ブレイズ、ドレッドロックス、エクステ、付け毛は、多くの人にとって、おしゃれ以上のものです。アイデンティティであり、文化であり、手軽さであり、自毛を守る方法でもあります。やめる必要はありません。ただし、何年もあとにこめかみや生え際が薄くなるという代償を払わないよう、使い方に注意が必要です。
牽引性脱毛症を研究する皮膚科医は、次のことを強調します。目的はスタイルを禁止することではなく、より少ないリスクで楽しむ方法を教えることです。このガイドは、張力、重さ、期間、薬剤について根拠が示すこと、各種エクステのリスク、そして前・中・後の実践的なルールをまとめたものです。
覚えておきたい3つのポイント。
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
髪を傷める理由
ダメージは、編み込みやエクステそのものではなく、重なり合う4つの要因によるものです。
- 張力：きついほど、毛根に力がかかります。縁の部分（こめかみ、生え際、うなじ）は毛が細く、最初に影響を受けます。
- 重さ：長いエクステや、毛髪を多く足した編み込みは、きつく締めていなくても、絶えず引っ張り続けます。
- 期間：同じ張力が休みなく何週間も続くと、毛包が回復する時間がほとんどありません。
- 薬剤と熱：縮毛矯正、ストレート、ブリーチは毛幹を弱めます。アイロンやヒートセットの熱がさらにダメージを加えます。
張力が何年も続くと、毛包のまわりの炎症が瘢痕へ進み、永久的な脱毛になることがあります。牽引性脱毛症：どんな病気で、どう見分けるかをご覧ください。
毛幹にはもっと直接的なダメージもあります。髪型を作るときやほどくときの切れ毛、絡まり、エクステンションの固定部の近くでの折れです。
リスクのレベル別の髪型
ジョンズ・ホプキンス大学のHaskin & Aguh（2016）は、髪型と牽引性脱毛症に関する根拠を検討し、リスクの高さで分類しました。
| リスク | 髪型と習慣 |
|---|---|
| 高い | ブレイズ、ドレッドロック、エクステ、ヘアピース（ウィーブ）、特に縮毛矯正や化学的なストレートをかけた髪に行うもの。頭皮に直接接着するエクステ |
| 中等度 | 熱を使った縮毛矯正（ヘアアイロン、高温のドライヤー）、パーマ、ウィッグ（特に摩擦が増える綿やナイロンのネットとの併用） |
| 低い | お団子や、低く幅のあるポニーテール、おろした髪、薬剤を使わない自然な髪型で、定期的な保湿を行い、摩擦を減らします |
この表は、ブレイズやエクステを何としても避けるべきだという意味ではありません。より注意が必要だということです。張力を減らし、重さを減らし、期間を短くし、薬剤との併用はしないということです。
推奨される時間
- 編み込み：長くても2〜3か月まで。
- エクステと付け毛（ウィーブ）：6〜8週間で外し、再び付ける前に休みをとります。
- スタイルを交互に変えて、同じ部分にいつも張力がかからないようにしましょう。
エクステの種類：リスクとケア
| タイプ | しくみ | 主なリスク | 注意点 |
|---|---|---|---|
| クリップイン（クリップ式） | クリップ式のエクステ。その日のうちに付けて外す | 低い（数時間の使用の場合）。クリップは毎日使うと毛を切ることがある | 寝る前に外す。毎日は使わない。位置を変える |
| テープ式（テープイン） | 小さな束ごとにテープで貼り付けた毛束 | 小さな束にかかる張力と重さ、接着剤への反応、外すときの切れ毛 | 6〜8週間ごとに付け直し、専用のリムーバーで、引っ張らずに外す |
| ケラチンまたは接着 | 熱接着剤または加熱したケラチンで髪に付けた毛束 | 根元への熱と接着剤、重さ、接合部での切れ毛、取り外し時のダメージ | 細くて軽い毛束で、生え際には付けない。専門家による取り外し |
| マイクロリングまたはマイクロビーズ | 小さなリングできつく留めた毛束 | 圧迫点。リングがきつい、または髪が伸びると、張力と切れ毛が生じる | 定期的に確認して付け直す。締めすぎない |
| ブレイズに縫いつける（ウィーブ、ソウイン） | エクステを縫いつける、頭皮に沿ったブレイズ | 高い：ブレイズの張力にエクステの重さが加わる。頭皮を洗いにくい | 土台の編み込みはきつくしない。生え際を自由にし、休止期間をおく |
| 頭皮に接着する | 接着剤で皮膚に直接固定するエクステ | 高い：張力、刺激、接着剤のアレルギー。外すときに髪が抜ける | 避ける。使う場合は短時間にとどめ、慎重に取り外す |
アレルギーと刺激
接着剤、粘着剤、染色された一部の人工毛は、接触皮膚炎を起こすことがあります。頭皮の強いかゆみ、赤み、ぶつぶつ、ひりつきなどです。ラテックスやヘアカラーなどに既知のアレルギーがある場合は、施術者に伝え、小さな範囲で製品を試してもらってください。最初の数日の強いかゆみは放置しないでください。
ウィッグ
牽引が少ない代替になりますが、リスクがないわけではありません。きついウィッグキャップ、ゴム、接着剤は、刺激を与えたり引っ張ったりすることがあります。サテンのキャップ、楽なフィット感を選び、夜は外してください。
実践的なルール
前
- 健康な髪と頭皮から始めましょう。抜け毛、吹き出物、脱毛部分、かゆみがある場合は、先にそちらを治療してください。
- 薬剤と組み合わせないでください：最近、ストレートパーマ、縮毛矯正、ブリーチをした髪には、ブレイズやエクステをしないでください。
- 痛いと伝えたときに耳を傾けてくれる施術者を選んでください。引っ張られると感じたらすぐに伝えましょう。
- とくに生え際は、より太くて軽い束をお願いしてください。
装着中
