- गृहपृष्ठ
- शारीरिक मेसोएस्थेटिक्स
- पूर्ण स्याहार
- गर्मीपछि शरीरको छाला
गर्मीपछि शरीरको छाला: के मूल्यांकन गर्ने र कसरी निको पार्ने
सुख्खापन, असमान ट्यान, नयाँ दाग र हेर्नुपर्ने तिल: गर्मीले शरीरको छालामा के छोड्छ, सेप्टेम्बरमा कसरी निको पार्ने र शरद्मा के उपचार गर्ने।
Rúben Britoलेखक
डा. Michelle Campagnoliचिकित्सकीय समीक्षा · पोर्चुगल चिकित्सक संघ (OM) नं. 69467
यस लेखमा
सेप्टेम्बर आउँछ र, त्यससँगै, छालाले गर्मीका चिन्ह देखाउँछ। खुट्टा तानिन्छन् र खप्टिन्छन्, ट्यान असमान रूपमा हराउँछ, पहिले नभएका दाग देखिन्छन्, कुहिनो र कुर्कुच्चा खस्रा हुन्छन्, र ढाडको त्यो तिल जुन कसैले फरक देखिन्छ भनेको थियो।
गर्मीको अन्त्य शरीरको छालाको हेरचाह गर्ने आदर्श समय हो: घामले के छोड्यो बुझ्ने, उपचार चाहिनेको उपचार गर्ने र चिकित्सकले हेर्नुपर्ने कुरामा नजर राख्ने। र घामसँग नमिल्ने उपचारका लागि सबैभन्दा राम्रो मौसमको सुरुवात पनि हो।
सम्झनुपर्ने तीन कुरा।
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
गर्मीले छालालाई के गर्छ
सुख्खापन
गर्मीमा, छाला पानी र लिपिड हटाउने धेरै आक्रमणको सम्पर्कमा हुन्छ:
- घाम: विकिरण र तापले पानीको क्षति बढाउँछन् र छालाको अवरोध परिवर्तन गर्छन्।
- समुद्रको पानी: नुन छालामा सुक्दा, सतही तहबाट पानी तान्छ।
- पौडीपोखरीको क्लोरिन: लिपिड हटाउँछ र जलन गर्न सक्छ।
- हावा र बालुवा: घर्षण र वाष्पीकरण।
- बढी नुहाइ र बढी डिटर्जेन्ट: समुद्र किनार, पौडीपोखरी र पसिनापछि।
गर्मीको अन्त्यमा नतिजा प्रायः बढी सुख्खा, खस्रो र खप्टिने छाला हुन्छ, विशेष गरी खुट्टा, पाखुरा र पैतालामा।
जम्मा भएको घामको क्षति
जलाइ नभए पनि, घामको प्रत्येक सम्पर्कले कोषहरूको DNA र कोलाजेनमा क्षति थप्छ। ट्यान ठीक त्यही क्षतिप्रति छालाको प्रतिक्रिया हो। छोटो अवधिमा यो दाग र असमान बनावटमा देखिन्छ; लामो अवधिमा, छालाको बुढ्याइ र छालाको क्यान्सरको बढी जोखिममा। घामले जलेको, विशेष गरी फोकासहित, ले यो जोखिम बढाउँछ।
हराउँदै गएको ट्यान
छाला नवीकरण हुँदै जाँदा, हप्ताहरूमा ट्यान हराउँछ। प्रायः असमान रूपमा, किनकि केही क्षेत्रका छाला छिटो खप्टिन्छन्, सनस्क्रिन बराबर लगाइएको थिएन वा केही क्षेत्रमा बढी घर्षण छ। यो समस्या होइन, तर कहिलेकाहीँ लुकिरहेका दाग देखिने हुन्छन्।
गर्मीको अन्त्यतिर सामान्य समस्याहरू
| के देख्नुहुन्छ | के हुन सक्छ | के गर्ने |
|---|---|---|
| सुख्खा, खस्रो, खप्टिने छाला | घाम, नुन, क्लोरिनले सुख्खापन | दैनिक मोइस्चराइजिङ; हल्का एक्सफोलिएसन; न्यानो नुहाइ |
| नयाँ खैरा दागहरू खुला क्षेत्रमा (काँध, घाँटीको तल्लो भाग, पाखुरा, हात) | झाइँ (फ्रेकल), घामका लेन्टिगो, सूजनपछिका दाग | सनस्क्रिन; अवलोकन; सामान्य हुन् भनी पुष्टि भएपछि शरद्मा उपचार |
