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बालों की समस्या
पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति में कई महिलाएँ देखती हैं कि बाल ज़्यादा झड़ते हैं, पतले हो जाते हैं और घनत्व खो देते हैं। यह अक्सर हार्मोन के स्तर में गिरावट से जुड़ा होता है और इसमें देखभाल व उपचार संभव है। यहाँ हम बताते हैं कि ऐसा क्यों होता है, क्या मदद करता है और क्लिनिक क्या सुझा सकता है।
डॉ. Michelle Campagnoli, क्लिनिकल निदेशक द्वारा समीक्षित
कैसे पहचानें
हार्मोन से जुड़े बाल झड़ने का एक पैटर्न होता है: बाल धीरे-धीरे पतले और विरल होते जाते हैं, खासकर सिर के ऊपरी भाग में। ये संकेत समझने में मदद करते हैं कि क्या यह आपका मामला है।
जो आपको अपने दागों में दिखे, उसे चुनें
अपने मामले में जो संकेत आप पहचानते हैं, उन्हें चिह्नित करें। यह निदान नहीं है, केवल आपको एक अंदाज़ा देने के लिए है।
आप कुछ संकेत पहचानती हैं। यह हार्मोन से जुड़ा हो सकता है या इसका कोई और कारण भी हो सकता है। केवल चिकित्सकीय जाँच ही निश्चित रूप से बता सकती है।
कई संकेत रजोनिवृत्ति में बाल झड़ने से मेल खाते हैं। यह आम है और इसमें देखभाल व उपचार संभव है, लेकिन यह देखने के लिए जाँच करवाना उचित है कि सबसे ज़्यादा असर किसका है। केवल चिकित्सकीय जाँच ही इसकी पुष्टि करती है।
मूल्यांकन परामर्श बुक करेंअचानक टुकड़ों में बाल झड़ना, सिर की त्वचा में दर्द या घाव, या थकान और अन्य लक्षण जो आपको चिंतित करें, इन्हें बिना देरी के दिखाना चाहिए। रजोनिवृत्ति के लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से भी बात करें।
माँग। यह अक्सर पहला संकेत होता है: माँग चौड़ी हो जाती है क्योंकि बाल विरल और पतले हो जाते हैं।
सिर का ऊपरी भाग। विरलापन यहाँ दिखता है, और रोशनी में स्कैल्प अधिक साफ़ दिखाई देता है।
कनपटियाँ। कानों के पास भी बाल पतले हो सकते हैं, लेकिन दूसरे प्रकार के गंजेपन की तरह स्पष्ट खाली जगहें नहीं बनतीं।
ऐसा क्यों होता है
यह लगभग कभी एक ही चीज़ नहीं होती। कारण चुनें और देखें कि क्या उसे बढ़ाता है और क्या मदद करता है।
एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के घटने पर बाल धीमी गति से बढ़ते हैं, पतले हो जाते हैं और झड़ने के चरण में ज़्यादा समय बिताते हैं। एंड्रोजन, जो कम घटते हैं, अपेक्षाकृत ज़्यादा असर दिखाने लगते हैं।
पेरिमेनोपॉज़ में अचानक हार्मोनल उतार-चढ़ाव।
डॉक्टर के साथ देखना कि क्या बदल रहा है और किसमें देखभाल व उपचार संभव है।
इस दौर में आयरन, विटामिन D, ज़िंक या प्रोटीन की कमी आम है, जो बालों के लिए मायने रखते हैं। केवल ब्लड टेस्ट ही इसकी पुष्टि कर सकता है।
बहुत सख़्त डाइट और कम प्रोटीन वाला भोजन।
हर भोजन में प्रोटीन और ज़रूरत होने पर ब्लड टेस्ट।
इस दौर में थायरॉइड में बदलाव ज़्यादा आम हैं और इनसे बाल झड़ सकते हैं और पतले हो सकते हैं। एक साधारण ब्लड टेस्ट से स्थिति साफ़ होने में मदद मिलती है।
थकान, ठंड लगने या वज़न में बदलाव जैसे लक्षणों को नज़रअंदाज़ करना।
