בעיית שיער
שיער שביר הוא שיער שנשבר במקום לנשור עם השורש. נשארות שערות קצרות ולא אחידות, קצוות מפוצלים ואורך שאינו עובר גובה מסוים, אף שהשיער גדל. רבים מבלבלים זאת עם נשירה וחוששים לאבד שיער, בשעה שבפועל השערה נשברת. כאן אנו מסבירים איך מבחינים ביניהם, מה נוטה לעמוד מאחורי זה, מה הרופאה בודקת ומה אפשר לעשות כבר בבית.
נבדק על ידי ד״ר Michelle Campagnoli, מנהלת רפואית
איך מזהים
שבירה ונשירה נראות זהות כשמביטים במברשת מלאה, אך מקורן שונה. סימנים אלה עוזרים להבין לאיזה צד שייך המקרה שלכם.
סמנו מה שאתם מזהים
סמנו את הסימנים שאתם מזהים אצלכם. זו אינה אבחנה, אלא רק כדי לתת לכם מושג.
מכירים כמה סימנים. ייתכן שהשיער נשבר מבלאי או מסיבה עמוקה יותר. רק הערכה רפואית קובעת זאת בוודאות.
כמה סימנים מתיישבים עם שיער שנשבר. כדאי להבין אם מדובר בבלאי של השערה או בסיבה שקשורה לגוף, כי הדרך תלויה בכך. רק הערכה רפואית מאשרת.
קביעת תור להערכהנשירה פתאומית וחזקה, כאב בקרקפת, פצעים, קשקשים בולטים, אדמומיות או אזורים קירחים המופיעים במהירות יש לבדוק ללא דיחוי, משום שבדרך כלל יש להם סיבה אחרת.
שורש וקרקפת. הרופאה בודקת אם הקרקפת בריאה ואם השערות צומחות בעובי טוב, כדי להבין אם הבעיה היא רק בשערה או גם בשורש.
אורך. כאן רואים היכן השערות מתחילות להישבר: שבירה באמצע האורך מצביעה בדרך כלל על חיכוך, חום או חומרים כימיים.
קצוות. קצוות מפוצלים או יבשים הם הסימן האופייני ביותר לבלאי השערה. גזירתם מונעת מהפיצול לעלות במעלה השיער.
למה זה קורה
כמעט אף פעם זה לא גורם אחד. בחרו סיבה כדי לראות מה מחמיר אותה ומה עוזר.
שערה שכבר צמחה היא חומר חסר חיים: היא אינה מתחדשת מעצמה. חום חוזר, הבהרה, פרמננט והחלקות מחלישים בהדרגה את השכבה המגינה עליה, והשערה נעשית מחוספסת ונשברת בקלות. סקירות על פגיעה בשיער מתארות השפעה מצטברת זו לאורך זמן.
מחליק ומייבש שיער בכל יום, בחום מרבי, ויותר מטיפול כימי אחד ברצף מבלי לתת לשיער זמן.
חום נמוך יותר, פחות פעמים בשבוע, וטיפול כימי אחד בכל פעם, עם מרווחים ארוכים יותר בין תיקוני צבע.
שפשוף שיער רטוב במגבת, הברשה בכוח, שימוש בגומיות מהדקות או שינה עם שיער אסוף גורמים לשערה להיחכך ולהימתח עד שהיא נשברת. שיער רטוב שביר יותר, וצמות וזנבות סוס מתוחים מאוד שוברים את השערות סמוך לנקודת המתח.
לסרק מלמעלה למטה, בכוח, מהשורשים, ולאסוף תמיד באותו מקום בגומייה הדוקה.
לסרק מהקצוות, במסרק רחב שיניים, לייבש במגבת בלחיצה ולא בשפשוף, ולהחליף את המקום שבו אוספים את השיער.
