- मुख्य पृष्ठ
- बालों की चिकित्सा
- महिलाओं में एलोपेसिया
- उम्र के साथ पतले बाल
उम्र के साथ पतले बाल: क्या सामान्य है
पतले बाल, कम घनत्व और धीमी वृद्धि उम्र बढ़ने का हिस्सा हैं। जानें क्या सामान्य है और कब हानि «सिर्फ़ उम्र» नहीं है।
Rúben Britoलेखक
Dra. Michelle Campagnoliचिकित्सकीय समीक्षा · OM क्र. 69467
इस लेख में
«मेरे बाल अब पहले जैसे नहीं रहे।» यह वाक्य 40 या 50 की उम्र के बाद, महिलाओं और पुरुषों में, बहुत सुनाई देता है। बाल पतले लगते हैं, घनत्व कम होता है, धीमे बढ़ते हैं, चमक खोते हैं, बनावट बदलती है और भूरे-सफ़ेद हो जाते हैं। इसका कुछ हिस्सा सामान्य उम्र बढ़ना है, जो हर किसी को होता है, जैसे त्वचा लचीलापन खोती है।
लेकिन «उम्र के अनुसार सामान्य» का मतलब यह नहीं कि सब कुछ बिना देखे स्वीकार कर लिया जाए। पतले बालों का कारण उम्र बताने वाले लोगों के एक महत्वपूर्ण हिस्से में दरअसल पैटर्न वाला एलोपेसिया (महिलाओं या पुरुषों का) होता है, जिसका इलाज हो सकता है और जिसकी प्रगति रोकी जा सकती है। दोनों में अंतर करना सीखना इस लेख का उद्देश्य है।
तीन बातें याद रखने योग्य।
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
उम्र के साथ बालों में क्या बदलता है
बाल पतला हो जाता है
बाल का व्यास बचपन और किशोरावस्था में बढ़ता है और, महिलाओं में, अधेड़ उम्र तक अपेक्षाकृत स्थिर रहता है। औसतन 40 वर्ष की उम्र से यह घटना शुरू होता है। कॉस्मेटिक विज्ञान के अध्ययन, जैसे जापानी और कॉकेशियन महिलाओं में Mamada और Nakamura (2007) का, पुष्टि करते हैं कि उम्र के साथ व्यास घटता है और बाल की भीतरी कठोरता भी घटती है, जो «बॉडी» और घनत्व की कमी में योगदान देती है। चूँकि घनत्व व्यास के वर्ग पर निर्भर करता है, हर बाल में एक छोटी कमी भी समग्र रूप में काफ़ी दिखती है।
बाल कम हैं
घनत्व (प्रति वर्ग सेंटीमीटर बालों की संख्या) वयस्क जीवन में धीरे-धीरे घटता है। यूनाइटेड किंगडम की 377 महिलाओं पर Birch, Messenger और Messenger (2001) के अध्ययन में, पैटर्न वाले एलोपेसिया वाली और बिना एलोपेसिया वाली, दोनों तरह की महिलाओं में उम्र के साथ घनत्व घटा। कुछ फॉलिकल लंबे विश्राम काल में चले जाते हैं और कुछ बाल बनाना बंद कर देते हैं।
बाल अधिक धीमे बढ़ते हैं
वृद्धि चरण (एनाजन) उम्र के साथ छोटा होता जाता है और बढ़ने की गति घटती है। इसलिए बालों को बहुत लंबा बढ़ाना कठिन हो जाता है, और सिरे जड़ से अधिक पतले हो जाते हैं।
बाल भूरे-सफ़ेद हो जाते हैं
बालों को रंग देने वाली फॉलिकल की मेलानोसाइट कोशिकाएँ धीरे-धीरे खत्म होती जाती हैं। पुराना «50/50/50» नियम (50 की उम्र में 50% लोगों के 50% बाल सफ़ेद) की एक वैश्विक सर्वेक्षण (Panhard et al., 2012) में समीक्षा हुई: वास्तव में, भौगोलिक मूल के अनुसार केवल 6% से 23% लोगों के 50 की उम्र में आधे बाल सफ़ेद होते हैं। सफ़ेद बाल अधिक रूखे और कभी-कभी अधिक मोटे या बेकाबू होते हैं, जो समग्र बनावट बदल देता है।
बनावट और चमक बदलती है
उम्र के साथ, और खासकर रजोनिवृत्ति में, बाल को ढकने वाली लिपिड की परत घटती है और सिर की त्वचा कम सीबम बनाती है। बाल अधिक रूखे हो जाते हैं, बालों के बीच घर्षण अधिक, चमक कम और फ़्रिज़ अधिक होता है। क्यूटिकल आसानी से खुलता है, और पतला बाल रंग और रसायन जल्दी सोखता है, जिससे नुकसान का जोखिम बढ़ता है।
«सेनाइल एलोपेसिया»
Kligman (1988) के समय से कुछ लेखक एक «सेनेसेंट एलोपेसिया» का वर्णन करते हैं: 50 से 60 वर्ष के बाद घनत्व में फैली हुई और एक समान कमी, एंड्रोजेनिक एलोपेसिया के विशिष्ट पैटर्न या मिनिएचराइज़ेशन के बिना। अलग इकाई के रूप में इसके अस्तित्व पर बहस है, लेकिन अवधारणा उपयोगी है: कुछ हानि केवल बढ़ती उम्र की होती है।
सामान्य उम्र बढ़ना या पैटर्न वाला एलोपेसिया?
