遺伝
毛の直径、密度、髪のまとまり方は、大部分が遺伝します。細くまっすぐな髪の家系があります。遺伝は密度低下の最も一般的な原因でもあり、毛包が小さくなり、毛が次第に細くなっていきます。昔から髪が細いことと、髪が細くなっていくことは別であり、医師が探しているのはその違いです。
悪化させる要因
太い毛の方の髪と比べたり、「家系だから」と諦めてケアをやめたりすること。
助けになること
ご家族に30歳や50歳の頃の髪がどうだったかを尋ね、昔の写真を診察に持参すること。
髪のお悩み
細くボリュームのない髪毛が細く、髪にコシがなく、スタイルがすぐに崩れる場合
髪が細いことは、髪が少ないことと同じではありません。細い毛とは直径が小さい毛のことで、昔からそうである方もいます。一方、密度の低下とは頭部の毛の本数が少ないことです。どちらも同じようにボリューム不足を感じさせ、重なることもあります。ここでは、その見分け方、背景として考えられること、医師が評価する内容、髪を傷めずにコシを与えるケアをご説明します。
Michelle Campagnoli医師（院長）監修
- 3クリニックがご提案できる施術
- 1診察、必ず最初に受けていただきます
- 70 €ウェブサイトからの予約で診察
見分け方
細い髪でボリュームがないのでは?
細い髪は、毛の本数より、触れたときや鏡で見たときに気づきやすいものです。これらの兆候は、ご自身に当てはまるか、評価を受ける価値があるかを考える助けになります。
当てはまるものを選んでください
ご自身に当てはまるサインにチェックを入れてください。診断ではなく、目安としてご利用ください。
いくつか当てはまりますか？髪は生まれつき細いのかもしれませんし、細くなってきているのかもしれません。どちらかは医師の診察でのみ分かります。
いくつかの兆候が、細い髪または密度の低下と重なっています。変わったのが毛の太さなのか、本数なのか、その両方なのかを医師と確認することをお勧めします。確定できるのは医師の診察だけです。
診察を予約する突然の激しい脱毛、頭皮の痛み、傷、目立つ落屑、赤み、急に現れる脱毛部分は、別の原因であることが多いため、早めに診察を受けてください。
分け目。広く見えることがあり、毛が細いと分け目に沿って地肌がより見えやすくなります。
頭頂部。ボリューム不足が最初に気づかれやすい部位で、髪が根元からすぐ寝てしまい、立ち上がりません。
こめかみと襟足。この部分の毛はもともと細めです。さらに短く、薄くなる場合は、診察でお伝えいただく価値があります。
できる理由
細い髪を重くするもの
原因が一つだけということはほとんどありません。原因を一つ選ぶと、悪化させる要因と助けになることが表示されます。
年齢とホルモン
年を重ねると、毛は細くなり、髪のコシが失われる傾向があります。更年期、産後、多嚢胞性卵巣症候群、ピルの開始や中止といったホルモンの変化も、髪に影響することがあります。医師がホルモン検査を依頼するのは、意味がある場合に限られます。
悪化させる要因
すべてを年齢のせいにして調べないこと、または処方した医師に相談せずに避妊方法を変えること。
助けになること
変化に気づいた時期と、そのとき何が変わったか（妊娠、授乳、薬を含む）を医師にお伝えください。
栄養素の不足と甲状腺
甲状腺の働きが強すぎる、または弱すぎる場合、鉄やビタミンB12が不足している場合、たんぱく質の少ない食事は、髪を弱くし、コシを減らすことがあります。欠乏がある場合は、それを補うことが助けになることがありますが、ない場合にサプリメントを摂っても効果は期待しにくく、これらのサプリメントに関する根拠はまちまちです。
悪化させる要因
検査をせずに自己判断でヘア用サプリメントを摂ったり、極端な食事制限をしたりすること。
助けになること
鉄、甲状腺、ビタミンの血液検査（医師が有用と判断した場合）と、十分なたんぱく質を含む食事。
ストレス、病気、薬
熱を伴う病気、手術、強いストレスの時期、急な体重減少、一部の薬により、通常より多く抜けることがあり、多くは2~4か月後に起こります。抜けた毛はその後生え替わりますが、数か月間は密度が低く、ボリュームが少なく見えることがあり、回復が不完全な方もいます。
悪化させる要因
原因だと思い込んで自己判断で薬をやめたり、ブラシに毛が付くたびにパニックになったりすること。
助けになること
医師に変化についてご相談いただき、時間をかけてください。回復は段階的であることが多いです。
製品とヘアケアの習慣
