другим.
Во многих случаях выпадение стихает через несколько месяцев, когда питание возвращается к норме, а волосы восстанавливаются в течение нескольких месяцев. Если выпадение продолжается после шести месяцев, стоит пройти обследование.
Во многих случаях да, потому что фолликул не повреждён. Восстановление идёт медленно и зависит от восполнения недостающего и достаточного питания. Если волосы не восстанавливаются, стоит поискать другие причины.
Диеты с очень низкой калорийностью, исключающие целые группы продуктов и приводящие к очень быстрой потере веса. Дело в нехватке энергии и питательных веществ, а не в названии диеты.
В зависимости от случая: пероральная терапия для восполнения недостающего, NCTF для волос, PRP для волос и экзосомы для волос. Врач составляет план после обследования.
Часто да. Врач может назначить анализы на железо, витамин D, цинк, витамин B12 и щитовидную железу, поскольку дефициты — частая причина выпадения, когда человек мало ест.
Когда выпадение длится больше нескольких недель, волосы заметно редеют или появляются сильная усталость или головокружение. Выпадение очагами или боль в коже головы требуют обращения к врачу без промедления.
Они могут помочь при подтверждённом дефиците, но если принимать их без разбора, они не решат проблему и могут навредить. Лучше всего сдать анализы и поговорить с врачом.
Если вы хотите похудеть, лучше делать это умеренными темпами и под наблюдением, не исключая важные питательные вещества. Поговорите с врачом или специалистом по питанию.
Мы не нашли такого вопроса. Спросите нас в WhatsApp
Ассистент не ставит диагнозы и не заменяет консультацию. План и стоимость любого лечения определяются на медицинской оценке.