熱與化學處理
已長出的髮絲是沒有生命的物質:無法自行重建。反覆受熱、漂髮、燙髮和拉直會逐漸削弱保護髮絲的表層,使髮絲變得粗糙、容易斷裂。有關頭髮損耗的文獻回顧描述了這種隨時間累積的效應。
什麼會使情況惡化
每天使用直髮夾和吹風機,溫度開到最高,並連續進行多於一種化學處理,沒有讓頭髮喘息的時間。
什麼有幫助
降低溫度、每週減少使用次數，一次只做一項化學處理，補染之間的間隔拉長。
如何辨認
是頭髮易斷還是脫髮?
看著滿是頭髮的梳子,斷裂與脫落看起來相同,但來源不同。以下跡象有助於了解您的情況屬於哪一邊。
勾選您符合的情況
請勾選您符合的徵兆。這並非診斷,僅供參考。
認出一些徵兆。頭髮可能因損耗或某些深層原因而斷裂。只有醫療評估才能確切判斷。
多個徵兆與頭髮斷裂吻合。值得弄清楚是髮絲損耗，還是與身體有關的原因，因為處理方向取決於此。只有醫療評估才能確認。
預約評估門診突然且大量的掉髮、頭皮疼痛、傷口、明顯脫屑、發紅或迅速出現的禿區，應儘快就醫，因為這些情況通常另有原因。
髮根與頭皮。醫師會查看頭皮是否健康，以及髮絲新生時粗細是否良好，以判斷問題只在髮絲，還是也在髮根。
長度。由此可看出髮絲從哪裡開始斷裂：在髮身中段斷裂，通常指向摩擦、熱力或化學處理。
髮尾。毛躁或分叉的髮尾是髮絲損耗最典型的徵兆。剪掉它們可以避免分叉往上蔓延。
為什麼會出現
頭髮易斷時有哪些影響因素
幾乎從來不是單一原因。請選擇一個原因,了解什麼會加重落髮、什麼有幫助。
摩擦與習慣
用毛巾搓揉濕髮、用力梳刷、使用過緊的髮圈,或綁著頭髮睡覺,都會使髮絲摩擦、拉扯直至斷裂。濕髮更脆弱,過度拉緊的辮子和馬尾會使髮絲在受力點附近斷裂。
什麼會使情況惡化
從上往下、從髮根用力梳,並總是在同一位置用緊的髮圈綁起。
什麼有幫助
從髮尾開始梳,使用寬齒梳,用毛巾按壓吸乾而非搓揉,並輪換綁髮的位置。
營養缺乏
缺乏鐵、鋅或蛋白質時,身體會優先供應重要器官,頭髮因而變得較脆弱,表現為髮絲較細、容易斷裂。缺乏需透過檢驗確認:在不知道缺什麼的情況下服用補充劑,可能無法解決問題,甚至可能有害。
什麼會使情況惡化
大幅減少熱量、採取限制過嚴或蛋白質過低的飲食,以及未經檢驗就服用補充劑。
什麼有幫助
充足而多樣的飲食，並在醫師認為有用時進行檢驗，只補足所缺乏的部分。
甲狀腺及其他異常
甲狀腺疾病及其他荷爾蒙變化,可能使頭髮變得更乾、更細、更易斷,有時指甲也會受到影響。處理成因可能有助於頭髮逐步恢復。如果您有疲倦、體重變化、異常怕冷或怕熱,或月經不規律,請告知醫師。
什麼會使情況惡化
把一切都歸咎於洗髮水或熱力，而忽略了身體出現變化的徵兆。
什麼有幫助
向醫師說明有什麼變化,並進行她所要求的檢驗,以了解是否有潛在原因。
飲食失調
乾燥、脆弱又掉落的頭髮，若同時伴有指甲脆弱和皮膚乾燥，可能是身體未獲得所需的徵兆。這是一個敏感的話題，醫師會不帶評判地談及：覺得與食物關係困難的人值得獲得專屬的支持，而身體恢復時，頭髮通常也會恢復。
什麼會使情況惡化
掩蓋問題,或在不查明成因的情況下試圖「護理頭髮」。
什麼有幫助
與醫師、家庭醫師或心理健康專業人員談談,不必著急,也不必感到羞愧。
拉扯頭髮的習慣
有些人會拉扯、扭絞或拔除頭髮,往往不自覺,尤其在緊張的時刻。髮絲變得短而斷裂,可能出現小片稀疏處。這是一種可以治療的衝動控制障礙,認知行為介入是研究最多的方式,但仍可能復發。
什麼會使情況惡化
感到內疚和羞愧並掩飾問題,這通常會加重緊張。
什麼有幫助
與醫師一起了解這種模式,如有需要,尋求專業的心理支持。
斷裂或脫落
頭髮斷裂還是掉落
梳子上留下的幾乎每一根頭髮都會讓人說「我在掉頭髮」。但斷裂與脫落的來源和處理方向不同,分辨它們是第一步。
外觀。髮絲在中段或髮尾斷裂，長短不一，沒有髮根。頭髮看起來長不長，是因為它以同樣的速度斷裂。
成因。通常來自損耗：熱力、化學處理、摩擦和過緊的髮型，有時也來自營養缺乏或甲狀腺等深層原因。
密度。一般而言髮根仍在正常運作，因此頭髮不會整頭變稀：而是變得更短、更粗糙，髮身缺乏厚實感。
有何幫助。減少造成損耗的原因、修剪髮尾，並溫和護理頭髮。若有深層原因，則處理該原因。
請在就診時告知。您使用哪些產品和工具、使用頻率，以及從何時開始注意到短髮。
