髪のお悩み
乾燥毛は、単なる保湿不足であることはまれです。熱、薬剤、紫外線、刺激の強い洗髪によって、毛髪のキューティクル(外側の層)が傷んでいることがあり、ときには鉄などの不足や甲状腺の変化といった根本的な原因が隠れています。ここでは、毛髪の問題と頭皮の問題の違い、影響しやすい要因、ご自宅で本当に役立つことをご説明します。また、すでに伸びた毛髪に対して、クリニックができることとできないことも率直にお伝えします。
Michelle Campagnoli医師（院長）監修
見分け方
乾燥は、見た目にも手触りにも表れます。触れたとき、とかしたとき、光に当てたときです。これらの兆候は、問題が主に髪の毛そのものにあるのか、注意すべきほかの手がかりがあるのかを把握する助けになります。
当てはまるものを選んでください
ご自身に当てはまるサインにチェックを入れてください。診断ではなく、目安としてご利用ください。
思い当たる症状はありますか。乾燥した髪には、髪への扱いと身体の状態の間で、複数の説明があることが一般的です。確かなことは、医師の評価によってのみわかります。
乾燥してダメージを受けた髪に、いくつかの兆候が重なります。ご自身の場合に何が影響しているのか、頭皮や身体に見直すべき点がないかを把握する価値があります。確認できるのは医師の評価のみです。
診察を予約する急な強い抜け毛、頭皮の痛み、傷、はっきりしたフケ、赤み、急に現れる脱毛部分は、遅れずに受診してください。他の原因であることが多く、保湿では解決しないためです。
根元と頭皮。医師は、フケ、赤み、脂っぽさの有無を含め、頭皮が健康かどうかを確認します。ここで、髪の毛の問題と皮膚の問題が見分けられます。
毛丈部分。毛の中間から毛先までを観察し、パサつき、絡まり、ツヤ、途中での切れ毛を確認して、何が傷める原因となったかを把握します。
毛先。髪のなかで最も古い部分で、最も傷みやすい部分です。枝毛は「くっつける」ことはできず、カットだけが解決策です。毛先が最初に傷みを示すのは自然なことです。
できる理由
原因が一つだけということはほとんどありません。原因を一つ選ぶと、悪化させる要因と助けになることが表示されます。
洗浄力の強いシャンプーは、髪の自然な皮脂を奪い、ざらつき、絡まり、広がりを増やします。摩擦も製品と同じくらい影響します。毛丈部分をこする、タオルで絞る、濡れた髪を強くブラッシングすることは、屋根瓦のように重なった鱗片でできたキューティクルを傷めます。
毛丈部分にシャンプーをこすりつける、タオルで髪をこする、濡れた髪を急いでとかす、コンディショナーを省く。
シャンプーは頭皮に、泡は毛丈部分に流れ落とし、洗髪のたびにコンディショナーを使い、タオルでこすらず、毛先から根元に向かってほぐします。
高温のドライヤー、ストレートアイロン、カールアイロンは、毛髪が乾燥して切れやすくなる最も一般的な原因のひとつです。熱をくり返し受けるとキューティクルが弱まり、毛髪がごわついてくすみ、ダメージが蓄積します。強く熱せられた毛髪は元には戻りません。
毎日ストレートアイロンを使う、同じ箇所に何度も当てる、髪のすぐ近くで常に最高温度で乾かす。
可能なら自然乾燥、低めの温度、ドライヤーを動かしながら使用、ヒートプロテクターの使用、高温の器具は週に1回程度かそれ以下に。
カラー、ブリーチ、パーマ、縮毛矯正などの薬剤処理は、キューティクルを開き、毛髪内部の結合を弱めます。ブリーチした髪は多孔質になり、くすみ、切れやすくなる傾向があります。複数の処理を続けて行うと、影響は倍増します。
同じ週にブリーチとカラーをする、根元だけでなく頭全体をリタッチする、毛先のカットを先延ばしにする。
リタッチの間隔をあけ、薬剤処理は一度に一つ、常にコンディショナーを使い、最も傷んだ毛先はカットするものと受け入れること。
