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Problema capilar
El cabello ralo, en el sentido de menos densidad en toda la cabeza, es una queja común en hombres y mujeres. Suele tener más de una causa y no siempre es una caída reciente. Aquí explicamos cómo se distingue de una rarefacción localizada, qué puede haber detrás y qué valora la médica.
Revisado por la Dra. Michelle Campagnoli, directora clínica
Cómo se reconoce
En este caso, la pérdida de densidad no se concentra en un solo sitio: el cabello parece más débil y con menos cuerpo en toda la cabeza. Estas señales ayudan a entender si es su caso.
Marque lo que reconoce
Marque las señales que reconoce en su caso. No es un diagnóstico, solo sirve para darle una idea.
Reconoce algunas señales. Puede haber más de una causa detrás del cabello ralo. Solo la valoración médica lo confirma.
Varias señales coinciden con una pérdida de densidad global. Merece la pena buscar la causa con la médica, porque el camino depende de ella. Solo la valoración médica lo confirma.
Pedir cita de valoraciónUna caída repentina e intensa, cuero cabelludo con dolor, heridas, descamación marcada, enrojecimiento o calvas que aparecen deprisa deben valorarse sin demora, porque suelen tener otra causa.
Raya. Puede parecer más ancha, y el cuero cabelludo se ve mejor a lo largo de ella.
Parte alta de la cabeza. Aquí la menor densidad suele notarse primero, sobre todo con luz directa.
Laterales y sienes. En la pérdida global también se afinan, al contrario que la rarefacción que se concentra solo en la parte frontal.
Por qué ocurre
Casi nunca es una sola cosa. Elija una causa para ver qué la agrava y qué ayuda.
Los genes son la causa más común de pérdida de densidad, en hombres y en mujeres: los folículos van encogiendo y el pelo se vuelve más fino. Suele haber casos en la familia y la evolución es gradual.
Dejar pasar años sin valorarlo, mientras el folículo sigue encogiéndose.
Evaluarse pronto, porque es más fácil hacer seguimiento de la evolución que recuperar lo que se ha perdido.
Las alteraciones hormonales, como las de la menopausia o las del síndrome de ovario poliquístico, pueden contribuir a un cabello más fino. La médica solicita análisis hormonales únicamente cuando sean útiles.
Atribuirlo todo a la edad y no investigar una alteración hormonal.
Entender, con la médica, si hay una causa hormonal que seguir.
Poco hierro, proteína o zinc y las enfermedades del tiroides pueden hacer el cabello más ralo, y en algunos casos corregir la causa ayuda a que el cabello se recupere. La médica valora si merece la pena hacer análisis.
Tomar suplementos por cuenta propia, sin saber qué falta.
Análisis de hierro, vitaminas y tiroides, cuando la médica los considere útiles.
Un período de estrés, una enfermedad, una cirugía, una dieta muy restrictiva o ciertos medicamentos pueden hacer caer más cabello de lo habitual. Nunca interrumpa un medicamento sin hablar con el médico que lo prescribió.
Dejar la medicación por cuenta propia por creer que es la causa.
Contar a la médica qué cambió antes de que el cabello empezara a aclararse.
Hay quien pierde cabello de forma difusa durante meses o años sin un desencadenante evidente, sobre todo mujeres entre los 30 y los 60 años. No suele llevar a quedarse sin cabello, pero puede coexistir con otra causa, por lo que conviene valorarlo.
Asumir que es solo estrés y aplazar la consulta.
Una consulta para ver el conjunto y entender si hay más de una causa.
Global, localizada o aguda
No todo el cabello ralo es igual. Distinguir la pérdida en toda la cabeza de una rarefacción localizada o de una caída aguda ayuda a elegir el camino.
Cómo se ve. El cabello se vuelve más fino y con menos cuerpo en toda la cabeza, y el cuero cabelludo se ve más, sin una zona que destaque.
Cómo evoluciona. Puede ser gradual, a lo largo de meses o años, o seguir a una etapa difícil, con posible recuperación cuando la causa se resuelve.
Qué hace la clínica. La médica busca la causa o las causas, observa el cuero cabelludo y propone un plan.
Seguimiento. La evolución se aprecia con revisiones a lo largo de algunos meses.
Cómo se ve. La rarefacción se concentra en la coronilla, en las entradas o en la raya, o bien el cabello se cae de repente en gran cantidad.
Atención. Dolor, heridas, descamación marcada, enrojecimiento o calvas que aparecen deprisa requieren una valoración sin demora.
Qué hace la clínica. La médica distingue el patrón y lo orienta hacia la causa más probable.
Cuéntelo en la consulta. Dónde empezó, desde cuándo y qué ha cambiado: ayuda a elegir.
¿Su cabello está cada vez más ralo? Reserve una consulta de valoración, para que la médica entienda qué hay detrás y qué se puede hacer.
Pedir cita de valoraciónLo que la clínica puede hacer
El plan depende de la causa y siempre se piensa para usted y se acompaña a lo largo del tiempo. Estos son los tratamientos que la médica puede proponer, tras ver su caso. Los resultados varían de una persona a otra y la ciencia sigue estudiando estos tratamientos, por lo que la médica explica lo que se sabe y lo que puede esperar antes de cualquier decisión.
Regeneración
Vitaminas, aminoácidos, minerales y ácido hialurónico, que pueden ayudar a nutrir el cuero cabelludo y a apoyar el cabello más fino.
Indicado cuando
el cabello está más fino y la médica considera adecuada la nutrición del cuero cabelludo.
