- गृहपृष्ठ
- अनुहारको मेसोएस्थेटिक्स
- चिल्लो छाला, रोमकूप र एक्ने
- तैलीय छालामा अनुहार धुनु
दिनमा दुई वा तीन पटक अनुहार धुने? तैलीय छाला र रिबाउन्ड प्रभाव
धेरै पटक धुनुले तैलीयपनको उपचार गर्दैन। आवृत्ति, “रिबाउन्ड प्रभाव” र सही उत्पादन कसरी छान्ने भन्नेबारे प्रमाणले के भन्छ हेर्नुहोस्।
Rúben Britoलेखक
डा. Michelle Campagnoliचिकित्सकीय समीक्षा · पोर्चुगल चिकित्सक संघ (OM) नं. 69467
यस लेखमा
तैलीय छाला भएकाले यो चक्र चिन्छन्: बिहान अनुहार धुन्छन्, मध्य बिहानसम्म चम्किन्छ, खाजामा फेरि धुन्छन्, र दिनको अन्त्यमा उस्तै हुन्छ। प्रलोभन बढी पटक, बढी बलियो उत्पादनले धुनु हुन्छ। अर्को पक्षमा, कसैले धेरै धुँदा छालाले “क्षतिपूर्तिका लागि बढी बोसो बनाउँछ” भन्छन्, जसलाई रिबाउन्ड प्रभाव भनिन्छ।
दुवै विचार पूर्ण रूपमा सही छैनन्। प्रमाणले सुझाव दिन्छ कि दिनमा दुई पटक धुनु सही सन्तुलन हो, बढी धुँदा थप फाइदा हुँदैन, र वर्णन गरिएको “रिबाउन्ड” प्रमाणित छैन। प्रमाणित कुरा के हो भने अत्यधिक वा कडा उत्पादनले सफा गर्दा छालालाई जलन हुन्छ, र जलन भएको छाला बढी तैलीय देखिन्छ र बढी दुबी निम्त्याउँछ।
सम्झनुपर्ने तीन कुरा।
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
आवृत्तिबारे प्रमाणले के भन्छ
अनुहार कति पटक धुने भन्नेबारे थोरै अध्ययन छन्, तर एउटा यादृच्छिक क्लिनिकल परीक्षण धेरै उद्धृत गरिन्छ। Choi र सहकर्मीहरू (2006) ले हल्का देखि मध्यम दुबी भएका 24 केटाको अनुगमन गरे:
- दुई हप्तासम्म, सबैले उही सौम्य जेलले दिनमा दुई पटक अनुहार धोए।
- त्यसपछि तीन समूहमा बाँडिए: छ हप्तासम्म दिनमा एक, दुई वा चार पटक धुने।
- नतिजा: दिनमा एक पटक धुने समूहमा अरूभन्दा बढी दुबीका घाउ थिए; दुई र चार पटक धुने समूहका नतिजा आपसमा उस्तै थिए।
- लेखकहरूको निष्कर्ष: सौम्य उत्पादनले दिनमा दुई पटक धुनु उचित सिफारिस हो।
अध्ययन सानो छ र केवल जवान पुरुष समावेश थिए, तर यो छालारोग संघहरूका सिफारिससँग मिल्छ: दिनमा दुई पटक र पसिना आएपछि।
उत्पादनको प्रकार आवृत्तिजत्तिकै महत्त्वपूर्ण हुन्छ
120 किशोर र जवान वयस्कको परीक्षणमा (Korting et al., 1995), तीन महिना साधारण साबुन प्रयोग गर्नेमा दुबीका घाउ हल्का बढे, जबकि अम्लीय pH भएको सिन्थेटिक सफाइ उत्पादन (सिन्डेट) प्रयोग गर्नेमा घट्यो। जलन साबुन समूहमा (40%) सिन्डेट समूह (करिब 2%) भन्दा निकै बढी सामान्य थियो।
के रिबाउन्ड प्रभाव हुन्छ?