日差し、風、海の塩分、プールの塩素、エアコンの効いたオフィスの乾いた空気は、とくに髪がすでに弱っている場合、乾燥とざらつきを強めることがあります。地域によっては硬水や、蓄積した製品がツヤを失わせることもあります。その影響は休暇のあとにしばしば現れます。
日差しと海の日を無防備に過ごし、プールのあとに髪をすすがず、塩分を髪に残したまま乾かすこと。
帽子やスカーフを着用し、海やプールのあとはすぐに髪をすすぎ、やさしいシャンプーで洗い、毛髪の中間から毛先にかけて洗い流さないコンディショナーを使う。
髪は主にたんぱく質でできており、たんぱく質、鉄、亜鉛が不足した身体は、より弱い髪を作ることがあります。私たちが参照した情報源は、これらの不足を髪の質感よりも主に抜け毛と結びつけています。したがって評価すべき仮説であり、すべての乾燥の説明ではありません。非常に厳しい食事制限や急な体重減少は、尋ねてみる価値のある状況です。
厳しいカロリー制限、何が足りないかわからないまま自己判断でサプリメントをとること、一本の容器がほかの不足を補ってくれると期待すること。
規則正しく、十分なたんぱく質をとって食べること。ダイエット、疲れ、抜け毛があった場合は医師に相談し、医師が有用と判断したときに血液検査を受けること。
甲状腺の働きが弱い状態(甲状腺機能低下症)は、髪が太く乾燥して切れやすくなり、伸びが遅くなることと関連し、ときにびまん性の抜け毛がみられます。多くは、疲れやすさ、肌の乾燥、寒がりなどほかの症状を伴います。それが原因であれば、甲状腺の治療が髪の助けになることがありますが、時間がかかります。
製品とドライヤーのせいだけにして、身体にほかの兆候があるのに見過ごすこと、そして自己判断で薬をやめること。
気づいたことはすべて医師に伝え、医師が求めた場合は血液検査を受け、適切な医師のもとで原因を治療すること。
髪の毛か頭皮か
乾燥毛には二つの異なる原因があり、一方に役立つことが他方の解決にはなりません。原因を見極めることで、時間を節約し、不要な製品を避けられます。
見え方。毛丈部分と毛先がパサついてツヤがなく、絡まりがありますが、頭皮は正常で、かゆみ、フケ、赤みはありません。
原因。多くは、熱、薬剤、日差し、海、摩擦、刺激の強い洗髪など、髪がこれまでに受けてきた負担によるものです。数か月から数年にわたって蓄積したダメージです。
期待についての注意。すでに伸びた毛は生きておらず、内側から修復されることもありません。ケアや化粧品は毛をなめらかにして守りますが、切れた部分は切ることになります。
役立つこと。熱と薬剤を減らし、やさしく洗い、コンディショナーと保護を使い、毛先をカットして、新しく生える髪が健やかに伸びるようにします。
診察でお伝えください。使用している製品、熱、カラーリング、旅行、習慣など。髪の経歴が多くを説明してくれることがよくあります。
見え方。フケ、かゆみ、赤み、ヒリヒリ感、またはべたつきがあり、毛先は乾燥しているのに根元は脂っぽい、ということもあります。
原因。乾燥肌、脂漏性皮膚炎、製品による刺激、あるいはその他の頭皮の状態が考えられ、乾燥した髪の毛そのものとは同じではありません。
ご注意ください。著しいフケ、傷、痛み、赤み、または増えていく抜け毛は、早急な評価が必要であり、保湿だけでは対処できません。
クリニックで行うこと。医師が頭皮を観察してパターンを見分け、局所のケアか、さらなる評価かなど、適した方法をご提案します。
経過観察。数か月後に再評価します。頭皮が改善したかどうかは、新しく生えた髪が示すためです。
髪が乾燥して、どうしたらよいかわからない?評価の診察をご予約ください。医師が、髪の毛そのものか、頭皮か、身体に何かあるのかを確認し、現実的に何が期待できるかをお話しします。