刺激の強すぎるシャンプー、根元に付けたコンディショナー、オイル、クリーム、重ねたスプレーは、毛を重くし、頭皮に張りつかせ、さらにボリュームがないように見せることがあります。細い髪では、製品の付けすぎはすぐに目立ちます。一方、毛の長さの部分の保湿が足りないと、毛がざらつき、くすみます。
悪化させる要因
製品を重ねること、コンディショナーを頭皮につけること、複数のボリューム用製品を同時に使うこと。
助けになること
製品は少なく、軽いものを選び、コンディショナーは中間から毛先だけにして、頭皮は定期的にやさしく洗います。
ヘアスタイル、熱、化学処理
細い毛は傷みやすく、頻繁な熱、ブリーチ、縮毛矯正、強く引っ張るヘアスタイルによって切れて短くなることがあります。毛丈が短く不揃いになるため、髪が薄く見えます。引っ張るヘアスタイルを長年続けると、局所的な脱毛を生じることもあります。
悪化させる要因
毎日とてもきつくポニーテールにすること、保護剤なしでヘアアイロンを使うこと、サロンの1回の来店で複数の化学的施術を重ねること。
助けになること
カバー付きのヘアゴムを使い、低温から中温で保護剤を併用し、カラーや縮毛矯正の間隔をあけること。
毛の太さか密度か
細い毛か、本数の減少か？
状況が異なり、混同しやすく、重なることもあります。区別することで、進む道を選びやすくなり、誤ったことを治療せずに済みます。
見え方。本数は多いものの、1本1本が細い状態です。地肌は以前より目立つわけではなく、ボリュームが乏しい、髪が「落ちる」ような感じがする、指の間で毛束をほとんど感じないといった感覚があります。
経過。昔からそうである、あるいは何年も非常に安定していることが多く、ご家族にも同様の方がいらっしゃることがあります。
ボリュームを出すもの。ここでは、どの治療よりも、レイヤーの上手なカット、軽い製品、適切な洗髪習慣のほうが重要になります。
クリニックで行うこと。医師は、栄養素の不足や甲状腺の変化など他の原因がないかを確認し、現実的に期待できることを説明します。
経過観察。必ずしも治療が必要とは限らず、安心していただいたうえでケアを見直すだけで済むこともあります。
見え方。地肌が以前より透けて見え、分け目が広がり、ポニーテールが細くなります。1平方センチメートルあたりの本数が減り、残っている髪も細くなってきている可能性があります。
経過。数か月から数年かけて徐々に進むこともあれば、つらい時期のあとに起こることもあり、原因が複数あることもあります。
ご注意。痛み、傷、目立つ落屑、赤み、または急に現れる脱毛部分がある場合は、早めの診察が必要です。
クリニックで行うこと。 医師は頭皮を観察し、原因（複数のこともあります）を探して、計画を提案します。ページ 薄毛 この症例についてさらに詳しく説明します。
診察でお伝えください。いつから、どの部位か、その前に何があったか。これらが最も手がかりになります。
細い毛なのか、本数が少ないのか分かりませんか？評価の診察をご予約ください。医師が頭皮を観察し、実際に何が変わったのかを把握するお手伝いをします。
診察を予約するクリニックでできること
細い髪の治療
明確にお伝えしますが、すでに伸びた毛は生きていない組織であり、どの治療でも修復できません。診察で行う治療は頭皮と毛包、つまりこれから生えてくる髪に働きかけるもので、その多くはエビデンスが限られています。生まれつき細い髪の場合は、カット、習慣、関連する原因への対処が最も役に立つことが多く、これらの治療がご自身に意味があるかどうかは、医師が率直にお伝えします。結果には個人差があり、これらの治療の研究も続いているため、医師は、何が分かっていて何を期待できるかを、決定の前にご説明します。
再生
頭髪用NCTF
ビタミン、アミノ酸、ミネラル、ヒアルロン酸で、頭皮に栄養を与え、細くなった髪を支えるのに役立つことがあります。
こんな方に
髪が細くなり、頭皮への栄養補給が適切だと医師が判断した場合。
詳しく見る→
再生
PRP 毛髪治療
ご自身の血液から得られる多血小板血漿(PRP)で、場合によっては毛包を刺激するのに役立つことがあります。適切かどうかは、まず医師が評価します。
こんな方に
密度の低下があり、医師が毛包への刺激が適切と判断した場合。
詳しく見る→
高度な再生ケア
頭髪用エクソソーム
毛包と髪の太さを支えるのに役立つことがある再生用溶液で、反応には個人差があります。
こんな方に
医師が、再生活性成分によって方針を補強することが有用と判断した場合。
