בעיית שיער
אחרי דיאטה מגבילה מאוד, שכיח להבחין שהשיער נושר יותר מהרגיל. ברוב המקרים הנשירה קשורה למחסור בקלוריות ובחומרים מזינים והיא אינה קבועה. כאן אנו מסבירים למה זה קורה, מה עוזר ומה המרפאה יכולה להציע.
נבדק על ידי ד״ר Michelle Campagnoli, מנהלת רפואית
איך מזהים
לנשירה בגלל מחסור בחומרים מזינים יש דפוס: היא מתחילה חודשים אחרי הדיאטה ומתפשטת בכל הקרקפת. הסימנים האלה עוזרים להבין אם זה המקרה שלכם.
סמנו מה שאתם מזהים
סמנו את הסימנים שאתם מזהים אצלכם. זו אינה אבחנה, אלא רק כדי לתת לכם מושג.
אתם מזהים כמה סימנים. ייתכן שהנשירה קשורה לתזונה, ויתכן שיש לה סיבה אחרת. רק הערכה רפואית יכולה לקבוע בוודאות.
כמה סימנים תואמים נשירה בגלל חסר תזונתי. זה שכיח ובמקרים רבים הפיך, אבל כדאי לעבור הערכה כדי לראות מה חסר. רק הערכה רפואית יכולה לאשר.
קביעת תור להערכהאם קשה לכם לאכול מספיק או לשלוט באכילה, פנו לרופא שלכם. נשירה פתאומית בכתמים, קרקפת כואבת, סחרחורות או עייפות קיצונית מחייבות בדיקה בלי דיחוי.
פרק. זה בדרך כלל הסימן הראשון: הוא מתרחב משום שהשיער נעשה דליל יותר בכל הקרקפת.
קודקוד הראש. הדלילות המפוזרת ניכרת כאן, והקרקפת נראית טוב יותר באור.
רקות. השיער יכול להידלל גם ליד האוזניים, אך ללא פערים בולטים כמו בסוגי התקרחות אחרים.
למה זה קורה
כמעט אף פעם זה לא גורם אחד. בחרו סיבה כדי לראות מה מחמיר אותה ומה עוזר.
כשאוכלים מעט מאוד, הגוף שומר את האנרגיה למה שחיוני והשיער נדחק הצידה. שערות רבות עוברות יחד לשלב הנשירה, וזה מורגש חודשיים עד ארבעה חודשים אחר כך.
דיאטות דלות מאוד בקלוריות וצומות ממושכים.
לאכול מספיק, ואם צריך לרדת במשקל, בקצב שהרופא רואה כמתאים.
השערה עשויה מחלבון והיא בין הראשונות להיפגע כשהוא חסר, בעיקר בדיאטות שמוציאות בשר, דגים, ביצים או מוצרי חלב.
ארוחות שהן רק סלטים, מרקים או מיצים.
חלבון בכל ארוחה, מן החי או מן הצומח בשילוב נכון.
הוצאת קבוצות מזון עלולה להוריד את רמות הברזל, האבץ, ויטמין D וויטמין B12, שחשובים למחזור השיער. רק בדיקת דם יכולה לאשר זאת.
דיאטות בלי מגוון ובלי ליווי.
לבצע בדיקות דם ולתקן, יחד עם הרופאה, את מה שחסר.
שומנים מופחתים מאוד עלולים להותיר את הקרקפת יבשה ואת השיער עמום ושביר. שומנים טובים הם חלק מתזונה מאוזנת.
להוציא כמעט את כל השומן.
לכלול שמן זית, דגים שמנים, אגוזים ואבוקדו בכמויות מתונות.
לנשירה יכולות להיות במקביל גם סיבות אחרות, כמו בלוטת התריס, הורמונים או לחץ. לכן כדאי לבדוק, ולא להניח שהכול בגלל הדיאטה.
לייחס הכול לדיאטה ולדחות את ההערכה.
ביקור שבוחן את התמונה הכוללת ולא רק את התזונה.
זמנית או לבירור
ברוב המקרים הנשירה מלווה את ההגבלה התזונתית. הסימנים האלה עוזרים להבדיל בינה לבין נשירה שמצדיקה ביקור.
איך זה נראה. נושר יותר שיער באופן מפושט, חודשיים עד ארבעה חודשים אחרי הדיאטה. המחלקת מתרחבת והקוקו נעשה דק.
מתי זה נרגע. במקרים רבים זה נרגע כשהתזונה חוזרת לאיזון, והשיער מתאושש לאורך כמה חודשים.
