热量不足
吃得非常少时，身体会把能量留给最重要的功能，头发便被排在后面。许多头发会同时进入脱落期，这在两到四个月后才会显现。
什么会加重
热量极低的饮食和长时间的禁食。
什么有帮助
吃够食物，如有需要，以医生认为合适的速度减重。
如何识别
会是节食引起的脱发吗？
营养素不足引起的脱发有一个规律：在节食数月后才开始，并扩散到整个头皮。以下迹象有助于您判断是否属于这种情况。
勾选您符合的情况
请勾选您符合的迹象。这不是诊断,仅供参考。
您发现了其中一些迹象。这可能与饮食有关，也可能有其他原因。只有医学评估才能确定。
多个迹象与营养不足引起的脱发相符。这种情况很常见，而且在很多情况下是可以恢复的，但值得做一次评估，看看缺少了什么。只有医学评估才能确认。
预约评估问诊如果您很难吃够食物，或难以控制饮食，请咨询您的医生。突然出现的斑片状脱发、头皮疼痛、头晕或极度疲倦，应及时就诊。
发缝。通常是最先出现的迹象:由于整个头皮的头发变稀疏,发缝会变宽。
头顶。弥漫性稀疏在此处较明显,在灯光下头皮显得更清楚。
两侧太阳穴。耳朵附近的头发也可能变稀疏,但不会像其他类型的脱发那样出现明显的空缺。
为什么会出现
吃得少时影响头发的因素
几乎从来不是单一原因。请选择一个原因,了解什么会加重脱发、什么有帮助。
蛋白质
头发由蛋白质构成，缺乏蛋白质时头发最先受到影响，尤其是在不吃肉、鱼、蛋或乳制品的饮食中。
什么会加重
只吃沙拉、汤或果汁的餐食。
什么有帮助
每餐都有蛋白质，来自动物或搭配得当的植物。
铁、锌和维生素
不吃某些类别的食物可能会使铁、锌、维生素D和维生素B12偏低，它们对毛发周期很重要。只有检查才能确认。
什么会加重
缺乏多样性、也没有指导的饮食。
什么有帮助
进行化验,并与医生一起补足所缺少的营养。
优质脂肪
脂肪摄入过少，可能使头皮干燥，头发暗淡易断。优质脂肪是均衡饮食的一部分。
什么会加重
几乎完全不摄入脂肪。
什么有帮助
适量摄入橄榄油、富含油脂的鱼、坚果和牛油果。
其他原因
脱发可能同时存在其他原因，例如甲状腺、激素或压力。因此值得做评估，而不是想当然地认为只是节食的缘故。
什么会加重
把一切都归因于节食，并推迟评估。
什么有帮助
通过一次门诊了解整体情况，而不仅仅是饮食。
暂时性或需评估
与节食有关的脱发，还是需要评估的脱发
在大多数情况下，脱发与饮食限制相伴出现。以下迹象有助于把它与值得就诊的脱发区分开来。
表现。节食两到四个月后，头发呈弥漫性掉得更多。发缝变宽，马尾变细。
何时缓解。在许多情况下，饮食恢复均衡后会缓解，头发会在几个月内逐渐恢复。
诊所的做法。医生确认脱发模式,必要时安排化验,并提出方案。
在家中。吃完整的餐食，每餐都有蛋白质，温和护理头发，并保持耐心。
表现。在均衡饮食六个月后脱发仍不缓解，留下秃斑，或伴有头皮发炎。
注意。斑片状脱发、疼痛、伤口、头晕或极度疲倦,都需要评估。
诊所的做法。医生会寻找其他原因,例如营养缺乏、甲状腺或激素问题。
请在门诊时告诉我们。您进行了哪种节食、持续了多久、减了多少体重：这有助于做出选择。
您进行过非常严格的节食吗？请在门诊时告诉我们，让医生了解完整的情况。饮食恢复均衡后，头发通常会恢复。
预约评估问诊诊所可以做什么
极端节食后脱发的治疗
当脱发与饮食有关时，第一步是补充缺少的营养并吃够食物。以下是医生可能提出的、用于增强毛囊的治疗，且总是在了解您的情况之后。
口服治疗呢?它往往是补足缺乏的起点,并且始终由医生在评估之后,必要时在化验之后选定。效果是逐渐显现的。
整个过程
从首次就诊到随访
任何治疗开始之前，都要先与医生进行一次评估问诊。流程如下。
- 01在诊所
评估问诊
医生会询问您进行过哪种节食、持续了多久、减了多少体重、现在吃什么以及服用哪些药物，并检查头皮。
- 02在诊所
找出缺少的营养
必要时安排铁、维生素、锌和甲状腺的化验,并说明预期情况以及可能需要多长时间。
- 03在诊所和家中
量身定制的方案
结合需要补充的营养、居家护理，以及在有必要时的一项治疗，并根据您目前的阶段加以调整。
- 04长期跟进
持续跟进
几个月后我们会再次查看头发并进行调整，因为恢复是缓慢的，并且与饮食同步。
日常
在家中有帮助的做法
吃够并且多样化，比任何产品都更重要。以下是最关键的护理要点。
黄金法则
滋养身体，让头发恢复
头发是节食后最先受到影响的部位，也是最后恢复的部位。吃够食物、摄入蛋白质并保持多样化，对头发和身体其他部分都有帮助。
每餐摄入蛋白质
头发由蛋白质构成。
实际做法：每餐都包含蛋、鱼、瘦肉、豆类或酸奶。
食物多样化
每一类食物提供不同的营养素。
实际做法：一周内变换蔬菜、水果、全谷物和优质脂肪。
规律进餐
不吃饭会让身体节省能量。
实际做法：保持规律的进餐时间，避免长时间空腹。
温和护理
变弱的头发很容易断。
实际做法：缓慢梳理，使用适中的热度，选择宽松的发型。
神奇饮食法
它们承诺快速见效，却会让身体缺乏营养素。
实际做法：宜选择循序渐进的改变，并在健康专业人员的指导下进行。
不吃某些类别的食物
去掉肉、鱼、蛋或乳制品而不加以替代，可能造成营养缺乏。
实际做法：如果选择素食，请合理安排，避免缺少铁和维生素B12。
盲目服用补充剂
自行服用多种补充剂可能无济于事,还可能有害。
实际做法:服用补充剂之前,尤其是铁,请先与医生沟通。
热和化学品
本已脆弱的发丝会因过热的吹风机和染发而断裂。
实际做法:使用适中的温度,并减少染发次数。
谁来照顾您
由医生亲自进行的评估
在 Luxmed，第一步始终是与 Dra. Michelle Campagnoli 进行评估门诊。由她弄清是什么在影响脱发，在有帮助时安排检查，并与您一起制定方案。
- 体格检查与病史评估头皮、饮食、体重下降情况以及您正在服用的药物。
- 量身定制的方案补足所缺少的营养、合适的治疗和护理,并作清楚说明。
- 无须承诺任何治疗的费用，须在评估之后才能确定。
