- गृहपृष्ठ
- शरीरको मेसोएस्थेटिक्स
- कसिलोपन र स्ट्रेच मार्क
- गर्भावस्थामा स्ट्रेच मार्क्स
गर्भावस्थामा स्ट्रेच मार्क्स: के रोक्छ, के रोक्दैन र पछि के गर्ने
कुनै क्रिमले गर्भावस्थाका स्ट्रेच मार्क्स रोक्छ भन्ने देखाइएको छैन, तर धेरै कुरा गर्न सकिन्छ। के टार्ने, चिलाइका कुन संकेत नटार्ने र प्रसवपछि कहिले उपचार गर्ने हेर्नुहोस्।
Rúben Britoलेखक
डा. Michelle Campagnoliचिकित्सकीय समीक्षा · पोर्चुगल चिकित्सक संघ (OM) नं. 69467
यस लेखमा
यो गर्भावस्थाको सबैभन्दा सामान्य चिन्तामध्ये एक हो, बच्चाको स्वास्थ्यपछि: «के मलाई स्ट्रेच मार्क्स हुन्छ?»। फार्मेसीका दराज र सामाजिक सञ्जाल «स्ट्रेच मार्क्सविरोधी» क्रिम र तेलले भरिएका छन्, र धेरै गर्भवतीले पहिलो हप्तादेखि निष्ठापूर्वक लगाउँछन्।
सत्य मार्केटिङभन्दा कम उत्साहजनक छ, तर बढी मुक्त बनाउने खालको: गर्भावस्थाका धेरैजसो स्ट्रेच मार्क्स नियन्त्रण गर्न नसकिने कारकमा निर्भर हुन्छन्, र कुनै क्रिमले तिनलाई रोक्छ भनी विश्वसनीय रूपमा देखाएको छैन। यसको अर्थ गर्नु केही छैन भन्ने होइन। यसको अर्थ तिनका कारण दोषी महसुस गर्न छाडेर फरक पार्ने कुरामा ऊर्जा लगाउन सकिन्छ: गर्भावस्थामा छालालाई सुरक्षित रूपमा हेरचाह गर्ने र प्रसवपछि सताउने स्ट्रेच मार्क्सको चाँडै उपचार गर्ने।
सम्झनुपर्ने तीन कुरा।
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
कहिले देखा पर्छन्, कतिवटा गर्भवतीमा हुन्छन् र किन
गर्भावस्थाका स्ट्रेच मार्क्स (चिकित्सकीय भाषामा, striae gravidarum) धेरै सामान्य छन्: अध्ययनले जनसंख्या र मूल्यांकन विधिअनुसार करिब आधादेखि दशमध्ये नौ गर्भवतीसम्म देखाउँछन्। यी मुख्यतया दोस्रो त्रैमासिकबाट देखा पर्छन् र प्रायः तेस्रोमा, जब पेट छिटो बढ्छ। सबैभन्दा प्रभावित क्षेत्र:
- पेट, विशेष गरी नाभिमुनि र कम्मरका छेउमा।
- स्तन।
- कम्मर र नितम्ब।
- तिघ्रा।
सुरुको चरणमा गुलाबी, रातो वा बैजनी हुन्छन्, अलिकति उठेका र चिलाउन सक्छन्। प्रसवपछिका महिनामा, हल्का हुँदै सेता वा चाँदी रङका हुने प्रवृत्ति हुन्छ।
किन देखा पर्छन्
स्ट्रेच मार्क्स डर्मिसका साना दाग हुन्। गर्भावस्थामा तीन कारक जोडिन्छन्:
