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बालों की समस्या
बहुत तनाव भरे दौर के बाद अक्सर दिखता है कि बाल सामान्य से ज़्यादा झड़ रहे हैं। ज़्यादातर मामलों में यह झड़ना अस्थायी होता है और बाल दोबारा उग आते हैं। यहाँ हम बताते हैं कि ऐसा क्यों होता है, क्या मदद करता है और क्लिनिक क्या सुझा सकता है।
डॉ. Michelle Campagnoli, क्लिनिकल निदेशक द्वारा समीक्षित
कैसे पहचानें
तनाव से बाल झड़ने का एक पैटर्न होता है: यह कठिन दौर के कुछ महीने बाद शुरू होता है और पूरे सिर की त्वचा पर फैल जाता है। ये संकेत समझने में मदद करते हैं कि क्या यह आपका मामला है।
जो आपको अपने दागों में दिखे, उसे चुनें
अपने मामले में जो संकेत आप पहचानते हैं, उन्हें चिह्नित करें। यह निदान नहीं है, केवल आपको एक अंदाज़ा देने के लिए है।
आप कुछ संकेत पहचानते हैं। यह तनाव से जुड़ा हो सकता है या इसका कोई और कारण भी हो सकता है। निश्चित रूप से केवल चिकित्सकीय जाँच ही बता सकती है।
कई संकेत तनाव से बाल झड़ने से मेल खाते हैं। यह आम है और कई मामलों में ठीक हो जाता है, फिर भी जाँच करवाना उचित है ताकि पता चले कि सबसे ज़्यादा असर किसका है। पुष्टि केवल चिकित्सकीय जाँच ही करती है।
मूल्यांकन परामर्श बुक करेंअचानक गोल टुकड़ों में बाल झड़ना, सिर की त्वचा में दर्द या घाव, या ऐसा तनाव जो खत्म न हो, इन्हें बिना देरी के दिखाना चाहिए। यदि तनाव बहुत तीव्र या लंबा है, तो अपने डॉक्टर से भी बात करें।
माँग। यह अक्सर पहला संकेत होता है: माँग चौड़ी हो जाती है क्योंकि पूरे स्कैल्प पर बाल पतले हो जाते हैं।
सिर का ऊपरी भाग। फैला हुआ पतलापन यहाँ दिखता है, और रोशनी में स्कैल्प अधिक साफ़ दिखाई देता है।
कनपटियाँ। कानों के पास भी बाल पतले हो सकते हैं, लेकिन दूसरे प्रकार के गंजेपन की तरह स्पष्ट खाली जगहें नहीं बनतीं।
ऐसा क्यों होता है
यह लगभग कभी एक ही चीज़ नहीं होती। कारण चुनें और देखें कि क्या उसे बढ़ाता है और क्या मदद करता है।
बहुत अधिक खिंचाव, शोक, बदलाव या काम का भारी बोझ एक साथ बहुत सारे बालों को झड़ने की अवस्था में पहुँचा सकता है, जो दो से चार महीने बाद दिखता है।
बिना विराम और आराम के हफ़्तों तक लगातार तनाव।
विराम लेना, सहारा माँगना और ज़रूरत हो तो किसी स्वास्थ्य पेशेवर से बात करना।
बुखार के साथ बीमारी, सर्जरी या संक्रमण भी शरीर के लिए झटका होते हैं और बालों को झड़ने की अवस्था में धकेल सकते हैं।
बिना आराम किए बहुत जल्दी ठीक होने की कोशिश करना।
शरीर को समय देना और धीरे-धीरे सामान्य दिनचर्या पर लौटना।
तनाव के दौर में कम सोना और ठीक से न खाना आम है, और बालों के लिए ज़रूरी आयरन, प्रोटीन या विटामिन की कमी हो सकती है। इसकी पुष्टि केवल जाँच से होती है।
छोटी रातें, छूटे हुए भोजन और कम विविधता।
नियमित नींद की दिनचर्या और प्रोटीन, सब्ज़ियों व फलों वाले भोजन।
