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पतझड़ में अधिक बाल क्यों झड़ते हैं: क्या पता है
अध्ययन गर्मियों के अंत और पतझड़ में अधिक झड़ना दिखाते हैं। हम समझाते हैं कि यह क्यों होता है, मौसमी झड़ना कैसे पहचानें और जाँच कब उचित है।
Rúben Britoलेखक
Dra. Michelle Campagnoliचिकित्सकीय समीक्षा · OM क्र. 69467
इस लेख में
हर साल, सितंबर और अक्टूबर के आसपास, वही बातचीत दोहराई जाती है: «मेरे बहुत बाल झड़ रहे हैं»। लंबे समय तक इसे लोक-ज्ञान माना गया। आज हम जानते हैं कि इसका वैज्ञानिक आधार है: पुरुषों और महिलाओं, और अलग-अलग देशों में, कई अध्ययन दिखाते हैं कि मानव बालों का चक्र साल भर बदलता है और गर्मियों के अंत और पतझड़ में झड़ना बढ़ने की प्रवृत्ति होती है।
इसका मतलब यह नहीं कि अक्टूबर का हर झड़ना हानिरहित है। मौसमी झड़ना मध्यम और फैला हुआ होता है और कुछ हफ़्तों में अपने आप ठीक हो जाता है। यदि यह तीव्र हो, महीनों चले, धब्बों में दिखे या अन्य संकेतों के साथ आए, तो इसके पीछे कोई और कारण हो सकता है, जिसे पतझड़ ने बस अधिक दिखाई देने वाला बना दिया।
संक्षेप में: हाँ, गर्मियों के अंत और पतझड़ में अधिक बाल झड़ते हैं। अध्ययन गर्मियों में अधिक फॉलिकल विश्राम चरण में दिखाते हैं, जो हफ़्तों बाद झड़ते हैं। यह एक सामान्य और अस्थायी घटना है, जिसे उपचार की ज़रूरत नहीं होती। जाँच करवाना उचित है यदि झड़ना बहुत तीव्र हो, दो से तीन महीने से अधिक चले, मांग चौड़ी हो या धब्बे दिखें।
तीन बातें याद रखने योग्य।
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
अध्ययन क्या कहते हैं
मानव बालों की मौसमी प्रवृत्ति का अध्ययन तीन अलग-अलग तरीकों से किया गया है, और सभी एक ही दिशा की ओर इशारा करते हैं।
साल भर में चक्र को नापना
Randall और Ebling (1991) के क्लासिक अध्ययन में, Sheffield (यूनाइटेड किंगडम) में, 14 स्वस्थ पुरुषों का एक वर्ष से अधिक समय तक अनुवर्तन किया गया। वृद्धि चरण (एनाजन) में फॉलिकल का अनुपात मार्च में अधिकतम, 90% से ऊपर, था और धीरे-धीरे घटकर सितंबर में न्यूनतम हो गया। झड़ना अगस्त और सितंबर के बीच सबसे अधिक था, लगभग 60 बाल प्रतिदिन, पिछली सर्दी के दोगुने से भी अधिक।
कई महिलाओं की सिर की त्वचा की जाँच करना
स्विट्ज़रलैंड में, Kunz, Seifert और Trüeb (2009) ने छह वर्षों में बाल झड़ने की शिकायत करने वाली 823 स्वस्थ महिलाओं के ट्राइकोग्राम का विश्लेषण किया। विश्राम वाले बालों (टेलोजन चरण) का प्रतिशत जुलाई में अधिकतम था, अप्रैल में एक दूसरे छोटे शिखर के साथ, और फ़रवरी में न्यूनतम। यह पैटर्न उम्र और वर्ष से स्वतंत्र रूप से दोहराया गया। चूँकि विश्राम वाले बाल लगभग दो-तीन महीने बाद झड़ते हैं, जुलाई में टेलोजन का शिखर सितंबर और अक्टूबर के बीच अधिक झड़ने में बदलता है।
देखें कि लोग क्या खोजते हैं
Hsiang और सहयोगियों (Hsiang et al., 2018) ने 2004 और 2016 के बीच, दोनों गोलार्धों के आठ देशों में, Google पर «बाल झड़ना» की खोजों का विश्लेषण किया। सभी में, गर्मी और पतझड़ अधिक खोजों से जुड़े थे। इस तथ्य से कि पैटर्न गोलार्ध के साथ उलट जाता है, यह पुष्ट होता है कि मायने मौसम रखता है, कैलेंडर का महीना नहीं।
ये अध्ययन क्या नहीं कहते
ये सीमाओं वाले अध्ययन हैं: छोटे नमूने (Sheffield के मामले में), ऐसे लोग जो पहले से झड़ने की शिकायत कर रहे थे (स्विस मामले में) या अप्रत्यक्ष आँकड़े (इंटरनेट खोजें)। ये एक सुसंगत पैटर्न दिखाते हैं, लेकिन इसका दायरा व्यक्ति-दर-व्यक्ति बहुत अलग होता है। बहुत से लोगों को कोई अंतर नहीं दिखता।
