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Problema capilar
Tras una etapa de mucho estrés, es habitual notar que el cabello se cae más de lo normal. En la mayoría de los casos, la caída es temporal y el cabello vuelve a crecer. Aquí explicamos por qué ocurre, qué ayuda y qué puede proponer la clínica.
Revisado por la Dra. Michelle Campagnoli, directora clínica
Cómo se reconoce
La caída por estrés sigue un patrón: empieza meses después del período difícil y se extiende por todo el cuero cabelludo. Estas señales ayudan a saber si es su caso.
Marque lo que reconoce
Marque las señales que reconoce en su caso. No es un diagnóstico, solo sirve para darle una idea.
Reconoce algunas señales. Puede estar relacionada con el estrés o tener otra causa. Solo la valoración médica lo confirma con certeza.
Varias señales coinciden con la caída por estrés. Es frecuente y, en muchos casos, recuperable, pero conviene una valoración para ver qué más influye. Solo la valoración médica lo confirma.
Pedir cita de valoraciónUna caída súbita en placas, un cuero cabelludo con dolor o heridas, o un estrés que no se va, deben verse sin demora. Si el estrés es muy intenso o prolongado, hable también con su médico.
Raya. Suele ser la primera señal: se ensancha porque el cabello se vuelve más escaso por todo el cuero cabelludo.
Parte superior de la cabeza. La rarefacción difusa se nota aquí, con el cuero cabelludo viéndose mejor bajo la luz.
Sienes. También puede aclararse junto a las orejas, pero sin zonas marcadas como en otras alopecias.
Por qué ocurre
Casi nunca es una sola cosa. Elija una causa para ver qué la agrava y qué ayuda.
Un período de gran tensión, de duelo, de cambios o de mucho trabajo puede llevar a muchos cabellos a la fase de caída al mismo tiempo, lo que se nota dos a cuatro meses después.
Semanas seguidas de tensión sin pausas ni descanso.
Crear pausas, pedir apoyo y, si hace falta, hablar con un profesional de la salud.
Una enfermedad con fiebre, una cirugía o una infección también son un golpe para el organismo y pueden empujar al cabello a la fase de caída.
Recuperarse demasiado deprisa, sin reposo.
Dar tiempo al cuerpo y volver poco a poco al ritmo habitual.
En épocas de estrés es habitual dormir poco y comer mal, y que falte hierro, proteína o vitaminas importantes para el cabello. Solo un análisis lo confirma.
Noches cortas, comidas saltadas y poca variedad.
Una rutina de sueño regular y comidas con proteína, verduras y fruta.
El estrés puede agravar la grasa, la descamación y el picor, y quien se rasca o se tira del cabello con frecuencia lo debilita aún más.
Rascarse, tirarse del cabello o llevar peinados muy apretados.
Cuidados suaves y, si hay síntomas en el cuero cabelludo, valorarlos.
La caída puede tener otras causas al mismo tiempo, como la tiroides, las hormonas o la falta de hierro. Por eso conviene valorarlo en lugar de suponer que es solo estrés.
Atribuirlo todo al estrés y aplazar la valoración.
Una consulta para ver el conjunto y no solo un factor.
Pasajera o a valorar
En la mayoría de los casos, la caída por estrés es pasajera. Estas señales ayudan a distinguirla de una caída que merece una consulta.
Cómo se ve. Se cae más cabello de forma difusa, dos a cuatro meses después de un período de estrés. La raya se ensancha y la coleta se afina.
Cuándo cede. En muchos casos cede cuando disminuye el estrés, y el cabello va recuperándose a lo largo de varios meses.
Qué hace la clínica. La médica confirma el patrón, solicita análisis si resultan útiles y propone el plan.
En casa. Descanso, comidas con proteína, cuidados suaves del cabello y paciencia.
Cómo se ve. La caída no cede pasados seis meses, deja zonas sin pelo o viene con el cuero cabelludo inflamado.
Atención. Una caída en placas, dolor, heridas o cansancio extremo requieren valoración.
Qué hace la clínica. La médica busca otras causas, como carencias, tiroides u hormonas.
Cuéntelo en la consulta. Cuándo empezó, qué cambió en su vida y qué come: ayuda a elegir.
¿Ha pasado por una etapa difícil? Cuéntelo en la consulta, para que la médica tenga el cuadro completo. El cabello suele recuperarse cuando el cuerpo vuelve al equilibrio.
Pedir cita de valoraciónLo que la clínica puede hacer
Cuando la caída está ligada al estrés, el primer paso es entender qué más influye y dar tiempo al cuerpo. Estos son los tratamientos que la médica puede proponer para reforzar el folículo, siempre después de ver su caso.
Regeneración
Vitaminas, aminoácidos, minerales y ácido hialurónico, para nutrir el cuero cabelludo y apoyar el cabello debilitado.
Indicado cuando
el cabello está débil tras una etapa difícil y la médica considera adecuada la nutrición del cuero cabelludo.
Saber más→
Regeneración
Plasma rico en plaquetas, obtenido de la propia sangre, para estimular el folículo. La médica valora primero si es adecuado.
Indicado cuando
la caída continúa después de que el estrés haya disminuido y de corregir las carencias.