महिलाओं और पुरुषों के पैटर्न वाले एलोपेसिया भी उम्र के साथ अधिक आम हो जाते हैं। ऑस्ट्रेलिया में, Gan और Sinclair (2005) ने 60 से 69 वर्ष की 41% महिलाओं में और 70 के बाद 56% में महिलाओं का एलोपेसिया पाया। यानी: «उम्र के पतले बाल» वाले कई लोगों में असल में दोनों एक साथ होते हैं। फ़र्क पैटर्न में है।
| पहलू | सामान्य उम्र बढ़ना | पैटर्न वाला एलोपेसिया |
|---|---|---|
| कहाँ | पूरी सिर की त्वचा पर, पीछे के हिस्से सहित, फैला हुआ और एक समान | ऊपरी हिस्से और मांग (महिलाओं) या माथे के किनारों और क्राउन (पुरुषों) पर केंद्रित; पीछे का हिस्सा बचा |
| गति | बहुत धीमा, दशकों में | प्रगतिशील, कभी-कभी कुछ ही सालों में स्पष्ट |
| बाल | सभी थोड़े अधिक पतले | प्रभावित हिस्से में मोटे और बहुत पतले (मिनिएचराइज़्ड) बालों का मिश्रण |
| मांग | थोड़ा अधिक दिखाई देने वाला, पूरी लंबाई में समान | आगे की ओर पीछे की तुलना में चौड़ी |
| शुरू होने की उम्र | खासकर 50 से 60 वर्ष के बाद | यह 20 या 30 की उम्र में शुरू हो सकता है |
| पारिवारिक इतिहास | निर्णायक नहीं है | आम |
| उपचार | कॉस्मेटिक देखभाल | प्रगति रोकने के लिए प्रमाण वाले उपचार हैं |
ट्राइकोस्कोपी इन दोनों स्थितियों को अलग करने में बहुत मदद करती है, क्योंकि यह सिर के ऊपरी हिस्से की तुलना पीछे के हिस्से से करके बालों की मोटाई में अंतर दिखाती है। यह भी देखें महिलाओं में एलोपेसिया: यह क्या है और कैसे पहचानें, चौड़ी मांग: कब जाँच करवाना उचित है और पुरुषों का गंजापन: यह क्या है और कैसे पहचानें।
वे संकेत जो «उम्र के» नहीं हैं
क्या झड़ना तेज़ कर सकता है
रजोनिवृत्ति
एस्ट्रोजन के घटने से हार्मोन संतुलन बदलता है और महिलाओं के एलोपेसिया को उजागर या तेज़ कर सकता है (Mirmirani, 2011)। कई महिलाएँ इस चरण में बदलाव नोटिस करती हैं, बालों के रूखेपन के साथ। देखें रजोनिवृत्ति और बाल झड़ना: क्या पता है और रजोनिवृत्ति में बालों की देखभाल: सरल रूटीन।
धूप
UV विकिरण डंडी को नुकसान पहुँचाता है और, उम्र के साथ, पतले और कम रंगद्रव्य वाले बाल अधिक संवेदनशील होते हैं। अधिक खुली सिर की त्वचा पर भी धूप का नुकसान जमा होता है।
तंबाकू
धूम्रपान त्वचा के समय से पहले बूढ़ा होने से जुड़ा है और, कई अवलोकन अध्ययनों में, अधिक बाल झड़ने और जल्दी सफ़ेद बालों से भी। समरूप जुड़वाँ के अध्ययन में, अधिक बाल झड़ने से जुड़े कारकों में तंबाकू शामिल था (Gatherwright et al., 2013)। यह छोड़ने का एक और कारण है।
कमियाँ और बीमारियाँ
उम्र के साथ आयरन की कमी (उदाहरण के लिए पाचन से होने वाली हानि या कमज़ोर आहार के कारण), विटामिन B12 की कमी (कम अवशोषण या मेटफ़ॉर्मिन और प्रोटॉन-पंप अवरोधकों जैसी दवाओं के कारण), विटामिन D की कमी और थायरॉइड में बदलाव अधिक आम हैं। ये सभी झड़ना बढ़ा सकते हैं। बुज़ुर्गों में आम, अपर्याप्त प्रोटीन वाला आहार भी मायने रखता है।
दवाएँ
उम्र के साथ अधिक इस्तेमाल होने वाली कुछ दवाएँ झड़ने से जुड़ सकती हैं: कुछ ब्लड थिनर, बीटा-ब्लॉकर, रेटिनॉइड, कुछ अवसाद-रोधी, स्तन कैंसर का उपचार (एरोमाटेज़ अवरोधक), अन्य के बीच। कोई दवा कभी अपनी पहल पर बंद न करें; उस डॉक्टर से बात करें जिसने उसे लिखा है।