診察を予約するクリニックでできること
はっきりさせておくべきことがあります。乾燥してダメージを受けた髪は生きた組織ではなく、診察室での治療で内側から修復することはできません。クリニックがご提案できるのは頭皮と毛包、つまりこれから生える髪に働きかけるもので、医師が適切と判断する場合にのみ意味があります。たとえば、乾燥に加えて髪が細くなったり弱くなったりしている場合です。これらの治療のエビデンスは限られています。結果には個人差があり、研究も続いている段階ですので、医師は、決定の前に、わかっていることと期待できることを説明します。
再生
ビタミン、アミノ酸、ミネラル、ヒアルロン酸で、頭皮に栄養を与え、細くなった髪を支えるのに役立つことがあります。
こんな方に
医師が、頭皮に栄養を与えることが役立つ可能性があると判断した場合です。これから生えてくる髪に作用するもので、すでに乾燥した毛髪には作用しません。
詳しく見る→
再生
ご自身の血液から得られる多血小板血漿(PRP)で、場合によっては毛包を刺激するのに役立つことがあります。適切かどうかは、まず医師が評価します。
こんな方に
乾燥に加えて毛髪の強さや密度の低下があり、医師が毛包を刺激することが適切と判断した場合です。
詳しく見る→
高度な再生ケア
毛包と髪の太さを支えるのに役立つことがある再生用溶液で、反応には個人差があります。
こんな方に
医師が、頭皮に再生を促す有効成分を加えて治療計画を補強することが有用と判断した場合です。
詳しく見る→すでに乾燥した髪は?乾燥した髪にとって最も大切なのは、傷める行為をやめ、毛丈部分を守ることです。熱や薬剤を減らし、やさしく洗い、コンディショナーを使い、毛先をカットします。化粧品はキューティクルをなめらかにして切れ毛を減らすことがありますが、ケラチンを内側から再構築するわけではありません。栄養の不足や甲状腺の変化がある場合は、その原因の治療が先です。医師が評価の後に選択肢を説明します。
進め方
どの施術も、医師による診察から始まります。流れは次のとおりです。
医師は、いつから髪が乾燥しているか、使用している製品、洗髪の頻度、熱の使用、カラーやストレートの有無、休暇をどこで過ごしたか、疲れ、肌の乾燥、抜け毛などほかの変化に気づいたかをお尋ねします。
頭皮と髪を観察し、必要に応じてトリコスコピーを用い、乾燥が毛丈部分だけなのか、フケ、脂っぽさ、その他のパターンがあるのかを確認します。
必要な徴候があれば、甲状腺、鉄分、その他のビタミンなどの血液検査を依頼し、それぞれの結果から何が考えられるかをご説明します。
髪の毛そのもの(したがってケア、カット、時間)に由来するものと、頭皮や身体に由来するものを説明し、期待が現実的になるようにします。
ご自身に合うものを自宅でのケアと組み合わせ、関連する原因に対処し、数か月後に髪をもう一度確認します。違いを示すのは新しく生えた髪だけだからです。
毎日の暮らしで
乾燥した髪では、自宅で行うことが、どんな容器よりも重きをなします。簡単なケアですが、続けることが大切です。
黄金のルール
乾燥した髪では、マスク、オイル、スプレーを重ねたくなります。まず髪を傷めているものを取り除き、そのうえで少数の製品を正しく使うほうが、うまくいくことが多いです。すでに伸びた髪は内側から修復できませんが、なめらかになることはあり、新しく生える髪はより良い状態で育ちます。
摩擦と広がりを抑え、毛髪の通りをよくします。
実際には:毛の中間から毛先になじませ、少し置いてから、しっかりすすぎます。
シャンプーは頭皮を洗い、毛丈部分はすすぐときに洗われます。
実際には:指の腹で根元をマッサージし、泡は流れ落ちるにまかせます。