- 痛いなら、きつすぎます。痛み、灼熱感、赤い点、頭痛は、「最初の数日は普通のこと」ではありません。痛むものはほどいてもらいましょう。
- 生え際を自由にし、編み込みやエクステをしない：生え際とこめかみは、最もデリケートな部分です。
- 痛みのある髪型を我慢するために、鎮痛薬を使わないでください。
使用中
- 頭皮を定期的に洗い、ブレイズの間に薄めたシャンプーを使い、しっかり乾かします。
- 髪と毛先を保湿しましょう。
- サテンのスカーフや枕カバーで寝て、編み込みを高くきつい位置のお団子にしないようにしましょう。
- ぶつぶつ、かさぶた、痛み、生え際で毛が抜けることに注意してください。
取り外すとき
- 時間と根気をかけて：コンディショナーやオイルを使い、引っ張らずに毛先から根元へ向かってほどきます。
- 外すときに髪が多く抜けるのは普通です。数週間のあいだに自然に抜け、絡まったままになっていた毛です。ただし、生え際で毛根のついた束が抜けるのは普通ではありません。
- 接着剤や粘着テープには、専用のリムーバーを使う。
施術の合間に
- 髪をおろすか、リスクの低いスタイルにして、数週間の休みをとってください。
- 髪の向き、分け目、髪型の種類を交互に変えましょう。
子ども
牽引性脱毛症は、子どものころから始まることがあります。南アフリカの学校での研究では、有病率が、低学年の女の子の8.6%から、最終学年の21.7%に上昇しており、ダメージが早くから蓄積することを示しています（Khumalo et al., 2008）。
子どもに特化したケア：
- 非常に細くきついブレイズは避ける。特に縁の近くは避けます。
- 幼い子どもには、エクステやヘアピースを使わないこと。
- 子どもには、ストレートパーマや縮毛矯正を使わないでください。
- お子さんの声を聞く：痛い、頭が痛い、眠れないと訴えるなら、髪型がきつすぎます。
- やわらかいヘアゴム：金属のないもの。ポニーテールは低めでゆるく。
- 編み込みの髪型のあいだに、休止期間をおく。
こうした習慣を早くから教えることが、成人期の牽引性脱毛症を予防する最も効果的な方法です。
注意すべきサイン
張力を早く緩め、炎症を早く治療するほど、髪が戻る可能性は高まります。髪型による頭皮の痛み：心配すべきときもご覧ください。
Luxmedの毛髪医療の診察では、毛包がまだ活動しているかを調べるために生え際をトリコスコピーで評価し、お客様のスタイルをあきらめていただくことなく、より安全な髪型を考えるお手伝いをします。
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この記事は情報提供を目的としたもので、医師の診察に代わるものではありません。
よくあるご質問
エクステで髪は抜けますか。
重い、きつい、長期間つけたまま、または弱った髪につけた場合は、傷める可能性があります。正しく装着し、休みを入れれば、リスクはずっと小さくなります。
ブレイズはどのくらいの期間つけていてもよいですか。
最長でも2～3か月。そのあとは休ませてください。
エクステは？
6～8週間たったら外すか位置を変え、再び付ける前に休ませてください。
最も安全なエクステはどれですか。
クリップ式のもので、数時間つけて、その日のうちに外すものです。頭皮に接着したものや、きつく編んだブレイズに縫いつけたものは、もっともリスクが高くなります。
ブレイズを外すとき、髪がたくさん抜けるのは普通ですか。
はい。抜けた髪が何週間も絡まったまま残っていたものが取れます。生え際に根元の付いた毛の束が抜けたり、薄い部分があったりするのは、正常ではありません。
縮毛矯正をかけた髪にブレイズをしてもよいですか。
お勧めしません。この組み合わせは、牽引性脱毛症のリスクが最も高いものの一つです。
ウィッグのほうが安全ですか。
牽引は少ないものの、きついキャップや接着剤も問題を起こすことがあります。サテンのキャップを選び、夜は外してください。
ブレイズを外したあと、こめかみの髪が戻りません。どうすればよいですか。
評価を受ける価値があります。毛包がまだ活動していれば治療があり、瘢痕があれば別の選択肢があります。
科学的参考文献 5
- Haskin A, Aguh C. All hairstyles are not created equal: what the dermatologist needs to know about black hairstyling practices and the risk of traction alopecia (TA). J Am Acad Dermatol. 2016;75(3):606-611. doi:10.1016/j.jaad.2016.02.1162 Artigo
- Billero V, Miteva M. Traction alopecia: the root of the problem. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2018;11:149-159. Artigo
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- Mirmirani P, Khumalo NP. Traction alopecia: how to translate study data for public education, closing the KAP gap? Dermatol Clin. 2014;32(2):153-161. Artigo
- Gavazzoni Dias MFR. Hair cosmetics: an overview. Int J Trichology. 2015;7(1):2-15. Artigo
