髪のお悩み
もろい髪とは、根元ごと抜けるのではなく、途中で切れる髪のことです。短く不揃いな毛、裂けた毛先、髪が伸びていても一定の長さを超えない状態になります。抜け毛と混同して髪が減ると心配される方が多いのですが、実際には毛が切れていることがあります。ここでは、その見分け方、背景として考えられること、医師が評価する内容、すぐにご自宅でできることをご説明します。
Michelle Campagnoli医師（院長）監修
見分け方
いっぱいになったブラシを見ると、切れ毛と抜け毛は同じに見えますが、原因は異なります。次のような徴候が、ご自身の場合がどちら側にあるかを知る助けになります。
当てはまるものを選んでください
ご自身に当てはまるサインにチェックを入れてください。診断ではなく、目安としてご利用ください。
思い当たるサインはありますか。髪は傷みや、背景にある何らかの原因で切れている可能性があります。確実なことは医師による評価でのみわかります。
複数のサインが、切れ毛と重なります。毛の傷みなのか、体に関わる一過性の原因なのかを把握する価値があります。進む道がそれによって変わるためです。確認できるのは医師による評価のみです。
診察を予約する突然の激しい脱毛、頭皮の痛み、傷、目立つ落屑、赤み、急に現れる脱毛部分は、別の原因であることが多いため、早めに診察を受けてください。
根元と頭皮。医師は頭皮が健康か、毛が十分な太さで生えているかを確認し、問題が毛だけにあるのか、根元にもあるのかを判断します。
長さ。ここでは毛が切れ始める位置を確認します。毛丈の途中で切れる場合は、摩擦、熱、化学処理が考えられることが多いです。
毛先。枝毛や裂け毛は、毛の傷みの最も典型的なサインです。切ることで、裂けが毛の上の方へ進むのを防げます。
できる理由
原因が一つだけということはほとんどありません。原因を一つ選ぶと、悪化させる要因と助けになることが表示されます。
すでに伸びた毛は生きていない素材であり、自分で再生することはありません。繰り返しの熱、ブリーチ、パーマ、ストレートパーマによって、毛を守る層が少しずつ弱くなり、毛がざらついて切れやすくなります。毛髪の傷みに関する総説では、時間をかけて蓄積するこの影響が述べられています。
ヘアアイロンとドライヤーを毎日、最高温度で使うこと、そして髪に休ませる時間を与えずに複数の薬剤処理を続けて行うこと。
熱は低めに、週あたりの回数を減らし、化学処理は一度に一つだけにして、リタッチの間隔を長くすること。
濡れた髪をタオルでこする、強くブラッシングする、きつく結ぶヘアゴムを使う、髪を結んだまま眠るといったことで、毛がこすれて引っ張られ、切れてしまいます。濡れた髪はより傷みやすく、強く引っ張った三つ編みやポニーテールは、引っ張られる部分で毛が切れます。
根元から強く上から下へとかし、いつも同じ位置をきつく締めたヘアゴムで結ぶこと。
毛先から、目の粗い櫛でとかし、タオルでこすらずに押さえて水分を取り、髪を結ぶ位置を変えます。
鉄、亜鉛、たんぱく質が不足すると、体は重要な臓器を優先し、髪が弱くなって、毛が細く切れやすくなることがあります。欠乏は検査で確認します。何が不足しているかを知らずにサプリメントを摂ると、解決しないばかりか、害になることもあります。
カロリーを大幅に減らすこと、制限の厳しい食事やたんぱく質が非常に少ない食事、そして検査をせずにサプリメントを摂ること。
十分で多様な食事と、医師が有用と判断した場合の検査により、不足しているものだけを補います。
甲状腺の病気やその他のホルモンの変化により、髪が乾燥して細くなり、切れやすくなることがあり、爪にも影響が出る場合があります。原因に対処することで、髪が徐々に回復する助けになることがあります。疲れやすさ、体重の変化、普通ではない寒さや暑さ、月経不順などがある場合は、医師にお伝えください。
すべてをシャンプーや熱のせいにして、体の変化のサインを見逃すこと。
何が変わったかを医師にお伝えいただき、医師が指示する検査を受けて、背景に原因がないかを確認します。
乾燥してもろく抜ける髪が、もろい爪や乾燥した肌と同時にみられる場合は、体が必要なものを得られていないサインのこともあります。デリケートな話題であり、医師は批判することなくお話をうかがいます。食との関係がつらいと感じる方には専門的な支援が適切で、体が回復すると髪も回復する傾向があります。
