- गृहपृष्ठ
- शरीरको मेसोएस्थेटिक्स
- सेल्युलाइट र अनियमित छाला
- सेल्युलाइटका ग्रेड
सेल्युलाइटका ग्रेड: कसरी वर्गीकरण गरिन्छ र किन महत्त्वपूर्ण छ
सेल्युलाइटका सबै «ग्रेड» को वैज्ञानिक मूल्य छैन। प्रमाणित मापनी, घरमा मूल्यांकन कसरी गर्ने र प्रत्येक ग्रेडमा कस्तो अपेक्षा राख्ने हेर्नुहोस्।
Rúben Britoलेखक
डा. Michelle Campagnoliचिकित्सकीय समीक्षा · पोर्चुगल चिकित्सक संघ (OM) नं. 69467
यस लेखमा
«मलाई ग्रेड 2 सेल्युलाइट छ» वा «यो ग्रेड 3 हो, अब गर्न सकिने केही छैन»। सेल्युलाइटका ग्रेड पत्रिका, सामाजिक सञ्जाल र परामर्शमा देखिन्छन्, तर सधैं उही अर्थमा होइन। मार्केटिङमा प्रयोग हुने केही वर्गीकरण कहिल्यै प्रमाणित भएका छैनन्; अरू क्लिनिकल परीक्षणमा प्रयोग हुने वैज्ञानिक मापनी हुन्।
ग्रेड थाहा पाउनुको ठोस उपयोगिता छ: यथार्थपरक अपेक्षा राख्न, के गर्नु उचित छ छान्न र उपचार काम गरिरहेको छ कि छैन नाप्न सहयोग गर्छ। यो लेखले सबैभन्दा बढी प्रयोग हुने मापनी, घरमा कसरी मूल्यांकन गर्ने र प्रत्येक ग्रेडको व्यवहारमा के अर्थ हो बुझाउँछ।
सम्झनुपर्ने तीन कुरा।
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
Nürnberger-Müller मापनी
1978 मा, दुई जर्मन अनुसन्धानकर्ता, Nürnberger र Müller, ले महिलामा रेशायुक्त सेप्टाको दिशाले सेल्युलाइट बुझाउने शारीरिक अध्ययन प्रकाशित गरे, र विभिन्न स्थितिमा छाला हेर्ने र «चिमटाइ परीक्षण» (pinch test) मा आधारित सरल वर्गीकरण प्रस्ताव गरे।
| श्रेणी | उभिएर | पल्टिएर | चिमट्दा वा मांसपेशी कस्दा |
|---|---|---|---|
| 0 | चिल्लो छाला | चिल्लो छाला | चाउरी र खाँचा बन्छन्, तर सुन्तलाको बोक्रा वा गद्दाजस्तो रूप हुँदैन |
| I | चिल्लो छाला | चिल्लो छाला | सुन्तलाको बोक्रा वा गद्दाको रूप देखिन्छ |
| II | आफैं देखिने सेल्युलाइट | चिल्लो छाला | बढी स्पष्ट |
| III | देखिने सेल्युलाइट | देखिने सेल्युलाइट | बढी स्पष्ट; प्रायः स्पष्ट उचाइ र खाल्डासहित |
किन उपयोगी: यो सरल, छिटो छ र उपकरणबिना गर्न सकिन्छ। सामान्य «चरण» बुझ्ने राम्रो तरिका हो।
सीमितता: कम विस्तृत छ। ग्रेड II भएका दुई व्यक्तिमा धेरै फरक सेल्युलाइट हुन सक्छ (थोरै गहिरा वा धेरै सतही खाल्डा, खुकुलोपनसहित वा बिना)। त्यसैले क्लिनिकल परीक्षण र उपचारको अनुगमनका लागि, बढी सूक्ष्म मापनी चाहिएको थियो।
Hexsel गम्भीरता मापनी (CSS)
2009 मा, ब्राजिलियन छालारोग विशेषज्ञ Doris Hexsel र सहकर्मीहरूले प्रमाणित फोटोन्युमेरिक स्केल, Cellulite Severity Scale (CSS), प्रकाशित गरे, जुन आज अध्ययनहरूमा सबैभन्दा बढी प्रयोग हुनेमध्ये एक हो। यसले पाँच विशेषताको मूल्यांकन गर्छ, प्रत्येकको 0 देखि 3 अंकसम्म:
| विशेषता | 0 | 1 | 2 | 3 |
|---|---|---|---|---|