- छालाको छिटो तानिनु, विशेष गरी पेटको।
- हार्मोनल परिवर्तन (इस्ट्रोजेन, रिलाक्सिन, कोर्टिसोल) जसले संयोजी तन्तुलाई बढी कमजोर र तानिएको पछ्याउन कम सक्षम बनाउँछन्।
- छालाकै आनुवंशिक प्रवृत्ति।
कसलाई बढी जोखिम छ
पहिलो गर्भावस्थामा गरिएका अध्ययनले (Atwal et al., 2006) सम्बन्धित कारकका रूपमा पहिचान गरे:
- पारिवारिक इतिहास (आमा वा दिदीबहिनीलाई गर्भावस्थामा स्ट्रेच मार्क्स)।
- कम उमेर। रोचक कुरा, कम उमेरका गर्भवतीमा बढी स्ट्रेच मार्क्स हुन्छन्, सम्भवतः संयोजी तन्तुका विशेषताका कारण।
- बढी तौल बढ्नु गर्भावस्थामा र गर्भावस्थाअघि उच्च शरीर द्रव्यमान सूचकाङ्क।
- ठूलो पेट: ठूला बच्चा, जुम्ल्याहा गर्भावस्था, अम्नियोटिक तरलको अधिकता।
- अघिल्ला स्ट्रेच मार्क्स, उदाहरणका लागि किशोरावस्थाका।
- छाला बढी गोरो, केही अध्ययनअनुसार।
यी धेरैजसो कारक नियन्त्रण गर्न सकिँदैन। प्रभाव पार्न सकिने कुरा तौल बढ्नु हो, चिकित्सक वा मातृ स्वास्थ्य नर्सले तपाईंका लागि उचित ठान्ने सीमाभित्र।
रोकथाम: प्रमाणले के भन्छ
Cochrane समीक्षा
चिकित्सकीय प्रमाणको मूल्यांकनमा सन्दर्भ मानिने संस्थाहरूमध्ये एक Cochrane ले गर्भावस्थामा स्ट्रेच मार्क्स रोक्नका लागि क्रिम र तेलबारे भएका क्लिनिकल परीक्षणहरू एकत्र गर्यो (Brennan et al., 2012)। जैतुनको तेल, कोको बटर र संयुक्त क्रिमहरू (भिटामिन E, हाइलुरोनिक एसिड, Centella asiatica को अर्क वा अन्य सामग्रीसहित) परीक्षण गरिएका 800 महिला समावेश भएका छवटा परीक्षण समेटिए।
निष्कर्ष: प्लेसबो, कुनै उपचार नगर्ने वा अन्य क्रिमको तुलनामा, यी कुनै उत्पादनले स्ट्रेच मार्क्स रोक्छ वा तिनको गम्भीरता घटाउँछ भन्ने गुणस्तरीय प्रमाण छैन।
केही उपयोगी विवरण:
- कोको बटर: 300 भन्दा बढी गर्भवती समावेश भएको यादृच्छिक परीक्षणमा, प्लेसबो क्रिमको तुलनामा कुनै भिन्नता देखाएन (Osman et al., 2008)।
- जैतुनको तेल: नियन्त्रित परीक्षणमा पनि फाइदा देखिएन (Soltanipour et al., 2014)।
- Centella asiatica वा हाइलुरोनिक एसिड भएका क्रिम: केही पुराना वा साना अध्ययनले फाइदा सुझाए, तर विधिगत गुणस्तर सीमित र कहिलेकाहीँ उद्योगको आर्थिक सहयोगसहित।
त्यसो भए क्रिम प्रयोग गर्नु उचित छैन?
