- गृहपृष्ठ
- उपचारात्मक मसाज
- पूर्ण विश्राम
- मसाज उपहार दिने
मसाज उपहार दिँदा: सही उपहार कसरी छान्ने
मसाज अनुभवको उपहार हो। कुन मसाज र अवधि छान्ने, स्वास्थ्यसम्बन्धी ध्यान दिनुपर्ने कुरा र भाउचर किन्नुअघि के पुष्टि गर्ने हेर्नुहोस्।
Rúben Britoलेखक
डा. Michelle Campagnoliचिकित्सकीय समीक्षा · पोर्चुगल चिकित्सक संघ (OM) नं. 69467
यस लेखमा
जन्मदिन, क्रिसमस, मातृ दिवस, धन्यवाद, कठिन चरणबाट गुज्रिरहेको कोही। कतिपय क्षणमा हामी «तपाईं विश्रामका हकदार हुनुहुन्छ» भन्ने उपहार खोज्छौं। मसाज सबैभन्दा लोकप्रिय छनोटमध्ये एक हो, र राम्रा कारणले।
तर उपहार सफल होस् भन्नका लागि, पाउने व्यक्तिबारे सोच्न लायक छ: कस्तो प्रकारको मसाज, कति अवधि, स्वास्थ्यको कुनै ध्यान दिनुपर्ने कुरा छ कि छैन र उपहार भाउचरमा के जाँच गर्ने।
सम्झनुपर्ने तीन कुरा।
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
मसाज किन राम्रो उपहार हो
अनुभवको मूल्य भौतिक वस्तुभन्दा बढी हुन्छ
मनोविज्ञानका धेरै अध्ययनले वस्तुमा भन्दा अनुभवमा पैसा खर्च गर्दा बढी दीर्घकालीन खुसी मिल्ने प्रवृत्ति हुन्छ भन्ने देखाउँछन्: अनुभवहरू बढी आनन्दका साथ सम्झिइन्छन्, तुलना कम गरिन्छ र प्रत्येक व्यक्तिको जीवनकथाको हिस्सा बन्छन् (Van Boven र Gilovich, 2003)।
उपहारमा पनि यही लागू हुन्छ। अध्ययनको शृङ्खलामा, अनुभवका उपहारले मूल्यको वास्ता नगरी दिने र पाउने व्यक्तिबीचको सम्बन्ध भौतिक उपहारभन्दा बढी बलियो बनायो, मुख्यतया अनुभवका बेला महसुस गरिएको भावनाका कारण (Chan र Mogilner, 2017)।
स्पर्श र कल्याण
स्पर्शले भावनात्मक र शारीरिक कल्याणमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ (Field, 2010)। मसाजले चिन्ता र तनाव घटाउँछ, नियमित सत्रमा प्रभाव बढी स्पष्ट हुन्छ (Moyer र सहकर्मीहरू, 2004)। अत्यधिक भार बोकेकाका लागि, मसाज रोकिन पाउने अनुमति पनि हो: धेरै व्यक्तिले आफ्ना लागि बुक गर्दैनन्, तर पाएपछि त्यसको लाभ लिन्छन्। के मसाजले साँच्चै तनाव घटाउँछ? विज्ञानले के भन्छ हेर्नुहोस्।
लगभग सबैलाई सुहाउने उपहार
लुगा, अत्तर वा सजावटको विपरीत, मसाज नाप वा धेरै विशेष रुचिमा निर्भर हुँदैन। र घरमा ठाउँ ओगट्दैन।
कसरी छान्ने
व्यक्तिबारे सोच्नुहोस्
| कसका लागि | सुझाव |
|---|---|
| कहिल्यै मसाज नगरेको | 50 देखि 60 मिनेटको आरामदायी मसाज। पहिलो मसाज: के अपेक्षा गर्ने, कसरी तयारी गर्ने र सामान्य शंकाहरू हेर्नुहोस् |
| तनावमा हुनुहुन्छ वा राम्ररी सुत्न सक्नुहुन्न | आरामदायी मसाज, सकेसम्म साँझपख |
| दिनभर कम्प्युटरमा रहन्छन्, घाँट र काँधको गुनासो गर्छन् | ढाड, घाँट र काँधमा केन्द्रित वा मिश्रित मसाज |
| खेलकुद गर्नुहुन्छ | गहिरो तन्तु वा मिश्रित मसाज, कडा दबाब मन पर्छ भने |
| गह्रौं खुट्टाको गुनासो गर्छन् | लिम्फेटिक ड्रेनेज, चिकित्सकको सिफारिससहित र कुनै निषेध छैन भन्ने पुष्टि भएपछि |
| बास्ना र अनुष्ठान मन पराउने | अरोमाथेरापीसहितको आरामदायी मसाज। मसाजमा अरोमाथेरापी: के काम गर्छ, के भ्रम हो र सावधानी हेर्नुहोस् |
| निश्चित हुनुहुन्न | रकमसहितको वा मसाजको प्रकार स्वतन्त्र रूपमा छान्न मिल्ने भाउचर |
अवधि
- 30 मिनेट: कुनै विशेष क्षेत्र (ढाड र घाँट) का लागि राम्रो, वा छिटो «आफ्नै हेरचाह» का रूपमा।
- 50 देखि 60 मिनेट: पूरै शरीरको मसाजका लागि सबैभन्दा सन्तुलित अवधि।
- 75 देखि 90 मिनेट: पहिल्यै मसाज मन पराउने र लामो अनुभव चाहनेका लागि।
एक सत्र कि धेरै?