מה המרפאה עושה. הרופאה מאשרת את הדפוס, מבקשת בדיקות דם אם הדבר מועיל ומציעה את התוכנית.
בבית. ארוחות מלאות, חלבון בכל אחת מהן, טיפוח עדין לשיער וסבלנות.
איך זה נראה. הנשירה לא נרגעת אחרי שישה חודשים של תזונה מאוזנת, משאירה אזורים דלילים או מלווה בקרקפת דלקתית.
שימו לב. נשירה בכתמים, כאב, פצעים, סחרחורות או עייפות קיצונית מחייבים הערכה.
מה המרפאה עושה. הרופאה מחפשת סיבות אחרות, כמו חוסרים, בלוטת התריס או הורמונים.
ספרו על כך בביקור. איזו דיאטה עברתם, כמה זמן וכמה משקל איבדתם: זה עוזר לבחור.
עברתם דיאטה מגבילה מאוד? ספרו על כך בביקור, כדי שהרופאה תקבל תמונה מלאה. השיער בדרך כלל מתאושש כשהתזונה חוזרת לאיזון.
קביעת תור להערכהמה המרפאה יכולה לעשות
כשהנשירה קשורה לתזונה, הצעד הראשון הוא להשלים מה שחסר ולאכול מספיק. אלה הטיפולים שהרופאה יכולה להציע כדי לחזק את הזקיק, תמיד אחרי שבחנה את המקרה שלכם.
התחדשות
ויטמינים, חומצות אמינו, מינרלים וחומצה היאלורונית, להזנת הקרקפת כשהתזונה הייתה דלה.
מתאים כאשר
השיער חלש אחרי דיאטה מגבילה והרופאה רואה את הזנת הקרקפת כמתאימה.
לפרטים נוספים→
התחדשות
פלזמה עשירה בטסיות, המופקת מהדם שלכם, לגירוי הזקיק. הרופאה בוחנת תחילה אם זה מתאים.
מתאים כאשר
הנשירה נמשכת גם אחרי שהחסרים תוקנו ועם תזונה מאוזנת.
לפרטים נוספים→
התחדשות מתקדמת
תמיסה מחדשת לתמיכה בתיקון הזקיק ולשיפור עובי השערה.
מתאים כאשר
הרופאה סבורה שמועיל לחזק את התוכנית בחומר פעיל מחדש.
לפרטים נוספים→ומה לגבי טיפול דרך הפה? לרוב זו נקודת המוצא, להשלמת מה שחסר, והוא נבחר תמיד על ידי הרופאה לאחר ההערכה ואם יש צורך, בדיקות דם. התוצאות הדרגתיות.
איך נראית הדרך
שום טיפול לא מתחיל בלי פגישת הערכה עם הרופאה. כך זה מתנהל.
הרופאה שואלת איזו דיאטה עברתם, כמה זמן, כמה משקל איבדתם, מה אתם אוכלים עכשיו ואילו תרופות אתם נוטלים, ובוחנת את הקרקפת.
אם יש צורך, היא מבקשת בדיקות דם לברזל, לוויטמינים, לאבץ ולבלוטת התריס, ומסבירה למה לצפות וכמה זמן זה עשוי להימשך.
משלבת מה שצריך להשלים, טיפוח בבית ואם מוצדק, טיפול, בהתאמה לתקופה שאתם נמצאים בה.
אנחנו בוחנים שוב את השיער אחרי כמה חודשים ומתאימים, כי ההתאוששות איטית והולכת בעקבות התזונה.
ביום-יום
לאכול מספיק ובמגוון חשוב יותר מכל מוצר. אלה הדברים שמשפיעים הכי הרבה.
כלל הזהב
השיער הוא מהראשונים להיפגע מדיאטה מגבילה ומהאחרונים להתאושש. לאכול מספיק, עם חלבון ומגוון, עוזר לשיער ולשאר הגוף.
השיער עשוי מחלבון.
בפועל: שלבו ביצים, דגים, בשר רזה, קטניות או יוגורט בכל ארוחה.
כל קבוצת מזון מספקת חומרים מזינים שונים.
בפועל: גוונו בין ירקות, פירות, דגנים מלאים ושומנים טובים לאורך השבוע.
דילוג על ארוחות גורם לגוף לחסוך באנרגיה.
בפועל: שמרו על שעות קבועות והימנעו מתקופות ארוכות בצום.
שערות מוחלשות נשברות בקלות.
בפועל: סרקו לאט, השתמשו בחום מתון ובתסרוקות רפויות.
הן מבטיחות תוצאות מהירות, אך משאירות את הגוף בלי חומרים מזינים.