タオルとドライヤーは、毎日の二大ダメージ要因です。
実際には:タオルで髪を包み、こすらずに、自然乾燥か、低温の風を動かしながら乾かします。
ダメージは休暇のあいだに蓄積します。
実際には:帽子をかぶり、海やプールの後はすぐに髪をすすぎ、洗い流さないコンディショナーを使います。
毛先の裂けが毛髪を伝って広がり、全体が傷んで見えます。
実際には:髪が目に見えて傷んだら、メンテナンスカットを。髪を伸ばしたい方でも、長さを損なうものではありません。
くり返し毛髪のキューティクルを乾燥させ、弱らせます。
実際には:ヘアアイロンやコテは特別な日に限り、ヒートプロテクターを使い、できるだけ低い温度で。
数週間のうちにカラー、ブリーチ、ストレートをくり返すと、ダメージが倍増します。
実際には:一度に一つの施術にとどめ、リタッチの間隔をあけます。
濡れた髪は弱く、切れやすくなります。
実際には:目の粗いコームで、毛先から根元に向かってほぐします。
皮脂を取り除き、ごわつきを悪化させます。
実際には:やさしいシャンプーを選び、髪がとても乾燥している場合は、頭皮を不潔にしない範囲で洗髪の間隔をあけます。
セラムやマスクは表面をなめらかにしますが、毛髪を再構築することはできません。
実際には:補助として位置づけてください。何も改善しない場合、原因が別にある可能性があり、評価を受ける価値があります。
担当するのは
Luxmedでは、最初のステップは常に、Dra. Michelle Campagnoliによる評価の診察です。髪の毛の問題と頭皮の問題を見分け、乾燥の背景にあり得るものを探し、現実的に何が期待できるかを率直にお伝えしながら、ご一緒に計画を立てるのは医師です。
診察を予約する
ご希望の連絡方法をお選びください。Michelle Campagnoli医師との初回診察の日程を調整します。
New Life Miraflores, Algés · Office Center, R. Santa Teresa do Menino Jesus n.º 6, 9.º C, 1495-048
ご入力いただいたデータは、このご連絡のためにのみ使用します。いかなる治療も、事前の医師の診察が前提となります。
多くは、毛の外側の層であるキューティクルが、熱、薬剤、日差し、海、摩擦、強い洗髪によってすり減ることで生じます。この保護を失うと、髪はざらつき、ツヤを失い、絡まります。ただし、栄養不足や甲状腺機能の低下など根本的な原因が隠れている場合もあり、特に疲れ、肌の乾燥、冷えやすさに気づく場合はそうです。医師の評価で、ご自身の場合に何が影響しているかを確認できます。
髪の水の出入りのしやすさを表します。ポロシティの高い髪は、キューティクルが傷んでいるか開いており、水をすばやく吸収しますが、すばやく失うため、すぐに乾燥してツヤを失います。ブリーチした髪や熱を多く受けた髪によく見られます。ダメージを表す言い方であって診断ではなく、目視で正確に測れるものでもありません。
頭皮が正常で、フケ、かゆみ、赤みがなく、毛先や長さの部分だけが乾燥してつやがない場合は、多くは毛髪自体の問題です。フケ、かゆみ、べたつき、赤みがある場合は頭皮の状態が関係している可能性があり、対処が異なります。医師が頭皮を診て、どちらかを見分けます。
いいえ。枝毛は毛が長さの途中で裂けたもので、どんな製品も長続きする形で「くっつける」ことはできません。化粧品は一時的に目立たなくしたりなめらかにしたりできますが、解決するのはカットだけです。定期的に少しカットすると、裂けが毛の上のほうへ進むのを防ぎ、そのあと髪が豊かで健康的に見えることも多くあります。