| छाती, ढाड र काँधमा हल्का वा खैरो रङका, अलिकति खप्टिने दागहरू, जसमा ट्यान लागेन | पिटिरियासिस भर्सिकोलर, छालामा सामान्य रूपमा बस्ने र गर्मी र पसिनामा बढ्ने यीस्टले हुने सतही ढुसी संक्रमण | मूल्यांकन; छालामा लगाइने फङ्गलनाशक वा कहिलेकाहीँ खाने औषधिले उपचार गरिन्छ। सामान्य रङ फर्कन महिनौं लाग्न सक्छ |
| साना सेता गोला दाग खुट्टा र पाखुरामा, वृद्ध व्यक्तिमा | इडियोप्याथिक गट्टेट हाइपोमेलानोसिस, जम्मा भएको घामसँग जोडिएको | सामान्य; घामबाट सुरक्षा; सरल उपचार छैन |
| रौँको वरिपरि साना दाना, कहिलेकाहीँ चिलाइसहित, पौडीपोखरी वा जकुजीपछि | फोलिकुलाइटिस, «हट टबको फोलिकुलाइटिस» सहित | सामान्यतया समाधान हुन्छ; रहिरहे, दुखे वा ज्वरो आए चिकित्सकलाई भेट्नुहोस् |
| रौँ भित्र पस्नु खुट्टा, जाँघको फेद, काखीमा | बारम्बार रौँ हटाउनु | हल्का एक्सफोलिएसन; रौँ हटाउनमा विश्राम; शरद्मा लेजरबारे विचार गर्नुहोस् |
| चर्किएका कुर्कुच्चा | चप्पल, सुख्खा छाला, घर्षण | उच्च सान्द्रताको युरिया क्रिम; मधुमेहमा विशेष ध्यान |
| अनुहार र छातीको माथिल्लो भागमा गाढा दाग जुन बिग्रिएका छन् | मेलाज्मा | कडा घामबाट सुरक्षा; शरद्मा उपचार |
| थोपा वा रेखाको आकारमा रातो वा खैरो दागहरू, घाममा कागती, अञ्जिर वा बास्नादार पदार्थको सम्पर्कपछि | फाइटोफोटोडर्मेटाइटिस | सामान्य; समयसँगै हल्का हुन्छ; सनस्क्रिन |
| नसुध्रने टोकाइ, फैलिँदै जाने रातोपन वा घेरासहित | संक्रमण वा प्रतिक्रिया; किर्नाको टोकाइपछि फैलिँदै जाने घेरामा, लाइम रोग सोच्नुहोस् | चिकित्सकीय मूल्यांकन |
तिल हेर्ने: सेप्टेम्बरको जाँच
गर्मीको अन्त्य, खुला छाला र हालको घामको सम्झनासहित, सारा शरीरका तिल र दाग हेर्ने राम्रो समय हो।
घरमा कसरी गर्ने
- राम्रो उज्यालो, ठूलो ऐना र हातको ऐना (वा कसैको सहयोग) सहित।
- ढाड, टाउकोको छाला, घाँटको पछाडि, कानको पछाडि, हत्केला, पैताला, औँलाबीच र नङ सहित सारा शरीर हेर्नुहोस्। ढाड मेलानोमा प्रायः देखिने र सबैभन्दा कम हेरिने क्षेत्रमध्ये हो।
- भविष्यमा तुलना गर्न नजर राख्ने तिलहरूको तस्बिर खिच्नुहोस्।
के खोज्ने
- ABCDE नियम: असममिति (Asymmetry), अनियमित किनारा (Borders), असमान रङ (Colour), 6 मिमीभन्दा बढी व्यास (Diameter), परिवर्तन (Evolution: आकार, रूप, रङ वा लक्षणमा परिवर्तन)।
- «कुरूप हाँसको बच्चा»: अरूभन्दा स्पष्ट रूपमा फरक देखिने तिल।
- 40 वर्षपछि नयाँ तिल।
- रगत बग्ने, पपडी बस्ने वा 3 देखि 4 हप्तामा निको नहुने घाउ।
- लगातार खस्रा क्षेत्र धेरै खुला क्षेत्रमा।
कसले चिकित्सकसँग नियमित अवलोकन गर्नुपर्छ
- धेरै तिल (50 भन्दा बढी) वा असामान्य तिल भएका व्यक्ति।
- मेलानोमाको व्यक्तिगत वा पारिवारिक इतिहास।
- निकै गोरो छाला, सजिलै पोल्ने।
- घामले जलेको इतिहास, विशेष गरी बाल्यकालमा।
- प्रतिरक्षा दबिनु।
