מדוע נושר יותר שיער בסתיו: מה ידוע

מדי שנה, בסביבות ספטמבר ואוקטובר, חוזרת אותה שיחה: ״השיער שלי נושר המון״. במשך זמן רב, זה טופל כחוכמה עממית. היום אנו יודעים שיש לכך בסיס מדעי: מחקרים רבים, בגברים ובנשים ובמדינות שונות, מראים שמחזור השיער האנושי משתנה לאורך השנה ושהנשירה נוטה לעלות בסוף הקיץ ובסתיו.

אין זה אומר שכל נשירה באוקטובר אינה מזיקה. הנשירה העונתית מתונה, מפוזרת וחולפת מעצמה תוך שבועות ספורים. אם היא עזה, נמשכת חודשים, מופיעה בכתמים או מגיעה עם סימנים אחרים, ייתכן שיש סיבה אחרת מאחוריה, שהסתיו רק הפך לגלויה יותר.

מה אומרים המחקרים

העונתיות של שיער האדם נחקרה בשלוש דרכים שונות, וכולן מצביעות לאותו כיוון.

למדוד את המחזור לאורך השנה

במחקר הקלאסי של Randall ו-Ebling (1991), בשפילד (בריטניה), 14 גברים בריאים נעקבו במשך יותר משנה. שיעור הזקיקים בצמיחה (שלב אנאגן) היה מרבי במרץ, מעל 90%, וירד בהדרגה עד למינימום בספטמבר. הנשירה הייתה גבוהה ביותר בין אוגוסט לספטמבר, עם כ-60 שערות ביום, יותר מכפול מהחורף הקודם.

בדיקת הקרקפת של נשים רבות

בשוויץ, Kunz, Seifert ו-Trüeb (2009) ניתחו, לאורך שש שנים, טריכוגרמות של 823 נשים בריאות שהתלוננו על נשירה. אחוז השערות במנוחה (שלב טלוגן) היה מרבי ביולי, עם שיא שני קטן יותר באפריל, ומינימלי בפברואר. הדפוס חזר ללא קשר לגיל ולשנה. מאחר ששערות במנוחה נושרות כחודשיים עד שלושה חודשים אחר כך, שיא של טלוגן ביולי מתבטא ביותר נשירה בין ספטמבר לאוקטובר.

לראות מה אנשים מחפשים

Hsiang ושותפיו (Hsiang et al., 2018) ניתחו חיפושים של ״נשירת שיער״ בגוגל, בין 2004 ל-2016, בשמונה מדינות בשני חצאי הכדור. בכולן, הקיץ והסתיו נקשרו ליותר חיפושים. העובדה שהדפוס מתהפך עם חצי הכדור מחזקת שהעונה, ולא חודש הלוח, היא שקובעת.

מה המחקרים האלה אינם אומרים

אלה מחקרים עם מגבלות: מדגמים קטנים (במקרה של שפילד), אנשים שכבר התלוננו על נשירה (במקרה השוויצרי) או נתונים עקיפים (חיפושים באינטרנט). הם מראים דפוס עקבי, אך העוצמה משתנה מאוד מאדם לאדם. הרבה אנשים לא מבחינים בשום הבדל.

למה היא מתרחשת

אין הסבר סופי, אך יש כמה השערות מבוססות.

אורך היום (פוטופריודה)

אצל יונקים, החלפת הפרווה מוסדרת על ידי אורך היום, באמצעות מלטונין ופרולקטין. כבשים, סוסים וכלבים מחליפים פרווה במחזורים עונתיים מוגדרים היטב. בני האדם איבדו חלק גדול ממנגנון זה, אך לזקיקים יש קולטנים למלטונין ולפרולקטין, ונראה שהם שומרים ״הד״ של ההסדרה הזו. הימים הארוכים יותר של הקיץ יהוו את האות שגורם ליותר זקיקים להיכנס למנוחה.

להגן על הקרקפת בקיץ

השערה אבולוציונית מציעה שיותר שיער בקיץ יגן על הקרקפת מקרינת השמש. הזקיקים ישמרו את השערות זמן רב יותר במהלך הקיץ וישחררו אותן אחר כך, כשהקרינה פוחתת. זהו הסבר סביר, אך קשה להוכיח.

