荷爾蒙
懷孕期間，偏高的雌激素讓頭髮在生長期停留較久。產後雌激素迅速下降，許多頭髮同時進入休止期，幾個月後便會顯現出來。
什麼會使情況惡化
荷爾蒙驟降，身體仍在適應新的階段。
什麼有幫助
給毛髮週期一些時間，並評估落髮是否持續超過六到十二個月。
如何辨認
是產後落髮嗎？
產後掉頭髮相當常見，且有其固定的樣貌。重點在於何時開始、哪個部位最明顯，以及是否出現頭髮重新長出的跡象。
勾選您符合的情況
請勾選您在自己頭髮上看到的徵兆。這不是診斷，只是讓您有個初步概念。
您符合其中幾項表現。這可能是正常的產後落髮，也可能另有原因。只有經過醫師評估才能確定。
有數項表現與產後落髮相符。這種情況很常見，通常會自行改善，但仍值得做一次評估，以確認並了解是否有需要矯正的問題。唯有醫師評估才能確認。
預約評估門診唯有醫師評估才能確認。若出現極度疲倦、心悸、呈斑塊狀的落髮，或落髮持續超過一年，應儘速就醫，因為可能另有原因。
額頭與鬢角。這是產後落髮最明顯的部位，髮際線會在額角處後退。
新生髮。額頭髮際附近短短、豎起的細髮：代表頭髮正在重新生長。
分線。由於整個頭皮都在掉髮，分線可能看起來變寬，通常會隨著恢復而改善。
為什麼會出現
產後有哪些因素會影響頭髮
產後落髮有一個主要原因，另有幾項可能使其加重的因素。請選擇其中一項，了解什麼會加重落髮、什麼有幫助。
鐵質與營養
懷孕、生產與哺乳都會消耗鐵質、蛋白質與維生素。若儲備不足，對身體而言並非優先順序的頭髮就會變弱、掉得更多。
什麼會使情況惡化
生產時失血、為快速瘦身而節食，以及跳餐。
什麼有幫助
均衡飲食；若醫師認為有需要，可檢驗鐵質與維生素。
甲狀腺
有些女性在產後幾個月會出現甲狀腺的變化，可能使落髮、疲倦與情緒起伏加劇。
什麼會使情況惡化
極度疲倦、心悸，或落髮不見減緩。
什麼有幫助
與醫師討論：一項簡單的檢驗有助於了解落髮是否與甲狀腺有關。
睡眠與壓力
睡不好的夜晚與疲勞會影響毛髮週期與恢復。它們不是主要原因，但可能延遲改善。
什麼會使情況惡化
長期睡眠不足、持續的擔憂，以及留給自己的時間很少。
什麼有幫助
接受協助、盡可能休息，不要要求自己十全十美。
哺乳
哺乳本身不會造成落髮，但會消耗營養素，並使身體處於不同的荷爾蒙平衡。許多女性的落髮與哺乳期重疊。
什麼會使情況惡化
哺乳期間水分與熱量攝取不足。
什麼有幫助
吃好喝好，並向醫師詢問現階段可以怎麼做。
正常或需評估
預期中的落髮或需要評估的落髮
大多數產後落髮都是暫時的。以下這些表現有助於區分預期中的落髮，以及值得就診的落髮。
外觀表現。產後約兩到四個月，洗澡時與梳子上的掉髮變多，尤其是額頭與鬢角。
何時緩解。通常幾個月後會減緩，頭髮在第一年內逐漸恢復。
診所的做法。醫師確認這是預期中的樣貌，並說明該怎麼做。
在家時。均衡飲食、盡量休息，並溫和護理頭髮。
外觀表現。落髮不見減緩、持續超過一年，或留下髮量稀疏、頭皮外露的區域。
注意。極度疲倦、心悸、皮膚非常乾燥，或呈斑塊狀的落髮，都需要評估。
診所的做法。醫師會尋找其他原因，例如甲狀腺問題或缺鐵，並提出方案。
就診時請告知。您是否正在哺乳、生產的時間，以及正在服用的藥物。
您正在哺乳或打算哺乳嗎？預約時請先告知，讓醫師只建議適合現階段的方案。
預約評估門診診所能做什麼
產後落髮的治療
大多數情況下，產後落髮會自行好轉。若沒有好轉，或困擾太大，以下是醫師可能提出的治療，且一律在了解您的狀況之後才進行。
那口服治療呢？它可以是方案的一部分，尤其是在有營養缺乏的情況下，並且一律由醫師在評估後選定。效果是逐步顯現的，並取決於您所處的階段。
整個過程
從第一次就診到追蹤
任何治療開始之前，都要先與醫師進行一次評估門診。流程如下。
- 01在診所
評估門診
醫師會詢問生產時間、是否哺乳、飲食內容與正在服用的藥物，檢查頭皮並確認落髮的型態。
- 02在診所
看看有沒有需要矯正的問題
必要時會安排檢驗鐵質、維生素與甲狀腺，並說明預期的情況與可能需要多久時間。
- 03在診所與家中
為您量身制定的方案
若落髮需要治療，醫師會與您一起選擇適合現階段的方案，並提供簡單的居家照護建議。
- 04長期追蹤
追蹤
幾個月後我們會再次檢視頭髮並調整方案，因為恢復較為緩慢，需要一點一點才會顯現。
日常生活
在家中有幫助的做法
產後時間有限。以下是對頭髮最重要的簡單照護。
黃金法則
耐心與好好照顧自己
頭髮需要時間才能恢復，因為它的週期很慢。照顧好自己、吃好並盡可能休息，比每週更換產品更有幫助。
即使匆忙也要吃好
頭髮需要蛋白質、鐵質與維生素，哺乳時更是如此。
實際做法：事先備好簡單的餐點與點心，內容包含蛋白質、水果與堅果。
輕柔梳理
較脆弱的頭髮容易斷裂。
實際做法：使用軟毛梳，從髮尾往髮根逐段梳開打結處。
請人幫忙以便休息
睡眠會影響毛髮週期與您的恢復。
實際做法：夜裡接受協助，寶寶睡覺時您也休息。
了解接下來會發生什麼
對時間進程有個概念，可以減輕焦慮。
實際做法：落髮通常在產後兩到四個月開始；若不見減緩，請預約評估。
快速瘦身的節食
減少熱量與蛋白質會加重落髮，也會讓身體疲憊。
實際做法：慢慢瘦身，若正在哺乳，請與醫師討論。
過緊的髮型
拉扯脆弱的頭髮可能加重額頭髮際線處的落髮。
實際做法：選擇披散的髮型與柔軟的髮圈。
熱與化學藥劑
溫度很高的吹風機、直髮夾與染髮劑會使本來就脆弱的髮絲更弱。
實際做法：拉長染髮的間隔，並使用適中的溫度。
未經評估就服用保健品
自行服用多種保健品未必有效，也可能不適合哺乳的女性。
實際做法：服用保健品之前，請先與醫師討論。
由誰照顧您
由醫師親自進行的評估
在 Luxmed，第一步一律是與 Dra. Michelle Campagnoli 進行評估門診。由她確認落髮屬於產後落髮，必要時尋找其他原因，並在考量您是否正在哺乳的前提下與您一起擬定方案。
- 身體檢查與病史評估頭皮，以及生產、哺乳與飲食的情形。
- 量身規劃的方案適合現階段的治療、療程次數與護理，並清楚說明。
- 無需承諾任何治療的費用，須待評估後才會確定。