बाल झड़ना जारी रहने पर थायरॉइड की जाँच करवाना।
हॉट फ़्लैश, रात में पसीना और कमज़ोर नींद से थकान और तनाव बढ़ते हैं, जो बालों के चक्र पर भी असर डालते हैं।
खराब नींद वाली रातें और जमा हुआ तनाव।
नियमित नींद की दिनचर्या, विराम और हल्का-मध्यम व्यायाम।
बाल झड़ने के एक साथ और भी कारण हो सकते हैं, जैसे दवाइयाँ, पोषक तत्वों की कमी या अन्य प्रकार का गंजापन। इसलिए यह मान लेने के बजाय कि यह सिर्फ़ रजोनिवृत्ति की वजह से है, जाँच करवाना उचित है।
सब कुछ रजोनिवृत्ति पर डाल देना और जाँच टाल देना।
एक परामर्श, जिसमें पूरी तस्वीर देखी जाए, सिर्फ़ हार्मोन नहीं।
हार्मोन से जुड़ा या जाँच योग्य
अधिकांश मामलों में रजोनिवृत्ति में बाल झड़ना धीरे-धीरे और फैला हुआ होता है। ये संकेत इसे ऐसे बाल झड़ने से अलग पहचानने में मदद करते हैं जिसके लिए परामर्श ज़रूरी है।
कैसे दिखता है। बाल धीरे-धीरे पतले और विरल होते हैं, खासकर सिर के ऊपरी भाग में। माँग चौड़ी हो जाती है और पोनीटेल पतली हो जाती है।
प्रगति। यह आमतौर पर धीरे-धीरे होता है और स्थिर रह सकता है, लेकिन ऐसी देखभाल और उपचार हैं जो बालों के घनत्व और मोटाई को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
क्लिनिक क्या करता है। डॉक्टर पैटर्न की पुष्टि करती हैं, उपयोगी होने पर ब्लड टेस्ट कराती हैं और योजना सुझाती हैं।
घर पर। हर भोजन में प्रोटीन, बालों की कोमल देखभाल और धैर्य।
कैसे दिखता है। बाल अचानक झड़ते हैं, खाली जगहें छोड़ते हैं या सिर की त्वचा में सूजन या दर्द के साथ आते हैं।
ध्यान दें। टुकड़ों में बाल झड़ना, घाव, अत्यधिक थकान या अन्य लक्षणों में जाँच ज़रूरी है।
क्लिनिक क्या करता है। डॉक्टर अन्य कारण खोजती हैं, जैसे कमियाँ, थायरॉइड या अन्य प्रकार का गंजापन।
परामर्श में बताएँ। बाल झड़ना कब शुरू हुआ, मासिक चक्र की स्थिति, आप कौन-सी दवाएँ लेती हैं और क्या बदला: इससे सही विकल्प चुनने में मदद मिलती है।
क्या आप पेरिमेनोपॉज़ या रजोनिवृत्ति में हैं? अपॉइंटमेंट लेते समय बताएँ, ताकि डॉक्टर को पूरी तस्वीर मिल सके। यदि आप हार्मोन थेरेपी ले रही हैं, तो हमेशा बताएँ।
मूल्यांकन परामर्श बुक करेंक्लिनिक क्या कर सकता है
जब बाल झड़ना रजोनिवृत्ति से जुड़ा हो, तो पहला कदम यह समझना है कि सबसे ज़्यादा असर किसका है। ये वे उपचार हैं जो डॉक्टर बालों की जड़ (फ़ॉलिकल) को मज़बूत करने के लिए सुझा सकती हैं, हमेशा आपका मामला देखने के बाद।
पुनर्जनन
विटामिन, अमीनो एसिड, खनिज और हायलूरोनिक एसिड, सिर की त्वचा को पोषण देने और पतले बालों को सहारा देने के लिए।
तब उपयुक्त जब
बाल पतले हैं और डॉक्टर को सिर की त्वचा का पोषण उचित लगता है।
और जानें→
पुनर्जनन
प्लेटलेट-रिच प्लाज़्मा, जो आपके अपने रक्त से लिया जाता है, फ़ॉलिकल को उत्तेजित करने के लिए। डॉक्टर पहले देखती हैं कि यह उचित है या नहीं।
तब उपयुक्त जब
बाल लगातार विरल हो रहे हैं और डॉक्टर को फ़ॉलिकल का उद्दीपन उचित लगता है।
और जानें→