הקיץ עצמו

מלבד השעון הביולוגי, הקיץ מביא גורמים שעשויים להצטבר: שמש, כלור, מלח וחום פוגעים בגזע השערה והופכים את השערות לשבירות יותר; חופשות עם שגרה, שינה ותזונה שונות; דיאטות לקראת הקיץ. גורמים אלה אינם מסבירים את הדפוס העונתי (שקיים אצל אנשים שעובדים בתוך הבית), אך עשויים להפוך אותו לגלוי יותר. ראו שיער אחרי הקיץ: איך להחזיר אותו.

ה״חזרה״ של ספטמבר

סוף החופשה, החזרה לעבודה וללימודים ושינוי השגרה הם, עבור אנשים רבים, תקופה של סטרס. אפיזודה של סטרס עז יכולה לעורר אפלוביום טלוגן, שניכר חודשיים עד שלושה חודשים אחר כך. על כך, ראו סטרס ונשירת שיער: מה ידוע.

נשירה עונתית או נשירה שראויה לתשומת לב?

כמה שיער תקין שיירד?

המספר המצוטט ביותר הוא 50 עד 100 שערות ביום, אך זו הערכה והיא משתנה מאוד. היא תלויה בצפיפות השיער, באורך (שיער ארוך נראה ״יותר״) ובתדירות החפיפה: מי שחופף פעמיים בשבוע רואה, ביום החפיפה, את השערות שהצטברו מכמה ימים. חשוב יותר מלספור שערות הוא להבחין בשינוי ברור ביחס למה שרגיל אצלכם.

איך להבחין

הסתיו עשוי לחשוף בעיה אחרת

התקרחות אנדרוגנית ראשונית, מחסור בברזל או שינוי בבלוטת התריס עלולים לחמוק מתשומת לב במשך חודשים. כשהנשירה העונתית מצטרפת, השיער נראה פתאום דק יותר והאדם מחליט לבסוף לבקש עזרה. אין זה הסתיו שגורם לבעיה, אך הוא עשוי להיות הרגע שבו היא נעשית גלויה. אם הנשירה השנה נראית לכם שונה מזו של השנים הקודמות, זו סיבה טובה לבדוק. ראו גם התקרחות נשית ונשירת שיער: למה זה קורה ומה עושים.

מה לעשות בסתיו

נשירה עונתית אינה זקוקה לטיפול: הזקיקים ששחררו את השערה כבר מייצרים חדשה. מה שאפשר לעשות הוא לא להוסיף סיבות אחרות ולטפל בשיער שנשאר.

מה עוזר

• לשמור על רוגע ועל השגרה. לחפוף בתדירות הרגילה. חפיפה אינה גורמת לנשירת שיער שלא היה אמור לנשור.
• לאכול מגוון ומספיק, עם חלבון בכל ארוחה ומקורות ברזל. הצעות בתזונת סתיו לשיער.
• לגזור את הקצוות שנפגעו מהקיץ, כדי להפחית את השבירה שמתבלבלת עם נשירה.
• לטפל בשיער בעדינות: מרכך, מסרק עם שיניים רחבות, מייבש שיער בטמפרטורה מתונה.
• לצלם את שביל השיער פעם בחודש, באותו אור, כדי להשוות באופן אובייקטיבי.
• לדאוג לשינה ולסטרס בחזרה לשגרה.

מה לא שווה את זה

• לקנות תוספים ״נגד נשירה״ בלי מחסור מאושר. הראיות מראות תועלת רק אצל מי שיש לו מחסור, וחלקם, בעודף, גורמים לנשירת שיער.
• אמפולות ושמפואים שמבטיחים ״לעצור את הנשירה העונתית״. הנשירה העונתית היא הסוף הטבעי של מחזור, ואין ראיות מוצקות שמוצרים אלה משנים אותה.
• להפסיק לחפוף או לסרק את השיער מפחד.
• להתחיל דיאטות מגבילות, שעלולות להוסיף אפלוביום טלוגן.

מתי כדאי לבקש הערכה

ב-Luxmed, פגישת הייעוץ ברפואת שיער כוללת היסטוריה רפואית, בדיקת הקרקפת וטריכוסקופיה, שמאפשרת לראות את שיעור השערות הדקות, סימני מיניאטוריזציה ודלקת. כך מבחינים בין נשירה עונתית להתקרחות שראויה למעקב. כשיש התוויה, אנו מבקשים בדיקות דם.

מאמר זה נועד למידע בלבד ואינו מחליף ייעוץ רפואי. תוצאות כל טיפול משתנות מאדם לאדם.

שאלות נפוצות