| A. देखिने खाल्डाको संख्या | कुनै होइन | 1 देखि 4 | 5 देखि 9 | 10 वा बढी |
| B. खाल्डाको गहिराइ | कुनै होइन | सतही | मध्यम | गहिरा |
| C. सतहको रूप | कुनै परिवर्तन छैन | सुन्तलाको बोक्रा | «कटेज चिज» को रूप | गद्दाको रूप |
| D. छाला खुकुलोपन | अनुपस्थित | हल्का, «झुण्डिएको» रूप | मध्यम | गम्भीर |
| E. Nürnberger-Müller ग्रेड | 0 | I | II | III |
स्रोत: Hexsel et al., 2009।
जोड (1 देखि 15) ले सेल्युलाइटको वर्गीकरण गर्छ:
- हल्का: 1 देखि 5 अंक।
- मध्यम: 6 देखि 10 अंक।
- गम्भीर: 11 देखि 15 अंक।
किन उपयोगी: फरक उपचारमा प्रतिक्रिया दिने अंशलाई अलग गर्छ। उदाहरणका लागि, धेरै गहिरा खाल्डाले खिचिने सेप्टा सुझाउँछन् (जसले सबसिजनबाट फाइदा लिन सक्छन्, चिकित्सकीय प्रक्रिया), जबकि प्रमुख खुकुलोपनले छालाको कसावका उपचार माग्छ।
अन्य वर्गीकरण
- अझ नयाँ फोटोन्युमेरिक मापनी, नयाँ उपचारका क्लिनिकल परीक्षणका लागि विकसित, मुख्यतया सन्दर्भ तस्बिरसँगको तुलनाबाट समग्र गम्भीरता मूल्यांकन गर्छन्।
- «एडिमेटस, फाइब्रस, स्क्लेरोटिक» वर्गीकरण (वा «नरम, कडा, सुन्निने»): सौन्दर्यमा धेरै प्रयोग गरिने, सेल्युलाइटका चरणबारे ऐतिहासिक सिद्धान्तमा आधारित, जुन कहिल्यै प्रमाणित वा एकरूप रूपमा देखाइएको छैन। यो छालाको स्पर्शको उपयोगी वर्णन हुन सक्छ, तर वैज्ञानिक वर्गीकरण होइन।
- शब्दावली: केही अध्ययनमा, सेल्युलाइटलाई «एडिमेटस फाइब्रोस्क्लेरोटिक प्यानिकुलोप्याथी» पनि भनिन्छ, जुन प्राविधिक नामले मूल कुरा बदल्दैन।
घरमा आफ्नो सेल्युलाइट कसरी मूल्यांकन गर्ने
तपाईंलाई ठूलो ऐना, छेउबाट आउने उज्यालो (उदाहरणका लागि झ्यालबाट) र, आदर्श रूपमा, फोटो खिच्न मोबाइल चाहिन्छ।
1. उभिएर, खुकुलो भई। उज्यालोतर्फ छेउ फर्किनुहोस्, खुट्टा अलिकति फराकिलो र भार दुवै खुट्टामा बाँडेर। तिघ्रा, नितम्ब र कम्मर, अगाडि, छेउ र पछाडिबाट हेर्नुहोस् (दोस्रो ऐना वा तस्बिरको सहयोगमा)।
- केही नगर्दै खाल्डा वा उचाइ देख्नुहुन्छ? ग्रेड II वा III।
- छाला चिल्लो देखिन्छ? अर्को परीक्षणमा जानुहोस्।
2. चिमटाइ परीक्षण। औँठा र चोर औँलाले तिघ्रा वा नितम्बको छाला र बोसो बिस्तारै जोड्नुहोस्, वा नितम्ब कस्नुहोस्।
- सुन्तलाको बोक्रा वा गद्दाको रूप देखिन्छ? ग्रेड I।
- केवल चिल्ला चाउरी मात्र बन्छन्? ग्रेड 0।
3. पल्टेर। पेट तल पारेर वा एकापट्टि पल्टनुहोस् र हेर्नुहोस् (वा फोटो खिच्नुहोस्)।
- सेल्युलाइट अझै देखिन्छ? ग्रेड III।
- हराउँछ? ग्रेड II।
4. गन्नुहोस् र हेर्नुहोस्। CSS मापनीको नजिकको अनुमानका लागि:
- कुनै क्षेत्रमा तपाईंले कतिवटा छुट्टाछुट्टै खाल्डा देख्न सक्नुहुन्छ?
- यी सतही हुन् कि गहिरा?
- सतह सुन्तलाको बोक्रा, कटेज चिज वा गद्दाजस्तो देखिन्छ?
- के छाला खुकुलो छ, जुन आफैंमाथि «झुन्डिन्छ»?
