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Problema dei capelli
Dopo una dieta molto restrittiva è comune notare che i capelli cadono più del solito. Nella maggior parte dei casi la caduta è legata alla carenza di calorie e di nutrienti e non è definitiva. Qui spieghiamo perché succede, che cosa aiuta e che cosa la clinica può proporre.
Revisionato dalla Dott.ssa Michelle Campagnoli, direttrice sanitaria
Come si riconosce
La caduta da carenza di nutrienti ha un andamento tipico: inizia mesi dopo la dieta e interessa tutto il cuoio capelluto. Questi segnali aiutano a capire se è il suo caso.
Segni ciò che riconosce
Segni i segnali che riconosce nel suo caso. Non è una diagnosi, serve solo a darle un’idea.
Riconosce alcuni segnali. La caduta può essere legata all'alimentazione o avere un'altra causa. Solo la valutazione medica lo stabilisce con certezza.
Diversi segnali coincidono con la caduta da carenza nutrizionale. È frequente e, in molti casi, recuperabile, ma vale la pena una valutazione per capire che cosa manca. Solo la valutazione medica lo conferma.
Prenoti la visita di valutazioneSe ha difficoltà a mangiare a sufficienza o a controllare l'alimentazione, ne parli con il suo medico. Caduta improvvisa a chiazze, cuoio capelluto dolorante, capogiri o stanchezza estrema vanno valutati senza indugio.
Riga. Di solito è il primo segnale: si allarga perché i capelli diventano più radi su tutto il cuoio capelluto.
Sommità del capo. Il diradamento diffuso si nota qui, con il cuoio capelluto che si vede meglio alla luce.
Tempie. Possono diradarsi anche vicino alle orecchie, ma senza zone vuote marcate come in altre alopecie.
Perché compare
Quasi mai è una sola cosa. Scelga una causa per vedere cosa la aggrava e cosa aiuta.
Quando si mangia molto poco, il corpo conserva l'energia per ciò che è essenziale e i capelli restano indietro. Molti capelli entrano insieme nella fase di caduta, e questo si nota due-quattro mesi dopo.
Diete molto povere di calorie e digiuni prolungati.
Mangiare a sufficienza e, se è il caso, perdere peso a un ritmo che il medico ritenga adeguato.
Il capello è fatto di proteine ed è tra i primi a risentirne quando mancano, soprattutto nelle diete che eliminano carne, pesce, uova o latticini.
Pasti a base solo di insalate, zuppe o succhi.
Proteine a ogni pasto, di origine animale o vegetale ben abbinata.
Eliminare gruppi di alimenti può abbassare ferro, zinco, vitamina D e vitamina B12, che contano per il ciclo del capello. Solo un'analisi lo conferma.
Diete senza varietà e senza supervisione.
Fare gli esami del sangue e correggere, con la dottoressa, ciò che manca.
Grassi molto ridotti possono lasciare il cuoio capelluto secco e i capelli opachi e fragili. I grassi buoni fanno parte di un'alimentazione equilibrata.
Eliminare quasi tutti i grassi.
Includere olio d'oliva, pesce azzurro, frutta secca e avocado in quantità moderate.
La caduta può avere altre cause contemporaneamente, come la tiroide, gli ormoni o lo stress. Per questo vale la pena valutare, invece di dare per scontato che dipenda solo dalla dieta.
Attribuire tutto alla dieta e rimandare la valutazione.
Una visita per vedere il quadro complessivo e non solo l'alimentazione.
Passeggera o da valutare
Nella maggior parte dei casi la caduta accompagna la restrizione alimentare. Questi segnali aiutano a distinguerla da una caduta che merita una visita.
Come si presenta. Cadono più capelli in modo diffuso, due-quattro mesi dopo la dieta. La riga si allarga e la coda di cavallo si assottiglia.
Quando rallenta. In molti casi rallenta quando l'alimentazione torna in equilibrio, e i capelli recuperano nell'arco di diversi mesi.
Cosa fa la clinica. La dottoressa conferma lo schema, richiede gli esami del sangue se utili e propone il piano.
A casa. Pasti completi, proteine in ognuno, cure delicate per i capelli e pazienza.
Come si presenta. La caduta non rallenta dopo sei mesi di alimentazione equilibrata, lascia diradamenti o si accompagna a un cuoio capelluto infiammato.
Attenzione. Caduta a chiazze, dolore, ferite, capogiri o stanchezza estrema richiedono una valutazione.
Cosa fa la clinica. La dottoressa cerca altre cause, come carenze, tiroide o ormoni.
Lo dica durante la visita. Quale dieta ha fatto, per quanto tempo e quanto peso ha perso: aiuta a scegliere.
Ha fatto una dieta molto restrittiva? Lo dica durante la visita, così la dottoressa avrà il quadro completo. I capelli di solito si riprendono quando l'alimentazione torna in equilibrio.
Prenoti la visita di valutazioneChe cosa può fare la clinica
Quando la caduta è legata all'alimentazione, il primo passo è reintegrare ciò che manca e mangiare a sufficienza. Questi sono i trattamenti che la dottoressa può proporre per rinforzare il follicolo, sempre dopo aver valutato il suo caso.
Rigenerazione
Vitamine, aminoacidi, minerali e acido ialuronico, per nutrire il cuoio capelluto quando l’alimentazione è stata scarsa.
Indicato quando
i capelli sono indeboliti dopo una dieta restrittiva e la dottoressa ritiene adeguata la nutrizione del cuoio capelluto.
Scopra di più→
Rigenerazione
Plasma ricco di piastrine, ottenuto dal suo stesso sangue, per stimolare il follicolo. La dottoressa valuta prima se è adatto.
