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मेरी त्वचा मॉइस्चराइज़र के बावजूद फीकी क्यों है
क्या आप मॉइस्चराइज़र लगाती/लगाते हैं और त्वचा में फिर भी चमक नहीं है? चमक बनावट, रंग और रक्त संचार पर निर्भर करती है। जानें आपके मामले में क्या कमी है।
Rúben Britoलेखक
Dra. Michelle Campagnoliचिकित्सकीय समीक्षा · OM क्र. 69467
इस लेख में
“मैं हर दिन मॉइस्चराइज़र लगाती/लगाता हूँ और मेरी त्वचा में फिर भी चमक नहीं है।” यह बहुत आम शिकायत है, और इसकी सरल व्याख्या है: त्वचा की चमक केवल नमी पर निर्भर नहीं है। यह इस पर निर्भर करती है कि सतह प्रकाश परावर्तित करने के लिए चिकनी हो, रंग एकसमान हो, रक्त संचार स्वस्थ रंगत दे और त्वचा थकी, क्षतिग्रस्त या मृत कोशिकाओं से लदी न हो।
मॉइस्चराइज़र इन पहलुओं में से केवल एक को सुधारता है। चमक वापस पाने के लिए समझना होगा कि आपके मामले में कौन-सा पहलू छूटा है।
तीन बातें याद रखने योग्य।
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
जो त्वचा को रोशनी देता है
त्वचा की “चमक” बड़े हिस्से में एक प्रकाशीय प्रभाव है। तीन कारक मायने रखते हैं:
1. एक चिकनी सतह
चिकनी सतह प्रकाश को आईने की तरह एकसमान परावर्तित करती है; अनियमित सतह उसे सभी दिशाओं में बिखेरती है और फीकी लगती है। त्वचा में सतह तब अनियमित हो जाती है जब मृत कोशिकाएँ झड़ने के बजाय जमा हो जाती हैं, जब स्ट्रेटम कॉर्नियम निर्जलित और सिकुड़ा हुआ हो, या जब रोमकूप चौड़े और बनावट असमान हो।
2. एकसमान रंग
धब्बे, गहरे हिस्से, लालिमा या पीला या धूसर रंग त्वचा को थका हुआ दिखाते हैं, भले ही वह नम हो। एकसमान रंग वाली त्वचा अधिक दमकती लगती है।
3. रक्त संचार और “जीवंतता”
स्वस्थ गुलाबी रंगत आंशिक रूप से डर्मिस में बहते रक्त से आती है। जब सतह पर रक्त संचार घटता है (थकान, तंबाकू, ठंड, बीमारी), तो त्वचा अधिक पीली और धूसर हो जाती है।
मॉइस्चराइज़र की भूमिका
मॉइस्चराइज़र मुख्यतः पहले पहलू को सुधारता है: स्ट्रेटम कॉर्नियम को पानी और लिपिड लौटाकर सतह को चिकना करता है। यदि मुख्य समस्या कोशिकाओं का जमाव, रंग या रक्त संचार है, तो अकेला मॉइस्चराइज़र काफ़ी नहीं है। शुष्क और निर्जलित त्वचा में अंतर के बारे में देखें शुष्क त्वचा या निर्जलित त्वचा: अंतर क्या है और यह क्यों मायने रखता है।
मॉइस्चराइज़र के बावजूद फीकी त्वचा के कारण
| कारण | क्योंकि यह त्वचा को फीका कर देता है | संकेत |
|---|---|---|
| मृत कोशिकाओं का जमाव | उम्र के साथ और शुष्क त्वचा में सतह का नवीनीकरण धीमा हो जाता है और कोशिकाएँ कम अच्छी तरह झड़ती हैं | खुरदरी बनावट, मेकअप का “चिपकना”, फीकी त्वचा |
| लगातार निर्जलीकरण | मॉइस्चराइज़र उपयुक्त न हो या वातावरण बहुत शुष्क हो | खिंचाव, बारीक रेखाएँ, हीटिंग या एयर कंडीशनिंग में बदतर |
| क्षतिग्रस्त बैरियर | अत्यधिक सफ़ाई, स्क्रब, एसिड या रेटिनॉइड | जलन, लालिमा, पपड़ी |
