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Problema capilar
En la perimenopausia y en la menopausia, muchas mujeres notan que el cabello se cae más, se vuelve más fino y pierde densidad. Suele estar ligado al descenso de las hormonas y puede acompañarse y tratarse. Aquí explicamos por qué ocurre, qué ayuda y qué puede proponer la clínica.
Revisado por la Dra. Michelle Campagnoli, directora clínica
Cómo se reconoce
La caída hormonal tiene un patrón: el cabello se afina y se aclara poco a poco, sobre todo en la parte superior de la cabeza. Estas señales ayudan a saber si es su caso.
Marque lo que reconoce
Marque las señales que reconoce en su caso. No es un diagnóstico, solo sirve para darle una idea.
Reconoce algunas señales. Puede estar ligada a las hormonas o tener otra causa. Solo la valoración médica lo dice con certeza.
Varias señales coinciden con la caída de la menopausia. Es frecuente y puede acompañarse, pero conviene una valoración para ver qué más influye. Solo la valoración médica lo confirma.
Pedir cita de valoraciónUna caída súbita en placas, un cuero cabelludo con dolor o heridas, o cansancio y otros síntomas que le preocupen, deben verse sin demora. Hable también con su médico sobre los síntomas de la menopausia.
Raya. Suele ser la primera señal: se ensancha porque el cabello se vuelve más escaso y más fino.
Parte superior de la cabeza. La rarefacción se nota aquí, con el cuero cabelludo viéndose mejor bajo la luz.
Sienes. También puede aclararse junto a las orejas, pero sin zonas marcadas como en otras alopecias.
Por qué ocurre
Casi nunca es una sola cosa. Elija una causa para ver qué la agrava y qué ayuda.
Con el descenso de los estrógenos y de la progesterona, el cabello crece más despacio, se vuelve más fino y pasa más tiempo en la fase de caída. Los andrógenos, que no bajan tanto, ganan peso relativo.
Variaciones hormonales bruscas en la perimenopausia.
Valorar con la médica qué está cambiando y qué se puede acompañar.
En esta etapa es habitual que falten hierro, vitamina D, zinc o proteína, que cuentan para el cabello. Solo un análisis lo confirma.
Dietas muy restrictivas y comidas pobres en proteína.
Proteína en cada comida y análisis cuando sea útil.
Las alteraciones de la tiroides son más frecuentes en esta etapa y pueden causar caída y adelgazamiento del cabello. Un análisis sencillo ayuda a aclararlo.
Ignorar síntomas como cansancio, frío o cambios de peso.
Pedir análisis de la tiroides cuando la caída persiste.
Los sofocos, los sudores nocturnos y el peor sueño aumentan el cansancio y el estrés, que también influyen en el ciclo del cabello.
Noches mal dormidas y tensión acumulada.
Rutina de sueño regular, pausas y actividad física moderada.
La caída puede tener otras causas al mismo tiempo, como medicamentos, carencias u otras alopecias. Por eso conviene valorarla en lugar de suponer que es solo la menopausia.
Atribuirlo todo a la menopausia y aplazar la valoración.
Una consulta para ver el conjunto y no solo las hormonas.
Ligada a las hormonas o a valorar
En la mayoría de los casos, la caída de la menopausia es gradual y difusa. Estas señales ayudan a distinguirla de una caída que merece una consulta.
Cómo se ve. El cabello se afina y se aclara poco a poco, sobre todo en la parte alta de la cabeza. La raya se ensancha y la coleta se vuelve más fina.
Evolución. Tiende a ser gradual y puede mantenerse, pero hay cuidados y tratamientos que ayudan a mejorar la densidad y el grosor del cabello.
Qué hace la clínica. La médica confirma el patrón, solicita análisis si resultan útiles y propone el plan.
En casa. Proteína en todas las comidas, cuidados suaves del cabello y paciencia.
Cómo se ve. La caída es súbita, deja zonas sin pelo o viene con el cuero cabelludo inflamado o con dolor.
Atención. Caída en placas, heridas, cansancio extremo u otros síntomas piden valoración.
Qué hace la clínica. La médica busca otras causas, como carencias, tiroides u otras alopecias.
Dígalo en la consulta. Cuándo empezó, el ciclo menstrual, los medicamentos que toma y qué más ha cambiado: ayuda a elegir.
¿Está en la perimenopausia o en la menopausia? Dígalo al pedir la cita, para que la médica tenga el cuadro completo. Si sigue terapia hormonal, menciónelo siempre.
Pedir cita de valoraciónLo que la clínica puede hacer
Cuando la caída está ligada a la menopausia, el primer paso es entender qué más influye. Estos son los tratamientos que la médica puede proponer para reforzar el folículo, siempre después de ver su caso.
Regeneración
Vitaminas, aminoácidos, minerales y ácido hialurónico, para nutrir el cuero cabelludo y apoyar el cabello más fino.
Indicado cuando
el cabello está más fino y la médica considera adecuada la nutrición del cuero cabelludo.
Saber más→
Regeneración
Plasma rico en plaquetas, obtenido de la propia sangre, para estimular el folículo. La médica valora primero si es adecuado.
Indicado cuando
el cabello sigue aclarándose y la médica considera adecuado el estímulo del folículo.
Saber más→
Regeneración avanzada
Solución regeneradora para apoyar la reparación del folículo y mejorar el grosor del cabello.