विचार
भनिन्छ कि सतहको सेबम हटाउँदा, छालाले कमी “थाहा पाउँछ” र क्षतिपूर्तिका लागि बढी उत्पादन गर्छ, अघिभन्दा बढी तैलीय हुन्छ।
के थाहा छ
- सेबम उत्पादन मुख्यतया हार्मोन (एन्ड्रोजन), आनुवंशिकता, उमेर र तापक्रम ले नियन्त्रण गर्छन्, सतहमा रहेको सेबमको मात्राले होइन।
- सेबेसियस ग्रन्थिले तुलनात्मक रूपमा निरन्तर सेबम बनाउँछन्। धोएपछि, प्रवाह जारी रहेकाले मात्र केही घण्टामा छालाको सतहमा फेरि सेबम हुन्छ, छिटो भएकाले होइन।
- शैम्पू र टाउकोको छालासम्बन्धी अध्ययनले “रिएक्टिभ सेबोरिया” भनिने कुरा पुष्टि नभएको निष्कर्ष निकाले, र देखिने सेबम बढेका केसलाई जलन गराउने उत्पादनसँग जोडे (Piérard-Franchimont et al., 1997)।
सम्भवतः के हुन्छ
अत्यधिक वा कडा उत्पादनले धुँदा छालाको अवरोध जलन भई डिहाइड्रेटेड हुन्छ। जलन भएको छाला:
- गालामा तानिएको र फिक्का देखिन्छ, जबकि T-जोन चम्किरहन्छ, जसले “बढी तैलीयपन” को अनुभूति दिन्छ;
- बढी रातो र दुबी लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ;
- व्यक्तिले बढी उत्पादन, कहिलेकाहीँ बढी गाढा, लगाउँछ र चक्र जारी रहन्छ।
अर्थात्, समस्या प्रमाणित सेबम रिबाउन्ड होइन, अत्यधिक सफाइले निम्त्याएको जलन हो। व्यावहारिक निष्कर्ष उही हो: धेरै नधुनुहोस् र कडा उत्पादन नप्रयोग गर्नुहोस्।
तैलीय छाला र डिहाइड्रेटेड छालाबीचको फरकबारे, हेर्नुहोस् सुख्खा छाला वा डिहाइड्रेटेड छाला: फरक के हो र किन महत्त्वपूर्ण छ।
कुन उत्पादन प्रयोग गर्ने
| उत्पादनको प्रकार | तैलीय छालाका लागि | किन |
|---|---|---|
| साबुन बिनाको जेल वा फोम (सिन्डेट), हल्का अम्लीय pH | सिफारिस गरिएको | pH वा अवरोध धेरै नबदली सेबम सफा गर्छ |
| सालिसिलिक एसिड जेल (0.5% देखि 2%) | उपयोगी, विशेषगरी कालो थोप्लासँग | रोमछिद्रभित्र पस्छ र सेबमलाई घोल्छ |
| बेन्जोइल पेरोक्साइड जेल | दुबीमा उपयोगी, चिकित्सकीय निर्देशनसहित | ब्याक्टेरियाविरोधी; सुकाउन र तौलिया फिक्का पार्न सक्छ |
| क्लिन्जिङ तेल वा बाम | रातमा पहिलो चरणका रूपमा उपयोगी | सनस्क्रिन र मेकअप हटाउँछ; त्यसपछि जेल |
| मिसेलर पानी | पूरक, प्रतिस्थापन होइन | यदि छालामा दुबी हुने प्रवृत्ति छ भने पखाल्नुपर्छ |
| साधारण साबुन वा नुहाउने जेल | टार्ने | क्षारीय pH, बढी जलन गर्ने |
| धेरै अल्कोहल भएका टोनर | टार्नुहोस् वा थोरै प्रयोग गर्नुहोस् | सुकाउँछन् र जलन गराउँछन्; भ्रामक सफाइको अनुभूति |
| दाना भएका स्क्रब र ब्रस | दैनिक प्रयोगमा टार्नुहोस् | अवरोधलाई हानि गर्छन् र दुबीमा सूजन फैलाउन सक्छन् |
धोएपछि “छाला चर्चर्याउने” अनुभूति सफाइको संकेत होइन: यो धेरै लिपिड हटेको संकेत हो।
राम्ररी कसरी धुने
चरणबद्ध रूपमा
- सफा हात।
- न्यानो पानी, कहिल्यै धेरै तातो होइन।
- उत्पादनको सानो मात्रा (केराउको दानादेखि ह्याजलनटसम्मको आकार), औँलाका टुप्पाले फैलाएर।
- हल्का मसाज 20 देखि 30 सेकेन्ड, T-जोनमा जोड दिँदै, नरगडी।
- राम्ररी पखाल्नुहोस्, कपालको रेखा र बङ्गारासहित।
- थपथपाएर सुकाउनुहोस्, सफा तौलियाले, नरगडी।
- उपचारपछि तुरुन्तै मोइस्चराइजर (हल्का, नन-कमेडोजेनिक) र, बिहान, सनस्क्रिन लगाउनुहोस्।
बिहान
सौम्य जेल पुग्छ। दुबी भएको तैलीय छालाले निर्देशनअनुसार सालिसिलिक एसिड वा बेन्जोइल पेरोक्साइड भएको जेल प्रयोग गर्न सक्छ।
रातमा
यदि सनस्क्रिन वा मेकअप प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, दोहोरो सफाइ उपयोगी हुन्छ: पहिले क्लिन्जिङ तेल वा बाम (वा मिसेलर पानी), त्यसपछि जेल। मेकअपसहित सुत्दा दुबीलाई बढावा दिन्छ।
खेलकुदपछि
धेरै पसिना आएपछि सकेसम्म चाँडो अनुहार धुनुहोस्: पसिना र सेबम उपकरणको घर्षणसँग मिसिँदा दुबीलाई बढावा दिन्छ। धुन सम्भव नभए, मिसेलर पानी प्रयोग गर्नुहोस् र पछि धुनुहोस्।
