ホルモン
アンドロゲンは皮脂腺を刺激するため、思春期に脂っぽさが急に強まります。周期の変化、妊娠、ピル、更年期、あるいは一部のホルモン関連の状態も、脂っぽさに影響することがあります。医師は、そうする理由がある場合にのみ検査を依頼します。
悪化させる要因
周期の乱れ、過剰な体毛、続くニキビなど、評価が必要な他の兆候を見過ごすこと。
助けになること
周期や薬の変化を医師にお伝えし、ホルモンの要因が重なっていないかを確認すること。
髪のお悩み
髪が脂っぽいことは最も多いお悩みの一つで、特に思春期から若年成人期に多く、男女どちらにもみられます。皮脂は自然なもので皮膚を守っていますが、過剰に分泌されて髪が根元に貼りつき、ボリュームがなくなり、洗髪の数時間後にそうなることもある場合に問題となります。ここでは、皮脂の分泌を調節するもの、悪化させるもの、フケや脂漏性皮膚炎との見分け方、そして医師が評価する内容をご説明します。
Michelle Campagnoli医師(院長)監修

見分け方
1〜2日経って髪が少し脂っぽくなるのは正常です。脂っぽさが過剰というのは、頭皮がいつも真っ先に不調を訴え、洗髪の習慣だけでは足りない場合を指します。以下のサインは、ご自身が該当するかどうかを知る手がかりになります。
当てはまるものを選んでください
ご自身に当てはまるサインにチェックを入れてください。診断ではなく、目安としてご利用ください。
思い当たる症状はありますか。単に習慣やライフステージの問題である場合もありますが、原因が複数ある可能性もあります。確かなことは医師の診察でのみ分かります。
いくつかの症状が頭皮の皮脂過多と重なります。何が悪化させているのか、炎症を伴っていないかを医師と確認することが大切です。確定できるのは医師の診察のみです。
診察を予約する強いかゆみ、強いフケ、赤み、傷、頭皮の痛み、急で強い抜け毛、または急速に現れる脱毛部分は、脂っぽさ以外に原因があることが多いため、早めに診察を受けてください。
分け目と根元。髪がベタついて見える最初の場所です。根元がぺたんとなり、分け目がより目立ってつややかに見えます。
頭頂部。この部位には皮脂腺が多く、洗髪と洗髪の間に、皮脂は特にここに溜まりやすくなります。
こめかみと首の後ろ。汗をかきやすく、帽子、ヘルメット、襟と接する部位で、髪が脂っぽくなりやすい場所です。
できる理由
毛包にはそれぞれ、毛に潤いを与える皮脂腺があります。その働きを調節しているのが一つの要因だけということはほとんどありません。原因を一つ選ぶと、何が悪化させ、何が役立つかが分かります。
アンドロゲンは皮脂腺を刺激するため、思春期に脂っぽさが急に強まります。周期の変化、妊娠、ピル、更年期、あるいは一部のホルモン関連の状態も、脂っぽさに影響することがあります。医師は、そうする理由がある場合にのみ検査を依頼します。
周期の乱れ、過剰な体毛、続くニキビなど、評価が必要な他の兆候を見過ごすこと。
周期や薬の変化を医師にお伝えし、ホルモンの要因が重なっていないかを確認すること。
ご両親やご兄弟の肌や髪が脂性であれば、ご自身もそうなる可能性が高くなります。皮脂腺の大きさや活動性は一部が遺伝するため、同じケアをしていても人によって髪の状態が大きく異なる理由の一つになります。
「髪がベタつくことはない」人と自分を比べ、何か間違ったことをしていると結論づけること。
それが個人の体質であると受け止め、無理に抑え込もうとせず、日々のケアをそれに合わせて調整すること。
ストレスは、皮脂細胞に影響しうるホルモン経路を活性化させます。プレッシャー、疲れ、睡眠不足の時期に髪が脂っぽくなると感じる方は多くいます。その関係は人によって同じではなく、測定も困難です。
負担の大きい時期が原因であるのに、「洗い方が悪い」と自分を責めること。
可能なときに眠って休み、その頃に何が変わったかを診察でお話しください。
刺激の強いシャンプーは肌を刺激することがあり、頭皮が反応してより脂っぽくなると感じる方もいます。反対に、製品や残留物が溜まることも影響します。根元につけたコンディショナー、オイル、ヘアマスクは、髪を早く脂っぽくします。いわゆる「リバウンド効果」に関する根拠は限られています。
強くこする、非常に熱いお湯を使う、根元にコンディショナーをつけること。
マイルドなシャンプーをよくすすぎ、コンディショナーは毛先だけにつけます。
汗は皮脂や大気汚染物質と混ざり、その組み合わせで髪は数時間でベタついて見えます。帽子やヘルメットは頭を温め、湿気をこもらせ、根元を圧迫し、日中に髪を触る手は毛にさらに脂を移します。