मोइस्चराइज गर्नु उचित छ, तर सही कारणले:
- तानिएको छालाको चिलाइ र तान्ने अनुभूतिमा राहत।
- आराम र कल्याण। पेटको हेरचाह गर्ने क्षण सुखद र शान्त पार्ने हुन सक्छ।
- छाला बढी आरामदायी र राम्रो बनावटसहित।
खर्च गर्न लायक नभएको कुरा रोकथामका प्रतिज्ञा गर्ने उत्पादनमा धेरै पैसा खर्च गर्नु हो, न क्रिम लगाए पनि स्ट्रेच मार्क्स देखिए भने दोषी महसुस गर्नु। बास्ना नभएको, राम्रोसँग सहन सकिने साधारण मोइस्चराइजरले आवश्यक काम गर्छ।
अन्य उपाय
- उपयुक्त तौल बढ्नु, चिकित्सक वा मातृ स्वास्थ्य नर्सको अनुगमनसहित।
- सन्तुलित खानपान र पर्याप्त पानी।
- गर्भावस्थाका लागि उपयुक्त शारीरिक गतिविधि, व्यावसायिक सल्लाहसहित।
कुनैले पनि स्ट्रेच मार्क्स नहुने ग्यारेन्टी दिँदैनन्, तर सबै समग्र रूपमा गर्भावस्थाका लागि राम्रा हुन्।
सुरक्षा: गर्भावस्था र स्तनपानमा के टार्ने
छालाले लगाइएको केही अंश सोस्छ, र गर्भावस्थामा केही सामग्री टार्नुपर्छ। तपाईंलाई चाहिने स्तम्भ हाइलाइट गर्न चरण छान्नुहोस्।
| सामग्री वा उपचार | गर्भावस्था | स्तनपान |
|---|---|---|
| ट्रेटिनोइन र अन्य छालामा लगाइने रेटिनोइड (रेटिनोल, रेटिनाल्डिहाइड, एडापालिन, टाजारोटिन) | टार्ने | टार्नुहोस् वा चिकित्सकीय सल्लाहमा मात्र, स्तनदेखि टाढा |
| खाने रेटिनोइड (आइसोट्रेटिनोइन) | पूर्ण रूपमा वर्जित (गर्न नहुने) | वर्जित |
| ठूला क्षेत्रमा वा उच्च सान्द्रतामा सालिसिलिक एसिड | टार्ने | होसियारी |
| हाइड्रोक्विनोन | टार्नुहोस् (तुलनात्मक रूपमा उच्च अवशोषण) | टार्ने |
| साधारण मोइस्चराइजर, ग्लिसरिन, हाइलुरोनिक एसिड, सेरामाइड | सुरक्षित | सुरक्षित |
| कोको बटर, बदामको तेल, जैतुनको तेल | सुरक्षित (नट्स (सुख्खा मेवा) को एलर्जीमा ध्यान दिनुहोस्) | सुरक्षित; स्तनपानअघि स्तनको टुप्पामा नलगाउनुहोस् |
| स्ट्रेच मार्क्सका लागि लेजर, रेडियोफ्रिक्वेन्सी, माइक्रोनिडलिङ | प्रसवपछिसम्म स्थगित गर्नुहोस् | केस-केसमा मूल्यांकन गर्नुहोस्; धेरै स्थगित हुन्छन् |
शंका भए, उत्पादन गर्भावस्थाको अनुगमन परामर्शमा लैजानुहोस् वा फार्मासिस्टलाई सोध्नुहोस्। र उच्च सान्द्रताका इसेन्सियल तेलमाथि शंका गर्नुहोस्, जसले छालालाई जलन गर्न सक्छन्।
चिलाइ: के सामान्य हो र के होइन
गर्भावस्थामा पेटमा केही चिलाइ सामान्य हुन्छ, विशेष गरी छाला तानिएको र सुख्खा हुँदा। मोइस्चराइज गर्ने, सुतीका लुगा लगाउने, धेरै तातो नुहाइबाट जोगिने र जोडले नखन्याउने प्रायः सहयोगी हुन्छ।
तर केही प्रकारका चिलाइ ध्यान दिनुपर्ने खालका हुन्छन्:
गर्भावस्थाको कोलेस्टेसिसको आफ्नै मार्गदर्शन छ (Girling et al., 2022) र गर्भावस्था-विशेष छालारोग Ambros-Rudolph et al., 2006 मा वर्णन गरिएका छन्। गर्भावस्थामा चिकित्सकीय संकेतबिना शक्तिशाली कोर्टिकोस्टेरोइड क्रिम वा एन्टिहिस्टामिन नलगाउनुहोस्।