तनाव से तैलीयपन, रूसी और खुजली बढ़ सकती है, और जो बार-बार बाल खुजलाता या खींचता है वह उन्हें और कमज़ोर कर देता है।
खुजलाना, बाल खींचना या बहुत कसी हुई हेयरस्टाइल बनाना।
कोमल देखभाल और, यदि सिर की त्वचा में लक्षण हों, तो उनकी जाँच करवाना।
बाल झड़ने के साथ-साथ और कारण भी हो सकते हैं, जैसे थायरॉइड, हार्मोन या आयरन की कमी। इसलिए यह मान लेने के बजाय कि यह सिर्फ़ तनाव है, जाँच करवाना उचित है।
सब कुछ तनाव पर डाल देना और जाँच टाल देना।
एक ही कारक नहीं, पूरी तस्वीर देखने वाला परामर्श।
अस्थायी या जाँच योग्य
ज़्यादातर मामलों में तनाव से बाल झड़ना अस्थायी होता है। ये संकेत उसे ऐसे झड़ने से अलग पहचानने में मदद करते हैं जिसके लिए परामर्श ज़रूरी है।
कैसे दिखता है। तनाव के दौर के दो से चार महीने बाद बाल पूरे सिर से ज़्यादा झड़ते हैं। माँग चौड़ी हो जाती है और पोनीटेल पतली पड़ जाती है।
कब कम होता है। कई मामलों में तनाव घटने पर यह कम हो जाता है, और बाल कई महीनों में धीरे-धीरे लौटते हैं।
क्लिनिक क्या करता है। डॉक्टर पैटर्न की पुष्टि करती हैं, उपयोगी होने पर ब्लड टेस्ट कराती हैं और योजना सुझाती हैं।
घर पर। आराम, प्रोटीन वाले भोजन, बालों की कोमल देखभाल और धैर्य।
कैसे दिखता है। छह महीने बाद भी झड़ना कम नहीं होता, खाली जगहें छोड़ जाता है या सिर की त्वचा में सूजन के साथ आता है।
ध्यान दें। टुकड़ों में झड़ना, दर्द, घाव या अत्यधिक थकान की जाँच ज़रूरी है।
क्लिनिक क्या करता है। डॉक्टर अन्य कारण खोजती हैं, जैसे कमियाँ, थायरॉइड या हार्मोन।
परामर्श में बताइए। यह कब शुरू हुआ, आपके जीवन में क्या बदला और आप क्या खाते हैं: इससे सही विकल्प चुनने में मदद मिलती है।
क्या आप किसी कठिन दौर से गुज़रे हैं? परामर्श में बताइए, ताकि डॉक्टर को पूरी तस्वीर मिल सके। शरीर के संतुलन में लौटने पर बाल आमतौर पर ठीक हो जाते हैं।
मूल्यांकन परामर्श बुक करेंक्लिनिक क्या कर सकता है
जब बाल झड़ना तनाव से जुड़ा हो, तो पहला कदम यह समझना है कि सबसे ज़्यादा असर किसका है और शरीर को समय देना। ये वे उपचार हैं जो डॉक्टर बालों की जड़ को मज़बूत करने के लिए सुझा सकती हैं, हमेशा आपका मामला देखने के बाद।
पुनर्जनन
विटामिन, अमीनो एसिड, खनिज और हायलूरोनिक एसिड, सिर की त्वचा को पोषण देने और कमज़ोर बालों को सहारा देने के लिए।
तब उपयुक्त जब
कठिन दौर के बाद बाल कमज़ोर हैं और डॉक्टर को सिर की त्वचा का पोषण उचित लगता है।
और जानें→
पुनर्जनन
प्लेटलेट-रिच प्लाज़्मा, जो आपके अपने रक्त से लिया जाता है, फ़ॉलिकल को उत्तेजित करने के लिए। डॉक्टर पहले देखती हैं कि यह उचित है या नहीं।
तब उपयुक्त जब
तनाव घटने और कमियाँ पूरी होने के बाद भी बाल झड़ना जारी है।
और जानें→
उन्नत पुनर्जनन
फ़ॉलिकल की मरम्मत में सहायता करने और बाल की मोटाई सुधारने के लिए पुनर्जनन समाधान।
तब उपयुक्त जब