原因に目を向けずに、問題を隠したり「髪をケアする」ことだけを試みたりすること。
医師、かかりつけ医、またはメンタルヘルスの専門家に、急がず、ためらわずにご相談ください。
髪を引っ張る、ねじる、抜くことを、多くの場合は無意識に、特に緊張したときに行う方がいます。毛は短く切れた状態になり、小さな抜け毛の部分ができることもあります。これは治療が可能な衝動制御の障害で、認知行動的な介入が最も研究されていますが、再発することもあります。
罪悪感や恥ずかしさを感じて問題を隠すこと。これは緊張を悪化させがちです。
医師とともにパターンを把握し、必要であれば、専門的な心理的支援を求めること。
切れ毛か抜け毛か
ブラシに残る毛のほとんどを見て、「髪が抜けている」と感じる方は多くいらっしゃいます。しかし、切れ毛と抜け毛は原因も経過も異なり、それを見分けることが最初の一歩です。
見え方。毛は途中や毛先で切れ、長さが不揃いで、毛根が付いていません。同じ速さで切れるため、髪が伸びないように見えます。
原因。多くは、熱、化学処理、摩擦、きつい結び方などによる傷みで、場合によっては、栄養の不足や甲状腺など、背景にある原因によります。
密度。通常、毛根は働き続けているため、頭全体が薄くなることはなく、毛丈が短く、ざらついて、コシが減ります。
役立つこと。傷みの原因を減らし、毛先を切り、髪を丁寧に扱うことです。背景に原因がある場合は、その原因を治療します。
診察でお伝えください。使用している製品や器具、使用頻度、短い毛に気づいたのがいつからか。
見え方。毛は根元ごと抜け、根元の先には小さな白い球状の部分があることが多いです。毛は長く、ブラシや排水口に付く毛が増えます。
ご注意。急で強い抜け毛、痛み、傷、目立つフケ、赤み、急速に現れる脱毛部分は、早急な評価が必要です。
原因。遺伝、ホルモン、ストレス、病気、薬、栄養の不足などです。抜け毛には専用のページがあり、パターンに応じて医師がご案内します。
クリニックでの対応。医師はトリコスコピーで頭皮と毛髪を観察し、パターンを見分けます。
併存することもあります。切れ毛と抜け毛が同時にある方もいるため、評価によってそれぞれの比重を把握しやすくなります。
髪が切れる理由がわかりませんか?診察のご予約をお取りください。毛の傷みなのか、背景に原因があるのかを医師が確認します。
診察を予約するクリニックでできること
最初に明確にしておきたいのは、すでに伸びた毛は、注射や頭皮に塗る有効成分では修復できないということです。治療は頭皮と毛包、つまりこれから生えてくる髪に働きかけるもので、切れ毛に対するエビデンスは限られています。最初の一歩は、ほとんどの場合、毛を切れさせる要因を減らし、原因があればそれに対処することです。結果には個人差があり、これらの治療については研究が続いています。そのため、医師は決定の前に、分かっていることと期待できる範囲をご説明します。
再生
ビタミン、アミノ酸、ミネラル、ヒアルロン酸で、頭皮に栄養を与え、細くなった髪を支えるのに役立つことがあります。
こんな方に
医師が、原因への対処と並行して、頭皮とこれから生えてくる髪を支えることが有用だと考える場合。
詳しく見る→
再生
ご自身の血液から得られる多血小板血漿(PRP)で、場合によっては毛包を刺激するのに役立つことがあります。適切かどうかは、まず医師が評価します。
こんな方に
毛が細くなる徴候が併せて見られ、医師が毛包への刺激が適切だと考える場合。
詳しく見る→
刺激
頭皮に管理された微細な傷をつけることで、その部位の刺激や、ほかの有効成分の吸収を助ける可能性があります。反応には個人差があり、適切かどうかは医師が評価します。
こんな方に
医師が、弱っている部位への刺激が有用と判断した場合。単独でも、補助としても行います。
詳しく見る→すでに切れた毛はどうなりますか?それを元に戻す治療はありません。切れる原因を止め、毛先を切り、新しい髪に時間を与えることが対処になります。欠乏、甲状腺の異常、髪を引っ張る癖がある場合は、原因の治療が先で、これら3つの治療のいずれも不要な可能性があります。医師は評価のあとに選択肢をご説明します。結果は徐々に現れます。
進め方
どの施術も、医師による診察から始まります。流れは次のとおりです。
医師は、いつから毛が切れているか、使用している製品、カラー、縮毛矯正、熱を使う器具、とかし方や就寝時の状況、食事、体重、月経周期、薬に変化があったかをお尋ねします。
