WhatsApp
Boka besök
Português
English
Español
Français
Deutsch
Italiano
Nederlands
Svenska
Norsk
Dansk
Suomi
Polski
Română
Українська
Русский
Ελληνικά
Türkçe
עברית
العربية
简体中文
繁體中文
日本語
हिन्दी
नेपाली
বাংলাInget språk hittades.
Hårproblem
Efter en mycket restriktiv diet är det vanligt att märka att håret faller av mer än vanligt. I de flesta fall hänger håravfallet ihop med brist på kalorier och näringsämnen och är inte bestående. Här förklarar vi varför det händer, vad som hjälper och vad kliniken kan erbjuda.
Granskad av Dra. Michelle Campagnoli, medicinskt ansvarig läkare
Så känner du igen det
Håravfall på grund av näringsbrist har ett typiskt mönster: det börjar några månader efter dieten och sprider sig över hela hårbotten. De här tecknen hjälper dig att förstå om det gäller dig.
Markera det du känner igen
Markera de tecken du känner igen hos dig. Det är ingen diagnos, utan ger bara en fingervisning.
Du känner igen en del tecken. Det kan hänga ihop med kosten eller ha en annan orsak. Bara en läkarbedömning kan ge ett säkert svar.
Flera tecken stämmer med håravfall på grund av näringsbrist. Det är vanligt och i många fall övergående, men det är värt en bedömning för att se vad som saknas. Bara en läkarbedömning kan bekräfta det.
Boka bedömningsbesökOm du har svårt att äta tillräckligt eller att kontrollera din kost, prata med din läkare. Plötsligt håravfall i fläckar, smärtande hårbotten, yrsel eller extrem trötthet bör bedömas utan dröjsmål.
Bena. Brukar vara det första tecknet: den blir bredare eftersom håret blir glesare över hela hårbotten.
Hjässan. Det diffusa glesnandet syns här, med hårbotten som skymtar tydligare i ljuset.
Tinningarna. Håret kan också glesna vid öronen, men utan tydliga kala fläckar som vid andra typer av alopeci.
Varför det uppstår
Det är nästan aldrig en enda sak. Välj en orsak för att se vad som förvärrar och vad som hjälper.
När du äter mycket lite sparar kroppen energin till det som är viktigast, och håret får stå tillbaka. Många hårstrån går samtidigt in i avfallsfasen, vilket märks två till fyra månader senare.
Dieter med mycket få kalorier och långa fastor.
Att äta tillräckligt och gå ner i vikt, om det är aktuellt, i en takt som läkaren bedömer som lämplig.
Håret består av protein och är bland de första som märker när det saknas, särskilt vid dieter som tar bort kött, fisk, ägg eller mejeriprodukter.
Måltider med bara sallad, soppa eller juice.
Protein i varje måltid, från djur eller väl kombinerat från växtriket.
Att ta bort livsmedelsgrupper kan sänka järn, zink, D-vitamin och vitamin B12, som är viktiga för hårets cykel. Bara ett blodprov kan bekräfta det.
Dieter utan variation och utan uppföljning.
Ta blodprover och åtgärda tillsammans med läkaren det som saknas.
Mycket låg fetthalt kan göra hårbotten torr och håret matt och sprött. Nyttiga fetter ingår i en balanserad kost.
Att ta bort nästan allt fett.
Att ta med olivolja, fet fisk, nötter och avokado i måttliga mängder.
Håravfallet kan ha andra orsaker samtidigt, som sköldkörteln, hormoner eller stress. Därför är det värt att bedöma i stället för att anta att det bara beror på kosten.
Att skylla allt på kosten och skjuta upp bedömningen.
Ett besök för att se helheten och inte bara kosten.
Övergående eller att utreda
I de flesta fall följer håravfallet på den begränsade kosten. De här tecknen hjälper dig att skilja det från håravfall som motiverar ett besök.