शंका लागेमा, कुनै पनि तिल पारिवारिक चिकित्सक वा छालारोग विशेषज्ञलाई देखाउनु सधैं राम्रो हो। डर्मास्कोपले गरिने अवलोकन छिटो र पीडारहित हुन्छ।
पुनःप्राप्ति योजना
पहिलो हप्तामा
- दैनिक मोइस्चराइजिङ शरीरको, ह्युमेक्टेन्ट र लिपिडमा धनी क्रिमसहित, नुहाएपछि तुरुन्तै।
- युरिया वा ल्याक्टिक एसिडका क्रिम सबैभन्दा खस्रा क्षेत्रमा: पिँडुला, कुहिनो, घुँडा, कुर्कुच्चा।
- हल्का एक्सफोलिएसन, हप्तामा एकदेखि दुई पटक, हराउँदै गएको ट्यान एकनासको बनाउन। जलेको वा जलन भएको छालामा कहिल्यै नगर्नुहोस्।
- कुनकुने र छोटो नुहाइ, कोमल सफा गर्ने उत्पादनसहित।
- अझै खुला क्षेत्रमा सनस्क्रिन (अनुहार, घाँट, छातीको माथिल्लो भाग, हात)। सेप्टेम्बर र अक्टोबरमा पोर्चुगलमा अझै महत्त्वपूर्ण UV विकिरण हुन्छ।
- ब्लेड वा वाक्सले रौँ हटाउनमा विश्राम, धेरै रौँ भित्र पसेका भए।
असमान ट्यानका लागि
- नियमित हल्का एक्सफोलिएसन र मोइस्चराइजिङले छालालाई समान रूपमा नवीकरण हुन सहयोग गर्छ।
- ट्यान हराउँदै जाँदा सेल्फ-ट्यानरले संक्रमणहरू लुकाउन सक्छ।
- शंकास्पद उत्पत्तिका «छाला उज्यालो पार्ने उत्पादन» शरीरमा प्रयोग गर्नबाट जोगिनुहोस्।
पैतालाका लागि
- कुर्कुच्चामा युरियाको क्रिम (बढी सान्द्रताको), रातमा, सुतीका मोजासहित।
- बाक्लो छालामा नरम रेती, सुख्खा छालामा, अति नगरी।
- मधुमेह वा नराम्रो रक्तसञ्चार भएका व्यक्तिमा: कडापन आक्रामक रूपमा नकाट्नुहोस् वा नघसाउनुहोस्; पोडियाट्रिस्ट वा नर्स खोज्नुहोस्।
उपचारको समयका रूपमा शरद् ऋतु
कम घाम र ट्यान घट्दै गएको छालासहित, शरद् र जाडो धेरै उपचारका लागि सबैभन्दा राम्रो समय हो:
- घामका दाग र मेलाज्मा: कम घाम चाहिने पिलिङ, ब्लिचिङ र प्रविधि। नयाँ दाग कुनै पनि उपचारअघि मूल्यांकन गरिनुपर्छ।
- लेजर रौँ हटाउने: ट्यान नभएको छाला र धेरै सत्र चाहिन्छ; अहिले सुरु गर्दा अर्को गर्मीसम्म नतिजासहित पुग्न सकिन्छ।
- शरीरका पिलिङ: बनावट, दाग, केराटोसिस पिलारिस र खस्रो छालाका लागि।
- अझै रातो स्ट्रेच मार्क्स: चाँडै उपचार गर्दा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छन्।
- कसाव, सेल्युलाइट र आकारका उपचार: गर्मीको हतारबिना, सत्र शृङ्खला पूरा गर्न समयसहित।
Luxmed मा, गर्मीको अन्त्यमा हामी शरीरको छालाको मूल्यांकन गर्छौं: घामले के छोड्यो, चिकित्सकले के हेर्नुपर्छ र शरद् तथा जाडोका महिनामा के उपचार गर्न सकिन्छ। हामी अर्को गर्मीलाई पनि तयार पार्ने योजना बनाउँछौं।
हामीसँग कुरा गर्नुहोस्
मूल्यांकन एउटा कुराकानी हो, कुनै बाध्यता छैन। तपाईंलाई के चिन्ता छ हामीलाई भन्नुहोस्, हाम्रो टोलीले जवाफ दिन्छ।
फोन 214 044 241 · info@luxmed.pt
यो लेख जानकारीमूलक उद्देश्यका लागि हो र परामर्शको विकल्प होइन। बदलिएका तिल वा शंकास्पद छालाका घाउ चिकित्सकले मूल्यांकन गर्नुपर्छ।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
गर्मीपछि मेरो छाला किन यति सुख्खा हुन्छ?