| धब्बे और असमान रंग | धूप, मेलास्मा, मुँहासों के निशान | गहरे हिस्से, असमान रंगत। देखें धूप का धब्बा, मेलास्मा या मुँहासे का दाग़: कैसे पहचानें |
| जमा हुई धूप की क्षति | धूप कोलेजन को तोड़ती है और रंजकता बदलती है | पीलापन लिए रंगत, धब्बे, अधिक मोटी बनावट |
| थकान और नींद की कमी | कम रक्त संचार और अधिक सूजन | पीलापन, डार्क सर्कल, थका हुआ रूप |
| तंबाकू | त्वचा में रक्त संचार घटाता है और उम्र बढ़ना तेज़ करता है | धूसर रंगत, मुँह के आसपास रेखाएँ |
| उत्पादों की अधिकता | बहुत सारी परतें, भारी या असंगत बनावटें | “भारी” त्वचा, दाने, रोशनी की जगह तैलीय चमक |
| बीमारियाँ और दवाएँ | एनीमिया, थायरॉइड में बदलाव, कुछ दवाएँ | पीलापन, थकान, अन्य लक्षण |
अधिकांश लोगों में एक से अधिक कारण होते हैं। अच्छी खबर यह है कि कई सरल बदलावों से हल हो जाते हैं।
नींद, तंबाकू, धूप और जीवनशैली
नींद चेहरे पर दिखती है
SLEEP पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में (Sundelin et al., 2013), दस लोगों की तस्वीरें आठ घंटे की सामान्य नींद के बाद और 31 घंटे बिना सोए खींची गईं। चालीस मूल्यांकनकर्ताओं ने, यह जाने बिना कि कौन-सी कौन-सी है, नींद से वंचित चेहरों को अधिक पीला, अधिक डार्क सर्कल वाला, आँखें अधिक लाल और सूजी हुई, पलकें अधिक झुकी हुई, अधिक झुर्रियों और बारीक रेखाओं वाला और मुँह के कोने अधिक नीचे ढलके हुए आँका। एक खराब नींद वाली रात भी त्वचा के फीके दिखने के लिए काफ़ी हो सकती है।
तंबाकू
तंबाकू त्वचा में रक्त प्रवाह घटाता है, ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ाता है और कोलेजन का क्षरण तेज़ करता है। धूम्रपान करने वालों की त्वचा अधिक धूसर और जल्दी बूढ़ी होती है। धूम्रपान छोड़ना शायद सबसे प्रभावी और सबसे सस्ता “चमक का उपचार” है।
धूप
चेहरे पर दिखने वाली उम्र के अधिकांश लक्षण धूप (फ़ोटोएजिंग) के कारण होते हैं: धब्बे, अधिक मोटी बनावट, पीलापन लिए रंगत, कसाव की कमी। रोज़ाना धूप से बचाव दीर्घकाल में त्वचा की गुणवत्ता बचाए रखने का सबसे अधिक प्रमाण वाला उपाय है। देखें रंगीन सनस्क्रीन: कैसे चुनें और कैसे लगाएँ।
अन्य कारक
- शराब: निर्जलित करती है और चेहरे की वाहिकाएँ फैलाती है।
- आहार: फल और सब्ज़ियों से भरपूर विविध आहार त्वचा के लिए विवेकपूर्ण है, हालाँकि चमक पर सीधे प्रमाण सीमित हैं।
- दीर्घकालिक तनाव: बदतर नींद और त्वचा के बैरियर के कमज़ोर कार्य से जुड़ा है।
- व्यायाम: रक्त संचार और नींद को बेहतर करता है।
क्या मदद करता है
सनस्क्रीन, हर दिन
हर चीज़ का आधार। धूप से बचाव के बिना बाकी सक्रिय तत्व धारा के विरुद्ध लड़ते हैं।
सौम्य रासायनिक एक्सफ़ोलिएशन
अल्फ़ा-हाइड्रॉक्सी एसिड (AHA), जैसे ग्लाइकोलिक और लैक्टिक एसिड, मृत कोशिकाओं के बीच के बंधन ढीले करते हैं और सतह के नवीनीकरण को तेज़ करते हैं। घरेलू उपयोग की कम सांद्रता में ये बनावट और चमक सुधारते हैं; लैक्टिक एसिड का ह्यूमेक्टेंट असर भी है। सैलिसिलिक एसिड (BHA) तैलीय त्वचा के लिए अधिक उपयुक्त है। सप्ताह में एक से तीन बार आमतौर पर काफ़ी होता है। AHA धूप के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाते हैं: सनस्क्रीन अनिवार्य।