汚れた髪のまま眠ったり運動したりし、同じ帽子を洗わずにまた使うこと。
運動後は汗を流し、帽子、ヘルメット、枕カバーをこまめに洗うこと。
皮脂とフケはしばしば同時に起こります。皮膚に自然に常在する真菌(マラセチア)は皮脂を栄養源とし、素因のある方ではその結果生じる炎症がフケ、かゆみ、赤みとして現れます。脂性の髪のすべてが脂漏性皮膚炎というわけではなく、脂漏性皮膚炎のすべてが非常に脂っぽい髪を伴うわけでもありません。
実際には炎症があるのに脂っぽさだけを治療すること、あるいは単に皮脂がたまっているだけなのに「フケ」を治療すること。
診察で両者を区別します。治療が異なるためです。
脂っぽさのみか、フケを伴うか
髪のベタつきはすべて同じではありません。皮脂過多だけの場合と、落屑や炎症を伴う場合を区別することが、対応を決めます。
見え方。髪、特に根元がすぐにベタつきますが、頭皮の見た目は良好で、かゆみやフケはありません。
悪化させる要因。ホルモン、ライフステージ、汗、暑さ、重い製品、髪を触る、何時間も帽子をかぶるといった習慣などです。
役立つことが多いもの。ご自身のリズムに合わせた洗髪の習慣、低刺激の製品、頭皮につくものの見直しです。
診察時にお伝えください。洗髪の頻度、使用している製品、何時頃から髪がベタついてくるかなどです。
経過観察。少しずつ小さく調整し、改善しない場合は見直します。
見え方。黄みがかって脂っぽいこともあるフケ、かゆみ、赤み、触れると敏感な部分がみられ、特に耳の後ろ、額、生え際に出やすくなります。
ご注意。強いフケ、傷、痛み、強い赤み、または抜け毛を伴う場合は、早めの診察が必要です。
クリニックで行うこと。医師が頭皮を診察し、フケ、脂漏性皮膚炎、あるいは他の原因によるものかを確認します。
診察時にお伝えください。いつからかゆみがあるか、冬やストレスで悪化するか、これまでに試したことなどです。
経過観察。これらの状態は慢性で、良くなったり悪くなったりを繰り返すことが多いため、一度に治すのではなく、コントロールすることを目標とします。
洗ってすぐに髪がベタつきますか?医師が背景にあるものと、できることを把握できるよう、診察をご予約ください。
診察を予約するクリニックでできること
髪のベタつきは、主に適切な習慣の見直しによって、また炎症がある場合はその原因の治療によって対処します。以下の注射および刺激による治療は皮脂を減らすものではなく、抜け毛や髪の弱りも併せてある場合にのみ検討され、医師が個別に評価します。これらは頭皮と毛包、すなわちこれから生えてくる髪に働きかけるもので、すでに伸びた毛を修復するものではありません。結果には個人差があり、これらの治療については研究が続けられているため、医師が現在分かっていることと期待できることを、いかなる決定の前にもご説明します。

再生
ビタミン、アミノ酸、ミネラル、ヒアルロン酸で、頭皮に栄養を与え、細くなった髪を支えるのに役立つことがあります。
こんな方に
髪が細くなり、頭皮への栄養補給が適切だと医師が判断した場合。
詳しく見る→
再生
ご自身の血液から得られる多血小板血漿(PRP)で、場合によっては毛包を刺激するのに役立つことがあります。適切かどうかは、まず医師が評価します。
こんな方に
密度の低下を伴い、医師が毛包への刺激が適切と判断する場合です。
詳しく見る→
刺激
頭皮に管理された微細な傷をつけることで、その部位の刺激や、ほかの有効成分の吸収を助ける可能性があります。反応には個人差があり、適切かどうかは医師が評価します。
こんな方に
医師が、弱っている部位への刺激が有用と判断した場合。単独でも、補助としても行います。
詳しく見る→皮脂の多さ自体はどうでしょうか。フケや脂漏性皮膚炎がある場合は、薬用シャンプーや処方されたその他の治療などによる炎症の治療が優先され、医師が頭皮を診察したうえで選択肢をご説明します。髪が単に脂っぽいだけの場合は、通常、日々のケアを見直すことが最も適しています。薬に関する判断は、常に医師が行います。
進め方
どの施術も、医師による診察から始まります。流れは次のとおりです。
医師は、髪がいつから脂っぽいか、洗髪の頻度、使用している製品、使っている帽子やヘルメット、運動をしているか、ホルモンの変化、薬の変更、ストレスがあったかをお尋ねします。
皮膚と毛を観察し、多くの場合トリコスコピーを用いて、単純な脂っぽさと、落屑、炎症、その他の原因を区別し、抜け毛を伴っていないかを確認します。
ホルモン由来、脂漏性皮膚炎、あるいはその他の状態を示す所見がある場合、医師は、血液検査を含め、どのような点を、いつ調べることが有用かをご説明します。