拡大して見られるトリコスコピーで頭皮と毛を観察し、どこで毛が切れているか、毛根が健全かどうかを確認します。
必要に応じて、鉄、甲状腺、ビタミンB12、亜鉛などの検査を指示し、食生活や髪を引っ張る習慣について、配慮をもってお尋ねします。
切れ毛を減らすためのケアを提案し、関連する原因に対処し、必要に応じて、これから生えてくる髪のための治療のひとつを提案します。
数か月後に再び髪を確認します。新しい髪が目に見えるまでには時間がかかるためで、観察した内容に合わせて計画を調整します。
毎日の暮らしで
毛の傷みを減らすことは、医師の計画とともに、ご自身でできる部分です。以下は、特に影響の大きいケアです。
黄金のルール
伸びた毛は修復できず、守ることしかできません。熱、摩擦、薬剤を1週間でも減らせば、新しい髪がより健やかに伸びやすくなります。切れた毛先を切って時間をかけることは、製品を重ねるよりも効果的です。
繰り返しの熱は毛を弱らせます。
実際には:効果の出る最も低い温度を使い、できるときは自然乾燥させ、ヘアアイロンを使う日を減らしてください。
濡れた状態の毛は傷みやすく、簡単に切れます。
実際には:髪はこすらずにタオルで包み、毛先から広い歯のコームでとかしてください。
枝毛が開き、毛の上の方へと進みます。
実際には:髪を長く伸ばしたい場合でも、毛先を定期的に整えてください。使える長さを保つ助けになります。
髪が夜のあいだに枕とこすれる。
実際には:就寝時はサテンの枕カバーやゆるい三つ編みを試し、きつく結ばないでください。
ブリーチ、ストレートパーマ、カラーリングを続けて行うと、髪に負担がかかります。
実際には:化学処理は一度に一つだけにし、リタッチの間隔を長くしてください。
引っ張られる部分で毛が切れます。
実際には:髪はゆるく結び、ヘアゴムの位置を日ごとに変えてください。
濡れた髪や強い力でのブラッシングは、毛を切れさせます。
実際には:ゆっくりとかし、先に指で絡まりをほどき、髪質に合ったブラシやコームを使ってください。
カロリーやたんぱく質を減らすと、髪は弱くなります。
実際には:十分に食べ、食との関係がつらいと感じる場合は、医師にご相談ください。
ビオチンや鉄を自己判断で摂ると、解決しないばかりか、害になることもあります。
実際には:サプリメントを摂る前に医師に相談し、検査を受けてください。
オイルやヘアマスクは手触りやつやを与えますが、切れた毛を元に戻すものではありません。
実際には:これらは心地よさのためのケアとして使い、解決策とは考えないでください。
担当するのは
Luxmedでは、最初の一歩は常にDra. Michelle Campagnoliによる評価のための診察です。切れ毛の原因を探し、必要に応じて検査を指示し、患者様とともに計画を立てるのは医師です。
診察を予約する
ご希望の連絡方法をお選びください。Michelle Campagnoli医師との初回診察の日程を調整します。
New Life Miraflores, Algés · Office Center, R. Santa Teresa do Menino Jesus n.º 6, 9.º C, 1495-048
ご入力いただいたデータは、このご連絡のためにのみ使用します。いかなる治療も、事前の医師の診察が前提となります。
いいえ。抜け毛では、毛が毛根ごと抜け、毛先に小さな球状の部分が見えるのが通常です。切れ毛では、毛が途中または毛先で切れて短くなり、毛根はありません。両方が併存することもあるため、医師はトリコスコピーで頭皮と毛を観察します。切れ毛と抜け毛は原因も対応も異なり、どちらが主かを見極めることで、的外れな治療を避けられます。
1本ずつ毛先をご覧ください。毛が長く毛根があれば、抜けた毛です。短く、長さがふぞろいで毛根がなければ、切れた毛です。両方のタイプがあり、割合が違うという方も多くいらっしゃいます。迷う場合は、ブラシに残った毛を数本、白い紙に取っておき、診察にお持ちください。医師が見分けるお手伝いをします。
毛先は髪のなかで最も古く、最も外にさらされる部分で、多くのシャンプー、ブラッシング、熱、日差しを経ています。時間とともに、毛を守る層がすり減り、毛先が開きます。ある程度は正常ですが、熱、化学処理、摩擦で悪化します。裂けた部分を取り除けるのは毛先のカットだけで、自宅でのケアは、それがすぐに戻るのを防ぎます。