विटामिन C
टॉपिकल एस्कॉर्बिक एसिड एक एंटीऑक्सीडेंट है जो ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है, कोलेजन के निर्माण में योगदान देता है और रंजक के उत्पादन को रोकता है। नैदानिक अध्ययन रंगत और चमक में सुधार दिखाते हैं (Al-Niaimi और Chiang, 2017)। यह अस्थिर है: अपारदर्शी और वायुरोधी पैकेजिंग चुनें और सुबह सनस्क्रीन से पहले लगाएँ।
नियासिनमाइड
नियासिनमाइड (विटामिन B3) सतह की कोशिकाओं तक रंजक के स्थानांतरण को घटाता है, त्वचा के बैरियर को बेहतर बनाता है और अच्छी तरह सहन होता है। एक क्लासिक अध्ययन में 5% नियासिनमाइड से दाग़-धब्बों में कमी और चमक में वृद्धि दिखी (Hakozaki et al., 2002)।
रेटिनॉइड
रेटिनॉल और अन्य रेटिनॉइड कोशिकाओं का नवीनीकरण तेज़ करते हैं, बनावट और रंगत सुधारते हैं और कोलेजन को उत्तेजित करते हैं। शुरू में वे जलन कर सकते हैं और त्वचा को अधिक शुष्क कर सकते हैं: धीरे शुरू करें, रात में, सप्ताह में दो से तीन बार। गर्भावस्था में इनका उपयोग नहीं करना चाहिए।
सही मॉइस्चराइज़र
त्वचा के प्रकार के अनुरूप मॉइस्चराइज़र अब भी ज़रूरी है: यह सतह को चिकना करता है और बैरियर की रक्षा करता है, खासकर जब सक्रिय तत्व इस्तेमाल हों।
क्लिनिक में उपचार
केमिकल पील, गहरी नमी के प्रोटोकॉल और चेहरे की मेसोथेरेपी परिणामों को तेज़ कर सकते हैं। देखें केमिकल पील: उस दिन, पपड़ी उतरने और अगले सप्ताहों में क्या अपेक्षा रखें और संपूर्ण फ़ेशियल: क्या शामिल है और किसके लिए उपयोगी है।
गलतियाँ जो त्वचा को और फीका कर देती हैं
- ज़रूरत से ज़्यादा एक्सफ़ोलिएशन: रोज़ दानेदार स्क्रब या एसिड की अधिकता बैरियर को नुकसान पहुँचाती है, लालिमा और पपड़ी का कारण बनती है, और नतीजा अधिक फीकी त्वचा होता है, अधिक चमकदार नहीं।
- एक साथ बहुत सारे सक्रिय तत्व मिलाना: एक ही दिनचर्या में विटामिन C, एसिड, रेटिनॉल और स्क्रब, खासकर शुरुआत में।
- बादल वाले दिनों में या सर्दियों में सनस्क्रीन छोड़ देना।
- तैलीय चमक को रोशनी समझना: मिश्रित त्वचा पर बहुत गाढ़ी क्रीम त्वचा को “चिकनाई भरी” बना सकती है, पर दमकती नहीं।
- भारी और ठीक से न हटाया गया मेकअप।
- उत्पाद लगातार बदलना, उन्हें असर करने का समय दिए बिना। अधिकांश सक्रिय तत्वों को चार से बारह सप्ताह चाहिए।
- नींद, तंबाकू और तनाव को अनदेखा करना।
- “चमत्कार” खरीदना: उन उत्पादों से सावधान रहें जो दिनों में “काँच जैसी त्वचा” का वादा करते हैं।
रोशनी वापस पाने की एक सरल दिनचर्या
| सुबह | रात |
|---|---|
| सौम्य क्लींज़िंग (या केवल पानी) | सौम्य सफ़ाई, मेकअप अच्छी तरह हटाएँ |
| विटामिन C या नियासिनमाइड | बारी-बारी से: रेटिनॉइड (2 से 3 रातें) या हल्का AHA (1 से 2 रातें) या केवल मॉइस्चराइज़र |
| उपयुक्त मॉइस्चराइज़र | उपयुक्त मॉइस्चराइज़र |
| सनस्क्रीन |
एक बार में एक नया सक्रिय तत्व शुरू करें, कुछ सप्ताहों के अंतराल पर।