यह क्यों होता है
कोई निश्चित व्याख्या नहीं है, लेकिन कई आधार वाली परिकल्पनाएँ हैं।
दिन की लंबाई (फ़ोटोपीरियड)
स्तनधारियों में, रोओं का झड़ना दिन की लंबाई से, मेलाटोनिन और प्रोलैक्टिन के माध्यम से नियंत्रित होता है। भेड़ें, घोड़े और कुत्ते स्पष्ट मौसमी चक्रों में रोएँ बदलते हैं। मनुष्यों ने इस तंत्र का बड़ा हिस्सा खो दिया है, लेकिन उनके फॉलिकल में मेलाटोनिन और प्रोलैक्टिन के रिसेप्टर होते हैं और ऐसा लगता है कि वे इस नियमन की एक «गूँज» बनाए रखते हैं। गर्मियों के लंबे दिन वह संकेत हो सकते हैं जो अधिक फॉलिकल को विश्राम में भेजता है।
गर्मियों में सिर की त्वचा की सुरक्षा
एक विकासवादी परिकल्पना सुझाती है कि गर्मियों में अधिक बाल होना सिर की त्वचा को सौर विकिरण से बचाता। फॉलिकल गर्मियों में बालों को अधिक समय तक रखते और फिर उन्हें छोड़ते, जब विकिरण घटता है। यह एक संभव व्याख्या है, पर साबित करना कठिन है।
स्वयं गर्मी
जैविक घड़ी के अलावा, गर्मी ऐसे कारक लाती है जो जुड़ सकते हैं: धूप, क्लोरीन, नमक और गर्मी डंडी को नुकसान पहुँचाते और बालों को अधिक भंगुर बनाते हैं; अलग दिनचर्या, नींद और आहार वाली छुट्टियाँ; गर्मी के लिए डाइट। ये कारक मौसमी पैटर्न (जो घर के अंदर काम करने वालों में भी मौजूद है) को नहीं समझाते, लेकिन उसे अधिक दिखाई देने वाला बना सकते हैं। देखें गर्मियों के बाद बाल: उन्हें कैसे सँवारें।
सितंबर की «वापसी»
छुट्टियों का अंत, काम और कक्षाओं में वापसी और दिनचर्या का बदलाव, बहुत लोगों के लिए तनाव का दौर होता है। तीव्र तनाव का एक प्रकरण टेलोजन एफ्लुवियम शुरू कर सकता है, जो दो-तीन महीने बाद दिखता है। इस बारे में देखें तनाव और बाल झड़ना: क्या पता है।
मौसमी झड़ना या ऐसा झड़ना जिस पर ध्यान देना ज़रूरी है?
कितने बाल झड़ना सामान्य है?
सबसे अधिक उद्धृत संख्या प्रतिदिन 50 से 100 बालों की है, लेकिन यह एक अनुमान है और बहुत बदलता है। यह बालों के घनत्व, लंबाई (लंबे बाल «अधिक» लगते हैं) और धोने की आवृत्ति पर निर्भर करता है: जो सप्ताह में दो बार बाल धोते हैं, वे धोने के दिन कई दिनों के जमा बाल देखते हैं। बाल गिनने से अधिक महत्वपूर्ण है अपने सामान्य से स्पष्ट बदलाव को नोटिस करना।
फ़र्क़ कैसे करें
| पहलू | मौसमी झड़ना | झड़ना जिसकी जाँच ज़रूरी है |
|---|---|---|
| तीव्रता | हल्का से मध्यम; नाली और ब्रश में दिखता है | तीव्र; बाल मुट्ठियों में झड़ना या पोनीटेल साफ़ तौर पर पतली |
| अवधि | कुछ सप्ताह, दो-तीन महीने तक | तीन महीने से अधिक या कम होने के संकेत के बिना |
| पैटर्न | फैला हुआ, पूरी सिर की त्वचा पर | मांग चौड़ी हो रही है, माथे के किनारे पीछे हट रहे हैं, क्राउन पतला है या धब्बे हैं |
| सिर की त्वचा | बिना लक्षणों के | खुजली, दर्द, जलन, पपड़ी या लालिमा |
| संदर्भ | हर साल एक ही समय दोहराता है | बीमारी, प्रसव, डाइट, नई दवा या अन्य लक्षणों के बाद |
| झड़ते बाल | पूरे, जड़ पर एक छोटे सफ़ेद बल्ब के साथ | बीच से टूटे हुए, या सूजन के संकेतों के साथ |
पतझड़ किसी और समस्या को उजागर कर सकता है
शुरुआती एंड्रोजेनिक एलोपेसिया, आयरन की कमी या थायरॉइड में बदलाव महीनों तक अनदेखे रह सकते हैं। जब मौसमी झड़ना जुड़ता है, तो बाल अचानक पतले लगते हैं और व्यक्ति आखिरकार मदद लेने का फ़ैसला करता है। पतझड़ समस्या नहीं पैदा करता, लेकिन वह क्षण हो सकता है जब वह दिखाई देने लगे। यदि इस साल का झड़ना आपको पिछले सालों से अलग लगता है, तो यह जाँच करवाने का अच्छा कारण है। यह भी देखें महिलाओं में एलोपेसिया और बाल झड़ना: क्यों होता है और क्या करें।