髪質に合った現実的な洗髪の習慣をご相談のうえ決め、避けるべきことをお伝えします。
一定期間をおいて再び頭皮を診察し、プランを調整します。上記の治療のいずれかは、抜け毛や髪のもろさを伴う場合にのみご提案します。
毎日の暮らしで
シンプルで続けやすいケアは、たくさんの製品を使うよりも大切です。ここでは、特に重要なケアと、よくある間違いをご紹介します。
黄金のルール
洗髪の正しい回数はありません。髪が脂っぽい方は、その方が気分がよければ、低刺激のシャンプーでよくすすぎながら毎日洗っても構いません。大切なのは優しさであり、カレンダーではありません。
強くこすると刺激になり、皮脂がより多く取れるわけではありません。
実践のヒント:爪を立てず指の腹で頭皮をマッサージし、熱いお湯ではなくぬるま湯を使ってください。
シャンプーの残りがたまり、髪が汚れて見えることがあります。
実践のヒント:特に首の後ろと耳の後ろは、必要と思われるより長めに水で流してください。
根元につけると、髪のベタつきが重くなります。
実践のヒント:髪の中間から毛先にかけてつけ、頭皮は避けてください。
帽子、ヘルメット、ブラシ、枕カバー、タオルが、再び皮脂を移します。
実践のヒント:ブラシ、枕カバー、帽子やヘルメットの内側をこまめに洗ってください。
運動後は、汗が根元の皮脂とともに乾きます。
実践のヒント:洗えないときは水で流してよく乾かし、可能であれば運動後に洗ってください。
手から皮脂が移り、髪が早く脂っぽく見えます。
実践のヒント:長い髪は結び、根元を1日に何度もとかしたり撫でたりしないようにしてください。
ブラシをかけると、根元の皮脂が毛全体に広がります。
実践のヒント:清潔なブラシで優しくとかし、根元を何度もとかさないようにしてください。
肌を刺激し、脂っぽさの感覚を悪化させることがあります。
実践のヒント:最後はぬるま湯か水ですすいでください。
毛先を乾燥させ、肌を刺激することがあります。
実践のヒント:低刺激のシャンプーを選び、薬用製品を使う前に医師にご相談ください。
時間とともに改善することもありますが、炎症や抜け毛がある場合は、様子を見るだけでは対応が遅れてしまいます。
実践のヒント:かゆみ、フケ、抜け毛がある場合は、診察をご予約ください。

担当するのは
Luxmedでは、最初のステップは常にDra. Michelle Campagnoliによる評価の診察です。脂っぽさの背景にあるものを探り、フケや脂漏性皮膚炎と区別し、ご本人とともに計画を立てるのは医師です。
診察を予約する
ご希望の連絡方法をお選びください。Michelle Campagnoli医師との初回診察の日程を調整します。
New Life Miraflores, Algés · Office Center, R. Santa Teresa do Menino Jesus n.º 6, 9.º C, 1495-048
ご入力いただいたデータは、このご連絡のためにのみ使用します。いかなる治療も、事前の医師の診察が前提となります。
毛包にはそれぞれ皮脂腺があり、他より活発なものもあり、ホルモンや遺伝的な理由によります。皮脂は根元から毛に沿って下りていき、直毛で細い髪は、カールした髪より早くそれが目立ちます。汗、暑さ、帽子の着用、髪に触れる手が、その影響を早めます。ご自身の場合に何が影響しているかを、医師が把握するお手伝いをします。
悪化するとは証明されていません。米国皮膚科学会は、頭皮が脂性で直毛の方の毎日の洗髪を認めています。頭皮がより多くの皮脂を作って「埋め合わせる」という考えは、根拠が限られています。毎日洗うことで気分がよく、頭皮が刺激されないのであれば、無理に間隔を空ける必要はありません。刺激がある場合は、シャンプーを変えるか、医師にご相談ください。
よく言われることですが、エビデンスは限られており、また、人によって適したバランスが異なることは忘れられがちです。洗髪の間隔をあけすぎると、皮脂、汗、製品が蓄積し、肌が刺激を受けることがあります。毎日の洗髪から、いきなり週2回に変えると、不快に感じることが多いものです。間隔をあけたい場合は少しずつ行い、頭皮の反応を見てください。必須ではありません。
いいえ。髪のベタつきは皮脂の過剰です。フケと脂漏性皮膚炎は頭皮の炎症の連続体で、皮脂と皮膚にすむ真菌が関与し、赤みの有無にかかわらず、フケとかゆみとして現れます。同時に現れることもありますが、必ずではありません。治療が異なるため、頭皮を観察して区別します。
