長時間不動
當一天都站著，或坐著雙腳著地時，小腿肌肉活動很少，液體容易積聚在腳踝。櫃檯、課堂、廚房或辦公室的工作者對這種感覺很熟悉。通常發生在雙腿，夜間和活動後會好轉，是傍晚沉重感最常見的解釋。但水腫有多種原因，只有在排除其他原因之後，才能稱為「姿勢性」。
什麼會使情況惡化
數小時不動、蹺二郎腿、緊的鞋子以及長時間坐著的旅行。
通常有什麼幫助
短暫的休息，用來走動、活動腳踝，以及在休息時抬高雙腿。
如何辨認
是腿沉重，還是需要評估的腫脹？
沉重、腫脹和水分滯留看起來是一回事，但並不總是如此。這些訊號有助於您在門診前了解自己的感覺，並判斷是否可以等待門診。
勾選您符合的情況
請勾選您符合的徵兆。這並非診斷,僅供參考。
您認出了一些訊號。可能是日常生活造成的腿部疲勞，但也可能有需要用另一種方式處理的原因。在決定任何護理之前，值得先問問醫師。只有醫學評估才能確定。
多個訊號需要關注。當腫脹頻繁、按壓留下凹陷，或與藥物、靜脈或其他疾病有關時，第一步是評估門診，而不是按摩。只有醫學評估才能確認。
預約評估門診只有一條腿腫脹，並伴有疼痛、發熱或發紅，或者腫脹伴有呼吸困難或胸痛，屬於急症：請撥打 112 或 SNS 24（808 24 24 24），並且不要按摩這條腿。
病歷。用藥、手術、心臟、腎臟或靜脈疾病以及既往血栓都會被記錄。這是醫師在對引流說「可以」或「不可以」之前需要查閱的內容。
交談。腿沉重多久了、是雙腿還是只有一條、幾點鐘加重、什麼能緩解。對醫師來說，這與檢查同樣重要。
留到以後的事。準備好的按摩床和毛巾，只有在醫師開立醫囑後才會用於引流。在此之前，這個房間用來交談和做決定。
為什麼會出現
沉重和腫脹背後可能是什麼
幾乎從來不是單一原因，同樣的不適可能有需要截然相反護理的來源。選擇一種原因，了解什麼會使它加重、什麼通常有幫助。
腿部靜脈
腿部靜脈有瓣膜，幫助血液流回心臟。當瓣膜功能不良時，血液積聚，出現沉重、腫脹、疲勞，隨著時間推移還會出現靜脈凸起、皮膚變深或潰瘍。慢性靜脈疾病很常見，隨年齡增長而加重，人們求助主要是因為沉重和腫脹。這是一種醫學原因，需要透過檢查，有時還要借助超音波來確認，並可能需要專門的治療。
什麼會使情況惡化
炎熱、雙腳不動、體重增加，以及靜脈曲張家族史。
通常有什麼幫助
醫學評估，並在醫師開立醫囑時，採取壓迫等措施，或轉介給血管外科醫師。
炎熱和荷爾蒙
炎熱時血管擴張，腿腫得更厲害，這就是夏天格外難熬的原因。許多女性還會在月經週期的某些階段、懷孕或更年期時注意到更多的水分滯留。通常是雙腿的輕微腫脹，時有時無。這並不會讓它減少不適，但通常是良性的。如果是新出現的、嚴重的或不對稱的，就值得評估。
什麼會使情況惡化
非常炎熱的環境、很燙的熱水澡、在陽光下的海灘上雙腳不動，以及飲食中鹽過多。
通常有什麼幫助
涼爽的地方、用涼水沖腿、規律活動，以及檢視飲食中的鹽。
某些藥物
多種藥物可透過不同機制引起腿部腫脹，而這往往是一個未被認識到的原因。腫脹通常出現在雙腿，且沒有發炎跡象，有時還會因此再加一種藥來處理它。因此，向醫師說明您服用的一切非常重要，包括避孕藥、消炎藥、降血壓藥和補充劑。
什麼會使情況惡化
自行停藥或更改用藥，或在不詢問來源的情況下處理腫脹。
通常有什麼幫助
把藥物清單帶到門診，並由醫師決定是否需要改變什麼。
心臟、腎臟和肝臟