כשחסרים ברזל, אבץ או חלבון, הגוף נותן עדיפות לאיברים החיוניים והשיער נחלש, מה שעשוי להתבטא בשערות דקות ושבירות יותר. החסר מאושר באמצעות בדיקות דם: נטילת תוספים מבלי לדעת מה חסר עלולה שלא לפתור את הבעיה ואף לגרום נזק.
הפחתה חדה בקלוריות, דיאטות מגבילות מאוד או דלות מאוד בחלבון, ונטילת תוספים ללא בדיקות דם.
תזונה מספקת ומגוונת, ובדיקות דם כשהרופאה סבורה שהן מועילות, כדי לתקן רק את מה שחסר.
מחלות בלוטת התריס ושינויים הורמונליים אחרים עלולים להפוך את השיער ליבש, דק ושביר יותר, ולעיתים גם את הציפורניים. טיפול בסיבה עשוי לסייע לשיער להתאושש, בהדרגה. אם יש לכם עייפות, שינויים במשקל, תחושת קור או חום חריגה או מחזור לא סדיר, ספרו על כך לרופאה.
לייחס הכול לשמפו או לחום ולהחמיץ סימנים לשינוי בגוף.
לספר לרופאה מה השתנה, ולבצע את בדיקות הדם שהיא תבקש, כדי להבין אם קיימת סיבה בסיסית.
שיער יבש, שביר ונושר, יחד עם ציפורניים שבירות ועור יבש, עשוי להעיד שהגוף אינו מקבל את מה שהוא צריך. זה נושא עדין והרופאה ניגשת אליו ללא שיפוטיות: מי שמרגיש שהיחס לאוכל קשה ראוי לתמיכה ייעודית, והשיער נוטה להתאושש כשהגוף מתאושש.
להסתיר את הבעיה או לנסות «לטפל בשיער» מבלי לבחון את הסיבה.
לשוחח עם הרופאה, עם רופא המשפחה או עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, ללא לחץ וללא בושה.
יש אנשים המושכים, מסובבים או תולשים את שערם, לעיתים קרובות מבלי לשים לב, בעיקר ברגעי מתח. השערות נשארות קצרות ושבורות ועלולים להיווצר אזורים דלילים קטנים. זוהי הפרעה בשליטה בדחפים שניתן לטפל בה, והתערבויות קוגניטיביות-התנהגותיות הן הנחקרות ביותר, אם כי קיימות הישנויות.
להרגיש אשמה ובושה ולהסתיר את הבעיה, מה שנוהג להחמיר את המתח.
להבין את הדפוס יחד עם הרופאה, ואם זה מתאים, לפנות לתמיכה פסיכולוגית מתמחה.
שבירה או נשירה
כמעט כל השערות שנשארות במברשת מביאות לומר «אני מאבד שיער». אך לשבירה ולנשירה יש מקורות ודרכי טיפול שונים, וההבחנה ביניהן היא הצעד הראשון.
איך זה נראה. השערות נשברות באמצע או בקצוות, מגיעות לאורכים שונים ואין להן שורש. נדמה שהשיער אינו גדל מפני שהוא נשבר באותו קצב.
מקור הבעיה. בדרך כלל היא נובעת מבלאי: חום, חומרים כימיים, חיכוך ותסרוקות הדוקות, ולעתים מסיבה עמוקה יותר כמו מחסורים או בלוטת התריס.
צפיפות.ככלל השורש ממשיך לפעול, ולכן השיער אינו מתדלל בכל הראש: הוא נעשה קצר, מחוספס ובעל פחות גוף לאורכו.
מה עוזר. הפחתת הגורם לבלאי, גזירת הקצוות וטיפול זהיר בשיער. כשיש סיבה עמוקה יותר, מטפלים בה.
ספרו על כך בפגישה. באילו מוצרים וכלים אתם משתמשים, באיזו תדירות, ומאז מתי אתם מבחינים בשערות הקצרות.