मूल्यांकन कब करें और क्लिनिक क्या कर सकता है
Luxmed में त्वचा का मूल्यांकन आपके मामले में छूटे हुए हिस्सों (बनावट, नमी, रंग, बैरियर) की पहचान करता है और एक सरल दिनचर्या तय करता है। जब उचित हो, तो केबिन में हल्के केमिकल पील, नमी के प्रोटोकॉल या चेहरे की मेसोथेरेपी जैसे उपचार सुझाए जा सकते हैं, जो हमेशा आपकी त्वचा के अनुसार ढाले जाते हैं।
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यह लेख सूचनात्मक उद्देश्य से है और चिकित्सकीय परामर्श का विकल्प नहीं है। किसी भी उपचार के परिणाम हर व्यक्ति में अलग होते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अगर मैं मॉइस्चराइज़र लगाती/लगाता हूँ तो भी त्वचा फीकी क्यों है?
क्योंकि चमक बनावट, रंग और रक्त संचार पर भी निर्भर करती है। मॉइस्चराइज़र मुख्यतः सतह को सुधारता है।
क्या विटामिन C सचमुच काम करता है?
ऐसे अध्ययन हैं जो रंगत और चमक में सुधार दिखाते हैं, खासकर स्थिर फ़ॉर्मूलों में जिनका नियमित उपयोग हो।
मुझे कितनी बार एक्सफ़ोलिएट करना चाहिए?
हल्के रासायनिक एक्सफ़ोलिएंट के साथ, सप्ताह में एक से तीन बार आमतौर पर पर्याप्त है। इससे अधिक त्वचा को नुकसान पहुँचा सकता है।
क्या पानी पीने से त्वचा में चमक आती है?
हाइड्रेटेड रहना ज़रूरी है, लेकिन त्वचा की चमक पर सीधा असर सीमित है।
क्या एक खराब नींद वाली रात सचमुच दिखती है?
हाँ। एक अध्ययन ने दिखाया कि एक रात न सोने के बाद चेहरा अधिक पीला, अधिक डार्क सर्कल और अधिक रेखाओं वाला लगता है।
अंतर दिखने में कितना समय लगता है?
उचित दिनचर्या से बनावट दो से चार सप्ताह में सुधर सकती है; रंगत और धब्बों में दो से तीन महीने लगते हैं।
क्या क्लिनिक में होने वाले पील ख़तरनाक हैं?
पेशेवरों द्वारा और त्वचा के प्रकार के अनुसार किए जाने पर ये सुरक्षित हैं। इनसे पहले और बाद में सावधानी ज़रूरी है, खासकर धूप से बचाव।
वैज्ञानिक संदर्भ 6
- Sundelin T, Lekander M, Kecklund G, Van Someren EJW, Olsson A, Axelsson J. Cues of fatigue: effects of sleep deprivation on facial appearance. Sleep. 2013;36(9):1355-1360. Artigo
- Al-Niaimi F, Chiang NYZ. Topical vitamin C and the skin: mechanisms of action and clinical applications. J Clin Aesthet Dermatol. 2017;10(7):14-17. Artigo
- Hakozaki T, Minwalla L, Zhuang J, et al. The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer. Br J Dermatol. 2002;147(1):20-31. Artigo
- Tang SC, Yang JH. Dual effects of alpha-hydroxy acids on the skin. Molecules. 2018;23(4):863. Artigo
- Mukherjee S, Date A, Patravale V, Korting HC, Roeder A, Weindl G. Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clin Interv Aging. 2006;1(4):327-348. Artigo
- Morita A. Tobacco smoke causes premature skin aging. J Dermatol Sci. 2007;48(3):169-175. Artigo
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