बार-बार कॉस्मेटिक उपचार
पतले और रूखे बाल रंग और रसायन जल्दी सोखते हैं। ब्लीचिंग, स्ट्रेटनिंग और बार-बार की गर्मी पहले से नाज़ुक बालों को तोड़ती है और घनत्व की कमी को बढ़ाती है।
परिपक्व बालों की देखभाल
रोज़मर्रा में
- हल्का शैम्पू और हल्का कंडीशनर। पतले बाल बहुत गाढ़े उत्पादों से «भारी» हो जाते हैं; कंडीशनर केवल बीच से सिरों तक लगाएँ।
- उतनी बार धोएँ जितनी आपको सुविधाजनक लगे। कम सीबम के साथ, कई लोग धोने के बीच अंतर बढ़ा सकते हैं, लेकिन धोने से बाल नहीं झड़ते।
- सप्ताह में एक बार मास्क या हल्का तेल रूखापन की भरपाई और घर्षण घटाने के लिए।
- कोमलता से कंघी करें, अधिमानतः नम बालों में और कंडीशनर के साथ, चौड़े दाँतों वाली कंघी से।
- मध्यम गर्मी: ड्रायर मध्यम तापमान पर, हीट प्रोटेक्टर, स्ट्रेटनर केवल कभी-कभार।
- धूप से सुरक्षा: गर्मियों में टोपी और कम बाल वाले हिस्सों के लिए सिर की त्वचा का सनस्क्रीन।
कट, रंग और शैली
- लेयर वाले कट और मध्यम लंबाई पतले बालों को बहुत लंबे बालों की तुलना में अधिक घनत्व देते हैं।
- रंग मदद करता है: हल्के या त्वचा के रंग के करीब शेड सिर की त्वचा के साथ अंतर घटाते हैं। बिना अमोनिया वाली या सेमी-परमानेंट रंगाई चुनें और बार-बार ब्लीचिंग से बचें।
- सफ़ेद बालों को अपनाना एक वैध विकल्प है और रासायनिक नुकसान घटाता है; पीलेपन से बचने के लिए विशिष्ट देखभाल उपलब्ध है।
- हेयर फ़ाइबर और रंगीन स्प्रे अधिक पतले हिस्सों को छिपाते हैं।
आहार और सामान्य स्वास्थ्य
हर भोजन में पर्याप्त प्रोटीन, दालें और फलियाँ, मछली, अंडे, सब्ज़ियाँ और फल। उम्र के साथ प्रोटीन की ज़रूरत बनी रहती है या मांसपेशियों को बचाने के लिए बढ़ भी जाती है। नियमित शारीरिक गतिविधि, धूम्रपान न करना और दीर्घकालिक बीमारियों का इलाज बालों के स्वास्थ्य में उसी तरह योगदान देते हैं जैसे शरीर के बाकी हिस्से के स्वास्थ्य में।
किसके पीछे प्रमाण हैं
बालों की सामान्य उम्र बढ़ने के लिए ठोस प्रमाण वाले चिकित्सकीय उपचार नहीं हैं: देखभाल मुख्यतः कॉस्मेटिक है। जब पैटर्न वाला एलोपेसिया जुड़ा हो, तो मिनोक्सिडिल और अन्य उपचार बुज़ुर्गों में भी प्रगति रोक सकते हैं, और उन पर परामर्श में चर्चा होनी चाहिए। सप्लीमेंट तभी उचित हैं जब कमी हो।
जाँच कब करवानी चाहिए
Luxmed में, बालों की चिकित्सा का परामर्श चिकित्सकीय इतिहास, सिर की त्वचा का अवलोकन और ट्राइकोस्कोपी शामिल करता है, जो बालों की सामान्य उम्र बढ़ने को पैटर्न वाले या निशान वाले एलोपेसिया से अलग पहचानने देती है। आवश्यक होने पर हम जाँचें करवाते हैं। जाँच करवाने में कभी देर नहीं होती।
हमसे बात करें
मूल्यांकन एक बातचीत है, बिना किसी बाध्यता के। हमें बताइए कि आपको क्या चिंता है, और हमारी टीम जवाब देगी।
फ़ोन 214 044 241 · info@luxmed.pt
यह लेख सूचनात्मक उद्देश्य से है और चिकित्सकीय परामर्श का विकल्प नहीं है। किसी भी उपचार के परिणाम हर व्यक्ति में अलग होते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या 50 के बाद बालों का पतला होना सामान्य है?