Så syns det. Mer hår faller av, jämnt fördelat, två till fyra månader efter dieten. Benan blir bredare och hästsvansen tunnare.
När det avtar. I många fall avtar det när kosten kommer i balans igen, och håret återhämtar sig under flera månader.
Vad kliniken gör. Läkaren bekräftar mönstret, begär blodprover om det behövs och föreslår en plan.
Hemma. Hela måltider, protein i varje måltid, skonsam hårvård och tålamod.
Så syns det. Håravfallet avtar inte efter sex månaders balanserad kost, lämnar glesa partier eller kommer med inflammerad hårbotten.
Observera. Håravfall i fläckar, smärta, sår, yrsel eller extrem trötthet kräver bedömning.
Vad kliniken gör. Läkaren letar efter andra orsaker, som brister, sköldkörteln eller hormoner.
Berätta det vid besöket. Vilken diet du har gjort, hur länge och hur mycket vikt du gått ner: det hjälper till att välja rätt.
Har du gjort en mycket restriktiv diet? Berätta det vid besöket så att läkaren får hela bilden. Håret brukar återhämta sig när kosten kommer i balans igen.
Boka bedömningsbesökVad kliniken kan göra
När håravfallet hänger ihop med kosten är första steget att ersätta det som saknas och att äta tillräckligt. Det här är de behandlingar som läkaren kan föreslå för att stärka hårfollikeln, alltid efter att ha bedömt just ditt fall.
Regenerering
Vitaminer, aminosyror, mineraler och hyaluronsyra för att ge näring åt hårbotten när kosten har blivit för knapp.
Lämpligt när
håret är svagt efter en restriktiv diet och läkaren bedömer att näring till hårbotten är lämpligt.
Läs mer→
Regenerering
Trombocytrikt plasma, framställd av ditt eget blod, för att stimulera hårsäcken. Läkaren bedömer först om det är lämpligt.
Lämpligt när
håravfallet fortsätter efter att bristerna har åtgärdats och med balanserad kost.
Läs mer→
Avancerad regenerering
Regenererande lösning som stöder hårsäckens reparation och förbättrar hårstrås tjocklek.
Lämpligt när
läkaren bedömer det som användbart att förstärka planen med en regenererande aktiv substans.
Läs mer→Och oral behandling? Den är ofta utgångspunkten för att ersätta det som saknas, och väljs alltid av läkaren efter bedömningen och, om det behövs, blodprover. Resultaten kommer gradvis.
Hur vägen ser ut
Ingen behandling börjar utan ett bedömningsbesök hos läkaren. Så går det till.
Läkaren frågar vilken diet du har gjort, hur länge, hur mycket vikt du gått ner, vad du äter nu och vilka läkemedel du tar, och undersöker hårbotten.
Om det är till nytta begär läkaren blodprover för järn, vitaminer, zink och sköldkörtel, och förklarar vad du kan förvänta dig och hur lång tid det kan ta.
Kombinerar det som behöver tillföras, vården hemma och, om det är motiverat, en behandling, anpassat efter din situation.
Vi tittar på håret igen efter några månader och justerar planen, eftersom återhämtningen är långsam och följer kosten.
I vardagen
Att äta tillräckligt och varierat betyder mer än någon produkt. Det här är det som väger tyngst.
Den gyllene regeln
Håret är bland de första som märker en restriktiv diet och bland de sista som återhämtar sig. Att äta tillräckligt, med protein och variation, hjälper både håret och resten av kroppen.
Håret består av protein.
I praktiken: ta med ägg, fisk, magert kött, baljväxter eller yoghurt i varje måltid.
Varje livsmedelsgrupp ger olika näringsämnen.
I praktiken: variera grönsaker, frukt, fullkorn och nyttiga fetter under veckan.
Att hoppa över måltider får kroppen att spara energi.
I praktiken: ha regelbundna tider och undvik långa perioder utan mat.
Försvagade strån går lätt av.