प्रसवपछि: कहिले र के उपचार गर्ने
समय दिनुहोस्, तर धेरै होइन
प्रसवपछिका महिनामा, स्ट्रेच मार्क्स रातो वा बैजनी रङ गुमाउँदै जान्छन् र हल्का र कम देखिने हुन्छन्। धेरै महिला यो प्राकृतिक विकासबाट सन्तुष्ट हुन्छन्। उपचार गर्न चाहनेका लागि, एउटा महत्त्वपूर्ण बिन्दु छ: अझै रातो स्ट्रेच मार्क्सले उपचारमा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छन्, पहिल्यै परिपक्व दाग भइसकेका सेतोभन्दा (हेर्नुहोस् रातो र सेता स्ट्रेच मार्क्स: किन देखा पर्छन् र के प्रभावकारी हुन्छ)।
त्यसैले, स्ट्रेच मार्क्सले सताएको छ भने, प्रसवपछिका पहिलो महिनामा मूल्यांकन गराउनु उचित हुन्छ, केही उपचारले स्तनपान सकिनुपर्ने भए पनि।
स्तनपानका बेला
- मोइस्चराइजिङ र सरल छालाको हेरचाह।
- केही क्लिनिकका उपचारबारे केस-केसमा विचार गर्न सकिन्छ।
- छालामा लगाइने रेटिनोइड सामान्यतया स्थगित वा चिकित्सकको सिफारिससहित मात्र र स्तनदेखि टाढा।
स्तनपानपछि
- छालामा लगाइने ट्रेटिनोइन, चिकित्सकीय प्रिस्क्रिप्सनसहित, अझै नयाँ स्ट्रेच मार्क्समा (Kang et al., 1996)।
- क्लिनिकमा गरिने उपचार: रातो स्ट्रेच मार्क्सका लागि रक्तनलीका प्रविधि; बनावट र चौडाइ सुधार्न फ्र्याक्शनल लेजर, माइक्रोनिडलिङ र रेडियोफ्रिक्वेन्सी; सामान्यतया शृङ्खलामा।
- बल र कोरको प्रशिक्षण, जसले पेटको आकार सुधार्छ। तीव्र पेटको व्यायामअघि, आफ्ना चिकित्सक वा विशेषज्ञ फिजियोथेरापिस्टसँग पेटको डायास्टेसिस छ कि छैन मूल्यांकन गर्नुहोस्।
अपेक्षा
कुनै उपचारले स्ट्रेच मार्क्स पूर्ण रूपमा हटाउँदैन। लक्ष्य तिनलाई कम देखिने बनाउनु हो। र भन्न लायक कुरा: स्ट्रेच मार्क्स गर्भावस्थाको सामान्य चिन्ह हो, जुन धेरैजसो आमाले साझा गर्छन्। उपचार गर्ने वा नगर्ने व्यक्तिगत छनोट हो, सही वा गलत छैन।
Luxmed मा, हामी प्रसवपछिका महिलालाई स्ट्रेच मार्क्स, छाला र पेटको खुकुलोपनको मूल्यांकनसहित साथ दिन्छौं। स्तनपानका बेला के गर्न सकिन्छ र के पछिका लागि छाड्नु बढी उचित हुन्छ भनी हामी सधैं सुरक्षासहित निर्धारण गर्छौं।
हामीसँग कुरा गर्नुहोस्
मूल्यांकन एउटा कुराकानी हो, कुनै बाध्यता छैन। तपाईंलाई के चिन्ता छ हामीलाई भन्नुहोस्, हाम्रो टोलीले जवाफ दिन्छ।
फोन 214 044 241 · info@luxmed.pt
यो लेख जानकारीमूलक उद्देश्यका लागि हो र गर्भावस्थाको अनुगमन वा परामर्शको विकल्प होइन। गर्भावस्था वा स्तनपानमा कुनै उत्पादन प्रयोग गर्नुअघि, आफ्ना चिकित्सकसँग पुष्टि गर्नुहोस्।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
के गर्भावस्थामा स्ट्रेच मार्क्सबाट जोगिन सकिन्छ?