Indicado cuando
la médica considera útil reforzar el plan con un activo regenerador.
Saber más→¿Y la terapia oral y hormonal? La terapia oral puede reponer lo que falta. En cuanto a las hormonas, la decisión corresponde siempre al médico que acompaña la menopausia. Nuestra médica valora el conjunto y coordina el plan con usted. Los resultados son graduales.
Cómo es el camino
Ningún tratamiento empieza sin una consulta de valoración con la doctora. Así es como transcurre.
La médica pregunta cuándo empezó la caída, cómo está el ciclo menstrual, qué medicamentos toma y cómo duerme, y observa el cuero cabelludo.
Si es útil, solicita análisis de hierro, vitaminas, zinc y tiroides, y explica qué esperar y cuánto tiempo puede tardar.
Combina lo que hay que reponer, los cuidados en casa y, si está justificado, un tratamiento, adaptados a su momento.
Volvemos a ver el cabello al cabo de unos meses y ajustamos, porque la respuesta es lenta y acompaña la etapa que atraviesa.
En el día a día
Nutrir el cuerpo, dormir y cuidar el cabello con suavidad cuentan más que cualquier producto. Estos son los cuidados que más pesan.
La regla de oro
El cabello refleja lo que ocurre en el cuerpo. Comer bien, dormir y bajar el ritmo ayudan al cabello y al resto del cuerpo a atravesar esta etapa.
El cabello está hecho de proteína.
En la práctica: incluya huevos, pescado, legumbres o yogur en cada comida.
Mover el cuerpo ayuda al sueño, al ánimo y a la circulación.
En la práctica: camine y haga ejercicio de fuerza dos o tres veces por semana, si su médico está de acuerdo.
Dormir mal agrava el cansancio y el estrés.
En la práctica: mantenga horarios regulares y un dormitorio fresco.
Los cabellos más finos se rompen con facilidad.
En la práctica: cepille despacio, use calor moderado y peinados sueltos.
Recortar calorías agrava la caída y la falta de nutrientes.
En la práctica: coma lo suficiente y priorice alimentos ricos en nutrientes.
Tomar varios suplementos por cuenta propia puede no resolver nada y puede hacer daño.
En la práctica: hable con la médica antes de tomar suplementos, sobre todo hierro.
Los cabellos ya finos se rompen con secador muy caliente, alisados y decoloraciones.
En la práctica: use calor moderado y espacie los tintes.
Tirar del cabello debilita la fibra y el cuero cabelludo.
En la práctica: prefiera peinados sueltos y gomas suaves.
Quién cuidará de usted
En Luxmed, el primer paso es siempre una consulta de valoración con la Dra. Michelle Campagnoli. Es ella quien entiende qué pesa en la caída, solicita análisis si es útil y diseña el plan con usted.
Medicina capilar
Por qué el cabello cambia con las hormonas y qué se puede hacer.
Leer artículo →Medicina capilar
Los valores que más cuentan para el cabello en esta etapa.
Leer artículo →Medicina capilar
Hábitos diarios que ayudan al cabello más fino.
Leer artículo →Otros problemas capilares
Pedir cita
Elija cómo prefiere contactar con nosotros. Concertamos la consulta de valoración con la Dra. Michelle Campagnoli.
New Life Miraflores, Algés · Office Center, R. Santa Teresa do Menino Jesus n.º 6, 9.º C, 1495-048
Sus datos se utilizan únicamente para este contacto. Cualquier tratamiento depende de una valoración médica previa.
Puede hacerlo. Con el descenso de las hormonas, el cabello tiende a volverse más fino y a caerse más. Cada mujer es diferente, y solo la valoración dice qué influye en su caso.
Muchas veces en la perimenopausia, en los años previos al fin de la menstruación, y puede continuar después de la menopausia.
Suele ser gradual y puede mantenerse, pero hay cuidados y tratamientos que ayudan a mejorar la densidad y el grosor del cabello. La médica valora qué es adecuado en su caso.
En muchos casos puede mejorar en densidad y grosor con el plan adecuado, aunque la respuesta sea lenta. Si hay zonas sin pelo o la caída no se detiene, conviene valorar otras causas.
La terapia hormonal de la menopausia es una decisión del médico que acompaña a cada mujer, y su efecto en el cabello varía. Si la sigue, dígalo siempre en la consulta.
Según el caso: terapia oral para reponer lo que falta, NCTF capilar, PRP capilar y exosomas capilares. La médica define el plan tras la valoración.
Muchas veces sí. La médica puede solicitar hierro, vitamina D, zinc, vitamina B12 y tiroides, porque las carencias y las alteraciones de la tiroides son causas frecuentes de caída en esta etapa.
Cuando la caída dura más de unas semanas, deja el cabello visiblemente más ralo o viene con otros síntomas que le preocupan. Una caída en placas o un cuero cabelludo con dolor deben verse sin demora.
Pueden ayudar cuando hay una carencia confirmada, pero tomados sin criterio no resuelven nada y pueden hacer daño. Lo mejor es hacerse análisis y hablar con la médica.
Comer proteína en cada comida, dormir bien, hacer ejercicio regular y cuidar el cabello con suavidad. Son cuidados sencillos que ayudan al cabello y al resto del cuerpo.
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El asistente no ofrece diagnósticos ni sustituye a una consulta. El plan y el importe de cualquier tratamiento se determinan en la valoración médica.