I praktiken: borsta långsamt, använd måttlig värme och löst sittande frisyrer.
De lovar snabba resultat men lämnar kroppen utan näringsämnen.
I praktiken: välj gradvisa förändringar, med stöd av en vårdprofessionell.
Att ta bort kött, fisk, ägg eller mejeriprodukter utan att ersätta dem kan ge brister.
I praktiken: om du väljer vegetarisk kost, planera den så att det inte saknas järn och vitamin B12.
Att ta flera kosttillskott på egen hand kanske inte hjälper och kan göra skada.
I praktiken: tala med läkaren innan du tar kosttillskott, framför allt järn.
Redan försvagade hårstrån går sönder av mycket varm hårtork och hårfärg.
I praktiken: använd måttlig värme och färga håret mer sällan.
Vem tar hand om dig
På Luxmed är första steget alltid ett bedömningsbesök hos Dra. Michelle Campagnoli. Det är hon som förstår vad som ligger bakom håravfallet, begär prov om det är till nytta och lägger upp planen tillsammans med dig.
Hårmedicin
Varför håret kan falla av efter att man ätit lite och hur lång tid återhämtningen tar.
Läs artikeln →
Hårmedicin
De näringsämnen som betyder mest för håret och var du hittar dem.
Läs artikeln →
Hårmedicin
Hur du kommer tillbaka till en balanserad kost utan stress och skuldkänslor.
Läs artikeln →Andra hårproblem
Boka besök
Välj hur du helst vill kontakta oss. Vi bokar bedömningsbesöket hos Dra. Michelle Campagnoli.
New Life Miraflores, Algés · Office Center, R. Santa Teresa do Menino Jesus n.º 6, 9.º C, 1495-048
Dina uppgifter används endast för den här kontakten. All behandling förutsätter en föregående medicinsk bedömning.
Mycket restriktiva dieter, med få kalorier eller utan vissa livsmedelsgrupper, kan få många hårstrån att gå in i avfallsfasen. Alla är olika, och bara en bedömning visar vad som spelar in i ditt fall.
Det börjar vanligtvis två till fyra månader efter den begränsade kosten, vilket gör att många inte kopplar ihop de två.
I många fall avtar det efter några månader, när kosten kommer i balans igen, och håret återhämtar sig under flera månader. Om håravfallet fortsätter efter sex månader är det värt att få det bedömt.
I många fall ja, eftersom hårfollikeln inte skadas. Återhämtningen är långsam och beror på att ersätta det som saknas och att äta tillräckligt. Om håret inte återhämtar sig är det värt att utreda andra orsaker.
De med mycket få kalorier, de som tar bort hela livsmedelsgrupper och de som ger mycket snabb viktnedgång. Skillnaden ligger i bristen på energi och näringsämnen, inte i dietens namn.
Beroende på fallet: oral behandling för att tillföra det som saknas, NCTF för håret, PRP för håret och exosomer för håret. Läkaren lägger upp planen efter bedömningen.
Ofta ja. Läkaren kan begära prov på järn, D-vitamin, zink, vitamin B12 och sköldkörteln, eftersom brister är en vanlig orsak till håravfall när man äter för lite.
När håravfallet varar mer än några veckor, gör håret synbart glesare eller kommer med extrem trötthet eller yrsel. Håravfall i fläckar eller smärtsam hårbotten bör undersökas utan dröjsmål.
De kan hjälpa när en brist är bekräftad, men om de tas utan eftertanke löser de inte problemet och kan göra skada. Det bästa är att ta blodprover och tala med läkaren.
Om du vill gå ner i vikt är det bäst att göra det i måttlig takt och med stöd, utan att ta bort viktiga näringsämnen. Prata med läkaren eller en nutritionist.
Vi hittade inte den frågan. Fråga oss via WhatsApp
Assistenten ställer inga diagnoser och ersätter inte ett läkarbesök. Planen och kostnaden för en behandling fastställs vid den medicinska bedömningen.