उन्नत पुनर्जनन
फ़ॉलिकल की मरम्मत में सहायता करने और बाल की मोटाई सुधारने के लिए पुनर्जनन समाधान।
तब उपयुक्त जब
चिकित्सक योजना को पुनर्जनन वाले सक्रिय तत्व से मज़बूत करना उपयोगी समझती हैं।
और जानें→और मौखिक व हार्मोन थेरेपी? मौखिक थेरेपी उस कमी को पूरा कर सकती है जो है। हार्मोन के बारे में निर्णय हमेशा रजोनिवृत्ति में आपकी देखभाल करने वाले डॉक्टर का होता है। हमारी डॉक्टर पूरी स्थिति का मूल्यांकन करती हैं और आपके साथ योजना का समन्वय करती हैं। परिणाम धीरे-धीरे आते हैं।
रास्ता कैसा होता है
कोई भी उपचार डॉक्टर के साथ मूल्यांकन परामर्श के बिना शुरू नहीं होता। यह इस तरह होता है।
डॉक्टर पूछती हैं कि बाल झड़ना कब शुरू हुआ, मासिक चक्र कैसा है, आप कौन-सी दवाएँ लेती हैं और कैसी नींद आती है, और वे सिर की त्वचा की जाँच करती हैं।
उपयोगी होने पर वे आयरन, विटामिन, ज़िंक और थायरॉइड के ब्लड टेस्ट कराती हैं, और समझाती हैं कि क्या अपेक्षा करें और इसमें कितना समय लग सकता है।
जो कमी पूरी करनी है, घर की देखभाल और, यदि उचित हो, कोई उपचार, सब आपकी स्थिति के अनुसार मिलाया जाता है।
हम कुछ महीनों बाद बालों को फिर देखते हैं और योजना में बदलाव करते हैं, क्योंकि प्रतिक्रिया धीमी होती है और उस दौर के साथ चलती है जिससे आप गुज़र रही हैं।
रोज़मर्रा में
शरीर को पोषण देना, सोना और बालों की कोमल देखभाल करना किसी भी प्रोडक्ट से ज़्यादा मायने रखता है। ये वे देखभालें हैं जिनका सबसे ज़्यादा असर होता है।
सुनहरा नियम
बाल वही दिखाते हैं जो शरीर में हो रहा होता है। अच्छा खाना, सोना और गति धीमी करना बालों और शरीर के बाकी हिस्सों को इस दौर से गुज़रने में मदद करता है।
बाल प्रोटीन से बना है।
व्यवहार में: हर भोजन में अंडे, मछली, दालें या दही शामिल करें।
शरीर को चलाना नींद, मूड और रक्त संचार में मदद करता है।
व्यवहार में: यदि आपके डॉक्टर सहमत हों, तो सप्ताह में दो-तीन बार पैदल चलें और ताकत वाले व्यायाम करें।
खराब नींद थकान और तनाव को बढ़ाती है।
व्यवहार में: नियमित समय रखें और शयनकक्ष को ठंडा रखें।
पतले बाल आसानी से टूट जाते हैं।
व्यवहार में: धीरे-धीरे कंघी करें, हल्की गर्मी का उपयोग करें और ढीली हेयरस्टाइल बनाएँ।
कैलोरी घटाने से बाल झड़ना और पोषक तत्वों की कमी बढ़ती है।
व्यवहार में: पर्याप्त खाएँ और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें।
अपने आप कई सप्लीमेंट लेने से समाधान नहीं मिल सकता और नुकसान भी हो सकता है।
व्यवहार में: सप्लीमेंट, विशेषकर आयरन, लेने से पहले डॉक्टर से बात करें।
पहले से पतले बाल बहुत गर्म ड्रायर, स्ट्रेटनिंग और ब्लीचिंग से टूट जाते हैं।
व्यवहार में: मध्यम गर्मी का उपयोग करें और हेयर डाई के बीच अंतर रखें।
बालों को खींचने से बाल और सिर की त्वचा कमज़ोर होती है।
व्यवहार में: ढीली हेयरस्टाइल और मुलायम इलास्टिक को प्राथमिकता दें।
आपकी देखभाल कौन करेगा