必ずしもそうではありません。脂っぽさは思春期には普通で、生涯を通じて変動し、遺伝の影響も大きいものです。ただし、突然現れる場合や、周期の乱れ、続くニキビ、過剰な体毛を伴う場合は、医師にご相談ください。必要と判断すれば、医師が検査を提案することがあります。ご自身の判断でホルモンの検査やサプリメントを行わないでください。結果は、ご自身の状態全体と合わせて読んで初めて意味を持つからです。
影響する可能性があります。ストレスはホルモン経路を介して皮脂腺の細胞に作用し、負担の多い時期や睡眠不足の時期に脂っぽさが強まると感じる方は少なくありません。全員に同じように起こるわけではなく、個々のケースで証明することも難しいため、「ストレスのせい」という説明は思い込まず、医師に確認してください。脂っぽさが抜け毛を伴う場合、医師は両方をあわせて評価し、栄養素の不足やホルモンの変化など、ほかに関与する要因がないかを確認します。
使用できますが、必ずしも必要とは限りません。米国皮膚科学会は、フケを伴う脂性の頭皮に対して、フケ用シャンプーを週に数回、マイルドなシャンプーと交互に使うことを提案しています。フケやかゆみがなければ、通常はマイルドなシャンプーで足ります。フケ用シャンプーは、特に長い髪では毛先を乾燥させることがあるため、主に頭皮に使用し、ご不明な点は医師にご相談ください。
髪を傷めることはありませんが、不快感を強めることがあります。頭が温まり、汗がこもり、根元に摩擦が生じるため、髪がぺたんとなり、早く脂っぽく見えます。毎日ヘルメットを使う場合は、洗えるインナーを用意し、可能なときに汗を流し、帽子やヘルメットをこまめに洗ってください。着用部位にぶつぶつ、かゆみ、抜け毛が現れた場合は、医師にお見せください。
それ自体が原因になると確立されているわけではありません。ただ、脂っぽさ、フケ、抜け毛は、たとえば脂漏性皮膚炎のように併存することがあり、頭皮の炎症が抜け毛の増加に関わる可能性があって、炎症を治療すると改善することが多いとされています。抜け毛が増えたと感じても、脂っぽさのせいと決めつけず、ホルモン、栄養素の不足、ストレスなど考えられる原因を医師が評価します。
マイルドなシャンプーは良い選択ですが、ラベルのpH表示で結果が決まるわけではありません。オイルや「ナチュラル」な製品は、根元に使うと脂っぽさが悪化したり刺激を起こしたりすることがあります。複数の製品を混ぜず、一つずつしばらく試し、頭皮が刺激を受けたら元に戻すのが良い目安です。シンプルなケアで改善しない場合は、次のステップとして医師の診察を受けてください。
髪のベタつきは、主に調整した習慣の見直しによって、また炎症がある場合は、頭皮を診察したうえで医師が定めるその原因の治療によって対処します。NCTF、PRP、マイクロニードリングなどの再生治療は皮脂を減らすものではなく、抜け毛や髪の弱りも併せてある場合にのみ検討されます。いずれも診察前に決めることはなく、医師が現在分かっていることと期待できることを必ずご説明します。
必ずしもそうではありません。脂っぽさだけで他の兆候がなければ、医師は検査を依頼しないこともあり、習慣の見直しと頭皮の観察で十分な場合もあります。周期の乱れ、続くニキビ、過剰な体毛、抜け毛、その他の兆候がある場合は、ホルモン検査やその他の検査を提案することがあります。目的は、治療すべき原因があるかを把握することであり、ただ検査をするためではありません。そのため、薬、周期、体重を含め、変化したことをすべて医師にお伝えいただくことが大切です。
脂っぽさが気になり、ケアだけでは足りない場合、頭皮にかゆみ、フケ、赤み、ブツブツがある場合、あるいは抜け毛が増えたと感じる場合です。痛み、傷、はっきりしたフケ、強い赤み、急な抜け毛、短期間で現れる脱毛斑は、別の原因であることが多いため、早めに受診してください。診察時には、使用中の製品の一覧をお持ちいただき、洗髪の頻度をお伝えください。
多くの方で、脂っぽさは年齢とともに和らいでいきますが、そうとは限らず、ホルモンや遺伝によって異なります。年齢とともに頭皮の脂っぽさが減ったと感じる方は多い一方、生涯変わらない方もいます。フケのような薄片が見え始めた場合は、洗い方が足りなくなっている、あるいは評価すべき落屑がある可能性もあります。今お困りであれば、待つ必要はありません。習慣の見直しと診察は、今からお役に立てます。
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このページは下記の出典に基づいており、Dra. Michelle Campagnoli 医師が監修しています。最終更新日 .
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