情緒壓力
一段高度緊張、喪親、變動或工作繁重的時期，可能使許多頭髮同時進入脫落期，這會在兩到四個月後顯現出來。
什麼會使情況惡化
連續數週緊繃，沒有間歇，也沒有休息。
什麼有幫助
給自己留出間歇，尋求支援，必要時與健康專業人員談談。
如何辨認
會是壓力性掉髮嗎？
壓力性掉髮有一個規律：在艱難時期過去數月後才開始，並擴散到整個頭皮。以下跡象有助於您判斷是否屬於這種情況。
勾選您符合的情況
請勾選您符合的徵兆。這並非診斷,僅供參考。
您符合其中一些跡象。這可能與壓力有關，也可能有其他原因。只有醫生的評估才能確定。
多個跡象與壓力性掉髮相符。這種情況很常見，而且在許多情況下是可以恢復的，但值得做一次評估，看看還有哪些因素在起作用。只有醫生的評估才能確診。
預約評估門診突然出現的斑片狀掉髮、頭皮疼痛或有傷口，或壓力一直無法緩解，都應及時就診。如果壓力非常大或持續時間很長，也請諮詢您的醫生。
髮線。通常是最先出現的徵兆:由於整個頭皮的頭髮變稀疏,髮線會變寬。
頭頂。瀰漫性稀疏在此處較明顯,在燈光下頭皮顯得更清楚。
兩側太陽穴。耳朵附近的頭髮也可能變稀疏,但不會像其他類型的落髮那樣出現明顯的缺口。
為什麼會出現
壓力之下，是什麼拖累了頭髮
幾乎從來不是單一原因。請選擇一個原因,了解什麼會加重落髮、什麼有幫助。
身體壓力
伴有發燒的疾病、手術或感染，同樣會給身體帶來衝擊，可能使頭髮進入脫落期。
什麼會使情況惡化
恢復得過快，沒有休息。
什麼有幫助
給身體時間，逐步回到平常的節奏。
睡眠與飲食
在壓力階段，常會睡得少、吃得差，缺少對頭髮重要的鐵、蛋白質或維生素。只有檢查才能確認。
什麼會使情況惡化
夜晚睡得短、漏餐，食物種類單一。
什麼有幫助
規律的睡眠作息，以及含有蛋白質、蔬菜和水果的飲食。
頭皮
壓力可能加重出油、脫屑和瘙癢，而經常搔抓或拉扯頭髮會使頭髮更加脆弱。
什麼會使情況惡化
搔抓、拉扯頭髮或扎得很緊的髮型。
什麼有幫助
溫和護理，如果頭皮有症狀，請加以評估。
其他原因
掉髮可能同時有其他原因，例如甲狀腺、激素或缺鐵。因此值得做評估，而不是認定只是壓力所致。
什麼會使情況惡化
把一切都歸因於壓力，並推遲評估。
什麼有幫助
透過一次就診來了解整體情況，而不只是某一個因素。
暫時性或需評估
暫時性掉髮還是需評估的掉髮
多數情況下，壓力性掉髮是暫時的。以下跡象有助於將其與值得就診的掉髮區分開來。
表現。在一段壓力時期過後兩到四個月，頭髮瀰漫性地掉得更多。髮線變寬，馬尾變細。
何時緩解。在許多情況下，隨著壓力減輕，掉髮會緩解，頭髮在數月內逐漸恢復。
診所的做法。醫師確認落髮型態,必要時安排檢驗,並提出方案。
在家中。休息、含蛋白質的飲食、溫和的頭髮護理，以及耐心。
表現。掉髮在六個月後仍不緩解，留下禿斑，或伴有頭皮發炎。
注意。斑片狀掉髮、疼痛、傷口或極度疲倦，需要進行評估。
診所的做法。醫師會尋找其他原因,例如營養缺乏、甲狀腺或荷爾蒙問題。
就診時請告訴醫生。掉髮何時開始、您的生活有什麼變化、您的飲食如何：這有助於做出選擇。
經歷過一段艱難時期嗎？請在就診時告訴醫生，讓醫生掌握完整情況。當身體恢復平衡時，頭髮通常會恢復。
預約評估門診診所能做什麼
壓力性掉髮的治療
當掉髮與壓力有關時，第一步是弄清還有哪些因素在起作用，並給身體時間。以下是醫生在瞭解您的情況後，可能建議用來強健毛囊的治療。
口服治療呢?它往往是補足缺乏的起點,並且一律由醫師在評估之後,必要時在抽血檢驗之後選定。效果是逐漸顯現的。
整個過程
從第一次就診到追蹤
任何治療開始之前，都要先與醫師進行一次評估門診。流程如下。
- 01在診所
評估門診
醫生會詢問掉髮何時開始、您的生活有什麼變化、睡眠和飲食情況以及正在服用的藥物，並檢查頭皮。
- 02在診所
找出缺少的營養
必要時安排鐵質、維生素、鋅和甲狀腺的檢驗,並說明預期情況以及可能需要多長時間。
- 03在診所與家中
為您量身制定的方案
結合需要補充的營養、居家護理，以及在有必要時的一項治療，並根據您目前的階段加以調整。
- 04長期追蹤
追蹤
幾個月後我們會再次檢視頭髮並進行調整，因為恢復是緩慢的，並隨著身體恢復平衡而推進。
日常生活
在家中有幫助的做法
休息、吃好和保持耐心，比任何產品都更重要。這些是最關鍵的護理。
黃金法則
照顧好身體，讓頭髮恢復
頭髮是艱難時期中最先受影響、也是最後恢復的部分之一。睡眠、飲食和放慢節奏，對頭髮和身體其他部分都有幫助。
睡足覺
睡眠有助於身體從艱難時期中恢復。
實際做法：保持規律的作息，睡前減少使用螢幕。
含蛋白質的飲食
頭髮由蛋白質構成，需要營養。
實際做法：每餐都包含雞蛋、魚、豆類或酸奶，以及多種蔬菜。
間歇與運動
放慢節奏和活動身體有助於降低壓力。
實際做法：在戶外散步，每天留出屬於自己的時間。
溫和護理
變弱的頭髮很容易斷。
實際做法：緩慢梳理，使用適中的熱度，選擇寬鬆的髮型。
過度限制的飲食
進一步減少熱量會加重落髮和營養缺乏。
實際做法:吃足夠的份量,優先選擇營養豐富的食物。
未經評估就服用保健品
自行服用多種補充劑可能無濟於事,還可能有害。
實際做法:服用補充劑之前,尤其是鐵質,請先與醫師討論。
拉扯和搔抓頭髮
會使髮絲變弱，並刺激頭皮。
實際做法：避免緊繃的髮型和拉扯，如有瘙癢，請尋求幫助。
刺激性的處理
漂發和拉直會使本已疲憊的頭髮更加脆弱。
實際做法：拉長染髮和化學處理的間隔，直到頭髮恢復。
由誰照顧您
由醫師親自進行的評估
在 Luxmed，第一步始終是與 Dra. Michelle Campagnoli 進行評估門診。由她弄清是什麼在影響掉髮，在有幫助時安排檢查，並與您一起制定方案。
- 身體檢查與病史評估頭皮、您經歷過的時期、睡眠和飲食。
- 量身規劃的方案補足所缺少的營養、合適的治療和護理,並作清楚說明。
- 無需承諾任何治療的費用，須待評估後才會確定。