5. विधिपूर्वक तस्बिर खिच्नुहोस्। उही उज्यालो, उही दूरी, उही स्थिति, फिल्टरबिना। हरेक 2 देखि 3 महिनामा दोहोर्याउनुहोस्, वा उपचारअघि र पछि। सेल्युलाइटको रूप उज्यालो, तापक्रम, महिनावारी चक्रको चरण र दिनको समयसँगै बदलिन्छ; मानकीकृत तस्बिरले गलत निष्कर्षबाट जोगाउँछ।
मूल्यांकनलाई के बिगार्न सक्छ
- माथिबाट वा छेउबाट आउने कडा उज्यालोले सतह बढी देखाउँछ; अगाडिबाट आउने उज्यालोले लुकाउँछ।
- आसन: एउटै खुट्टामा भार दिँदा वा बस्दा, सेल्युलाइट बढी देखिन्छ।
- महिनावारी अघिको चरण र गर्मीले सुन्निने बढाउन सक्छन्।
- ट्यान र मोइस्चराइजरले लुकाउँछन्।
कुनै चिन्ह लगाउनुभएको छ भने, मूल्यांकनमा लिपेडेमाको सम्भावना समावेश हुनुपर्छ। सेल्युलाइट वा लिपेडेमा: कसरी छुट्ट्याउने हेर्नुहोस्।
प्रत्येक ग्रेडमा के उचित हुन्छ
ग्रेडले स्वचालित उपचार निर्धारण गर्दैनन्, तर अपेक्षा मिलाउन सहयोग गर्छन्।
| ग्रेड (Nürnberger-Müller) | विशिष्ट गम्भीरता (CSS) | प्रायः के सहयोगी हुन्छ | यथार्थपरक अपेक्षा |
|---|---|---|---|
| 0 र I | हल्का | बल प्रशिक्षण, स्थिर तौल, छालाको हेरचाह (मोइस्चराइजिङ, रेटिनोल), मसाज | कायम राख्ने र रोक्ने; सूक्ष्म भिन्नता |
| II | हल्कादेखि मध्यम | अघिल्लो, साथै क्लिनिकमा शृङ्खलामा उपचार (मेकानिकल मसाज, रेडियोफ्रिक्वेन्सी, ध्वनि तरंग) | देखिने तर आंशिक सुधार, रेखदेखसहित |
| III धेरै गहिरा खाल्डासहित | मध्यमदेखि गम्भीर | सेप्टालाई लक्षित प्रक्रियाका लागि चिकित्सकीय मूल्यांकन (सबसिजन), छालाका उपचारसँग मिलाएर | स्पष्ट खाल्डामा सुधार; छाला विरलै चिल्लो हुन्छ |
| III खुकुलोपन प्रमुखसहित | मध्यमदेखि गम्भीर | छालाको कसावका उपचार, बल प्रशिक्षण; स्पष्ट अवस्थामा, शल्यक्रियात्मक मूल्यांकन | कसावमा सुधार; धेरै खुकुलोपनमा सीमा |
तीन महत्त्वपूर्ण कुरा:
- खुकुलोपनले सबै बदल्छ। छाला खुकुलो हुँदा, केवल बोसो वा सेप्टामा काम गर्ने उपचारले रूप अझ असमान बनाउन सक्छन्। धेरै तौल घटाएका वा 40 देखि 50 वर्षपछिका महिलामा सामान्य।
- उच्च ग्रेडको अर्थ बढी जरुरी होइन। सेल्युलाइट रोग होइन। उपचार गर्नु सधैं सौन्दर्यसम्बन्धी छनोट हो।
- मूल्यांकन दोहोर्याइनुपर्छ उही विधिले, उपचार काम गरिरहेको छ कि छैन जान्न।
के सेल्युलाइटको ग्रेड बदलिन्छ?