詳しく見る→生まれつき髪が細い場合は？その場合、これらの治療はどれも必須ではなく、医師はケアと経過観察のみをお勧めすることがあります。栄養素の不足、甲状腺の変化、見直すべき薬がある場合は、原因への対処が先になります。結果は、得られる場合でも段階的で、エビデンスは限られたままです。
進め方
初診から経過観察まで
どの施術も、医師による診察から始まります。流れは次のとおりです。
- 01クリニックで
髪についての相談
医師は、いつから髪が細い、あるいは細くなったか、ご家族に同様の方がいるか、人生の他の時期に髪がどうだったか、何が変わったか（妊娠、更年期、病気、食事、薬、製品や髪型の変更）をお尋ねします。
- 02クリニックで
頭皮と毛髪を観察する
トリコスコピーで頭皮と毛髪を観察し、細い毛が多いか、密度が低下しているか、別の方向性を要する炎症やフケの兆候がないかを確認します。
- 03クリニックで
不足を確認する
必要に応じて、鉄、甲状腺、ビタミンB12などの血液検査を依頼し、不要な検査で負担をかけることなく、結果の意味を説明します。
- 04クリニックで
期待についてお話しする
期待できること・できないことを明確にお伝えします。すでに伸びた毛は修復できないこと、そして「昔から」細い髪と、細くなってきている髪の違いによって、計画が変わること。
- 05時間をかけて
プランと経過観察
意味のある治療を自宅でのケアと組み合わせ、関連する原因にも対処し、数か月後に写真と比べながら髪の状態を再び確認します。
毎日の暮らしで
ご自宅での助けになること
細い髪のボリュームは、製品を増やすことよりも、いくつかの適切な工夫によって得られます。ここでは、医師の方針とあわせて、特に影響の大きいものを挙げます。
黄金のルール
重さを減らし、やさしく
細い髪に必要なのは、製品を増やすことではなく、重さと負担を減らすことです。頭皮をしっかり洗い、毛丈部分だけを保湿し、熱や引っ張る力から毛を守ることのほうが、製品を重ねるよりもボリュームに役立ちます。
頭皮を定期的に洗う
根元が清潔だと、より立ち上がります。
実践のポイント：シャンプーは頭皮にもみ込み、泡は毛の長さの部分に流すだけにして、こすらないでください。
コンディショナーは毛の長さの部分だけに
根元では、重くなるだけ。
実践のポイント：中間から毛先にかけて塗布し、よくすすいでください。髪が非常に細い場合は、量を控えめにしてください。
カットはレイヤーで、適切な時期に
枝毛は髪を短く、細くします。
実践のポイント：美容師に、毛の流れに沿い、毛先の余分な量を減らすカットを頼んでください。
低温または自然乾燥で乾かす
熱は細い毛をもろくします。
実践のポイント：根元から上に向けて、低温または中温で、保護剤を使って乾かし、できるときは自然乾燥にしてください。
十分なたんぱく質を含む食事
髪はたんぱく質でできています。
実践のポイント：毎食たんぱく質を取り入れ、サプリメントを飲む前に医師にご相談ください。
製品の重ね付け
1層ごとに、少しずつ重くなります。
実践のポイント：軽いボリューム用製品は多くても1つにとどめ、残留物は定期的に洗い流してください。
根元のコンディショナーやオイル
毛を頭皮に張りつかせます。
実践のポイント：オイルやヘアマスクは、毛先と乾燥した部分に使うようにしてください。
きつい髪型
毛と毛包を引っ張ります。
実践のポイント：カバー付きのヘアゴムと、ゆるめのポニーテールをお選びいただき、髪をまとめる位置も変えてください。
過度の熱と薬剤
すでに細い毛をもろくします。
実践のポイント：熱は控えめにし、カラーの間隔をあけ、ブリーチと縮毛矯正を重ねるのは避けてください。
サプリメントや、根拠のない「奇跡の治療」
欠乏が確認されていない場合、効果を示す根拠は乏しいとされています。
実践のポイント：購入前に医師にご相談ください。毛を「太くする」という宣伝文句には注意してください。
担当するのは
医師による診察
Luxmedでは、最初のステップは必ずDra. Michelle Campagnoliによる評価の診察です。髪が生まれつき細いのか、密度が低下しているのかを見分け、原因を探し、有用であれば血液検査を依頼し、ご一緒に計画を立てます。
- 身体診察と病歴の確認頭皮、毛、密度、服用中の薬の評価。
- お一人おひとりに合わせたプランご自身の場合に合った方針を、期待できることを率直にわかりやすくご説明し、時間をかけて経過を見ていきます。
- 施術を始める義務はありません施術の費用は、診察のあとにはじめて決まります。