चिकित्सक योजना को पुनर्जनन वाले सक्रिय तत्व से मज़बूत करना उपयोगी समझती हैं।
और जानें→और मुँह से ली जाने वाली थेरेपी? यह अक्सर शुरुआती बिंदु होती है, जो कमी को पूरा करती है, और इसे हमेशा डॉक्टर मूल्यांकन के बाद और उपयोगी होने पर ब्लड टेस्ट के बाद चुनती हैं। परिणाम धीरे-धीरे मिलते हैं।
रास्ता कैसा होता है
कोई भी उपचार डॉक्टर के साथ मूल्यांकन परामर्श के बिना शुरू नहीं होता। यह इस तरह होता है।
डॉक्टर पूछती हैं कि बाल झड़ना कब शुरू हुआ, आपके जीवन में क्या बदला, आप कैसे सोते और खाते हैं और कौन-सी दवाएँ लेते हैं, और वे सिर की त्वचा की जाँच करती हैं।
उपयोगी होने पर वे आयरन, विटामिन, ज़िंक और थायरॉइड के ब्लड टेस्ट कराती हैं, और समझाती हैं कि क्या अपेक्षा करें और इसमें कितना समय लग सकता है।
जो कमी पूरी करनी है, घर की देखभाल और, यदि उचित हो, कोई उपचार, सब आपकी स्थिति के अनुसार मिलाया जाता है।
कुछ महीनों बाद हम बालों को दोबारा देखते हैं और योजना में बदलाव करते हैं, क्योंकि सुधार धीमा होता है और शरीर के संतुलन के साथ चलता है।
रोज़मर्रा में
आराम करना, अच्छा खाना और धैर्य रखना किसी भी उत्पाद से ज़्यादा मायने रखता है। ये वे देखभाल हैं जिनका सबसे ज़्यादा असर होता है।
सुनहरा नियम
कठिन दौर का असर सबसे पहले बालों पर दिखता है और ठीक होने में भी वे सबसे बाद में आते हैं। सोना, खाना और रफ़्तार धीमी करना बालों और बाकी शरीर दोनों की मदद करते हैं।
नींद शरीर को कठिन दौर से उबरने में मदद करती है।
व्यवहार में: समय नियमित रखें और सोने से पहले स्क्रीन कम करें।
बाल प्रोटीन से बने होते हैं और उन्हें पोषक तत्वों की ज़रूरत होती है।
व्यवहार में: हर भोजन में अंडे, मछली, दालें या दही और तरह-तरह की सब्ज़ियाँ शामिल करें।
रफ़्तार धीमी करना और शरीर को हिलाना तनाव घटाने में मदद करता है।
व्यवहार में: खुली हवा में टहलें और हर दिन अपने लिए कुछ पल रखें।
कमज़ोर बाल आसानी से टूट जाते हैं।
व्यवहार में: धीरे-धीरे कंघी करें, हल्की गर्मी का उपयोग करें और ढीली हेयरस्टाइल बनाएँ।
और अधिक कैलोरी घटाना झड़ने और पोषक तत्वों की कमी को बढ़ाता है।
व्यवहार में: पर्याप्त खाएँ और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें।
अपने आप कई सप्लीमेंट लेने से समाधान नहीं मिल सकता और नुकसान भी हो सकता है।
व्यवहार में: सप्लीमेंट, विशेषकर आयरन, लेने से पहले डॉक्टर से बात करें।
इससे बाल कमज़ोर होते हैं और सिर की त्वचा में जलन होती है।
व्यवहार में: कसी हुई हेयरस्टाइल और खींचने से बचें, और खुजली हो तो मदद लें।
ब्लीच और स्ट्रेटनिंग पहले से थके हुए बालों को और कमज़ोर करते हैं।
व्यवहार में: बाल ठीक होने तक रंगाई और रासायनिक उपचारों के बीच अंतर रखें।
आपकी देखभाल कौन करेगा
Luxmed में पहला कदम हमेशा Dra. Michelle Campagnoli के साथ मूल्यांकन परामर्श होता है। वही समझती हैं कि बाल झड़ने में किसका असर है, ज़रूरत हो तो जाँचें करवाती हैं और आपके साथ योजना बनाती हैं।