एउटा सत्र उत्कृष्ट उपहार हो। तर, व्यक्तिलाई लगातार तनाव छ वा धेरै तनावको चरणमा छ भने, सत्रको प्याक ले बढी टिकाउ फाइदा दिन्छ, किनकि नियमितता महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
स्वास्थ्यसम्बन्धी सावधानी
मसाज धेरैजसो व्यक्तिका लागि सुरक्षित छ, तर केही अवस्थामा मिलान आवश्यक पर्छ:
- गर्भावस्था: मसाज सामान्यतया अनुकूलित प्रविधि र स्थिति र तालिम प्राप्त थेरापिस्टसहित सम्भव हुन्छ। स्थानले प्रसवपूर्व मसाज दिन्छ कि दिँदैन पुष्टि गर्नुहोस्।
- स्वास्थ्य समस्याहरू (मुटुको रोग, उपचाररत क्यान्सर, हालैको थ्रोम्बोसिस, रगत पातलो पार्ने औषधिको सेवन, हालैको शल्यक्रिया): व्यक्तिले समय बुक गर्दा जानकारी दिनुपर्छ, र केही अवस्थामा चिकित्सकीय अनुमति आवश्यक पर्छ।
- हालका चोट वा दुखाइ: थेरापिस्टले सत्र मिलाउँछन् वा मूल्यांकन सिफारिस गर्छन्।
त्यसैले, मसाज लिने व्यक्तिको स्वास्थ्य अवस्था राम्ररी थाहा नभएको बेला, थेरापिस्टसँग छोटो कुराकानीपछि मसाजको प्रकार छान्न दिने लचिलो भाउचर सबैभन्दा सुरक्षित विकल्प हो।
कसैलाई छुइनु मन पर्दैन भने के गर्ने?
केही व्यक्ति स्पर्शसँग वा नचिनेको व्यक्तिअगाडि लुगा फुकाल्ने विचारसँग असहज हुन्छन्। शंका भए, अप्रत्यक्ष रूपमा सोध्नुहोस्, वा उही ठाउँका अन्य सेवामा प्रयोग गर्न मिल्ने रकमसहितको भाउचर छान्नुहोस्। र व्यक्तिलाई सम्झाउनुहोस् कि उनले मन लागेको लुगा राख्न सक्छन् र जुनसुकै बेला रोक्न भन्न सक्छन्।
अवसरहरू
- जन्मदिन र विशेष मितिहरू।
- क्रिसमस, मातृ दिवस, पितृ दिवस, प्रेम दिवस।
- धन्यवाद: सहकर्मी, शिक्षिका वा सरुवामा सहयोग गर्ने व्यक्तिलाई।
- कठिन चरण: तीव्र परियोजनापछि, परीक्षापछि, कसैको हेरचाह गरेको अवधिपछि।
- नयाँ आमाबुबाका लागि, जब बच्चाले एक घण्टाको विश्राम दिन्छ।
- टोलीका लागि कम्पनीका उपहार।
उपहार भाउचर: के जाँच गर्ने
किन्नुअघि पुष्टि गर्नुहोस्:
- वैधता: व्यक्तिलाई भाउचर प्रयोग गर्न कति समय छ? लामो अवधिले बढी लचिलोपन दिन्छ।
- समय बुक गर्ने सर्त: कसरी बुक गर्ने (फोन, WhatsApp, इमेल), कति अघि, र व्यक्ति नआएमा वा अन्तिम समयमा रद्द गरेमा के हुन्छ।
- लचिलोपन: मसाजको प्रकार बदल्न सकिन्छ? रकम अर्को सेवामा प्रयोग गर्न सकिन्छ?
- हस्तान्तरणीयता: यदि व्यक्तिले प्रयोग गर्न सक्दैन भने, अर्को व्यक्तिलाई दिन सकिन्छ?