ग्यारेन्टी भएको तरिका छैन। आनुवंशिकता, उमेर र पेटको वृद्धि कुनै पनि क्रिमभन्दा बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छन्। उपयुक्त तौल बढ्नुले सहयोग गर्न सक्छ।
के बदामको तेलले स्ट्रेच मार्क्स रोक्छ?
रोकथाम गर्छ भन्ने प्रमाण छैन। चिस्यान दिन्छ र चिलाइमा राहत दिन्छ, जुन पहिल्यै उपयोगी छ।
मैले पेट कहिलेदेखि मोइस्चराइज गर्न थाल्नुपर्छ?
जतिबेला चाहनुहुन्छ। मोइस्चराइज गर्नु सुरुदेखि सुरक्षित छ र छालाको तानिएको अनुभूति घटाउँछ, तर स्ट्रेच मार्क्स रोक्ने कुनै खास समय छैन।
के गर्भावस्थामा रेटिनोल प्रयोग गर्न सकिन्छ?
होइन। गर्भावस्थामा रेटिनोइडबाट जोगिनुपर्छ।
के गर्भावस्थाका स्ट्रेच मार्क्स हराउँछन्?
पूर्ण रूपमा हराउँदैनन्, तर प्रसवपछिका महिनामा निकै हल्का हुन्छन्।
प्रसवपछि म स्ट्रेच मार्क्सको उपचार कहिले गर्न सक्छु?
तपाईंले पहिलो महिनामा मूल्यांकन गराउन सक्नुहुन्छ। केही उपचार स्तनपानका बेला गर्न सकिन्छ; रेटिनोइड जस्ता अन्य सामान्यतया पछिका लागि स्थगित गरिन्छन्।
के गर्भावस्थामा हात र पैतालामा चिलाउनु सामान्य हो?
त्यही दिन चिकित्सकलाई जानकारी दिनुपर्छ, किनकि यसले गर्भावस्थाको कोलेस्टेसिस जनाउन सक्छ, जसमा रगतको परीक्षण र निगरानी चाहिन्छ।
वैज्ञानिक सन्दर्भसामग्री ७
- Brennan M, Young G, Devane D. Topical preparations for preventing stretch marks in pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2012;11:CD000066. Cochrane
- Osman H, Usta IM, Rubeiz N, Abu-Rustum R, Charara I, Nassar AH. Cocoa butter lotion for prevention of striae gravidarum: a double-blind, randomised and placebo-controlled trial. BJOG. 2008;115(9):1138-1142. Artigo
- Soltanipour F, Delaram M, Taavoni S, Haghani H. The effect of olive oil and a topical cream in prevention of striae gravidarum: a randomized controlled clinical trial. Complement Ther Med. 2014;22(2):220-225. Artigo
- Atwal GSS, Manku LK, Griffiths CEM, Polson DW. Striae gravidarum in primiparae. Br J Dermatol. 2006;155(5):965-969. Artigo
- Kang S, Kim KJ, Griffiths CEM, et al. Topical tretinoin (retinoic acid) improves early stretch marks. Arch Dermatol. 1996;132(5):519-526. Artigo
- Ambros-Rudolph CM, Müllegger RR, Vaughan-Jones SA, Kerl H, Black MM. The specific dermatoses of pregnancy revisited and reclassified: results of a retrospective two-center study on 505 pregnant patients. J Am Acad Dermatol. 2006;54(3):395-404. Artigo
- Girling J, Knight CL, Chappell L; Royal College of Obstetricians and Gynaecologists. Intrahepatic cholestasis of pregnancy: Green-top Guideline No. 43. BJOG. 2022;129(13):e95-e114. Guideline
थप अन्वेषण गर्नुहोस्