हाँ। बाल पतले हो जाते हैं, कम हो जाते हैं और वृद्धि धीमी होती है। जो «सिर्फ़ उम्र» नहीं है वह किसी एक हिस्से में केंद्रित या तेज़ हानि है।
क्या सफ़ेद बाल अधिक झड़ते हैं?
नहीं। सफ़ेद बाल रंगद्रव्य वाले बालों से अधिक नहीं झड़ते, लेकिन उनकी बनावट अलग हो सकती है, अधिक रूखी और बेकाबू।
बालों का उम्रदराज़ होना किस उम्र से शुरू होता है?
महिलाओं में, व्यास औसतन 40 वर्ष की उम्र से घटना शुरू होता है। घनत्व की हानि वयस्क जीवन में क्रमिक होती है।
क्या झड़ने के उपचार बुज़ुर्गों में काम करते हैं?
यदि पैटर्न वाला एलोपेसिया है, तो हाँ, वे प्रगति रोक सकते हैं। बालों की सामान्य उम्र बढ़ने के लिए देखभाल मुख्यतः कॉस्मेटिक है।
क्या बाल रंगने से वे जल्दी बूढ़े होते हैं?
यह फॉलिकल को प्रभावित नहीं करता, लेकिन डंडी को नुकसान पहुँचा सकता है, जो उम्र के साथ अधिक पतली और नाज़ुक होती है। हल्की और अंतराल वाली रंगाई चुनें।
क्या ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो बालों को बूढ़ा होने से रोकें?
नहीं। संतुलित आहार कमियों को हानि बढ़ाने से रोकता है, लेकिन सामान्य उम्र बढ़ना नहीं रोकता।
क्या पुरुषों के भी उम्र के साथ बाल पतले होते हैं?
हाँ, प्रक्रिया समान है, और पुरुषों का गंजापन भी उम्र के साथ अधिक आम हो जाता है।
वैज्ञानिक संदर्भ 9
- Mamada A, Nakamura K. A study of the volume and bounce decrease in hair with aging using bending elasticity measurements. J Cosmet Sci. 2007;58(5):485-494. Artigo
- Birch MP, Messenger JF, Messenger AG. Hair density, hair diameter and the prevalence of female pattern hair loss. Br J Dermatol. 2001;144(2):297-304. Artigo
- Gan DCC, Sinclair RD. Prevalence of male and female pattern hair loss in Maryborough. J Investig Dermatol Symp Proc. 2005;10(3):184-189. Artigo
- Panhard S, Lozano I, Loussouarn G. Greying of the human hair: a worldwide survey, revisiting the ‘50’ rule of thumb. Br J Dermatol. 2012;167(4):865-873. Artigo
- Kligman AM. The comparative histopathology of male-pattern baldness and senescent baldness. Clin Dermatol. 1988;6(4):108-118. Artigo
- Trüeb RM. Aging of hair. J Cosmet Dermatol. 2005;4(2):60-72. Artigo
- Mirmirani P. Hormonal changes in menopause: do they contribute to a ‘midlife hair crisis’ in women? Br J Dermatol. 2011;165(Suppl 3):7-11. Artigo
- Gatherwright J, Liu MT, Amirlak B, et al. The contribution of endogenous and exogenous factors to male alopecia: a study of identical twins. Plast Reconstr Surg. 2013;131(5):794e-801e. Artigo
- Ramos PM, Miot HA. Female pattern hair loss: a clinical and pathophysiological review. An Bras Dermatol. 2015;90(4):529-543. Artigo
और जानें