熱量不足
吃得非常少時，身體會把能量留給最重要的功能，頭髮便被排在後面。許多頭髮會同時進入脫落期，這在兩到四個月後才會顯現。
什麼會使情況惡化
熱量極低的飲食和長時間的禁食。
什麼有幫助
吃夠食物，如有需要，以醫師認為合適的速度減重。
如何辨認
會是節食引起的掉髮嗎？
營養素不足引起的掉髮有一個規律：在節食數月後才開始，並擴散到整個頭皮。以下跡象有助於您判斷是否屬於這種情況。
勾選您符合的情況
請勾選您符合的徵兆。這並非診斷,僅供參考。
您發現了其中一些跡象。這可能與飲食有關，也可能有其他原因。只有醫學評估才能確定。
多個跡象與營養不足引起的掉髮相符。這種情況很常見，而且在很多情況下是可以恢復的，但值得做一次評估，看看缺少了什麼。只有醫學評估才能確認。
預約評估門診如果您很難吃夠食物，或難以控制飲食，請諮詢您的醫師。突然出現的斑片狀掉髮、頭皮疼痛、頭暈或極度疲倦，應及時就診。
髮線。通常是最先出現的徵兆:由於整個頭皮的頭髮變稀疏,髮線會變寬。
頭頂。瀰漫性稀疏在此處較明顯,在燈光下頭皮顯得更清楚。
兩側太陽穴。耳朵附近的頭髮也可能變稀疏,但不會像其他類型的落髮那樣出現明顯的缺口。
為什麼會出現
吃得少時影響頭髮的因素
幾乎從來不是單一原因。請選擇一個原因,了解什麼會加重落髮、什麼有幫助。
蛋白質
頭髮由蛋白質構成，缺乏蛋白質時頭髮最先受到影響，尤其是在不吃肉、魚、蛋或乳製品的飲食中。
什麼會使情況惡化
只吃沙拉、湯或果汁的餐食。
什麼有幫助
每餐都有蛋白質，來自動物或搭配得當的植物。
鐵、鋅和維生素
不吃某些類別的食物可能會使鐵、鋅、維生素D和維生素B12偏低，它們對毛髮週期很重要。只有檢查才能確認。
什麼會使情況惡化
缺乏多樣性、也沒有指導的飲食。
什麼有幫助
進行抽血檢驗,並與醫師一起補足所缺少的營養。
優質脂肪
脂肪攝取過少，可能使頭皮乾燥，頭髮暗淡易斷。優質脂肪是均衡飲食的一部分。
什麼會使情況惡化
幾乎完全不攝取脂肪。
什麼有幫助
適量攝取橄欖油、富含油脂的魚、堅果和牛油果。
其他原因
掉髮可能同時存在其他原因，例如甲狀腺、荷爾蒙或壓力。因此值得做評估，而不是想當然地認為只是節食的緣故。
什麼會使情況惡化
把一切都歸因於節食，並推遲評估。
什麼有幫助
透過一次門診瞭解整體情況，而不僅僅是飲食。
暫時性或需評估
與節食有關的掉髮，還是需要評估的掉髮
在大多數情況下，掉髮與飲食限制相伴出現。以下跡象有助於把它與值得就診的掉髮區分開來。
表現。節食兩到四個月後，頭髮呈瀰漫性掉得更多。髮線變寬，馬尾變細。
何時緩解。在許多情況下，飲食恢復均衡後會緩解，頭髮會在幾個月內逐漸恢復。
診所的做法。醫師確認落髮型態,必要時安排檢驗,並提出方案。
在家中。吃完整的餐食，每餐都有蛋白質，溫和護理頭髮，並保持耐心。
表現。在均衡飲食六個月後掉髮仍不緩解，留下禿斑，或伴有頭皮發炎。
注意。斑塊狀落髮、疼痛、傷口、頭暈或極度疲倦,都需要評估。
診所的做法。醫師會尋找其他原因,例如營養缺乏、甲狀腺或荷爾蒙問題。
請在門診時告訴我們。您進行了哪種節食、持續了多久、減了多少體重：這有助於做出選擇。
您進行過非常嚴格的節食嗎？請在門診時告訴我們，讓醫師瞭解完整的情況。飲食恢復均衡後，頭髮通常會恢復。
預約評估門診診所能做什麼
極端節食後掉髮的治療
當掉髮與飲食有關時，第一步是補充缺少的營養並吃夠食物。以下是醫師可能提出的、用於增強毛囊的治療，且總是在瞭解您的情況之後。
口服治療呢?它往往是補足缺乏的起點,並且一律由醫師在評估之後,必要時在抽血檢驗之後選定。效果是逐漸顯現的。
整個過程
從第一次就診到追蹤
任何治療開始之前，都要先與醫師進行一次評估門診。流程如下。
- 01在診所
評估門診
醫師會詢問您進行過哪種節食、持續了多久、減了多少體重、現在吃什麼以及服用哪些藥物，並檢查頭皮。
- 02在診所
找出缺少的營養
必要時安排鐵質、維生素、鋅和甲狀腺的檢驗,並說明預期情況以及可能需要多長時間。
- 03在診所與家中
為您量身制定的方案
結合需要補充的營養、居家護理，以及在有必要時的一項治療，並根據您目前的階段加以調整。
- 04長期追蹤
追蹤
幾個月後我們會再次查看頭髮並進行調整，因為恢復是緩慢的，並且與飲食同步。
日常生活
在家中有幫助的做法
吃夠並且多樣化，比任何產品都更重要。以下是最關鍵的護理要點。
黃金法則
滋養身體，讓頭髮恢復
頭髮是節食後最先受到影響的部位，也是最後恢復的部位。吃夠食物、攝取蛋白質並保持多樣化，對頭髮和身體其他部分都有幫助。
每餐攝取蛋白質
頭髮由蛋白質構成。
實際做法：每餐都包含蛋、魚、瘦肉、豆類或優格。
食物多樣化
每一類食物提供不同的營養素。
實際做法：一週內變換蔬菜、水果、全穀物和優質脂肪。
規律進餐
不吃飯會讓身體節省能量。
實際做法：保持規律的進餐時間，避免長時間空腹。
溫和護理
變弱的頭髮很容易斷。
實際做法：緩慢梳理，使用適中的熱度，選擇寬鬆的髮型。
神奇飲食法
它們承諾快速見效，卻會讓身體缺乏營養素。
實際做法：宜選擇循序漸進的改變，並在健康專業人員的指導下進行。
不吃某些類別的食物
去掉肉、魚、蛋或乳製品而不加以替代，可能造成營養缺乏。
實際做法：如果選擇素食，請合理安排，避免缺少鐵和維生素B12。
未經評估就服用保健品
自行服用多種補充劑可能無濟於事,還可能有害。
實際做法:服用補充劑之前,尤其是鐵質,請先與醫師討論。
熱與化學藥劑
本已脆弱的髮絲會因過熱的吹風機和染髮而斷裂。
實際做法:使用適中的溫度,並減少染髮次數。
由誰照顧您
由醫師親自進行的評估
在 Luxmed，第一步始終是與 Dra. Michelle Campagnoli 進行評估門診。由她弄清是什麼在影響掉髮，在有幫助時安排檢查，並與您一起制定方案。
- 身體檢查與病史評估頭皮、飲食、體重下降情況以及您正在服用的藥物。
- 量身規劃的方案補足所缺少的營養、合適的治療和護理,並作清楚說明。
- 無需承諾任何治療的費用，須待評估後才會確定。