- ढाँचा: भौतिक (कार्ड) वा डिजिटल (इमेल वा सन्देशमा PDF)।
- मूल्य देखिने वा नदेखिने: धेरै ठाउँले भाउचरमा रकम नदेखिने गरी बनाउन दिन्छन्।
कार्डका लागि सन्देशका विचार
- «एक घण्टा तपाईंका लागि मात्र। मोबाइलबिना, हतारबिना।»
- «सबै कुराका लागि धन्यवाद। अब आराम गर्ने तपाईंको पालो हो।»
- «यो वर्ष बोकेका काँधका लागि।»
- «तपाईंले सबैको ख्याल राख्नुहुन्छ, अब कसैले तपाईंको ख्याल राख्ने समय भयो।»
- «जन्मदिनको शुभकामना। जब चाहनुहुन्छ समय लिनुहोस्।»
एउटा अन्तिम सल्लाह
समय पनि दिनुहोस्। धेरै व्यक्तिले भाउचर पाउँछन् र अवसरको कमीले अन्ततः प्रयोग गर्दैनन्। सकिन्छ भने, व्यक्तिसँग समय तय गर्नुहोस् («म शनिबार बिहान बच्चा हेर्छु») वा केही हप्तापछि समय बुक गर्न सम्झाउनुहोस्।
Luxmed क्लिनिकमा
Algés को Luxmed क्लिनिकमा, तपाईं आरामदायी मसाज, ढाड, घाँट र काँधमा केन्द्रित मसाज, लिम्फेटिक ड्रेनेज र अन्य मसाजका लागि भाउचर, वा व्यक्तिले छान्ने रकमसहितको भाउचर उपहार दिन सक्नुहुन्छ। मसाज थेरापिस्टबाट गरिन्छ र ड्रेनेजका लागि चिकित्सकीय संकेत आवश्यक पर्छ। प्रत्येक सत्रअघि, मसाज मिलाउन पाउने व्यक्तिको स्वास्थ्य र रुचिबारे छोटो कुराकानी गर्छौं।
हामीसँग कुरा गर्नुहोस्
मूल्यांकन एउटा कुराकानी हो, कुनै बाध्यता छैन। तपाईंलाई के चिन्ता छ हामीलाई भन्नुहोस्, हाम्रो टोलीले जवाफ दिन्छ।
फोन 214 044 241 · info@luxmed.pt
मसाज कल्याणको पूरक हो र चिकित्सकीय मूल्यांकन वा उपचारको विकल्प होइन।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
कहिल्यै मसाज नगरेकालाई कुन मसाज उपहार दिने?
50 देखि 60 मिनेटको आरामदायी मसाज पहिलो पटकका लागि सबैभन्दा सुरक्षित र सुखद विकल्प हो।
कुन छान्ने थाहा नभए के गर्ने?
रकमसहितको वा मसाजको प्रकार स्वतन्त्र रूपमा छान्न मिल्ने भाउचर दिनुहोस्। व्यक्तिले थेरापिस्टसँग निर्णय गर्छ।
के म गर्भवती महिलालाई मसाज उपहार दिन सक्छु?
हुन्छ, स्थानले अनुकूलित प्रविधिसहित प्रसवपूर्व मसाज गर्छ भने। समय बुक गर्दा व्यक्तिले गर्भवती भएको जानकारी दिनुपर्छ।
के भाउचरको म्याद हुन्छ?
सामान्यतया हुन्छ। किन्नुअघि म्याद र समय बुक गर्ने शर्त पुष्टि गर्नुहोस्।
के भाउचरमा रकम देखिन्छ?
स्थानमा निर्भर गर्छ। धेरैले मूल्य नदेखाई भाउचर जारी गर्न दिन्छन्।
के म टोलीलाई मसाज उपहार दिन सक्छु?
हुन्छ, धेरै क्लिनिक र स्पाहरूमा कम्पनीका भाउचरका लागि सुविधा हुन्छ। समूहका लागि प्याक वा मूल्यबारे सोध्नुहोस्।
व्यक्तिलाई स्वास्थ्य समस्या भए के गर्ने?
समय बुक गर्दा जानकारी दिनुपर्छ। केही अवस्थामा, मसाज मिलाइन्छ वा चिकित्सकीय अनुमति आवश्यक पर्छ।
वैज्ञानिक सन्दर्भसामग्री 4
- Van Boven L, Gilovich T. To do or to have? That is the question. J Pers Soc Psychol. 2003;85(6):1193-1202. Artigo
- Chan C, Mogilner C. Experiential gifts foster stronger social relationships than material gifts. J Consum Res. 2017;43(6):913-931. Artigo
- Field T. Touch for socioemotional and physical well-being: a review. Dev Rev. 2010;30(4):367-383. Artigo
- Moyer CA, Rounds J, Hannum JW. A meta-analysis of massage therapy research. Psychol Bull. 2004;130(1):3-18. Artigo
थप अन्वेषण गर्नुहोस्