बालों की चिकित्सा
कठिन दौर के बाद बाल क्यों झड़ सकते हैं और ठीक होने में कितना समय लगता है।
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परामर्श बुक करें
चुनें कि आप हमसे किस तरह बात करना चाहते हैं। हम डॉ. Michelle Campagnoli के साथ मूल्यांकन परामर्श तय करते हैं।
New Life Miraflores, Algés · Office Center, R. Santa Teresa do Menino Jesus n.º 6, 9.º C, 1495-048
आपका डेटा केवल इसी संपर्क के लिए उपयोग होता है। किसी भी उपचार के लिए पहले चिकित्सकीय मूल्यांकन आवश्यक है।
हाँ, ऐसा हो सकता है। शारीरिक या भावनात्मक रूप से बहुत तनाव वाला दौर एक साथ बहुत सारे बालों को झड़ने की अवस्था में पहुँचा सकता है। हर व्यक्ति अलग होता है, और आपके मामले में क्या असर डाल रहा है, यह केवल जाँच से पता चलता है।
यह आमतौर पर कठिन दौर के दो से चार महीने बाद शुरू होता है, इसलिए कई लोग दोनों बातों को जोड़कर देखते भी नहीं।
कई मामलों में कुछ महीनों बाद, जब तनाव घटता है, यह कम हो जाता है और बाल महीनों में धीरे-धीरे लौटते हैं। यदि छह महीने बाद भी झड़ना जारी रहे, तो जाँच करवाना उचित है।
कई मामलों में हाँ, क्योंकि बालों की जड़ को नुकसान नहीं पहुँचता। सुधार धीमा होता है और तनाव घटाने तथा जो कमी है उसे ठीक करने पर निर्भर करता है। यदि बाल ठीक न हों, तो दूसरे कारणों की जाँच करवाना उचित है।
आमतौर पर ऐसा नहीं होता। तनाव से बाल झड़ना सामान्यतः पूरे सिर पर फैला हुआ और अस्थायी होता है, और स्थायी खाली जगहें नहीं छोड़ता। यदि खाली जगहें हों या झड़ना रुके नहीं, तो उसकी जाँच करवानी चाहिए।
मामले के अनुसार: जो कमी है उसे पूरा करने के लिए मौखिक उपचार, NCTF हेयर, PRP हेयर और हेयर एक्सोसोम। जाँच के बाद डॉक्टर योजना तय करती हैं।
अक्सर हाँ। डॉक्टर आयरन, विटामिन D, ज़िंक, विटामिन B12 और थायरॉइड की जाँच के लिए कह सकती हैं, क्योंकि कमियाँ और थायरॉइड में बदलाव बाल झड़ने के आम कारण हैं।
जब बाल झड़ना कुछ हफ़्तों से ज़्यादा चले, बाल साफ़ तौर पर पतले दिखें या अत्यधिक थकान साथ हो। टुकड़ों में झड़ना या सिर की त्वचा में दर्द हो तो बिना देरी के दिखाना चाहिए।
पुष्टि हुई कमी होने पर वे मदद कर सकते हैं, लेकिन बिना सोचे-समझे लेने पर वे समाधान नहीं करते और नुकसान कर सकते हैं। सबसे अच्छा है ब्लड टेस्ट कराना और डॉक्टर से बात करना।
मदद मिलती है। जब शरीर संतुलन में लौटता है, तो बाल ठीक होने लगते हैं। सोना, अच्छा खाना और रफ़्तार धीमी करना शुरुआती बिंदु हैं, और डॉक्टर जो उपयोगी हो वह जोड़ सकती हैं।
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असिस्टेंट निदान नहीं करता और परामर्श का विकल्प नहीं है। किसी भी उपचार की योजना और मूल्य चिकित्सकीय मूल्यांकन में तय किए जाते हैं।