キューティクルをなめらかにして保護し、広がりや切れ毛を減らすことがあり、その点は有用です。すでに伸びた髪のケラチンを再構築するものではなく、どの製品が実際に守るのかについての研究は一致していません。やさしい習慣の補助として使うほうが、単独の解決策よりも効果的です。製品に多く費やしても髪が悪化し続ける場合は、別の原因がないか評価する価値があります。
いいえ、そこは大事な点です。すでに伸びた髪は生きておらず、頭皮に注入または塗布する有効成分は、頭皮と毛包、つまりこれから生える髪に働きかけます。乾燥に加えて髪が弱くなったり細くなったりしている場合には意味がある可能性があり、適切かどうかは医師が評価します。エビデンスは限られており、反応には個人差があります。
場合に応じて、頭皮へのNCTFヘア、PRPヘア、ヘアエクソソーム、および関連する原因のフォローアップです。いずれも評価の診察の前に選ばれることはなく、乾燥しているだけの髪であれば、医師は、治療は行わず、習慣を改め根本的な原因に対処することが最も有用だと結論づけることもあります。
はい、あり得ます。甲状腺の働きが弱いと、髪が乾燥して太く切れやすくなり、伸びが遅くなったり、びまん性の抜け毛がみられたりすることがあります。疲れやすさ、肌の乾燥、寒がりなど、ほかの症状を伴うことも多くあります。乾燥毛の原因として最も多いわけではありませんが、髪以外にも気になる症状がある場合は考えてみる価値があります。検査が必要かどうかは医師が判断し、該当するかどうかは結果によってのみ分かります。
起こり得ますが、私たちが参照した情報源は、鉄、亜鉛、たんぱく質を主に抜け毛と結びつけています。したがって、ビタミン不足は仮説であり、結論ではありません。自己判断でのサプリメントはほとんど解決にならず、特に鉄は害になることさえあります。医師が血液検査の必要性を評価し、結果を解釈するのが最善です。
はい。巻き毛や縮れ毛は、頭皮の皮脂が毛髪を伝って下りにくいため乾燥しやすく、切れやすい傾向があります。これは欠点ではなく、適切なケアが必要だということです。たとえば、濡れた髪にコンディショナーをつけてからほどき、摩擦と熱を減らします。乾燥は加齢や更年期にも強まるため、診察でご相談いただく価値があります。
はい、よくあることです。頭皮は皮脂を分泌する一方で、古く傷んだ毛髪の長さや毛先は乾燥していることがあります。この場合、皮脂を落とすためにたくさん洗うことと、長さの部分を保湿することは矛盾するように思えますが、二つの部分を別々にケアすれば解決できます。根元はやさしいシャンプー、コンディショナーは長さの部分だけに使います。フケやかゆみがある場合は、医師にご相談ください。
すでに伸びた髪は、ケアとカットによって見た目が改善するだけで、やさしい習慣を数週間続けると気づくことがあります。健康な新しい髪は成長とともにしか現れず、その成長はゆっくりで、どんな計画の結果も数か月後にようやく評価できます。医師は、ご自身の場合に何が期待できるかを、約束なしに説明します。
数か月ケアしても髪の乾燥が続く場合、習慣を変えていないのに急に悪化した場合、体にほかの症状(疲れやすさ、肌の乾燥、抜け毛)がある場合、または頭皮にフケ、かゆみ、赤みがある場合です。急で強い抜け毛、痛み、傷、急に現れる脱毛部分は、すぐに受診してください。毛髪が熱や薬剤で傷んでいるだけであれば、よい美容師さんと新しい習慣で十分なこともあります。
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このページは下記の出典に基づいており、Dra. Michelle Campagnoli 医師が監修しています。最終更新日 .
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