בפועל: העדיפו שינויים הדרגתיים, בליווי איש מקצוע בתחום הבריאות.
הוצאה של בשר, דגים, ביצים או מוצרי חלב בלי תחליף עלולה לגרום לחסרים.
בפועל: אם בחרתם בתזונה צמחונית, תכננו אותה כך שלא יחסרו ברזל וויטמין B12.
נטילת כמה תוספי תזונה ביוזמה עצמית עשויה שלא לפתור דבר ועלולה להזיק.
הלכה למעשה: שוחחו עם הרופאה לפני נטילת תוספים, במיוחד ברזל.
שערות שכבר נחלשו נשברות מייבש שיער חם מאוד וצבעי שיער.
הלכה למעשה: השתמשו בחום מתון והרחיקו בין צביעה לצביעה.
מי ידאג לכם
ב-Luxmed הצעד הראשון הוא תמיד ייעוץ להערכה עם Dra. Michelle Campagnoli. היא מבינה מה משפיע על הנשירה, מבקשת בדיקות אם זה מועיל ובונה את התוכנית יחד אתכם.
רפואת שיער
למה יכול להיות שהשיער ינשור אחרי שאוכלים מעט וכמה זמן לוקח להתאושש.
לקריאת המאמר →
רפואת שיער
החומרים המזינים החשובים ביותר לשיער ואיפה למצוא אותם.
לקריאת המאמר →
רפואת שיער
איך לחזור לתזונה מאוזנת בלי לחץ ובלי אשמה.
לקריאת המאמר →קביעת תור
בחרו איך נוח לכם לדבר איתנו. נתאם את פגישת ההערכה עם ד״ר Michelle Campagnoli.
New Life Miraflores, Algés · Office Center, R. Santa Teresa do Menino Jesus n.º 6, 9.º C, 1495-048
הנתונים שלך משמשים רק ליצירת קשר זו. כל טיפול מותנה בהערכה רפואית מוקדמת.
דיאטות מגבילות מאוד, עם מעט קלוריות או בלי קבוצות מזון מסוימות, יכולות להעביר שערות רבות לשלב הנשירה. כל אדם שונה, ורק הערכה אומרת מה משפיע במקרה שלכם.
היא בדרך כלל מתחילה חודשיים עד ארבעה חודשים אחרי ההגבלה התזונתית, ולכן אנשים רבים אפילו לא מקשרים בין השתיים.
במקרים רבים היא נרגעת אחרי כמה חודשים, כשהתזונה חוזרת לאיזון, והשיער מתאושש לאורך כמה חודשים. אם הנשירה נמשכת אחרי שישה חודשים, כדאי לבדוק.
במקרים רבים כן, כי הזקיק אינו ניזוק. ההתאוששות איטית ותלויה בהשלמת מה שחסר ובאכילה מספקת. אם השיער לא מתאושש, כדאי לבדוק סיבות אחרות.
אלה הדלות מאוד בקלוריות, אלה שמוציאות קבוצות מזון שלמות ואלה שגורמות לירידה מהירה מאוד במשקל. ההבדל הוא במחסור באנרגיה ובחומרים מזינים, לא בשם הדיאטה.
בהתאם למקרה: טיפול דרך הפה להשלמת מה שחסר, NCTF לשיער, PRP לשיער ואקסוזומים לשיער. הרופאה קובעת את התוכנית אחרי ההערכה.
לעיתים קרובות כן. הרופאה יכולה לבקש בדיקות ברזל, ויטמין D, אבץ, ויטמין B12 ובלוטת התריס, כי חסרים הם סיבה שכיחה לנשירה כשאוכלים מעט.
כשהנשירה נמשכת יותר מכמה שבועות, משאירה את השיער דליל באופן ניכר או מגיעה עם עייפות קיצונית או סחרחורות. נשירה בכתמים או קרקפת כואבת מחייבות בדיקה ללא דיחוי.
הם יכולים לעזור כשיש חוסר מאושר, אך נטילה ללא שיקול דעת אינה פותרת דבר ועלולה להזיק. הכי טוב לבצע בדיקות דם ולשוחח עם הרופאה.
אם אתם רוצים לרדת במשקל, הכי טוב לעשות זאת בקצב מתון ובליווי, בלי להוציא חומרים מזינים חיוניים. שוחחו עם הרופאה או עם איש מקצוע בתחום התזונה.
לא מצאנו את השאלה הזו. שאלו אותנו ב-WhatsApp
העוזר אינו נותן אבחנות ואינו תחליף לייעוץ רפואי. התוכנית והעלות של כל טיפול נקבעות בהערכה הרפואית.