दुवै दिशामा बदलिन सक्छ। बिग्रनेसँग सबैभन्दा जोडिएका कारक:
- तौल बढ्नु, विशेष गरी तिघ्रा र नितम्बमा बोसो।
- पहिल्यै दुब्लो भएकामा तौल घटाउनु, खुकुलोपन बढ्नेसहित।
- उमेर र रजोनिवृत्ति, छाला पातलो हुने र कोलाजेन गुम्ने सहित।
- गर्भावस्था, हार्मोनल र तौलका परिवर्तनका कारण।
- निष्क्रिय जीवनशैली र मांसपेशी गुम्नु।
र सुधारसँग सबैभन्दा बढी जोडिएका:
- बढी तौल भएकामा तौल घटाउनु, तिघ्राको बोसो घट्नेसहित।
- बल प्रशिक्षणबाट मांसपेशी बढ्नु।
- संयुक्त र कायम राखिएका उपचार।
विधिपूर्वक अनुगमन गर्नुहोस्
उपचार गर्ने हो भने, सुरुको मूल्यांकन अभिलेख गरिएको होस् भनी अनुरोध गर्नुहोस्: ग्रेड, अंक (CSS प्रयोग गरेमा), मानकीकृत तस्बिर र, सम्भव भए, नाप। यो उपचार सार्थक भयो कि भएन भनी इमानदारीपूर्वक जान्ने एकमात्र तरिका हो।
Luxmed मा, शारीरिक मूल्यांकनमा सेल्युलाइटको वर्गीकरण र मानकीकृत तस्बिर समावेश हुन्छन्, तपाईंको ग्रेडअनुसार योजना बनाउन र प्रगति नाप्न। लिपेडेमा वा अन्य चिकित्सकीय कारणका संकेत फेला परे, हामी रेफर गर्छौं।
हामीसँग कुरा गर्नुहोस्
मूल्यांकन एउटा कुराकानी हो, कुनै बाध्यता छैन। तपाईंलाई के चिन्ता छ हामीलाई भन्नुहोस्, हाम्रो टोलीले जवाफ दिन्छ।
फोन 214 044 241 · info@luxmed.pt
यो लेख जानकारीमूलक उद्देश्यका लागि हो र परामर्शको विकल्प होइन। जुनसुकै उपचारको नतिजा व्यक्तिअनुसार फरक हुन्छ।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
सेल्युलाइटका कतिवटा ग्रेड छन्?
परम्परागत Nürnberger-Müller मापनीमा, चार: 0, I, II र III। Hexsel मापनीले पाँच विशेषताका आधारमा गम्भीरता हल्का, मध्यम वा गम्भीर वर्गीकरण गर्छ।
मेरो सेल्युलाइट ग्रेड 2 हो कि कसरी थाहा हुन्छ?
उभिएर, नचिमटी देखिन्छ, तर पल्टँदा हराउँछ भने, ग्रेड II हो।
के ग्रेड 3 सेल्युलाइटको उपचार छ?
सुध्रन सक्छ, विशेष गरी संयुक्त उपचारसहित र, गहिरा खाल्डा हुँदा, लक्षित चिकित्सकीय प्रक्रियासहित। विरलै चिल्लो हुन्छ।
के कडा र नरम सेल्युलाइट फरक ग्रेड हुन्?
ठ्याक्कै होइन। «कडा» र «नरम» ले स्पर्श र खुकुलोपनको वर्णन गर्छन्, तर त्यो वर्गीकरण वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित भएको छैन।
के उमेरसँगै सेल्युलाइट बिग्रन्छ?
बढी देखिने प्रवृत्ति हुन्छ, किनकि छाला पातलो र खुकुलो हुन्छ।
के म ग्रेड 2 बाट ग्रेड 1 मा जान सक्छु?
सुधार सम्भव छ, विशेष गरी अतिरिक्त बोसो घटाउने, बल प्रशिक्षण र उपचारसहित। सुधार व्यक्तिपिच्छे फरक पर्छ।
के हल्का सेल्युलाइटलाई उपचार चाहिन्छ?
आवश्यक छैन। सेल्युलाइट सामान्य हो। उपचार गर्नु सौन्दर्यसम्बन्धी छनोट हो।
वैज्ञानिक सन्दर्भसामग्री ७
- Nürnberger F, Müller G. So-called cellulite: an invented disease. J Dermatol Surg Oncol. 1978;4(3):221-229. Artigo
- Hexsel DM, Dal'forno T, Hexsel CL. A validated photonumeric cellulite severity scale. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2009;23(5):523-528. Artigo
- Hexsel D, Fabi SG, Sattler G, et al. Validated assessment scales for cellulite. Dermatol Surg. 2019;45(Suppl 1):S2-S11. Artigo
- Luebberding S, Krueger N, Sadick NS. Cellulite: an evidence-based review. Am J Clin Dermatol. 2015;16(4):243-256. Artigo
- Smalls LK, Hicks M, Passeretti D, et al. Effect of weight loss on cellulite: gynoid lypodystrophy. Plast Reconstr Surg. 2006;118(2):510-516. PubMed
- Rossi AB, Vergnanini AL. Cellulite: a review. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2000;14(4):251-262. Artigo
- Kaminer MS, Coleman WP 3rd, Weiss RA, Robinson DM, Coleman WP 4th, Hornfeldt C. Multicenter pivotal study of vacuum-assisted precise tissue release for the treatment of cellulite. Dermatol Surg. 2015;41(3):336-347. Artigo
थप अन्वेषण गर्नुहोस्