איך זה נראה. השערה יוצאת שלמה, עם השורש, שבדרך כלל יש בקצהו בצל לבן קטן. השערות ארוכות, ויש יותר שיער במברשת או בניקוז.
שימו לב. נשירה פתאומית וחזקה, כאב, פצעים, קשקשים בולטים, אדמומיות או קרחות שמופיעות במהירות מחייבות הערכה ללא דיחוי.
מקור הבעיה. תורשה, הורמונים, מתח, מחלה, תרופות או מחסורים. לנשירה יש דפים משלה, שאליהם הרופאה מפנה בהתאם לדפוס.
מה המרפאה עושה. הרופאה בוחנת את הקרקפת ואת השערות בטריכוסקופיה ומזהה את הדפוס.
יכולים להתקיים יחד. יש מי שסובל משבירה ומנשירה בעת ובעונה אחת, ולכן ההערכה עוזרת להבין את משקלה של כל אחת.
השיער נשבר ואינכם יודעים מדוע? קבעו פגישת הערכה, כדי שהרופאה תבין אם מדובר בבלאי של השערה או בסיבה עמוקה יותר.
קביעת תור להערכהמה המרפאה יכולה לעשות
חשוב להבהיר מההתחלה: שערה שכבר צמחה אינה מתוקנת בזריקות או בחומרים פעילים המיושמים על הקרקפת. הטיפולים פועלים על הקרקפת ועל זקיק השיער, כלומר על השיער שצומח, והראיות לגבי שיער שביר מוגבלות. הצעד הראשון הוא כמעט תמיד להפחית את מה ששובר את השערה ולטפל בסיבה, אם קיימת. התוצאות משתנות מאדם לאדם והמדע ממשיך לחקור טיפולים אלה, ולכן הרופאה מסבירה מה ידוע ומה אפשר לצפות לו לפני כל החלטה.
התחדשות
ויטמינים, חומצות אמינו, מינרלים וחומצה היאלורונית, שעשויים לסייע בהזנת הקרקפת ובתמיכה בשיער דק יותר.
מתאים כאשר
הרופאה רואה לנכון לתמוך בקרקפת ובשיער שצומח, בעוד שהסיבה לפגיעה מטופלת.
לפרטים נוספים→
התחדשות
פלזמה עשירה בטסיות דם, המופקת מהדם עצמו, שעשויה לסייע בגירוי הזקיק במקרים מסוימים. הרופאה מעריכה תחילה אם היא מתאימה.
מתאים כאשר
קיימים סימנים נלווים של דילול והרופאה רואה בגירוי הזקיק אפשרות מתאימה.
לפרטים נוספים→
גירוי
מיקרו-פגיעות מבוקרות בקרקפת שעשויות לסייע בגירוי האזור ולהקל על ספיגת חומרים פעילים אחרים. התגובה משתנה והרופאה בוחנת אם זה מתאים.
מתאים כאשר
הרופאה רואה תועלת בגירוי אזור חלש יותר, לבד או כהשלמה.
לפרטים נוספים→ומה לגבי שערה שכבר נשברה? שום טיפול אינו משקם אותה: מה שפותר הוא הפסקת מה ששובר אותה, גזירת הקצוות ומתן זמן לשיער החדש. כשיש מחסור, שינוי בבלוטת התריס או הרגל למשוך את השיער, הטיפול בסיבה בא ראשון, וייתכן ששלושת הטיפולים האלה אינם נחוצים כלל. הרופאה מסבירה את האפשרויות לאחר ההערכה. התוצאות הדרגתיות.
איך נראית הדרך
שום טיפול לא מתחיל בלי פגישת הערכה עם הרופאה. כך זה מתנהל.
הרופאה שואלת מאז מתי השערות נשברות, באילו מוצרים, צבעים, החלקות וכלי חום אתם משתמשים, איך אתם מסתרקים וישנים, והאם שיניתם את התזונה, המשקל, המחזור או התרופות.