Indicato quando
la caduta continua dopo aver corretto le carenze e con un'alimentazione equilibrata.
Scopra di più→
Rigenerazione avanzata
Soluzione rigenerante per sostenere la riparazione del follicolo e migliorare lo spessore del capello.
Indicato quando
la dottoressa ritiene utile rafforzare il piano con un attivo rigenerante.
Scopra di più→E la terapia orale? È spesso il punto di partenza, per reintegrare ciò che manca, ed è sempre scelta dalla dottoressa dopo la valutazione e, se utile, gli esami del sangue. I risultati sono graduali.
Com'è il percorso
Nessun trattamento inizia senza una visita di valutazione con la dottoressa. Ecco come si svolge.
La dottoressa chiede quale dieta ha fatto, per quanto tempo, quanto peso ha perso, che cosa mangia adesso e quali farmaci assume, e osserva il cuoio capelluto.
Se utile, richiede esami del sangue per ferro, vitamine, zinco e tiroide, e spiega cosa aspettarsi e quanto tempo può richiedere.
Combina ciò che va reintegrato, le cure a casa e, se serve, un trattamento, adattati al suo momento.
Rivediamo i capelli dopo alcuni mesi e aggiustiamo, perché il recupero è lento e segue l'alimentazione.
Ogni giorno
Mangiare a sufficienza e con varietà conta più di qualsiasi prodotto. Queste sono le attenzioni che pesano di più.
La regola d'oro
I capelli sono tra i primi a risentire di una dieta restrittiva e gli ultimi a riprendersi. Mangiare a sufficienza, con proteine e varietà, aiuta i capelli e il resto del corpo.
Il capello è fatto di proteine.
In pratica: includa uova, pesce, carne magra, legumi o yogurt a ogni pasto.
Ogni gruppo di alimenti apporta nutrienti diversi.
In pratica: alterni verdure, frutta, cereali integrali e grassi buoni nel corso della settimana.
Saltare i pasti induce il corpo a risparmiare energia.
In pratica: mantenga orari regolari ed eviti lunghi periodi a digiuno.
I capelli fragili si spezzano con facilità.
In pratica: spazzoli lentamente, usi calore moderato e acconciature morbide.
Promettono risultati rapidi, ma lasciano il corpo senza nutrienti.
In pratica: preferisca cambiamenti graduali, con il supporto di un professionista della salute.
Togliere carne, pesce, uova o latticini senza sostituirli può causare carenze.
In pratica: se sceglie un'alimentazione vegetariana, la pianifichi in modo da non far mancare ferro e vitamina B12.
Assumere più integratori di propria iniziativa può non risolvere nulla e può far male.
In pratica: parli con la dottoressa prima di assumere integratori, soprattutto ferro.
I capelli già indeboliti si spezzano con un asciugacapelli molto caldo e con le tinture.
In pratica: usi calore moderato e distanzi le tinture.
Chi si prenderà cura di Lei
Alla Luxmed il primo passo è sempre una visita di valutazione con la Dra. Michelle Campagnoli. È lei a capire che cosa pesa sulla caduta, a richiedere analisi se utile e a definire il piano insieme a lei.
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Scelga come preferisce contattarci. Concordiamo la visita di valutazione con la dott.ssa Michelle Campagnoli.
New Life Miraflores, Algés · Office Center, R. Santa Teresa do Menino Jesus n.º 6, 9.º C, 1495-048
I suoi dati servono solo per questo contatto. Qualsiasi trattamento dipende da una preventiva valutazione medica.
Le diete molto restrittive, con poche calorie o senza alcuni gruppi di alimenti, possono portare molti capelli alla fase di caduta. Ogni persona è diversa, e solo la valutazione dice che cosa pesa nel suo caso.
Di solito inizia due-quattro mesi dopo la restrizione alimentare, per questo molte persone nemmeno collegano le due cose.
In molti casi rallenta dopo alcuni mesi, quando l'alimentazione torna in equilibrio, e i capelli recuperano nell'arco di diversi mesi. Se la caduta continua dopo sei mesi, vale la pena una valutazione.
In molti casi sì, perché il follicolo non resta danneggiato. Il recupero è lento e dipende dal reintegrare ciò che manca e dal mangiare a sufficienza. Se non recupera, vale la pena valutare altre cause.
Quelle molto povere di calorie, quelle che eliminano interi gruppi di alimenti e quelle che provocano una perdita di peso molto rapida. La differenza sta nella mancanza di energia e di nutrienti, non nel nome della dieta.
A seconda del caso: terapia orale per reintegrare ciò che manca, NCTF capillare, PRP capillare ed esosomi capillari. La dottoressa definisce il piano dopo la valutazione.
Spesso sì. La dottoressa può richiedere ferro, vitamina D, zinco, vitamina B12 e tiroide, perché le carenze sono una causa frequente di caduta quando si mangia poco.
Quando la caduta dura più di alcune settimane, lascia i capelli visibilmente più radi o si accompagna a stanchezza estrema o capogiri. Una caduta a chiazze o un cuoio capelluto doloroso vanno valutati senza ritardo.
Possono aiutare quando c’è una carenza confermata, ma assunti senza criterio non risolvono nulla e possono far male. La cosa migliore è fare gli esami del sangue e parlare con la dottoressa.
Se desidera perdere peso, la cosa migliore è farlo a un ritmo moderato e con supervisione, senza eliminare nutrienti essenziali. Ne parli con la dottoressa o con un professionista della nutrizione.
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L'assistente non fornisce diagnosi né sostituisce una visita. Il piano e il costo di qualsiasi trattamento vengono definiti durante la valutazione medica.