在某些情況下，腿部腫脹是心臟、腎臟或肝臟疾病，或甲狀腺疾病或睡眠疾病的首個訊號。當腫脹是全身性的、來得很快、按壓後留下凹陷，並伴有疲勞、呼吸困難或體重迅速增加時，需要立即就診。這是不要盲目處理腫脹的最有力理由。
什麼會使情況惡化
把迅速出現的腫脹，或伴有呼吸困難或新出現疲勞的腫脹，歸結為「水分滯留」。
通常有什麼幫助
醫師門診，可要求化驗或檢查，並轉介給合適的專科醫師。
淋巴系統
淋巴系統幫助把液體從組織中排出。當它因手術、放射治療、感染或疾病受損時，一條腿或一隻手臂可能出現持續性腫脹，即淋巴水腫，往往使皮膚變厚變硬。它不同於姿勢性腫脹，需要專業的追蹤，有時需要由受過專門訓練的團隊進行專門的護理。它無法靠一次保健按摩解決。
什麼會使情況惡化
以為只是「水分滯留」而等待，尤其是在手術或放射治療之後。
通常有什麼幫助
醫學評估，必要時由治療淋巴水腫的專業人員開立護理方案。
可以等，也可能不能等
可以等到門診的腫脹，與不能等的腫脹
這種區分不能取代門診，但有助於判斷緊迫程度。有疑問時，請始終當作不能等待來處理。
表現如何。傍晚時雙腿和腳踝沉重、略有腫脹，雙腿都有，夜間休息後和抬高雙腿時會好轉。
何時出現。在炎熱時、站立或久坐許多小時之後、每月的某些階段；幾週內時有時無。
背後可能是什麼。長時間不動、血液回流不暢的靜脈、炎熱、荷爾蒙或某種藥物。只有醫師能區分。
怎麼做。預約評估門診。在這一階段不會開始任何引流，醫師會說明她看到了什麼以及可以提議什麼。
門診時請說明。多久了、是否雙腿都有、您服用什麼、做過哪些手術，以及是否曾有血栓或靜脈曲張。
只有一條腿。只有一條腿突然腫脹，尤其伴有疼痛、發熱或發紅：可能是血栓。這是急症，不能按摩。
呼吸困難或胸痛。腫脹伴有呼吸困難、胸痛或新出現的嚴重疲勞：請撥打 112 或 SNS 24，808 24 24 24。
迅速加重的腫脹。幾天內出現、按壓留下深陷凹痕，或伴有體重迅速增加的腫脹，需要立即就醫檢查。
皮膚改變。皮膚發熱、非常紅，伴有傷口、水泡、發燒或分泌物：可能是感染，引流不在考慮之列。
手術或放射治療之後。在癌症治療或手術之後，一條腿或一隻手臂出現新的腫脹，應由負責追蹤該疾病的醫師查看。
不知道自己屬於哪一種？請預約與 Michelle Campagnoli 醫師的評估門診：是她來區分只需觀察的腫脹和需要治療的腫脹，並決定是否開立引流醫囑。
預約評估門診診所能做什麼
醫師開立醫囑之後的引流護理
Luxmed 有三項引流護理：兩項按摩和一項療程。三項有一條共同的規則：只有在事先有醫囑時才會進行，醫囑由 Michelle Campagnoli 醫師在評估門診時開立。按摩由治療性按摩師完成。引流可能有助於減輕一些人的沉重感和腫脹，但它不是針對病因的治療，效果因人而異，因此醫師會在做任何決定之前解釋可以期待什麼。
那橘皮組織呢？引流不是針對橘皮組織、減肥或「瘦身」的方法：如果這是您的目標，Ritual Celureduct 在橘皮組織與皮膚外觀的頁面中有介紹，同樣只有在評估之後才會進行。在這裡，目標是減輕沉重和腫脹，且原因已由醫師評估。門診之前不會預約任何項目，費用和時長在之後說明。
整個過程
從門診到引流（如有醫囑）
沒有評估門診，就不會預約任何引流。流程就是這樣。
- 01到診所之前
留意規律
最好記下腿沉重多久了、是雙腿還是只有一條、幾點鐘加重、什麼能緩解，以及您在服用哪些藥物。也請在傍晚拍一張腫脹的照片：如果早上已經消退，這會有幫助。