すでに伸びた毛は再生しないため、切れた部分は、切るか、新しい髪に置き換わるまで改善しません。変えられるのは、これから生えてくる髪と、その守り方です。欠乏や甲状腺の異常といった背景の原因がある場合、それに対処することで、新しい髪が徐々に強く生える助けになることがあります。ご自身の場合に何が現実的かは、医師がご説明します。
状況に応じて、医師は頭髪用NCTF、頭髪用PRP、または頭髪用マイクロニードリングを提案することがありますが、いずれも評価のための診察を受けた後に限ります。これらの治療は頭皮と毛包、つまりこれから生えてくる髪に働きかけるもので、すでに切れてしまった毛を修復するものではありません。切れ毛に対するエビデンスは限られています。多くの場合、最も役に立つのは、負担を減らして原因に対処することであり、治療を行わないこともあります。
多くの場合はい。体が影響している可能性を示す徴候がある場合、医師は鉄、甲状腺、ビタミンB12、亜鉛などの検査を指示することがあります。鉄や亜鉛が低い場合や甲状腺の病気があると髪が弱くなることがあり、原因を是正することが助けになる場合が多いです。検査を日常的に受ける必要はなく、医師が経緯を伺ったうえで判断します。
特に高温で、濡れた髪に繰り返し熱を当てると、毛が傷み、切れ毛の最も多い原因の一つになります。決して使ってはいけないという意味ではありません。効果の出る範囲で最も低い温度にし、週あたりの回数を減らし、その前に髪を自然乾燥である程度乾かすということです。ヒートプロテクターは影響を和らげる助けになることがありますが、傷みを防ぐものではありません。
睡眠中の摩擦を減らす助けになることがあり、特に長い髪、巻き毛、またはすでに傷みやすい髪で期待できます。エビデンスは限られていますが、簡単でリスクがなく、費用も低い方法です。髪を結んで眠る場合は、ゆるい三つ編みか、やわらかい布のヘアゴムを使い、きつく締めず、毎晩同じ位置を避けてください。
手触り、うるおい、つやを与え、髪をやわらかくして櫛通りを良くすることで、絡まりをほどくときの切れ毛を減らせることがあります。ただし、切れた毛の構造を元に戻すものではありません。シンプルな製品を選び、洗髪のたびにコンディショナーを使用してください。毛先を切ること、熱や薬剤を減らすことの代わりにはなりません。
欠乏が確認されている場合にのみ意味があります。何が不足しているかを知らずにビオチンなどのサプリメントを摂っても、役に立たないことがあり、鉄の場合は害になることもあります。また、ビオチンは一部の検査結果に影響することがあるため、服用していることを医師や検査機関にお伝えください。まず評価を行い、その後に決めます。
髪を引っ張る、ねじる、抜くという習慣で、多くの場合は無意識に行われ、短く切れた毛が残り、小さな抜け毛の部分ができることがあります。これは衝動制御の障害で、通常は幼少期や思春期に始まり、特に認知行動的な介入によって治療が可能です。ご自身に当てはまると感じる場合は、ためらわず医師にご相談ください。医師が髪を観察し、適切な支援へおつなぎします。
場合によっては、あります。乾燥して切れやすく抜ける髪に、もろい爪や乾燥した肌が伴う場合、厳しい食事制限や摂食障害に関連した鉄、亜鉛、ビタミンの欠乏を反映していることがあります。ご自身に当てはまるという意味ではありません。食べ物との関係がつらいと感じる場合は、医師が批判することなくお話を伺い、ご自身に合った支援を見つけるお手伝いをします。
はっきりした理由もなく髪が切れる場合、熱や摩擦を減らして数か月経っても改善しない場合、あるいは疲れやすさ、爪のもろさ、体重の変化などの他の徴候がある場合です。急な抜け毛、痛みのある頭皮、傷、急速に現れる抜け毛の部分は、早急に診察を受ける必要があります。
原因と髪の長さによって異なります。新しく生える毛はゆっくり伸びるため、変化に気づくまでには数か月かかり、切れた部分は切らない限りなくなりません。医師がご自身の場合に見込まれる経過をご説明し、期間をお約束することなく経過を見守ります。
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このページは下記の出典に基づいており、Dra. Michelle Campagnoli 医師が監修しています。最終更新日 .
アシスタントは診断を行うものではなく、診察に代わるものでもありません。治療の計画と費用は、医師の診察で決まります。