Saber más→
Regeneración avanzada
Solución regeneradora para apoyar la reparación del folículo y mejorar el grosor del cabello.
Indicado cuando
la médica considera útil reforzar el plan con un activo regenerador.
Saber más→¿Y la terapia oral? Suele ser el punto de partida, para reponer lo que falta, y siempre la elige la médica tras la evaluación y, si resulta útil, los análisis. Los resultados son graduales.
Cómo es el camino
Ningún tratamiento empieza sin una consulta de valoración con la doctora. Así es como transcurre.
La médica pregunta cuándo empezó la caída, qué cambió en su vida, cómo duerme y come y qué medicación toma, y observa el cuero cabelludo.
Si es útil, solicita análisis de hierro, vitaminas, zinc y tiroides, y explica qué esperar y cuánto tiempo puede tardar.
Combina lo que hay que reponer, los cuidados en casa y, si está justificado, un tratamiento, adaptados a su momento.
Volvemos a ver el cabello al cabo de unos meses y ajustamos, porque la recuperación es lenta y acompaña al equilibrio del cuerpo.
En el día a día
Descansar, comer bien y tener paciencia cuentan más que cualquier producto. Estos son los cuidados que más pesan.
La regla de oro
El cabello es de lo primero que se resiente en una etapa difícil y de lo último que se recupera. Dormir, comer y bajar el ritmo ayudan al cabello y al resto del cuerpo.
El sueño ayuda al cuerpo a recuperarse de una etapa difícil.
En la práctica: mantenga horarios regulares y reduzca las pantallas antes de acostarse.
El cabello está hecho de proteína y necesita nutrientes.
En la práctica: incluya huevos, pescado, legumbres o yogur y verduras variadas en todas las comidas.
Bajar el ritmo y mover el cuerpo ayuda a reducir el estrés.
En la práctica: camine al aire libre y reserve momentos para usted, todos los días.
Los cabellos debilitados se rompen con facilidad.
En la práctica: cepille despacio, use calor moderado y peinados sueltos.
Recortar más calorías agrava la caída y la falta de nutrientes.
En la práctica: coma lo suficiente y priorice alimentos ricos en nutrientes.
Tomar varios suplementos por cuenta propia puede no resolver nada y puede hacer daño.
En la práctica: hable con la médica antes de tomar suplementos, sobre todo hierro.
Debilita el cabello e irrita el cuero cabelludo.
En la práctica: evite peinados apretados y tirones, y pida ayuda si tiene picor.
Las decoloraciones y los alisados debilitan un cabello ya cansado.
En la práctica: espacie las tinturas y los productos químicos hasta que el cabello se recupere.
Quién cuidará de usted
En Luxmed, el primer paso es siempre una consulta de valoración con la Dra. Michelle Campagnoli. Es ella quien entiende qué pesa en la caída, solicita análisis si es útil y diseña el plan con usted.
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Elija cómo prefiere contactar con nosotros. Concertamos la consulta de valoración con la Dra. Michelle Campagnoli.
New Life Miraflores, Algés · Office Center, R. Santa Teresa do Menino Jesus n.º 6, 9.º C, 1495-048
Sus datos se utilizan únicamente para este contacto. Cualquier tratamiento depende de una valoración médica previa.
Sí, puede hacerlo. Una etapa de gran estrés, físico o emocional, puede llevar a muchos cabellos a la fase de caída al mismo tiempo. Cada persona es diferente, y solo la valoración dice qué pesa en su caso.
Suele empezar dos a cuatro meses después del período difícil, por lo que muchas personas ni siquiera relacionan ambas cosas.
En muchos casos cede al cabo de unos meses, cuando disminuye el estrés, y el cabello va recuperándose a lo largo de meses. Si la caída continúa pasados seis meses, conviene valorarla.
En muchos casos sí, porque el folículo no queda dañado. La recuperación es lenta y depende de reducir el estrés y de corregir lo que falta. Si no se recupera, conviene valorar otras causas.
No es lo que suele ocurrir. La caída por estrés es, por regla general, difusa y pasajera, y no deja zonas sin pelo definitivas. Si hay zonas sin pelo o la caída no se detiene, debe valorarse.
Según el caso: terapia oral para reponer lo que falta, NCTF capilar, PRP capilar y exosomas capilares. La médica define el plan tras la valoración.
Muchas veces sí. La médica puede solicitar hierro, vitamina D, zinc, vitamina B12 y tiroides, porque las carencias y las alteraciones de la tiroides son causas frecuentes de caída.
Cuando la caída dura más de unas semanas, deja el cabello visiblemente más ralo o viene con cansancio extremo. Una caída en placas o un cuero cabelludo con dolor deben verse sin demora.
Pueden ayudar cuando hay una carencia confirmada, pero tomados sin criterio no resuelven nada y pueden hacer daño. Lo mejor es hacerse análisis y hablar con la médica.
Ayuda. Cuando el cuerpo vuelve al equilibrio, el cabello tiende a recuperarse. Dormir, comer bien y bajar el ritmo son el punto de partida, y la médica puede añadir lo que sea útil.
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El asistente no ofrece diagnósticos ni sustituye a una consulta. El plan y el importe de cualquier tratamiento se determinan en la valoración médica.