Saber más→
Regeneración
Plasma rico en plaquetas, obtenido de la propia sangre, que puede ayudar a estimular el folículo en algunos casos. La médica valora primero si es adecuado.
Indicado cuando
hay pérdida de densidad y la médica considera adecuado el estímulo del folículo.
Saber más→
Regeneración avanzada
Solución regeneradora que puede ayudar a apoyar el folículo y el grosor del cabello, con respuesta variable.
Indicado cuando
la médica considera útil reforzar el plan con un activo regenerador.
Saber más→¿Y el tratamiento de la causa? Cuando hay una carencia, una alteración del tiroides o una medicación que revisar, tratar la causa va primero. La médica explica las opciones tras la valoración y, si resulta útil, de los análisis. Los resultados son graduales.
Cómo es el camino
Ningún tratamiento empieza sin una consulta de valoración con la doctora. Así es como transcurre.
La médica pregunta desde cuándo el cabello está más ralo, si hay casos en la familia, qué cambió en esa época, la medicación y la alimentación.
Observa el cuero cabelludo y los pelos con la tricoscopia, para ver si el cabello está más fino o si hay otro patrón.
Si resulta útil, solicita análisis, por ejemplo de hierro, tiroides y otras vitaminas, y explica qué esperar.
Combina los tratamientos que tengan sentido con los cuidados en casa, trata las causas asociadas y vuelve a ver el cabello al cabo de unos meses.
En el día a día
Cuidar el cabello con suavidad y el cuerpo en su conjunto cuenta, junto al plan de la médica. Estos son los cuidados que más pesan.
La regla de oro
El cabello ralo tiene varias causas posibles, y lo que ayuda en una puede no ayudar en otra. Entender con la médica lo que ocurre evita gastar tiempo y dinero en soluciones al azar.
El cabello está hecho de proteína.
En la práctica: incluya huevos, pescado, legumbres o yogur en cada comida.
Los cabellos finos se rompen con facilidad.
En la práctica: cepille despacio, con un cepillo de cerdas suaves, y evite tirar.
El sol y la contaminación también lo agreden.
En la práctica: proteja el cuero cabelludo del sol y lávelo con un champú suave.
Ayuda a encontrar la causa.
En la práctica: anote cuándo empezó, enfermedades, medicamentos nuevos y etapas de estrés.
Recortar calorías y nutrientes agrava la caída.
En la práctica: coma lo suficiente y priorice alimentos ricos en nutrientes.
El secador muy caliente, los alisados y las decoloraciones agravan la fragilidad.
En la práctica: use calor moderado y espacie los tintes.
Tomar varios suplementos por cuenta propia puede no resolver nada y puede hacer daño.
En la práctica: hable con la médica antes de tomar suplementos, sobre todo hierro.
Puede ser más perjudicial que el cabello.
En la práctica: hable siempre con el médico que los prescribió.
Quién cuidará de usted
En Luxmed, el primer paso es siempre una consulta de valoración con la Dra. Michelle Campagnoli. Es ella quien busca la causa del cabello ralo, solicita análisis si resulta útil y diseña el plan con usted.
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Pedir cita
Elija cómo prefiere contactar con nosotros. Concertamos la consulta de valoración con la Dra. Michelle Campagnoli.
New Life Miraflores, Algés · Office Center, R. Santa Teresa do Menino Jesus n.º 6, 9.º C, 1495-048
Sus datos se utilizan únicamente para este contacto. Cualquier tratamiento depende de una valoración médica previa.
No necesariamente. Cabello ralo describe menos densidad; la caída es lo que ocurre cuando los pelos se desprenden. Puede haber una sin la otra, y la médica entiende cuál es su caso.
Suele haber más de una causa: herencia, hormonas, carencias, tiroides, estrés, medicamentos o caída crónica. Solo la valoración médica indica cuál pesa más en su caso.
En la pérdida global el cabello se afina por toda la cabeza, y no en una sola zona. Para la coronilla y las entradas, consulte las páginas específicas, y la médica confirma el patrón en la consulta.
Depende de la causa. Cuando la causa se resuelve, como una carencia o una caída temporal, el cabello puede recuperarse de forma gradual. Cuando es hereditaria, el objetivo es acompañar y apoyar el cabello. La médica explica qué es realista para usted.
Los resultados son graduales y dependen de la causa. La médica explica qué esperar en su caso, y no se decide nada antes de la valoración.
Según el caso: NCTF capilar, PRP capilar, exosomas capilares y el seguimiento de las causas asociadas. Ninguno se elige antes de la consulta de valoración.
Muchas veces sí. La médica puede solicitar análisis de hierro, tiroides, vitamina B12 y zinc, entre otros, porque las carencias y las alteraciones del tiroides pueden contribuir en algunos casos.
En cuanto note que el cabello está más ralo, porque es más fácil entender la causa pronto. Una caída repentina, cuero cabelludo con dolor, heridas o calvas que aparecen deprisa deben valorarse sin demora.
Puede. Un período de estrés o una enfermedad pueden hacer caer más cabello, y la recuperación suele ser gradual cuando la causa pasa. Si continúa, merece la pena valorarlo.
Ayudan a cuidar el cabello, pero por sí solos rara vez resuelven la causa. Los suplementos solo tienen sentido cuando hay una carencia confirmada, por lo que lo mejor es hablar con la médica.
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Esta página se basa en las fuentes que figuran a continuación y ha sido revisada por la Dra. Michelle Campagnoli. Actualizado el .
El asistente no ofrece diagnósticos ni sustituye a una consulta. El plan y el importe de cualquier tratamiento se determinan en la valoración médica.