情绪压力
一段高度紧张、丧亲、变动或工作繁重的时期，可能使许多头发同时进入脱落期，这会在两到四个月后显现出来。
什么会加重
连续数周紧绷，没有间歇，也没有休息。
什么有帮助
给自己留出间歇，寻求支持，必要时与健康专业人员谈谈。
如何识别
会是压力性脱发吗？
压力性脱发有一个规律：在艰难时期过去数月后才开始，并扩散到整个头皮。以下迹象有助于您判断是否属于这种情况。
勾选您符合的情况
请勾选您符合的迹象。这不是诊断,仅供参考。
您符合其中一些迹象。这可能与压力有关，也可能有其他原因。只有医生的评估才能确定。
多个迹象与压力性脱发相符。这种情况很常见，而且在许多情况下是可以恢复的，但值得做一次评估，看看还有哪些因素在起作用。只有医生的评估才能确诊。
预约评估问诊突然出现的斑片状脱发、头皮疼痛或有伤口，或压力一直无法缓解，都应及时就诊。如果压力非常大或持续时间很长，也请咨询您的医生。
发缝。通常是最先出现的迹象:由于整个头皮的头发变稀疏,发缝会变宽。
头顶。弥漫性稀疏在此处较明显,在灯光下头皮显得更清楚。
两侧太阳穴。耳朵附近的头发也可能变稀疏,但不会像其他类型的脱发那样出现明显的空缺。
为什么会出现
压力之下，是什么拖累了头发
几乎从来不是单一原因。请选择一个原因,了解什么会加重脱发、什么有帮助。
身体压力
伴有发烧的疾病、手术或感染，同样会给身体带来冲击，可能使头发进入脱落期。
什么会加重
恢复得过快，没有休息。
什么有帮助
给身体时间，逐步回到平常的节奏。
睡眠与饮食
在压力阶段，常会睡得少、吃得差，缺少对头发重要的铁、蛋白质或维生素。只有检查才能确认。
什么会加重
夜晚睡得短、漏餐，食物种类单一。
什么有帮助
规律的睡眠作息，以及含有蛋白质、蔬菜和水果的饮食。
头皮
压力可能加重出油、脱屑和瘙痒，而经常抓挠或拉扯头发会使头发更加脆弱。
什么会加重
抓挠、拉扯头发或扎得很紧的发型。
什么有帮助
温和护理，如果头皮有症状，请加以评估。
其他原因
脱发可能同时有其他原因，例如甲状腺、激素或缺铁。因此值得做评估，而不是认定只是压力所致。
什么会加重
把一切都归因于压力，并推迟评估。
什么有帮助
通过一次就诊来了解整体情况，而不只是某一个因素。
暂时性或需评估
暂时性脱发还是需评估的脱发
多数情况下，压力性脱发是暂时的。以下迹象有助于将其与值得就诊的脱发区分开来。
表现。在一段压力时期过后两到四个月，头发弥漫性地掉得更多。分发线变宽，马尾变细。
何时缓解。在许多情况下，随着压力减轻，脱发会缓解，头发在数月内逐渐恢复。
诊所的做法。医生确认脱发模式,必要时安排化验,并提出方案。
在家中。休息、含蛋白质的饮食、温和的头发护理，以及耐心。
表现。脱发在六个月后仍不缓解，留下秃斑，或伴有头皮发炎。
注意。斑片状脱发、疼痛、伤口或极度疲倦，需要进行评估。
诊所的做法。医生会寻找其他原因,例如营养缺乏、甲状腺或激素问题。
就诊时请告诉医生。脱发何时开始、您的生活有什么变化、您的饮食如何：这有助于做出选择。
经历过一段艰难时期吗？请在就诊时告诉医生，让医生掌握完整情况。当身体恢复平衡时，头发通常会恢复。
预约评估问诊诊所可以做什么
压力性脱发的治疗
当脱发与压力有关时，第一步是弄清还有哪些因素在起作用，并给身体时间。以下是医生在了解您的情况后，可能建议用来强健毛囊的治疗。
口服治疗呢?它往往是补足缺乏的起点,并且始终由医生在评估之后,必要时在化验之后选定。效果是逐渐显现的。
整个过程
从首次就诊到随访
任何治疗开始之前，都要先与医生进行一次评估问诊。流程如下。
- 01在诊所
评估问诊
医生会询问脱发何时开始、您的生活有什么变化、睡眠和饮食情况以及正在服用的药物，并检查头皮。
- 02在诊所
找出缺少的营养
必要时安排铁、维生素、锌和甲状腺的化验,并说明预期情况以及可能需要多长时间。
- 03在诊所和家中
量身定制的方案
结合需要补充的营养、居家护理，以及在有必要时的一项治疗，并根据您目前的阶段加以调整。
- 04长期跟进
持续跟进
几个月后我们会再次查看头发并进行调整，因为恢复是缓慢的，并随着身体恢复平衡而推进。
日常
在家中有帮助的做法
休息、吃好和保持耐心，比任何产品都更重要。这些是最关键的护理。
黄金法则
照顾好身体，让头发恢复
头发是艰难时期中最先受影响、也是最后恢复的部分之一。睡眠、饮食和放慢节奏，对头发和身体其他部分都有帮助。
睡足觉
睡眠有助于身体从艰难时期中恢复。
实际做法：保持规律的作息，睡前减少使用屏幕。
含蛋白质的饮食
头发由蛋白质构成，需要营养。
实际做法：每餐都包含鸡蛋、鱼、豆类或酸奶，以及多种蔬菜。
间歇与运动
放慢节奏和活动身体有助于降低压力。
实际做法：在户外散步，每天留出属于自己的时间。
温和护理
变弱的头发很容易断。
实际做法：缓慢梳理，使用适中的热度，选择宽松的发型。
过度限制的饮食
进一步减少热量会加重脱发和营养缺乏。
实际做法:吃够分量,优先选择营养丰富的食物。
盲目服用补充剂
自行服用多种补充剂可能无济于事,还可能有害。
实际做法:服用补充剂之前,尤其是铁,请先与医生沟通。
拉扯和抓挠头发
会使发丝变弱，并刺激头皮。
实际做法：避免紧绷的发型和拉扯，如有瘙痒，请寻求帮助。
刺激性的处理
漂发和拉直会使本已疲惫的头发更加脆弱。
实际做法：拉长染发和化学处理的间隔，直到头发恢复。
谁来照顾您
由医生亲自进行的评估
在 Luxmed，第一步始终是与 Dra. Michelle Campagnoli 进行评估门诊。由她弄清是什么在影响脱发，在有帮助时安排检查，并与您一起制定方案。
- 体格检查与病史评估头皮、您经历过的时期、睡眠和饮食。
- 量身定制的方案补足所缺少的营养、合适的治疗和护理,并作清楚说明。
- 无须承诺任何治疗的费用，须在评估之后才能确定。