Luxmed में पहला कदम हमेशा Dra. Michelle Campagnoli के साथ मूल्यांकन परामर्श होता है। वही समझती हैं कि बाल झड़ने में किसका असर है, ज़रूरत हो तो जाँचें करवाती हैं और आपके साथ योजना बनाती हैं।
बालों की चिकित्सा
बाल हार्मोन के साथ क्यों बदलते हैं और क्या किया जा सकता है।
लेख पढ़ें →बालों की चिकित्सा
इस दौर में बालों के लिए सबसे ज़्यादा मायने रखने वाले मान।
लेख पढ़ें →बालों की चिकित्सा
रोज़ की आदतें जो पतले बालों की मदद करती हैं।
लेख पढ़ें →बालों की अन्य समस्याएँ
परामर्श बुक करें
चुनें कि आप हमसे किस तरह बात करना चाहते हैं। हम डॉ. Michelle Campagnoli के साथ मूल्यांकन परामर्श तय करते हैं।
New Life Miraflores, Algés · Office Center, R. Santa Teresa do Menino Jesus n.º 6, 9.º C, 1495-048
आपका डेटा केवल इसी संपर्क के लिए उपयोग होता है। किसी भी उपचार के लिए पहले चिकित्सकीय मूल्यांकन आवश्यक है।
ऐसा हो सकता है। हार्मोन घटने पर बाल पतले होने और ज़्यादा झड़ने लगते हैं। हर महिला अलग होती है, और केवल जाँच ही बताती है कि आपके मामले में किसका असर है।
अक्सर पेरिमेनोपॉज़ में, माहवारी बंद होने से पहले के वर्षों में, और यह रजोनिवृत्ति के बाद भी जारी रह सकता है।
यह आमतौर पर धीरे-धीरे होता है और स्थिर रह सकता है, लेकिन ऐसी देखभाल और उपचार हैं जो बालों के घनत्व और मोटाई को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। डॉक्टर आपके मामले में जो उचित है उसका मूल्यांकन करती हैं।
कई मामलों में उचित योजना से घनत्व और मोटाई में सुधार हो सकता है, हालाँकि प्रतिक्रिया धीमी होती है। यदि खाली जगहें हों या बाल झड़ना न रुके, तो अन्य कारणों की जाँच करवाना उचित है।
रजोनिवृत्ति की हार्मोन थेरेपी हर महिला की देखभाल करने वाले डॉक्टर का निर्णय है, और बालों पर इसका असर अलग-अलग होता है। यदि आप इसे ले रही हैं, तो परामर्श में हमेशा बताएँ।
मामले के अनुसार: जो कमी है उसे पूरा करने के लिए मौखिक उपचार, NCTF हेयर, PRP हेयर और हेयर एक्सोसोम। जाँच के बाद डॉक्टर योजना तय करती हैं।
अक्सर हाँ। डॉक्टर आयरन, विटामिन D, ज़िंक, विटामिन B12 और थायरॉइड की जाँच के लिए कह सकती हैं, क्योंकि कमियाँ और थायरॉइड में बदलाव इस दौर में बाल झड़ने के आम कारण हैं।
जब बाल झड़ना कुछ हफ़्तों से ज़्यादा चले, बाल साफ़ तौर पर विरल दिखें या अन्य लक्षण हों जो आपको चिंतित करें। टुकड़ों में बाल झड़ना या सिर की त्वचा में दर्द हो तो बिना देरी के दिखाना चाहिए।
पुष्टि हुई कमी होने पर वे मदद कर सकते हैं, लेकिन बिना सोचे-समझे लेने पर वे समाधान नहीं करते और नुकसान कर सकते हैं। सबसे अच्छा है ब्लड टेस्ट कराना और डॉक्टर से बात करना।
हर भोजन में प्रोटीन लेना, अच्छी नींद लेना, नियमित व्यायाम करना और बालों की कोमल देखभाल करना। ये सरल उपाय हैं, जो बालों और शरीर के बाकी हिस्सों की मदद करते हैं।
हमें वह शंका नहीं मिली। WhatsApp पर हमसे पूछें
असिस्टेंट निदान नहीं करता और परामर्श का विकल्प नहीं है। किसी भी उपचार की योजना और मूल्य चिकित्सकीय मूल्यांकन में तय किए जाते हैं।