בוחנת את הקרקפת ואת השערות באמצעות טריקוסקופיה, המגדילה את התמונה, כדי לראות היכן השערה נשברת והאם השורש תקין.
אם הדבר מועיל, מבקשת בדיקות דם, למשל לברזל, לבלוטת התריס, לוויטמין B12 ולאבץ, ושואלת בעדינות על התזונה ועל הרגל משיכת השיער.
מציעה את הטיפולים שמפחיתים שבירה, מטפלת בסיבות הנלוות ו, אם זה מתאים, באחד הטיפולים לשיער שצומח.
בוחנת שוב את השיער לאחר כמה חודשים, מפני שהשיער החדש לוקח זמן להיות ניכר, ומתאימה את התוכנית למה שהיא מבחינה.
ביום-יום
הפחתת הפגיעה בשערה היא החלק שבידיכם, לצד תוכנית הרופאה. אלה הטיפולים בעלי המשקל הרב ביותר.
כלל הזהב
שערה שכבר צמחה אינה מתוקנת, אלא רק מוגנת. כל שבוע עם פחות חום, חיכוך וחומרים כימיים מאפשר לשיער החדש לצמוח שלם יותר. גזירת הקצוות השבורים ומתן זמן תורמים יותר מאשר הצטברות מוצרים.
חום חוזר מחליש את השערה.
בפועל: השתמשו בטמפרטורה הנמוכה ביותר שעובדת, הניחו לשיער להתייבש באוויר כשאפשר, והשתמשו במחליק פחות ימים בשבוע.
כשהשערה רטובה היא שברירית יותר ונשברת בקלות.
בפועל: עטפו את השיער במגבת במקום לשפשף אותו, והסתרקו במסרק רחב שיניים, החל מהקצוות.
קצוות מפוצלים נפתחים ועולים לאורך השערה.
בפועל: גזרו את הקצוות באופן קבוע, גם אם אתם רוצים שיער ארוך: זה משתלם באורך שימושי.
השיער מתחכך בכרית במהלך הלילה.
בפועל: נסו ציפית סאטן או צמה רפויה לשינה, בלי גומיות הדוקות.
הבהרה, החלקה וצביעה ברצף מעמיסות על השערה.
בפועל: בצעו טיפול כימי אחד בכל פעם והרחיקו את המרווח בין תיקוני צבע.
הם שוברים את השערה בנקודה שבה הם מושכים.
בפועל: אספו את השיער באופן רפוי ושנו את מקום הגומייה מיום ליום.
הברשה על שיער רטוב או בכוח שוברת את השערות.
בפועל: הסתרקו לאט, פתחו קשרים באצבעות מראש והשתמשו במברשת או במסרק המתאימים לסוג השיער.
הפחתה בקלוריות ובחלבון מחלישה את השיער.
בפועל: אכלו מספיק, ואם אתם מרגישים שהיחס לאוכל קשה, פנו לרופאה.
נטילת ביוטין או ברזל על דעת עצמכם עלולה שלא לפתור את הבעיה ואף לגרום נזק.
בפועל: דברו עם הרופאה לפני נטילת תוספי תזונה, ובצעו בדיקות דם.
שמנים ומסכות מוסיפים מגע רך וברק, אך אינם משקמים שערה שבורה.
בפועל: השתמשו בהם כטיפול נוחות, מבלי להתייחס אליהם כפתרון.
מי ידאג לכם
ב-Luxmed, הצעד הראשון הוא תמיד ייעוץ הערכה עם ד"ר Michelle Campagnoli. היא זו שמחפשת את הסיבה לשיער השביר, מבקשת בדיקות דם אם הדבר מועיל ובונה עמכם את התוכנית.
רפואת שיער
איך להבחין בין שבירה לנשירה על פי השערה.
לקריאת המאמר →
רפואת שיער
ההרגלים ששוברים את השערה ומה אפשר לשנות.