外觀。髮絲連根掉落，髮根末端通常有一個小小的白色毛球。髮絲較長，梳子上或排水孔中的頭髮增多。
注意。突然大量掉髮、疼痛、傷口、明顯脫屑、發紅，或快速出現的禿髮區，需要儘快評估。
成因。遺傳、荷爾蒙、壓力、疾病、藥物或營養缺乏。掉髮另有專頁說明，醫師會依掉髮型態轉介。
診所的做法。醫師以毛髮鏡檢查頭皮與髮絲，並辨別屬於哪種型態。
可能並存。有些人同時有斷裂和掉髮，因此評估有助於了解各自所佔的比重。
頭髮一直斷裂卻不知道原因？請預約評估門診，讓醫師判斷是髮絲損耗還是深層原因。
預約評估門診診所能做什麼
針對頭髮易斷的治療
首先需要說明清楚:已經長出來的髮絲,無法透過注射或塗抹於頭皮的活性成分來修復。這些治療作用於頭皮和毛囊,也就是新生的頭髮,而針對易斷髮質的證據有限。第一步幾乎總是減少造成髮絲斷裂的因素,並在有成因時加以處理。效果因人而異,科學界仍在研究這些治療,因此醫師會在任何決定之前,說明目前已知的情況以及您可以期待的內容。
那已經斷裂的髮絲呢？沒有任何治療能將它重新接回：有效的做法是停止造成斷裂的因素、修剪髮尾，並給新生頭髮時間。若有營養缺乏、甲狀腺異常或習慣拉扯頭髮，應先處理原因，也有可能這三種治療都不需要。醫師會在評估後說明各種選擇。效果是漸進的。
整個過程
從第一次就診到追蹤
任何治療開始之前，都要先與醫師進行一次評估門診。流程如下。
- 01在診所
評估門診
醫師會詢問髮絲從何時開始斷裂、您使用哪些產品、染髮劑、拉直產品和熱力工具，如何梳頭與睡覺，以及飲食、體重、月經週期或用藥是否有改變。
- 02在診所
觀察髮絲與頭皮
以毛髮鏡觀察頭皮和髮絲,透過放大影像查看髮絲從何處斷裂,以及髮根是否健康。
- 03在診所
找出缺少的營養
必要時安排檢驗,例如鐵、甲狀腺、維生素B12和鋅,並以體貼的方式詢問飲食及拉扯頭髮的習慣。
- 04長期追蹤
護理計畫
建議能減少斷裂的護理,處理相關成因,並在適當時採用其中一種針對新生頭髮的治療。
- 05長期追蹤
追蹤
數個月後再次檢視頭髮,因為新生頭髮需要時間才看得出來,並根據觀察調整計畫。
日常生活
在家中有幫助的做法
減少髮絲的損耗是您自己可以做到的部分,與醫師的計畫並行。以下是影響最大的護理方式。
黃金法則
首先停止造成髮絲斷裂的因素
已長出的髮絲無法修復,只能保護。每週減少一次熱、摩擦與化學處理,新生頭髮就能長得更完整。剪去斷裂的髮尾並給予時間,比堆疊產品更有效。
降低溫度、減少次數
反覆受熱會使髮絲變弱。
實用建議：使用能奏效的最低溫度，可以的話讓頭髮自然風乾，並減少每週使用直髮夾的天數。
小心處理濕髮
濕的時候髮絲較脆弱,容易斷裂。
實用建議：用毛巾包住頭髮，而不是搓揉，並使用寬齒梳，從髮尾開始梳。
剪去髮尾
分叉的髮尾會裂開並往髮絲上方延伸。
實用建議：定期修剪髮尾，即使想留長髮：就有效長度而言是划算的。
減少睡眠時的摩擦
頭髮夜間與枕頭摩擦。
實用建議：睡覺時可試試緞面枕套或鬆散的辮子，避免使用過緊的髮圈。
拉長化學處理的間隔
連續漂髮、拉直和染髮會使髮絲負擔過重。
實用建議：一次只進行一項化學處理，並拉長補染之間的間隔。
髮圈與過緊的髮型
在拉扯的位置使髮絲斷裂。
實用建議：頭髮要鬆鬆地綁，並每天更換髮圈的位置。
用力梳刷
濕髮時梳刷或用力梳刷會使髮絲斷裂。
實用建議：慢慢梳理，先用手指解開髮結，並使用適合髮質的梳子或髮刷。
過度限制的飲食
減少熱量與蛋白質攝取會使頭髮更脆弱。
實用建議：攝取足夠的食物，若覺得與食物的關係很困難，請與醫師談談。
未經檢驗的補充劑
自行服用生物素或鐵,可能無法解決問題,甚至可能有害。
實用建議：服用保健品前先與醫師討論，並進行檢驗。
期望油品能修復髮絲
油和髮膜帶來觸感和光澤,但無法重建斷裂的髮絲。
實用建議：將其作為舒適性的護理，不要當作解決方案。
由誰照顧您
由醫師親自進行的評估
在Luxmed,第一步一律是與Dra. Michelle Campagnoli進行評估諮詢。由她尋找頭髮易斷的成因,必要時安排檢驗,並與您共同擬定計畫。
- 身體檢查與病史評估頭皮、髮絲與護理習慣，以及您正在服用的藥物。
- 量身規劃的方案一份適合您情況的計畫,說明清楚、不作承諾,並隨時間持續追蹤。
- 無需承諾任何治療的費用，須待評估後才會確定。