के टार्ने
- दिनचर्याका रूपमा दिनमा दुई वा तीन पटकभन्दा बढी धुनु।
- दुबी भएको वा संवेदनशील छालामा हरेक दिन इलेक्ट्रिक ब्रस।
- धेरै पटक प्रयोग गरिएका तौलिया।
- दुबी रगड्नु।
दिनभरि चमक नियन्त्रण गर्नु
खाजामा फेरि धुनुको सट्टा:
- तेल सोस्ने कागज: मेकअप नहटाई वा जलन नगराई सेबम सोस्छ।
- पारदर्शी वा तेल सोस्ने पाउडर, केवल T-जोनमा लगाइएको।
- म्याट फिनिश भएको मोइस्चराइजर र सनस्क्रिन वा जेल।
- मेकअपअघि तेल सोस्ने प्राइमर।
- दिनचर्यामा नियासिनामाइड: सेबम घटाउनमा केही प्रभाव छ। हेर्नुहोस् फराकिला रोमछिद्र: के तिनलाई “बन्द” गर्न सकिन्छ? के यथार्थ हो।
- रेटिनोइड, मध्यम अवधिमा, तैलीयपन र रोमछिद्र नियमित गर्न मद्दत गर्छन्।
यदि तैलीयपन धेरै स्पष्ट छ र दुबीसँगै आउँछ भने, सेबेसियस ग्रन्थिको क्रियाशीलता घटाउने चिकित्सकीय उपचार छन्। हेर्नुहोस् वयस्क उमेरमा दुबी: 30 र 40 वर्षमा किन देखा पर्छ।
कहिले सहयोग खोज्ने
Luxmed मा, छालाको मूल्यांकनले तपाईंको छालाको प्रकार र अवस्था बुझ्न र सरल सफाइ र हेरचाहको दिनचर्या बनाउन मद्दत गर्छ। उपयुक्त हुँदा, व्यावसायिक छालाको सफाइ वा हल्का पिलिङले दिनचर्यालाई पूरक बनाउन सक्छ।
हामीसँग कुरा गर्नुहोस्
मूल्यांकन एउटा कुराकानी हो, कुनै बाध्यता छैन। तपाईंलाई के चिन्ता छ हामीलाई भन्नुहोस्, हाम्रो टोलीले जवाफ दिन्छ।
फोन 214 044 241 · info@luxmed.pt
यो लेख जानकारीका लागि मात्र हो र चिकित्सकीय परामर्शको विकल्प होइन।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
तैलीय छाला भए कति पटक अनुहार धुनुपर्छ?
दिनमा दुई पटक, र धेरै पसिना आएपछि पनि। बढी धुँदा प्रमाणित फाइदा हुँदैन।
के धेरै अनुहार धुँदा बढी तैलीयपन बन्छ?
सेबमको “रिबाउन्ड” को ठोस प्रमाण छैन। तर अत्यधिक सफाइले छालालाई जलन गर्छ, जो बढी तैलीय देखिन र बढी दुबी हुन सक्छ।
के म बिहान पानी मात्रले अनुहार धुन सक्छु?
यदि छाला धेरै तैलीय छैन र रातमा राम्ररी धुनुभयो भने, हो। तैलीय छालाले बिहान पनि सौम्य जेलबाट फाइदा पाउँछ।
के ठोस साबुन हानिकारक हुन्छ?
साधारण साबुनको pH क्षारीय हुन्छ र बढी जलन गराउँछ। छालाको pH नजिकको बिना साबुनको (सिन्डेट) उत्पादन रोज्नुहोस्।
के छाला “चर्चर्याउने” अनुभूति राम्रो हो?
होइन। यसले धेरै लिपिड हटाइएको संकेत गर्छ।
के मैले टोनर प्रयोग गर्नुपर्छ?
अनिवार्य होइन। प्रयोग गर्ने हो भने, अल्कोहल बिना, उपयोगी सक्रिय तत्त्व (सालिसिलिक एसिड वा नियासिनामाइड जस्ता) भएका टोनर रोज्नुहोस्।
तैलीय छालालाई मोइस्चराइजर चाहिन्छ?
हो, हल्का र नन-कमेडोजेनिक मोइस्चराइजर, विशेषगरी दुबीका उपचार प्रयोग गर्दा।
वैज्ञानिक सन्दर्भहरू 5
- Choi JM, Lew VK, Kimball AB. A single-blinded, randomized, controlled clinical trial evaluating the effect of face washing on acne vulgaris. Pediatr Dermatol. 2006;23(5):421-427. Artigo
- Korting HC, Ponce-Pöschl E, Klovekorn W, et al. The influence of the regular use of a soap or an acidic syndet bar on pre-acne. Infection. 1995;23(2):89-93. Artigo
- Piérard-Franchimont C, Arrese JE, Piérard GE. Sebum flow dynamics and antidandruff shampoos. J Soc Cosmet Chem. 1997;48:117-122. Artigo
- Ananthapadmanabhan KP, Moore DJ, Subramanyan K, Misra M, Meyer F. Cleansing without compromise: the impact of cleansers on the skin barrier and the technology of mild cleansing. Dermatol Ther. 2004;17(Suppl 1):16-25. Artigo
- Reynolds RV, et al. Guidelines of care for the management of acne vulgaris. J Am Acad Dermatol. 2024;90(5):1006.e1-1006.e30. Guideline
थप अन्वेषण गर्नुहोस्