לקריאת המאמר →
רפואת שיער
לישון בלי לשבור את השיער: חיכוך, ציפית וגומיות.
לקריאת המאמר →קביעת תור
בחרו איך נוח לכם לדבר איתנו. נתאם את פגישת ההערכה עם ד״ר Michelle Campagnoli.
New Life Miraflores, Algés · Office Center, R. Santa Teresa do Menino Jesus n.º 6, 9.º C, 1495-048
הנתונים שלך משמשים רק ליצירת קשר זו. כל טיפול מותנה בהערכה רפואית מוקדמת.
לא. בנשירה השערה יוצאת שלמה, עם השורש, ובדרך כלל נראה פקעת קטנה בקצה. בשבירה השערה נשברת באמצע או בקצוות ונשארת קצרה, ללא שורש. שתי התופעות יכולות להתקיים יחד, ולכן הרופאה בוחנת את הקרקפת ואת השערות באמצעות טריקוסקופיה. לשבירה ולנשירה יש סיבות ודרכי טיפול שונות, והבנה איזו מהן דומיננטית מונעת טיפול בבעיה הלא נכונה.
התבוננו בקצה אחד בכל פעם. אם השערה ארוכה ויש לה שורש, היא נשרה. אם היא קצרה, באורך לא אחיד וללא שורש, היא נשברה. אנשים רבים סובלים משני הסוגים, בפרופורציות שונות. אם יש לכם ספק, שמרו כמה שערות מאלה שנשארות במברשת על נייר לבן והביאו אותן לייעוץ: הרופאה תסייע להבחין.
הקצוות הם החלק הישן והחשוף ביותר של השיער: הם עברו חפיפות רבות, הברשות, חום ושמש. עם הזמן, השכבה שמגינה על השערה נשחקת והקצוות נפתחים. זה נורמלי במידה מסוימת, ומחמיר עם חום, חומרים כימיים וחיכוך. גזירת הקצוות היא הדרך היחידה להסיר את האזור השבור, וטיפוח בבית מונע ממנו לחזור במהירות.
שערה שכבר צמחה אינה מתחדשת, ולכן מה שנשבר משתפר רק כשהוא נגזר או כשהשיער החדש מחליף אותו. מה שניתן לשנות הוא השיער שצומח כעת והדרך שבה מגינים עליו. אם קיימת סיבה בסיסית, כגון חסר או שינוי בבלוטת התריס, טיפול בה עשוי לסייע לשיער החדש לצמוח חזק יותר, בהדרגה. הרופאה מסבירה מה ריאלי במקרה שלכם.
בהתאם למקרה, הרופאה עשויה להציע NCTF לשיער, PRP לשיער או מיקרו-נידלינג לשיער, תמיד לאחר ייעוץ הערכה. טיפולים אלה פועלים על הקרקפת ועל זקיק השיער, כלומר על השיער שצומח, ואינם מתקנים את השערה השבורה. הראיות לגבי שיער שביר מוגבלות. במקרים רבים הדבר המועיל ביותר הוא להפחית את הנזק ולטפל בסיבה, ללא כל טיפול.
לעיתים קרובות כן. אם יש סימנים לכך שהגוף עשוי לתרום לבעיה, הרופאה עשויה לבקש בדיקות דם לברזל, לבלוטת התריס, לוויטמין B12 ולאבץ, בין היתר. ברזל נמוך, אבץ נמוך ומחלות בלוטת התריס עלולים להחליש את השיער, ותיקון הסיבה נוהג לסייע. אין צורך לבצע בדיקות באופן שגרתי: הרופאה מחליטה לאחר שהיא מקשיבה להיסטוריה שלכם.