घाम, नुन, क्लोरिन, हावा र धेरै नुहाइको जोडिएको प्रभावले। दैनिक मोइस्चराइजिङ र छोटो र न्यानो नुहाइले हप्ताभित्र पुनःप्राप्त हुन सहयोग गर्छ।
गर्मीपछि ढाडमा सेता दाग देखिए। यी के हुन्?
यो पिटिरियासिस भर्सिकोलर हुन सक्छ, सतही ढुसी संक्रमण जसले ती क्षेत्रमा ट्यान हुन दिँदैन। उपचार छ; चिकित्सक वा फार्मासिस्टसँग कुरा गर्नुहोस्।
हराउँदै गएको ट्यान कसरी एकनासको बनाउने?
नियमित मोइस्चराइजिङ र हल्का एक्सफोलिएसन। त्यतिन्जेल सेल्फ-ट्यानरले लुकाउन सक्छ।
के नयाँ झाइँ र दाग हराउँछन्?
जाडोमा झाइँ हल्का हुने प्रवृत्ति हुन्छ। घामका लेन्टिगो सामान्यतया आफैं हराउँदैनन्, तर मूल्यांकनपछि उपचार गर्न सकिन्छ।
मैले कुनै तिल चिकित्सकलाई कहिले देखाउनुपर्छ?
नयाँ, बदलिएको, अरूभन्दा फरक, रगत बग्ने, पपडी बस्ने वा निको नहुने भए।
के म सेप्टेम्बरमा लेजर रौँ हटाउन सक्छु?
छाला अझै ट्यान भएको छ भने, केही हप्ता पर्खनु राम्रो हो। शरद् र जाडो सबैभन्दा राम्रो समय हो।
के शरद्मा पनि मलाई सनस्क्रिन चाहिन्छ?
हुन्छ, खुला क्षेत्रमा। UV विकिरण सेप्टेम्बर र अक्टोबरमा अझै महत्त्वपूर्ण हुन्छ र जाडोमा हराउँदैन।
वैज्ञानिक सन्दर्भसामग्री ७
- Gupta AK, Foley KA. Antifungal treatment for pityriasis versicolor. J Fungi (Basel). 2015;1(1):13-29. Artigo
- Abbasi NR, Shaw HM, Rigel DS, et al. Early diagnosis of cutaneous melanoma: revisiting the ABCD criteria. JAMA. 2004;292(22):2771-2776. Artigo
- Grob JJ, Bonerandi JJ. The «ugly duckling» sign: identification of the common characteristics of nevi in an individual as a basis for melanoma screening. Arch Dermatol. 1998;134(1):103-104. Artigo
- Garbe C, Amaral T, Peris K, et al. European consensus-based interdisciplinary guideline for melanoma. Part 1: Diagnostics: update 2022. Eur J Cancer. 2022;170:236-255. Guideline
- Hughes MCB, Williams GM, Baker P, Green AC. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Ann Intern Med. 2013;158(11):781-790. Artigo
- Gregory DW, Schaffner W. Pseudomonas infections associated with hot tubs and other environments. Infect Dis Clin North Am. 1987;1(3):635-648. Artigo
- Falabella R. Idiopathic guttate hypomelanosis. Dermatol Clin. 2007;25(3):363-371. Artigo
थप अन्वेषण गर्नुहोस्