पतझड़ में क्या करें
मौसमी झड़ने को उपचार की ज़रूरत नहीं: जिन फॉलिकल से बाल निकल रहा है वे पहले ही नया बाल बना रहे हैं। जो किया जा सकता है वह यह कि अन्य कारण न जोड़ें और बचे हुए बालों की देखभाल करें।
क्या मदद करता है
- शांति और दिनचर्या बनाए रखें। बाल सामान्य आवृत्ति से धोएँ। धोने से वे बाल नहीं झड़ते जो वैसे भी नहीं झड़ते।
- विविध और पर्याप्त खाएँ, हर भोजन में प्रोटीन और आयरन के स्रोतों के साथ। सुझाव बालों के लिए पतझड़ का आहार में।
- गर्मियों से क्षतिग्रस्त सिरे कटवाएँ, ताकि वह टूटना घटे जिसे झड़ना समझ लिया जाता है।
- बालों के साथ कोमलता बरतें: कंडीशनर, चौड़े दाँतों वाली कंघी, मध्यम तापमान पर ड्रायर।
- मांग की तस्वीर महीने में एक बार, एक ही रोशनी में, वस्तुनिष्ठ तुलना के लिए।
- दिनचर्या में लौटते समय नींद और तनाव का ध्यान रखें।
किस पर पैसा व्यर्थ जाता है
- कमी की पुष्टि के बिना «बाल झड़ने से रोकने वाले» सप्लीमेंट खरीदना। प्रमाण केवल उन लोगों में लाभ दिखाते हैं जिनमें कमी है, और कुछ, अधिक मात्रा में, बाल झड़ाते हैं।
- ऐसे एम्पूल और शैम्पू जो «मौसमी झड़ना रोकने» का वादा करते हैं। मौसमी झड़ना एक चक्र का स्वाभाविक अंत है और इस बात का कोई ठोस प्रमाण नहीं कि ये उत्पाद उसे बदलते हैं।
- डर के मारे बाल धोना या कंघी करना बंद कर देना।
- प्रतिबंधात्मक डाइट शुरू करना, जो टेलोजन एफ्लुवियम को और जोड़ सकता है।
जाँच कब करवानी चाहिए
Luxmed में, बालों की चिकित्सा के परामर्श में चिकित्सकीय इतिहास, सिर की त्वचा का अवलोकन और ट्राइकोस्कोपी शामिल है, जो पतले बालों का अनुपात, मिनिएचराइज़ेशन और सूजन के संकेत दिखाती है। इस तरह मौसमी झड़ने को उस एलोपेसिया से अलग किया जाता है जिसकी निगरानी ज़रूरी है। आवश्यक होने पर हम जाँचें करवाते हैं।
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यह लेख सूचनात्मक उद्देश्य से है और चिकित्सकीय परामर्श का विकल्प नहीं है। किसी भी उपचार के परिणाम हर व्यक्ति में अलग होते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या सच में पतझड़ में अधिक बाल झड़ते हैं?
हाँ। पुरुषों और महिलाओं पर किए गए अध्ययन गर्मियों में अधिक फॉलिकल विश्राम में और गर्मियों के अंत तथा पतझड़ में अधिक झड़ना दिखाते हैं। तीव्रता व्यक्ति-दर-व्यक्ति बहुत भिन्न होती है।
मौसमी झड़ना कितने समय चलता है?
आमतौर पर कुछ हफ़्ते, दो-तीन महीने तक। यदि इससे अधिक चले, तो जाँच करवाना उचित है।
क्या वसंत में भी अधिक झड़ता है?
स्विस अध्ययन में अप्रैल में विश्राम वाले बालों का एक दूसरा, छोटा शिखर था, जो गर्मियों की शुरुआत में कुछ झड़ने के रूप में दिख सकता है। यह पतझड़ वाले से कम स्पष्ट है।
क्या पतझड़ का झड़ना बालों को हमेशा के लिए पतला कर देता है?
नहीं। फॉलिकल सक्रिय रहते हैं और नया बाल बनाते हैं। यदि बाल साल-दर-साल क्रमशः पतले होते जाएँ, तो कारण कोई और है, और उसकी जाँच होनी चाहिए।
क्या पुरुषों में भी मौसमी झड़ना होता है?
हाँ। Sheffield का अध्ययन पुरुषों पर किया गया था और उसमें झड़ने का शिखर अगस्त और सितंबर में दिखा।
क्या मुझे पतझड़ में सप्लीमेंट लेने चाहिए?
केवल तभी जब कमी की पुष्टि हो। कमी के बिना, इस बात का कोई प्रमाण नहीं कि वे मौसमी झड़ना घटाते हैं।
क्या पतझड़ में बाल कटवाने से मदद मिलती है?
यह झड़ना नहीं बदलता, जो जड़ से आता है, लेकिन गर्मियों से क्षतिग्रस्त सिरे कटवाने से टूटना घटता है और रूप सुधरता है।
वैज्ञानिक संदर्भ 7
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