- 02在診所
傾聽病史並檢查
Michelle Campagnoli 醫師會詢問不適、靜脈、血栓、心臟、腎臟或手術的既往史，以及用藥情況。她會檢查並觸診雙腿，查看皮膚，並比較兩側。
- 03在診所
決定引流是否有意義
醫師在做決定之前，可能會要求做化驗或檢查，或轉介給專科醫師。如果引流不合適，或暫時不合適，她會解釋原因以及該怎麼做。決定權在她。
- 04在診所
如有醫囑，預約引流
有醫囑時，可以預約 Toque Pernas Leves、Toque Corpo Leve 或 Ritual Drena。按摩由治療性按摩師完成，他們會事先與您交談並調整力道。費用和時長在預約時說明。
- 05長期追蹤
重新評估
醫師查看雙腿的狀況，以及醫囑是否仍然合理。腫脹可能隨季節、體重、用藥或健康狀況而變化，醫囑也會隨之變化。
日常生活
在家中有幫助的做法
對許多人來說，日常習慣和任何治療同樣重要。這些是一般性的審慎措施，不能取代門診。
黃金法則
活動雙腿，並先問再按摩
對於腿沉重，運動通常比任何小撇步更有幫助：小腿是一個幫助血液向上回流的幫浦。而在不知道原因的情況下按摩一條腫脹的腿，可能是個壞主意，尤其是腫脹只在一側時。有疑問時，請先問醫師。
走動並活動腳踝
小腿肌肉有助於把血液向上推。
實際做法：每隔一小時站起來走幾步，坐著時轉動雙腳，並上下抬放腳尖。
休息時抬高雙腿
雙腳高於心臟水平時，積聚的液體更容易回流。
實際做法：傍晚躺下幾分鐘，把雙腿墊在靠墊上，膝蓋不要彎曲。
保護雙腿避開炎熱
炎熱會使靜脈擴張，腫脹加重。
實際做法：腿部優先用溫水或涼水，避免在陽光下站著不動，夏天尋找涼爽的地方。
檢視鞋子和衣物
緊的鞋子和膝蓋處過緊的鬆緊帶會妨礙血液回流。
實際做法：選擇舒適的鞋子，以及不會在腿上勒出印痕的衣物。
記錄並帶到門診
腫脹的模式有助於區分原因。
實際做法：記下時間、受影響的腿、新用的藥物，並帶上傍晚拍攝的照片。
按摩腫脹、疼痛或發熱的腿
如果存在血栓，按摩可能很危險；並且可能使感染加重。
實際做法：如果只有一條腿腫脹，並伴有疼痛、發熱或發紅，請不要按摩，並及時就醫急診。
自行服用利尿劑或「排水茶」
它們可能擾亂體內鹽分平衡，並掩蓋需要治療的疾病。
實際做法：在服用任何用來「排水」的產品之前，請先諮詢醫師或藥師。
沒有醫囑就穿壓力襪
有些疾病，例如動脈疾病，不適合壓迫，而且襪子並不是適合所有人的解決辦法。
實際做法：只穿醫師指定的襪子，尺寸和壓力等級要合適。
長時間保持同一姿勢
不動時，液體會積聚在腳踝，而蹺二郎腿會妨礙血液循環。
實際做法：經常變換姿勢，尤其是在長途旅行和工作中。
當腫脹與平常不同時要等待
新出現的、不對稱的或迅速的腫脹，不是日常的疲勞。
實際做法：幾天內預約門診，如果腿部有疼痛、呼吸困難或發熱，請及時就醫急診。
由誰決定
由醫師開立的醫囑
在 Luxmed，引流從與 Michelle Campagnoli 醫師的評估門診開始。是她來了解您腿部沉重和腫脹的原因，決定引流是否合適，並決定是否開立醫囑。按摩隨後由治療性按摩師完成。
- 身體檢查與病史不適和用藥的病史、靜脈、血栓、心臟、腎臟或手術的既往史，以及對雙腿的檢查。
- 量身規劃的方案一個清晰、從容解釋的引流決定：是否合適、是否需要等待，還是有別的辦法，並隨時間持續追蹤。
- 無需承諾任何治療的費用，須待評估後才會確定。