חום חוזר, במיוחד בטמפרטורות גבוהות ועל שיער רטוב, פוגע בשערה והוא אחת הסיבות השכיחות ביותר לשבירה. אין זאת אומרת שאסור להשתמש בו לעולם: הכוונה היא להשתמש בטמפרטורה הנמוכה ביותר שעובדת, פחות פעמים בשבוע, ולאפשר לשיער להתייבש חלקית באוויר קודם לכן. מגן חום עשוי לסייע להקל על ההשפעה, מבלי למנוע את הפגיעה.
הן עשויות לסייע בהפחתת החיכוך במהלך השינה, בעיקר בשיער ארוך, מתולתל או שכבר שביר. הראיות מוגבלות, אך זו פעולה פשוטה, ללא סיכונים ובעלות נמוכה. אם אוספים את השיער לשינה, השתמשו בצמה רפויה או בגומייה מבד רך, ללא הידוק, והימנעו מאותו מקום בכל לילה.
הם מוסיפים מגע רך, לחות וברק ועשויים להפוך את השיער לרך יותר וקל יותר לסירוק, מה שמפחית שבירה בעת פתיחת הקשרים. אך הם אינם משקמים את מבנה השערה השבורה. העדיפו מוצרים פשוטים, עם מרכך לאחר כל חפיפה, ואל תראו בהם תחליף לגזירת הקצוות ולהפחתת החום והחומרים הכימיים.
הם הגיוניים רק כשקיים חסר מאושר. נטילת ביוטין או תוספים אחרים מבלי לדעת מה חסר עלולה שלא לסייע, ובמקרה של ברזל, אף לגרום נזק. בנוסף, ביוטין עלול להפריע לחלק מתוצאות בדיקות הדם, ולכן ספרו לרופאה או למעבדה שאתם נוטלים אותו. קודם מעריכים, ואחר כך מחליטים.
זהו הרגל של משיכה, סיבוב או תלישה של השיער, לעיתים קרובות מבלי לשים לב, המותיר שערות קצרות ושבורות ועלול לגרום לאזורים דלילים קטנים. זוהי הפרעה בשליטה בדחפים, שנוהגת להתחיל בילדות או בגיל ההתבגרות, וניתן לטפל בה, בעיקר באמצעות התערבויות קוגניטיביות-התנהגותיות. אם אתם מזהים את עצמכם, שוחחו עם הרופאה ללא חשש: היא בוחנת את השיער ומפנה לתמיכה מתאימה.
יכול, בחלק מהמקרים. שיער יבש, שביר ונושר, עם ציפורניים שבירות ועור יבש, עשוי לשקף חסרים בברזל, באבץ ובוויטמינים הקשורים לדיאטות מגבילות מאוד או להפרעות אכילה. אין זה אומר שזה המקרה שלכם. אם אתם חשים שהיחס לאוכל קשה, הרופאה משוחחת על כך ללא שיפוטיות ועוזרת למצוא תמיכה מתאימה.
אם השיער נשבר ללא סיבה נראית לעין, אם אין שיפור לאחר כמה חודשים של פחות חום ופחות חיכוך, או אם יש סימנים נוספים כגון עייפות, ציפורניים שבירות או שינוי במשקל. נשירה פתאומית, קרקפת כואבת, פצעים או אזורים דלילים המופיעים במהירות יש לבדוק ללא דיחוי.
זה תלוי בסיבה ובאורך השיער. שיער חדש צומח לאט, ולכן השינויים ניכרים רק לאחר כמה חודשים, והאורך השבור נעלם רק בגזירה. הרופאה מסבירה מה אפשר לצפות לו במקרה שלכם ומלווה את ההתפתחות, מבלי להבטיח לוחות זמנים.
לא מצאנו את השאלה הזו. שאלו אותנו ב-WhatsApp
עמוד זה מבוסס על המקורות המפורטים להלן ונבדק על ידי ד״ר Michelle Campagnoli. עודכן לאחרונה ב־ .
העוזר אינו נותן אבחנות ואינו תחליף לייעוץ רפואי. התוכנית והעלות של כל טיפול נקבעות בהערכה הרפואית.
